Bokt.nl

Annash schreef:

Ik zat er met een week weer op en met 2 weken weer in de ring, maar lopen kon ik nog niet... Ik stond er goed voor in de selecties en wilde het proberen.

Uiteindelijk is het denk ik wel mijn redding geweest, dat paardrijden. Daardoor heb ik de belasting rustig opgebouwd en heb ik de stijfheid uiteindelijk wel helemaal kunnen voorkomen.

Ik werd op het van het paard getild. Was hilarisch. Maar als ik zat ging het wel.

Annash schreef:

Sizzle, als ik langere tijd 'meer' druk heb op mijn enkel dan doet het ook echt nog pijn inderdaad, vooral als ik dan eraf wil. Eerst even rondjes draaien en voorzichtig eraf springen (ik spring wel ipv laten glijden, anders vind ik kans op het beschadigen van mn zadel te groot). En door mijn lengte kan ik niet gewoon afstappen.

MaNdiii schreef:

Hier wel ervaringsdeskundige alhoewel het uiteindelijk niet helemaal volgens het boekje was en toch wat anders in elkaar zat.

Maar als jij zegt dat je opzich al aardig uit de voeten kan en dat weinig pijn oplevert erna dan ben je goed bezig. Krijg je toch veel napijn dan moet je wel echt een stapje terug. Ik zou zeggen mobiliseren op geleide van de pijn. (Hier wel eerlijk blijven, je hoeft je niet te bewijzen voor iemand)

Er zijn ook best wat fysio's die echo's maken. En mijn ervaring is ook dat iedereen die anders bekijkt.

Cayenne schreef:

Ouch, enkelbanden scheuren is enorm pijnlijk!
Of zoals mijn dokter en fysio zeiden: Een beenbreuk is minder pijnlijk.
Ik heb jaren geleden een enkelband gescheurd en vier weken ingetaped gezeten. Toen mocht de tape eraf maar bleek het onvoldoende geheeld dus nogmaals drie weken tape.
Eenmaal zonder tape voelde mijn been enorm onstabiel. In die zeven weken slinken je spieren natuurlijk enorm en de tape gaf extra steun. Het leek wel alsof mijn onderbeen van rubber was en alle kanten op flapperde
Met name het opstijgen en hakken uitdrukken vond ik heel erg pijnlijk tijdens het rijden, maar verder ging het wel. En ongelijke of bevroren ondergrond was echt de hel
Beterschap!

Annash schreef:

Ik moest al heel snel (binnen de pijngrens) rondjes draaien met mijn foto. Of beter gezegd, het alfabet, want dan neem je nog meer mee.

Verder... Boekje, tv, pc? Ik werk vanaf huis dus heb gewoon door kunnen werken, maar snap wel dat je je flink (gaat) vervelen.

ReadTheRulez schreef:

Ik heb ergens rond mijn 14e mijn enkelband gescheurd op de trampoline. Destijds werd dat nog in het loopgids gezet. Altijd zwak puntje gebleven omdat ik als onwetende 14jarige,met een moeder die het niet nodig vond me naar de huisarts te sturen, er weer op ben gaan lopen. Soms is een grote kiezelsteen op de stoep al genoeg om te denken; Auw

Vorig jaar oktober heb ik tijdens een sport evenement diezelfde enkelband weer gescheurd. Ik ben van de plaats waar het gebeurde zelf naar de ehbo post op 700m afstand gewandeld, dat ging prima. 2 dagen later kon ik bij de huisarts terecht en die constateerde een gescheurde enkelband. Voet was echt bont en blauw met aan beide zijden een mooie bloeduitstorting.

Ik heb amper een dag krukken gebruikt, een week zeer weinig belast, en na die week kon ik zonder problemen weer autorijden. Alleen het buigen is een maand of 2 goed gevoelig gebleven

Op de dag dat het gebeurde moest ik nog even aanwezig zijn op stal en daar was ik dus met blote voet, daar waren mensen die de voet op de foto wilden hebben terwijl ik vond dat het wel meeviel

Monique1963 schreef:

Mijn vriend heeft nu 4 mndn geleden zijn enkelband volledig gebroken. En iedere overbelasting levert weer een paar dagen pijn, dikke voet en slapeloze nachten op. Bij hem zijn er echo's gemaakt om het goed te kunnen zien. Hij heeft injecties laten zetten een paar weken geleden mbv echo. Dat was enorm fijn, dat hielp geweldig goed. Voor 3 dagen tot hij zich weer verstapte grrr.