Bokt.nl

Relaxed schreef:

Momo94 schreef:

Ik moet veel meer kg afvallen en heb nu toch maar eens contact opgenomen met een diëtiste. Heb ook de lazyfitgirl methode geprobeerd, alleen waar ik spaak in liep is afwisseling en vooral met ontbijt en lunch. En ik wil het vooral simpel houden en niet allerlei baksels moeten gaan maken.

Maar waarom moet die afwisseling dan? Volgens mij is dat echt zo'n fabeltje.. Of wil je juist afwisseling en lukt dat niet?

Menino schreef:

leeslampje schreef:

Mee eens Ibbel

Toen ik ging 'diëten' om af te vallen, deed ik niks radicaals. Maar heb ik een hoop gewoonten aangepast naar iets gezondere gewoonten. Afvallen ging langzaam, maar wel super steady. En dit is hartstikke makkelijk vol te houden, ik denk de rest van mijn leven wel. Tuurlijk eet ik soms nog mega ongezond of veel te veel, maar dat zijn dan uitzonderingen (die je prima kunt hebben, zo lang je het gros van de tijd gezond en voldoende eet).

Edit: een mindswitch, tja. Ik hoorde op tv laatst de opmerking: "je wilt het wel zijn, maar je wilt het niet worden". In dit geval zou dat betekenen: je wilt wel op gewicht zijn, maar niet je gewoonten veranderen om dat te bereiken. Hoe graag wil je dan echt afvallen? Hoef je niet te beantwoorden, retorische vraag. Je motivatie moet echt uit jezelf komen dus je moet het écht zelf willen. En allerlei handigheidjes die in dit topic genoemd worden, kunnen je dan helpen om het vol te houden.

Ja, alleen in deze wereld is het grootste probleem denk ik wel dat mensen het wel willen worden.... Het grootste gedeelte van de dag. Alleen even niet als dat gebakje wordt aangeboden. Of ze een zware ochtend hebben gehad etc. En daarna dan weer wel, maarja. Dan moet je weer opnieuw beginnen met dat "worden" dus laat dan maar.

Beetje de korte-termijn gratificatie vs. de lange termijn gratificatie. Dus dan heb je wapens nodig om de korte-termijn bevrediging te weerstaan
Dat zijn vaak toch vervangende gedachtes voor de snode stemmetjes dat het allemaal niet uitmaakt, je het verdient, eentje niet zo erg is, of dat je morgen ook wel gezond kan gaan eten.
Dat moet je alleen echt trainen als het er van nature (of om wat voor reden) niet inzit, en gaat niet 1,2,3....

Moonlight17 schreef:

Totaal omgekeerde wereld in je hoofd.
Ik moest meer gaan eten van de gezonde dingen en ik snap helemaal dat jij honger hebt als jij zoveel stappen zet en eet alsof je een kantoor medewerker bent.

Lijsken schreef:

Ik vind het heel eng als "2 eetlepels haver met een volle theelepel cacao en suikervrije vla of yoghurt oid. Aanzoeten met natrena." geldt als verwennen. Volgens mij is dat echt niet vol te houden, ik zou het niet kunnen in elk geval

Gewoon af en toe genieten van een ijsje, chocola of lekker kaasje. Alleen geen hele bak/reep/kaas in 1x. En als je die cheeseburger 1x per week eet in plaats van 4x dan boek je ook al veel vooruitgang.