Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-03-06 20:31

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 20:31

ik fiets elke dag al bijna een uur..school heen en trug

en op donderdag turn ik 2uur en ik doe nog 2uur paardrijden in de week en ook nog op school 1,5uur gym..dus best wel veel

**Geplaatst**: 29-03-06 20:32

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 20:32

elke doordeweeksedag een uur fietsen.
om de dag half uur/ uur paardrijden
1 keer per week turnen (2 en een half uur)
1 keer per week ritmisch gym (1 uur)

en binnenkort ga ik 1 keer per week hardlopen of skaten

Dacht dat ik wel genoeg beweging heb

**Geplaatst**: 29-03-06 20:34

Re:

Geplaatst: 29-03-06 20:34

Wow wat een fanatiekelingen hier zeg

Ik beweeg helaas wat te weinig, sinds ik een scooter heb heb ik een conditie van 0,0. Als ik de straat uit zou rennen moet ik aan het zuurstof.
toevallig vandaag weer voor het eerst in een hele tijd "actief" gefietst, had gelijk brandende benen

Verder rijd ik ong 3x per week paard, loop met de hond en uitmesten is ook een sport. Neem mezelf voor om te gaan hardlopen maar ik heb dr zo'n hekel aan, vind dr totaal geen hol aan dus dat word hem niet.

**Geplaatst**: 29-03-06 20:34

Re:

Geplaatst: 29-03-06 20:34

maandag: 30 minuten fietsen
dinsdag : 60 minuten fietsen + 1,5uur hardlopen
woensdag :1,5 uur fietsen + 1,5 uur paardrijden
donderdag: tijdelijk maar half uur fietsen.. ben van tennis afgegaan om op atletiek te gaan maar moet nog lid worden

vrijdag : 1,5 uur fietsen + 1 uur paardrijden + 80 minuten schoolgym

zaterdag: 30 minuten fietsen + 1,5 uur hardlopen + 1 uur paardrijden
zondag : hardlopen en/of paardrijden

Laatst bijgewerkt door o0oJamieo0o op 29-03-06 20:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-03-06 20:36

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 20:36

even denken gemiddeld op bijv, woensdag (vandaag dus)
- 10 minuten fietsen, school heen en terug.
- 5 minuten fietsen naar paard toe, uurtje rijden, 5 minuten terug fietsen.
- ´s avonds uur fitness, op andere dagen is dit wielrennen, hardlopen, skaten of rust.

Dus bij elkaar zo´n 3 uur en 20 minuten.

Wekenlijks gezien:
- 4 keer in de week paardrijden, 4 uur.
- 1 keer fitnessen, 1 á 1/2 uur.
- 2 keer per week wielrennen of hardlopen = 2 uur.
- 1 keer per week skaten = 3 kwartier.

**Geplaatst**: 29-03-06 20:47

Re:

Geplaatst: 29-03-06 20:47

Shezzit schreef:
De enige sport die ik beoefen is paardrijden. Gemiddeld rijd ik denk ik 2 paarden per dag, in de zomer rijd ik er wat meer in de winter wat minder. In het weekend rijd ik natuurlijk ook meer dan door de weeks. Maar laten we zeggen 1,5 tot 2,5uur per dag?

Ik hetzelfde.
En in de zomer (van pasen tot de herfstvakantie) fiets ik ook nog 1 uur heen en 1 uur terug per dag naar school.

**Geplaatst**: 29-03-06 21:02

Re:

Geplaatst: 29-03-06 21:02

Ik beweeg echt te weinig, heb ook echt geen conditie.

Ik rijd 5 dagen in de week paard, ook fiets ik per dag zo'n 15 a 20 minuutjes. Ik loop wel veel op een dag (maar ik eet ook veel op een dag

)

**Geplaatst**: 29-03-06 21:06

Re:

Geplaatst: 29-03-06 21:06

maandag: 1uur en kwartier hockey + naar school fietsen half uur heen en dan weer half uur terug.
dinsdag: fietsen naar school + paardrijden
woensdag: alleen naar school fietsen
donderdag: hockey 1uur en kwartier + fietsen naar school+ paardrijden
vrijdag: fietsen naar school = 2uur hockeyen
zaterdag: hockey wedstrijd 2x 35minuten
zondag: niks

ik vind wel dat ik genoeg aa sport doe:p

**Geplaatst**: 29-03-06 21:10

Re:

Geplaatst: 29-03-06 21:10

ik beweeg 0,0 ik probeer iedere dag naar mijn paard te fiets (op 5 minuten fietsafstand) maar ja ik heb de auto staan, en de hond kan ook mooi mee. Dus jullie voelen hem al aankomen denk ik....
en mijn paard is eigenlijk met pensioen dus rijd ik hem 1 keer in de week een half uurtje.
voor de rest heb ik wel een heel fysiek beroep (fysiotherapeut) dus ik loop, sta masseer voortdurend. Dit geeft alleen flink gespierde onderarmen, maar verder......

**Geplaatst**: 29-03-06 21:16

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 21:16

op m'n werk loop ik de hele dag. Verder fitness en tennis ik 1 keer per week. Ik reed ook nog paard maar dat is nu even een tijdje gestopt omdat de manege verhuist is. Oowja ik fiets ook nog naar het station en 's middags weer naar huis.

**Geplaatst**: 29-03-06 21:30

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 21:30

uhmm...

maandag: gym van 50 minuten
dinsdag naar mn verzorgpaarden:50 minuten heen+terug meestal rijden we dan of poetsen of wandelen 1 uur intensief handbaltraining+half uur keeperstraining
woensdag niks
donderdag 1 uur en 40 minuten gym
30 minutenheen+terug naar de manege fietsen 1 uur rijden 1½ uur handbaltraining
vrijdag niks
zaterdag 1 uur handbalwedstrijd
zondag 50 minuten heen +terug naar verzorgpaarden fietsen en dan daar rijden of wandelen

ook doe ik elke dag de hond uitlaten 30 minuten

best sportief toch

**Geplaatst**: 29-03-06 21:47

Re:

Geplaatst: 29-03-06 21:47

45 min Cardiofitness en 45 min bodybuilding per dag. 4x per week

**Geplaatst**: 29-03-06 21:56

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 21:56

Uhm

Ik loop best veel..
's ochtends loop/ren(als ik te laat ben

) ik een kwartier ongeveer naar de bus. En 's middags ook weer. Enneh ik fiets 5 minuten heen en 5 minuten terug naar m'n paard en daar dan meestal nog ongeveer 3 kwartier rijden en uitmesten enzo.
Oja en ik gym elke week 2 uur

En hééél soms (geen wind, leuke mensen om mee te fietsen en lekker zonnetje) fiets ik naar school en weer terug. En dat is 20 km heen en 20 km terug.... Doe je ongeveer 1.5 uur over.

Nouja eigenlijk beweeg ik dus niet zo heel veel

**Geplaatst**: 29-03-06 23:16

Re:

Geplaatst: 29-03-06 23:16

4x per week een uur intensief paardrijden.
Sinds kort 2x per week 10 km skeeleren.
Helaas geen tijd om meer te sporten.

**Geplaatst**: 29-03-06 23:18

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 23:18

2 keer per dag 15 tot 20 minuten naar school.Alleen op maandag en donderdag niet paardrijden en150 minuten gym per week

**Geplaatst**: 29-03-06 23:22

Re:

Geplaatst: 29-03-06 23:22

ik fiets 5 dagen in de week anderhalf uur,
3 x in de week les (1x prive dressuur, 1x met zijn 3e springles en 1x met zijn 3e dressuur les) verder rijd ik 6 x in de week mijn eigen paard en meestal 3 a 4 keer mijn bijrijd paard 8) oja werk dat tel ik niet mee als sport

**Geplaatst**: 29-03-06 23:23

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 29-03-06 23:23

Per dag(dus 7 dagen per week):
-minimaal 2x: 5 minuten fietsen naar school
-2x: 10minuten fietsen naar m'n paardje
-Half uur tot 3 kwartier rijden
-20 minuten stalwerk

Dus ongeveer 95 minuten.

En ik vind 't zat

En owja, ook nog 100 minuten gym per week, maarja, je vroeg per dag

**Geplaatst**: 30-03-06 00:50

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 00:50

Ik doe veels te veel. Ben iemand die niet stil kan zitten en ga dan maar sporten. Zo heb ik 2 paarden, en fitness ik 3x in de week en ga vanaf maandag ook nog 1x in de week op streetdance. Verder heb ik nog honden waar ik veel mee wandel

. Word er moe van als ik het lees wat ik allemaal doe. Maar zou ook niet zonder kunnen. Moet wat te doen hebben, en ja ik zoek het in de sport.

**Geplaatst**: 30-03-06 00:56

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 00:56

Drie keer per week uurtje fitnessen...bijna elke dag naar bijrijdpony, 10 minuten heen en terug, ong. vier keer per week een uur paardrijden, een keer of vijf ben ik aan de beurt om de stal uit te mesten, en verder loop/slenter ik naar dingen toe als het op een kleine afstand is. Wat mij b etreft kan het eigenlijk nog wel meer

**Geplaatst**: 30-03-06 07:58

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 07:58

Mijn beweging per week:
* 6 keer per week 20 kilometer fietsen
* 1 keer per week 10 kilometer skeeleren
* 3 keer per week +- 8 kilometer hardlopen
* 4 keer per week 5 stallen mesten (hoort dat er ook bij?

)

En over een maandje of 2 ga ik weer opbouwen tot 6 keer per week een uur paardrijden (ze krijgt eerst over 2 weken een veulen)

Al met al denk ik dat ik geen beweging te kort kom

**Geplaatst**: 30-03-06 08:03

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 08:03

Ik loop veel voor mijn werk, en doe 2 x in de week aan voetbal. Ook verbrand ik mijn energie dagelijks op het paard

**Geplaatst**: 30-03-06 13:05

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 13:05

Ik fiets elke dag een half uur naar mijn werk en een half uur terug.
Beweeg dus minimaal een uur.

Dan doe ik nog 3x per week paardrijden en in de zomer ga ik 2x per week skeeleren.

**Geplaatst**: 30-03-06 14:03

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 14:03

20 min fietsen per dag
30 min lopen naar heen en terug naar school.
En savonds ook 15 min lopen

**Geplaatst**: 30-03-06 14:14

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 30-03-06 14:14

Redelijk veel volgensmij

1× in de week naar verzorgpaard fietsen (40 min..totaat 80)
1× in de week naar paardrijden (1 uur..dus 2 uur)
1× fitness
1× steps
2 uur gym op school
en dan fiest is ook nog uhh gemiddeld zo'n anderhalf uur per dag naar school/werk

ik vind het iig genoeg

**Geplaatst**: 30-03-06 14:17

Re:

Geplaatst: 30-03-06 14:17

Per dag verschillend, maar per week:
- min 3x een uur fitnessen (alleen cardio, dus fietsen en hardlopen)
- min 3x een uur met de hond wandelen
- min 2x actief paardrijden

Fietsen doe ik amper, heb een scooter, een busabo en vriend met auto