Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-26 21:57

Re: Hormonen ondersteunen (vrouw)

Geplaatst: 19-03-26 21:57

Ben je niet stilaan richting perimenopauze aan het gaan? Ik ga sinds een half jaarnaar een Care 4 women praktijk, daar supplementen gekregen en daar ga ik wel goed op. Daarnaast laat ik geregeld, b12, d3 etc prikken, neem ik niet zo heel goed op.

**Geplaatst**: 19-03-26 22:44

Geplaatst: 19-03-26 22:44

Hier ook al jaaaaren aan het tobben met allerlei vrouwen problemen, huisarts nog nooit iets aan gehad. Nu bij Ellesie vrouwenkliniek en eindelijk erkenning en een plan van aanpak met veel verschillende opties. Echt, het is de moeite waard om naar een gespecialiseerde kliniek te gaan!

**Geplaatst**: 22-03-26 22:35

Re: Hormonen ondersteunen (vrouw)

Geplaatst: 22-03-26 22:35

Wat fijn om mee te lezen!
Ik ben inmiddels ook bezig alles holistisch aan te vliegen.
Ik heb een consult gedaan bij de hormoon community, en ga nu 8 weken een protocol volgen om te kijken of dat verbetering brengt.

Ik wil eigenlijk geen hormonen/ bio identieke hormonen gebruiken, en hopelijk lukt het ook op deze manier.
Stukje acceptatie helpt uiteraard.

Voor degenen die intensief sporten: in hoeverre is dit passend in de peri? En dan met name wanneer je je cortisol stabiel (lager) wil houden?
Werkt teveel sporten dan niet contra productief?
Ik sport zelf overigens graag, maar merk dat ik wat terughoudend ben mbt cortisol.

**Geplaatst**: 23-03-26 21:56

Geplaatst: 23-03-26 21:56

Weet niet of het ook zo werkt in de perimenopauze want weet niet zeker of ik daar al in zit, maar om cortisol niet te hoog te laten oplopen door al het sporten pak ik genoeg rust door (idealiter) 8 uur te slapen en heel goed te eten. Vond het eerst bizar veel kcal maar is blijkbaar nodig

**Geplaatst**: 23-03-26 23:29

Geplaatst: 23-03-26 23:29

Ik zag monnikspeper al voorbij komen; hier op advies van de acupuncturist Agnus castus van vitakruid gaan slikken. Merk een stuk minder van mijn cyclus, geen stemmingswisselingen meer en nog maar een paar dagen per maand dat ik echt moe ben. Voorheen ook echt een week ervoor en erna ellende en nu merk ik pas de dag voor mijn menstruatie dat het eraan komt. Wel al in de perimenopauze, maar nog wel met een maandelijkse (korte) cyclus.

Nomineer dit bericht ×