Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-23 19:24

Geplaatst: 20-05-23 19:24

Nouvel schreef:
Nierscheur niet, breuk in wervel wel, ik ben eind januari van mijn paard gevallen en heb daarbij mijn rug en ribben zwaar gekneusd en een stabiele wervelbreuk op gelopen.
Ik mocht wel bewegen maar niet belasten, vooral de eerste weken heel veel pijn gehad.
Voor herstel van de breuk stond 6 weken, maar het meest last heb ik gehad van de spieren en nog steeds.
De spieren in mijn rug blijven strak en zijn nog steeds weinig bestand tegen belasting.
Mijn rug trekt snel strak en ik voel het nog veel.
Paardrijden ben ik aan het opbouwen maar is nog steeds pijnlijk. Ik ga naar de fysio en heb oefeningen om mijn buikspieren sterker en rugspieren losser te maken en zo hoop ik het uiteindelijk weer op te kunnen bouwen naar normaal en pijnvrij…

Sterkte met je herstel!

Wat mij goed hielp bij die spieren in je rug die iedere keer weer strak staan . Dry neelding mj ervaring is dat dit beter hielp als alleen maar los maken .

Ts beterschap anders maandag gewoon even bellen naar het ziekenhuis de afdeling waar je gekregen hebt

**Geplaatst**: 20-05-23 19:29

Geplaatst: 20-05-23 19:29

Hou vooral jezelf goed in de gaten, beter teveel rust dan te weinig. En dan doel ik vooral op die gescheurde nier. Zorg dat dat helemaal geheeld is. Wanneer je gekke dingen gaat doen loop je zomaar het risico op een fikse inwendige bloeding.

**Geplaatst**: 22-05-23 12:24

Geplaatst: 22-05-23 12:24

genja schreef:
Nouvel schreef:
Nierscheur niet, breuk in wervel wel, ik ben eind januari van mijn paard gevallen en heb daarbij mijn rug en ribben zwaar gekneusd en een stabiele wervelbreuk op gelopen.
Ik mocht wel bewegen maar niet belasten, vooral de eerste weken heel veel pijn gehad.
Voor herstel van de breuk stond 6 weken, maar het meest last heb ik gehad van de spieren en nog steeds.
De spieren in mijn rug blijven strak en zijn nog steeds weinig bestand tegen belasting.
Mijn rug trekt snel strak en ik voel het nog veel.
Paardrijden ben ik aan het opbouwen maar is nog steeds pijnlijk. Ik ga naar de fysio en heb oefeningen om mijn buikspieren sterker en rugspieren losser te maken en zo hoop ik het uiteindelijk weer op te kunnen bouwen naar normaal en pijnvrij…

Sterkte met je herstel!

Wat mij goed hielp bij die spieren in je rug die iedere keer weer strak staan . Dry neelding mj ervaring is dat dit beter hielp als alleen maar los maken .

Ts beterschap anders maandag gewoon even bellen naar het ziekenhuis de afdeling waar je gekregen hebt

Ah dank voor de tip, ga ik zeker onthouden voor als ik weer vast loop.
Ben nu bezig met een traject met de fysio met los maken van de rugspieren en opbouwen van de oefeningen Mocht dat onvoldoende aanslaan ga ik zeker even verder kijken, dank je!