Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-03-26 18:05

Geplaatst: 28-03-26 18:05

Hoi ts,

Wel een compleet andere aanleiding, maar ik weet uit eigen ervaring hoe ontzettend lastig paniek en angstaanvallen zijn. Het is echt vreselijk om te hebben en niet niks. Ik heb het nu niet meer dagelijks, maar 8 maanden terug wist ik niet wat mij overkwam. Daarna maanden dagelijks aanvallen gehad. Nu weer wat meer onder controle maar ik schiet er nog wel gemakkelijk in.

Wat goed dat je hulp gezocht hebt! En ook al vrij snel terecht kan.

Misschien wat te vroeg om te praten over behandelingen. Maar ik kan emdr wel aanbevelen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-26 19:15

Re: Angstaanvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-26 19:15

Bedankt voor al jullie berichtjes en PB's meiden! Ik stel het echt op prijs.

Zebrastreep. Het overviel mijn ook volledig hoor, ik wist werkelijk niet wat me overkwam. Gisteren had ik echt wel een redelijk goede dag en vanmorgen word ik om half 5 huilend wakker met een gigantische hartslag en ik ben de hele ochtend werkelijk alles aan het overdenken. Mijn man had vrijdag ook een goede dag qua klachten, hij at lekker en ging best goed. Vandaag was hij duidelijk minder. Dat hoort bij het herstel maar in mijn hoofd is hij dood aan het gaan. Dat is zo'n gekke gewaarwording want het rationele deel van mijn brein weet dat het niet zo is, maar het niet-rationele deel is echt volledig losgeslagen.
Ik ben maar een paar kilometer gaan fietsen met mijn hoofd in de koele wind, na een uur zakte het wat weg en ging het wel weer.

EMDR heb ik gehad om mijn misbruik verleden te verwerken. Ik vond het loodzwaar en heb destijds gezegd dat ik dat nimmer meer zou doen, maar inmiddels ben ik daar wel op teruggekomen. Als EMDR de weg naar verwerking en heling is dan is dat maar zo en ga ik er met volle vaart doorheen.

**Geplaatst**: 28-03-26 19:29

Geplaatst: 28-03-26 19:29

Wat heftig allemaal! Goed dat je hulp zoekt… ik kan je verder alleen maar een hart onder de riem steken

**Geplaatst**: 28-03-26 19:43

Geplaatst: 28-03-26 19:43

Een andere inval , is het mogelijk dat je angstaanvallen ook te maken hebben met overspannen en of burnout?

Ik kan mij goed voorstellen na al die enorm heftige jaren met stress dat het teveel is geworden.

Heb je buiten je paniek/angstaanvallen ook klachten?

Wat je misschien al kunt doen is wat opzoeken over een overbelast zenuwstelsel.

Tijdens een aanval (gaat bij mij ook nog niet soepel) is het ovet je heen laten komen. En tegen jezelf te zeggen ik ben veilig en het komt goed. Ik kan het ook niet maar rustig in en uitademen. Ik gebruik daarvoor een cassette tegen hyperventilatie daardoor wordt ik wat sneller rustiger. Daarna kan je je echt nog heel lang heel naar en vervelend voelen.

Mocht het echt ondragelijk zijn en je slaap belemmeren, ik heb een korte periode medicatie genomen omdat mijn lijf maar in de vecht en vlucht modus bleef staan. Dat haalde de scherpe randjes in de nacht er af.

Ik ben zelf heel bang voor ziektes al zolang ik mij kan herrineren. Een burnout heeft dat enorm versterkt en zorgde bij mij voor paniek of angstaanvallen. Ik hoef maar een sensatie te voelen en er volgt een golf van paniek. Ik kon ook uren huilen van angst.

Misschien helpt het wat om 3x per dag 10 min ademhalingsoefeningen te doen. Je zenuwstelsel kan dan wat kalmeren en ontspannen. Dit haalt je lijf ook wat uit de vlucht en vecht modus.

**Geplaatst**: 28-03-26 20:01

Geplaatst: 28-03-26 20:01

Jeetje wat heb jij geleden en wat heb ik te doen met jouw en je zusje als kind zeg. Wat heb je dat ongelofelijk sterk en wijs gedaan. De zorg voor je ouders, zusje en jezelf. Te snel volwassen moeten worden en mensen hebben je echt extreem onjuist behandeld.

Ik snap je angst heel goed, maar het is altijd belangrijk om dan na te gaan: is het helpend? Is het reeel? Hoe groot is de kans dat je inderdaad je man en alles waar je van houdt kwijtraakt op korte termijn en daar niet meer van hersteld?

Uiteraard makkelijk praten maar je schiet helemaal in een diepe kuil terug die je vorige ervaringen hebben gemaakt.

Het lijkt me, naast dat je goede begeleiding krijgt en wellicht rustgevende medicatie gebruikt, ook goed om te voorkomen dat de stress letterlijk in je lijf blijft zitten. Stress heeft op enorm veel processen in je lijf fysieke impact (dit is geen zweverig 'de stress kruipt in je lijf' gedoe maar echt een feit dat door externe stressfactoren je sympathische zenuwstelsel (fight/flight) omhoog schiet en niet meer daalt). Daarna slaap je niet meer goed, krijg je voedingsstoftekorten, werkt je brein niet meer naar behoren en veranderd de structuur zelfs. Ook je immuunsysteem laat te wensen over en die heb je echt heel erg nodig om beschadigde cellen en ziekteverwekkers onschadelijk te maken. Ook je spieren raken gespannen en afvalstoffen voeren niet meer goed af en bouwen op onder de huid.

Als je de mogelijkheid hebt, trakteer jezelf op een bezoekje aan de osteopaat en voel wat het doet voor jouw lijf en hoofd binnen 1 behandeling.

**Geplaatst**: 29-03-26 00:04

Geplaatst: 29-03-26 00:04

Even over je emdr, in mijn ervaring is het echt enorm afhankelijk van je behandelaar. Jaren geleden heb ik ook ergens emdr voor gehad en dat vond ik echt vreselijk. De afgelopen jaren heb ik heel veel emdr gehad bij verschillende behandelaren, maar ik heb het nooit meer als zo verschrikkelijk ervaren als de allereerste keer.

**Geplaatst**: 29-03-26 08:15

Re: Angstaanvallen

Geplaatst: 29-03-26 08:15

Ik weet niet in welke regio je zit, maar dit klinkt alsof een multidisciplinaire, gespecialiseerde ggz-instelling slimmer zou zijn dan een eerstelijns psycholoog. Is een organisatie zoals Phitaal in Limburg een optie? Korte wachtlijsten, goede aanpak, traject op maat… ik heb er enorm goede ervaringen en de combinatie van traumatherapie, cgt, psychosomatisch psycholoog en tweedelijns fysio (o.a. voor bokstherapie en echt leren ontspannen) is echt goud waard…

Sterkte!

**Geplaatst**: 29-03-26 08:34

Re: Angstaanvallen

Geplaatst: 29-03-26 08:34

Ach lieverd toch, wat vreselijk dat je dit allemaal hebt meegemaakt!
Ik voel gewoon plaatsvervangend schaamte als moeder zijnde, zo mag je niet met je kinderen omgaan... Al ben je nog zo depressief, reddeloos, je mag dit nooit maar dan ook nooit op je/een kind afvuren...

Sorry dat je dit hebt meegemaakt... Ik kan hier echt letterlijk om janken..
Want ik herken delen... Ik heb delen van jouw verhaal ook meegemaakt

Ik vind het zo ontzettend krachtig dat jij er nu zo in staat, erkenning, daar begint alle verwerking mee.
Het enige wat ik je kan zeggen is praat...praat met je man...en met veilige havens. Wanneer JIJ dit wilt...niet wanneer het moet.
Neem de tijd...het is niet niets.

Ik hoop dat je hier een fijn ventilatie topic zult creëren, met steun en kracht en luisterende oren.

Je mag altijd een privebericht sturen als je eens wat meer kwijt wilt...

Heel veel succes en sterkte!

**Geplaatst**: 29-03-26 09:42

Geplaatst: 29-03-26 09:42

Tink89 schreef:
Ik weet niet in welke regio je zit, maar dit klinkt alsof een multidisciplinaire, gespecialiseerde ggz-instelling slimmer zou zijn dan een eerstelijns psycholoog. Is een organisatie zoals Phitaal in Limburg een optie? Korte wachtlijsten, goede aanpak, traject op maat… ik heb er enorm goede ervaringen en de combinatie van traumatherapie, cgt, psychosomatisch psycholoog en tweedelijns fysio (o.a. voor bokstherapie en echt leren ontspannen) is echt goud waard…

Sterkte!

Jaren geleden zat ik in eenzelfde situatie als TS.
Angstaanvallen als gevolg van een zeer problematische jeugd.
POH constateerde kopp.

Voor hetgeen jij schetst is een medische diagnose of het gebruik van bepaalde medicatie noodzakelijk.
Heel cru gezegd.
Door kopp is de kans op een psychiatrische stoornis groter en de kans op het ontwikkelen ervan is reeel.
Alleen zonder dat label of het gebruik van medicatie kan je uitsluitend naar de POH of een eerstelijns psycholoog.

Mede hierdoor zijn er op facebook meerdere afgeschermde facebookgroepen voor lotgenotencontact.
Via een PB-bericht heb ik TS reeds op deze groepen geattendeerd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-03-26 10:14

Re: Angstaanvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-03-26 10:14

Bedankt voor al jullie reacties. Ik vind het fijn om hier af en toe even te lezen en te ventileren. Ik vind het naar voor jullie maar het is een geruststelling dat mijn verhaal niet geheel uniek is. Het zou nooit mogen gebeuren maar helaas is de werkelijkheid anders.

Tink, ik zit in het noorden van Nederland. Ik hou jouw advies zeker in gedachten. Ik wacht voor nu even het gesprek half april af met de psychologe.

**Geplaatst**: 29-03-26 10:39

Geplaatst: 29-03-26 10:39

Hopelijk kan de psycholoog wat voor je betekenen, maar het is al heel fijn dat je straks je verhaal goed kwijt kunt. En ook belangrijk met de angst om kunt gaan zodat je wat meer rust hebt.

**Geplaatst**: 29-03-26 10:49

Geplaatst: 29-03-26 10:49

Het kopp/kov gebeuren is mij helaas ook bekend
https://www.trimbos.nl/kennis/kopp-kov/
Net als ace
https://www.huiselijkgeweld.nl/document ... gezondheid

Misschien heb je wat aan de info daar, of misschien weet je het ook al.

Het nare is dat je jeugd en de nasleep de3 jaren daarna heeft grote gevolgen hebben tot je dagelijkse zijn nu.
Niet raar, je bent geen aansteller of wat ook.
Maar iemand die niet veilig is opgegroeid, daar waar je juist een veilig plekje nodig had.

Er is gelukkig wel steeds meer over bekend wat dat doet met volwassen mensen.

Ik wil je een hele dikke knuf geven :knuffel:

**Geplaatst**: 29-03-26 11:55

Geplaatst: 29-03-26 11:55

Petpa schreef:
Tink89 schreef:
Ik weet niet in welke regio je zit, maar dit klinkt alsof een multidisciplinaire, gespecialiseerde ggz-instelling slimmer zou zijn dan een eerstelijns psycholoog. Is een organisatie zoals Phitaal in Limburg een optie? Korte wachtlijsten, goede aanpak, traject op maat… ik heb er enorm goede ervaringen en de combinatie van traumatherapie, cgt, psychosomatisch psycholoog en tweedelijns fysio (o.a. voor bokstherapie en echt leren ontspannen) is echt goud waard…

Sterkte!

Jaren geleden zat ik in eenzelfde situatie als TS.
Angstaanvallen als gevolg van een zeer problematische jeugd.
POH constateerde kopp.

Voor hetgeen jij schetst is een medische diagnose of het gebruik van bepaalde medicatie noodzakelijk.
Heel cru gezegd.
Door kopp is de kans op een psychiatrische stoornis groter en de kans op het ontwikkelen ervan is reeel.
Alleen zonder dat label of het gebruik van medicatie kan je uitsluitend naar de POH of een eerstelijns psycholoog.

Mede hierdoor zijn er op facebook meerdere afgeschermde facebookgroepen voor lotgenotencontact.
Via een PB-bericht heb ik TS reeds op deze groepen geattendeerd.

Dat is niet waar hoor.
TS kan met deze klachten echt in de S-GGZ terecht en een multi-behandeling krijgen, wat overigens ook gewoon in de eerste lijn is.

Jij hebt het over derdelijns instellingen en dan heb je doorgaans andere stappen al doorlopen, maar wat Tink beschrijft is er ook in de eerstelijn.

**Geplaatst**: 29-03-26 12:02

Geplaatst: 29-03-26 12:02

verootjoo schreef:
Dat is niet waar hoor.
TS kan met deze klachten echt in de S-GGZ terecht en een multi-behandeling krijgen, wat overigens ook gewoon in de eerste lijn is.

Jij hebt het over derdelijns instellingen en dan heb je doorgaans andere stappen al doorlopen, maar wat Tink beschrijft is er ook in de eerstelijn.

Het zou voor mensen met kopp problematiek zonder psychische diagnose fijn zijn indien je gelijk zou hebben...

Toevoeging:
Ik heb de instelling die Tink benoemt voor de zekerheid opgezocht.
Ook daar is een DSM-5 stoornis vereist.
https://phitaal.nl/ambulante-ggz-psycho ... rwijshulp/

**Geplaatst**: 29-03-26 15:27

Geplaatst: 29-03-26 15:27

Petpa schreef:
Tink89 schreef:
Ik weet niet in welke regio je zit, maar dit klinkt alsof een multidisciplinaire, gespecialiseerde ggz-instelling slimmer zou zijn dan een eerstelijns psycholoog. Is een organisatie zoals Phitaal in Limburg een optie? Korte wachtlijsten, goede aanpak, traject op maat… ik heb er enorm goede ervaringen en de combinatie van traumatherapie, cgt, psychosomatisch psycholoog en tweedelijns fysio (o.a. voor bokstherapie en echt leren ontspannen) is echt goud waard…

Sterkte!

Jaren geleden zat ik in eenzelfde situatie als TS.
Angstaanvallen als gevolg van een zeer problematische jeugd.
POH constateerde kopp.

Voor hetgeen jij schetst is een medische diagnose of het gebruik van bepaalde medicatie noodzakelijk.
Heel cru gezegd.
Door kopp is de kans op een psychiatrische stoornis groter en de kans op het ontwikkelen ervan is reeel.
Alleen zonder dat label of het gebruik van medicatie kan je uitsluitend naar de POH of een eerstelijns psycholoog.

Mede hierdoor zijn er op facebook meerdere afgeschermde facebookgroepen voor lotgenotencontact.
Via een PB-bericht heb ik TS reeds op deze groepen geattendeerd.

Ik ga hier geen discussie van maken, maar wat jij zegt, klopt niet. Hier was het geen enkel probleem om met een verwijzing van de huisarts naar de s-ggz te gaan. Er was nog geen ingewikkelde diagnose of medicatiegebruik voor nodig. Enkel het vermoeden van angststoornis en ptss. De diagnose kwam pas na de intake en is dus pas in de s-ggz gesteld.

Maar dat laat ik verder rusten. Ik wens je sterkte ts! Hopelijk krijg je snel de juiste hulp.

Edit: in de link die je net post over de toelating staat letterlijk ‘u vermoedt’. Een diagnose is dus geen eis, een vermoeden is juist voldoende!

**Geplaatst**: 29-03-26 15:48

Geplaatst: 29-03-26 15:48

Tink89 schreef:
Ik ga hier geen discussie van maken, maar wat jij zegt, klopt niet. Hier was het geen enkel probleem om met een verwijzing van de huisarts naar de s-ggz te gaan. Er was nog geen ingewikkelde diagnose of medicatiegebruik voor nodig. Enkel het vermoeden van angststoornis en ptss. De diagnose kwam pas na de intake en is dus pas in de s-ggz gesteld.

Maar dat laat ik verder rusten. Ik wens je sterkte ts! Hopelijk krijg je snel de juiste hulp.

Edit: in de link die je net post over de toelating staat letterlijk ‘u vermoedt’. Een diagnose is dus geen eis, een vermoeden is juist voldoende!

Je moet TS wel de juiste informatie geven.
Jij had de juiste (vermoedelijke) diagnose.
TS is door de huisarts naar de psycholoog verwezen.
Ik veronderstel dat de huisarts voor een verwijzing naar de s-ggz gezorgd had indien hij / zij een bepaalde (vermoedelijke) diagnose gesteld had.
Ik probeer TS te behoeden voor een teleurstelling.

Nomineer dit bericht ×