Steeds hetzelfde doen qua beweging gaat je conditie niet verbeteren. Je zal korte ‘intensieve’ intervallen moeten gaan doen, naast dat basisonderhoud. Ik zeg niet dat je direct een sprintje moet gaan doen, maar bijv. 2 minuten stevig doorwandelen en dan weer een paar minuten rustig. En dat een aantal keer herhalen. Als je start met 2x per week ga je hopelijk wel verschil merken en kan je gaan uitbreiden, maar ook dit kost tijd. Mbt de rest van je klachten kan ik niets zeggen.
Als je een hartslagmeter om je pols draagt, weet dan dat die vaak niet zo nauwkeurig zijn.