Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-20 20:52

Re: Thuissporten

Geplaatst: 26-03-20 20:52

fitchannel.com heeft ook een gratis maand nu!

Wat betreft thuissporten: ik doe nu Personal Body Plan @Home en ik merk dat ik echt veel minder gemotiveerd ben om alle oefeningen uit te voeren dan wanneer ik in de sportschool ben.

**Geplaatst**: 26-03-20 21:09

Geplaatst: 26-03-20 21:09

Jolien87 schreef:
Voor de liefhebbers heb ik diverse workouts van Jillian Michaels digitaal, die kan ik simpel delen via Wetransfer. Het enige nadeel is dat er geen ondertiteling bij zit maar de beelden laten niets aan de verbeelding over.
Zo uit mijn hoofd heb ik 30 day shred, ripped in 30, 6 week sixpack, No more trouble zones & Banish fat boost metabolism.

Graag!

**Geplaatst**: 27-03-20 16:28

Geplaatst: 27-03-20 16:28

Jolien87 schreef:
gerlienke schreef:
Weet iemand op YouTube ook een leuke lijst met muziek om te gebruiken als achtergrond tijdens het sporten?
Degene die ik nu gebruik missen een goede beat/bass erin, waardoor het niet opzwepend genoeg is.

Ik vind dit altijd heerlijk muziek om op te sporten: https://xcotracklist.wordpress.com/

Dankjewel. Ik ga eens kijken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-03-20 19:34

Re: Thuissporten

Geplaatst door de TopicStarter : 27-03-20 19:34

Wat een berg fijne tips komen hier voorbij, super bedankt!

Ik heb dankzij jullie leuke filmpjes gevonden en kan dus eerst even vooruit.

**Geplaatst**: 27-03-20 19:41

Geplaatst: 27-03-20 19:41

Mijn sportschool zet op Youtube nu lessen. Om de dag probeer ik er eentje te doen

**Geplaatst**: 28-03-20 11:19

Geplaatst: 28-03-20 11:19

Degenen die hun mailadres naar mij hebben gepb't heb ik toegevoegd aan de map van Jillian Michaels in Dropbox.

**Geplaatst**: 29-03-20 10:21

Geplaatst: 29-03-20 10:21

Ik heb de eerste workout alweer achter de kiezen, dat was wel weer even wennen.
Herkennen jullie dat? Na een workout heb ik er nooit genoeg van en wil ik altijd meer doen, zo heb ik nu de neiging ook er nog eentje achteraan te plakken of om een uur te lopen. Maar ik weet ook van mezelf dat ik er dan zo keihard in duik dat ik er na een maand alweer klaar mee ben.

Ik ga proberen om dit schema van Jillian Michaels te volgen, ook een beetje voor de afwisseling want bij veel van haar programma's doe je een week of 10 dagen lang telkens dezelfde workout en dat verveelt op een gegeven moment ook.
Afbeelding

**Geplaatst**: 30-03-20 10:20

Geplaatst: 30-03-20 10:20

Nog een tip: sportschool Demix waar ik voorheen altijd sportte uploadt nu regelmatig workouts op youtube. Gewoon gratis: https://www.youtube.com/channel/UCDg4PJ ... yWQ/videos