Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-22 11:29

Geplaatst: 15-12-22 11:29

Deugnietje ik kan je geen raad geven maar wel een dikke knuffel :(:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 12:14

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 12:14

Dank jullie wel voor de dikke knuffels.

Ik ben uit noodzaak even naar de bieb verhuisd, beetje weglopen voor.

**Geplaatst**: 15-12-22 12:26

Re: Ben het zat

Geplaatst: 15-12-22 12:26

Om te slapen zou je droomsap kunnen proberen. Ik ken iemand die al tijden slaapproblemen heeft en allerlei medicatie daar voor gehad heeft. Met droomsap kan ze prima slapen.
https://www.dromenwinkel.com/p/droomsap ... yGEALw_wcB
Hier kan je een proefverpakking bestellen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 12:31

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 12:31

De site werkt niet?

**Geplaatst**: 15-12-22 12:33

Geplaatst: 15-12-22 12:33

Deugenietje schreef:
De site werkt niet?

apart, bij mij wel. zoek anders eens op droomsap

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 12:46

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 12:46

Heb gekeken, het kost wel duur en weet niet of ik daar van bewindvoering geld voor mag vragen

**Geplaatst**: 15-12-22 12:47

Geplaatst: 15-12-22 12:47

Hoi meis,
first things first : dikke knuffel!!! :(:)

Wat ontzettend rot allemaal...!

En GOED om dit met zoveel woorden naar buiten te brengen 'zo is het GEEN doen!!!'
Ne, dat snap ik. :(:)

Goed dat je begeleiders het weten!
En praktisch gezien : nu de rest nog.

Woede uiten is trouwens een prima iets voor mensen met trauma en depressie.
Trauma en depressie zijn twee zaken die verwant zijn en elkaar kunnen versterken.
Ik snapte niet helemaal wat je schreef “En heb dus in eind augustus begin september in 3 week een trauma behandeling gehad en merk dat ik nu nog behoorlijk op de blaren zit."
- er zijn kortlopende trauma behandelingen. En soms kan het zin hebben om 'in korte tijd veel te doen'. Voor anderen werkt het totaal niet. (" Het kwartje dat in sessie nummer twee valt", kan door de ene mens meteen in sessie drie worden meegenomen - de andere mens wil daar eerst een week 'op kunnen kauwen'.)
... en een goede trauma therapie heeft drie fasen : eerst leer je om jezelf te kalmeren, troosten en bemoedigen. Twee : daarna komen de rot verhalen aan bod. Drie: je gaat 'alle gaten die in je ontwikkeling zijn gevallen door de ellende' alsnog dichten.
Als je schrijft 'alles ligt nu open en bloot' - dat is een normale toestand halverwege fase twee. Aan het einde van de tweede fase hoort het allemaal veel rustiger te zijn.

En ken je het woord 'trigger'...?
Als je nare sterfgevallen in de maand december hebt meegemaakt, dan brengen allerlei december-dingen associaties en gevoelens naar boven rondom deze sterfgevallen.
... en dan zijn de vaardigheden uit de eerste fase goud waard.
Let wel : boos zijn is uitstekend!!
Maar na een tijdje boos geweest te zijn (sla op kussens, bijvoorbeeld) heeft het zin om iets te doen dat je kunt slapen.
Ademoefeningen, yoga, een cd die maakt dat je hersenen alfa golven gaan maken (op google: 'binaural' alpha wave - brain sync, hemi sync) een pot thee met valeriaanwortel en vrouwenmantel, op YT de basic exercise van Stanley Rosenberg, the butterfly hug, en de 'cross crawl' / 'kruislopen'.
- Deze oefeningen zijn niet alleen goed om na het uiten van je woede te kunnen slapen, het zijn hele waardevolle gereedschappen om ook overdag regelmatig te gebruiken.

En vwb minderen met citalopram: dat maakt je wel vatbaarder voor heftige emoties.
En eventueel kan het je fysieke pijn versterken (je schreef dat je ook was geminderd met pijnmedicatie).

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 15-12-22 12:56, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 12:53

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 12:53

Ik heb die fases niet echt gehad.

Heb wel gespreken van te voren gehad en toen gelijk door emdr poging gedaan om de dingen te verwerken. Alleen de spanningen zijn nooooit naar 0 gekomen. Dus ik vermoed dat ik daar nog mega veel last van heb.

Momenteel ben ik van de woonvorm weg gelopen en zit ik ergens droog en warm.

**Geplaatst**: 15-12-22 13:01

Re: Ben het zat

Geplaatst: 15-12-22 13:01

Ben je in overleg met hulpverlening met je medicatie omlaag gegaan of heb je dat zelf gedaan?

**Geplaatst**: 15-12-22 13:04

Geplaatst: 15-12-22 13:04

Deugenietje schreef:
Ik heb die fases niet echt gehad.

Heb wel gespreken van te voren gehad en toen gelijk door emdr poging gedaan om de dingen te verwerken. Alleen de spanningen zijn nooooit naar 0 gekomen. Dus ik vermoed dat ik daar nog mega veel last van heb.

Ach bah.
Wat een klungels!!
Ook bij emdr geldt dat deze fasen brood- en broodnodig zijn!!!
De 'eigenlijke' emdr, het links rechts links werk is typisch voor de tweede fase, maar een goede vertrouwensband met de therapeut en een serie vaardigheden om jezelf te troosten, kalmeren en bemoedigen horen er gewoon bij.
En fase drie is ook geen luxe.

Jammer dat de spanning nooit naar nul is gekomen.
Met een 1, 2 of eventueel 3 valt ook nog wel te leven, daar niet van. Vooral als de positieve gevoelens over jezelf wel stevig "geïnstalleerd" konden worden.

Citaat:
Momenteel ben ik van de woonvorm weg gelopen en zit ik ergens droog en warm.

Als in: ik wil rust aan mijn hoofd...?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 13:08

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 13:08

Het de spanningen bleven steken bij 7 a 8 en eentje op 9.

Medicatie ben ik op eigen idee aan het afbouwen.

Ben het even zat om steeds hulp te willen vragen als ik het moeilijk heb. Kan me nu slecht uiten en heb veel spanningen die ik niet aan durf te vliegen.

**Geplaatst**: 15-12-22 13:17

Geplaatst: 15-12-22 13:17

Deugenietje schreef:
Het de spanningen bleven steken bij 7 a 8 en eentje op 9.

Er is een gewoonte bij emdr, om een 'top tien' te maken van nare herinneringen of dromen of wat dan ook waar je vanaf wil.
En dan brainstormen over 'wie het eerst'. De akeligste is een goede optie, de oudste kan ook.

Maar zoals het hoort: je kiest er één uit de 'top tien' en jullie doen vervolgens alles wat nodig is
(... inclusief pauzes, werken aan de onderlinge band, vaardigheden uit fase 1 oppoetsen...)
dat de spanning zakt naar een drie of minder.

Voor die tijd GEEN andere items uit de top tien!!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 13:19

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 13:19

Ik heb in 3 week 6 verschillende onderwerpen gedaan.

**Geplaatst**: 15-12-22 13:34

Re: Ben het zat

Geplaatst: 15-12-22 13:34

Ach bah.

Wat rot dat je tegen zo'n ##### bent aangelopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-22 13:35

Re: Ben het zat

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-22 13:35

de psycholoog was wel heel fijn, maar ze wist dat ze ging stoppen per 1 januari, dus ze wou dit proberen met de hoop dat dit zou gaan helpen, niet dus.

maar wil geen kwaad spreken over mijn psycholoog

**Geplaatst**: 15-12-22 14:02

Re: Ben het zat

Geplaatst: 15-12-22 14:02

Dat snap ik.

Iemand kan een lieverd zijn, en ik geloof grif dat ze het beste met je voorhad.
Maar de regels van emdr zijn er niet voor niets en die heeft ze niet in acht genomen. En dat is ####.

**Geplaatst**: 15-12-22 14:05

Geplaatst: 15-12-22 14:05

Moderatoropmerking:

We zetten dit topic op slot. Op Bokt is veel ruimte voor hulpvragen bij psychische problemen, en de steun is hartverwarmend. Maar we zien dat TS kwetsbaar is en een complexe problematiek heeft waarbij sommige adviezen zelfs gevaarlijk kunnen uitpakken. Daarom hebben we besloten dit niet toe te staan en nemen we contact op met TS.