Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-21 15:40

Re: Kaak op slot

Geplaatst: 04-01-21 15:40

Een kaakfysio, inderdaad.

Iets wat mijn fysio mij meegaf om de kaak te ontspannen is om je mond een cm open de houden en langzaam je kaak een beetje heen en weer te bewegen. Dit helpt om de spieren los te maken. Zeker omdat de oefeningen van de fysio de spieren vaak sterker maken - dat is goed! Maar kan er ook voor zorgen dat er meer spanning komt te staan, wat pijnlijk is

Daarnaast, iets wat heel belangrijk is, zeker aangezien ik lees dat hij het heeft in de ochtend: zeg tegen hem dat hij absoluut NIET op zijn zij moet slapen. Dat zorgt ervoor dat er heel de nacht lang druk op de kaak komt.

Het beste is om op je rug te slapen, dan komt er geen druk op.

De tandarts zal het vast al gezegd hebben (bij mij destijds ook) tegen hem, maar niet met je hand op je gezicht leunen. Of klemmen. Vaak span je je kaak aan zonder dat je het door hebt, desnoods een alarmpje aanzetten wat je eraan herinnert elk uur: ontspan je kaak!

**Geplaatst**: 04-01-21 15:47

Re: Kaak op slot

Geplaatst: 04-01-21 15:47

Heb precies hetzelfde gehad en veel te lang gewacht met aan de bel trekken. Voor mij was kaakfysio al te laat, ik ben door de tandarts doorgestuurd naar een gnatholoog (kaakspecialist), die kwam achter twee dingen: 1. Ik heb in rust mijn kiezen op elkaar, terwijl je mond juist hoort te ontspannen en de tanden elkaar niet moeten raken in rust. 2. Ik klem (niet knars) tijdens het slapen.
Ik kreeg leefstijladviezen (hoe ontspan je je mond, wat mag je wel en niet afbijten etc). Heb uiteindelijk ook een bitje gekregen voor s nachts en de klachten zijn nooit helemaal weggegaan, maar wel aanzienlijk minder geworden.

**Geplaatst**: 04-01-21 15:48

Geplaatst: 04-01-21 15:48

Zoals ik 25/12 al schreef: laat de tandarts een doorverwijzing regelen naar een gnatholoog (specialist). Zo lang blijven lopen is heel onverstandig en kan inmiddels voor blijvende schade aan het gewricht hebben gezorgd.

**Geplaatst**: 04-01-21 16:01

Re: Kaak op slot

Geplaatst: 04-01-21 16:01

Heb niet het hele topic gelezen, maar idd fysio.
Let er wel op dat je een speciale orofaciale fysiotherapeut neemt! Ik ben zelf bijna algemeen fysiotherapeut en wij kunnen er niet heel veel mee.
Orofasciaal kan hier enorm veel mee!