Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-05-17 21:07

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 21:07

Ik doe ook mee! Ga nu de eerste doen

**Geplaatst**: 29-05-17 21:10

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 21:10

Eerste is op de moment een eitje haha

Benieuwd hoe het de komende dagen wordt

**Geplaatst**: 29-05-17 21:17

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 21:17

Ik heb de eerste net gedaan! Triltriltril op het eind Haha!
Heb de sportschool al even niet gezien en ondanks dat het maar 20 seconden was is dat te merken Whaha

**Geplaatst**: 29-05-17 21:20

Geplaatst: 29-05-17 21:20

Ik sluit me ook aan. Ik wil weer terug naar vroeger toen ik super slank was... Alleen tot nu toe is het me nog niet echt gelukt.

Ik wil het elke keer doen voordat ik naar bed ga (dan heb ik tenminste tijd...)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-17 21:28

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-17 21:28

GarBel schreef:
Ik doe ook mee! Ga nu de eerste doen

Succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-17 21:29

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-17 21:29

Laurievc schreef:
Eerste is op de moment een eitje haha Benieuwd hoe het de komende dagen wordt

Ik vond het ook niet heel moeilijk, we zullen zien hoe de andere dagen zullen gaan haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-17 21:30

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-17 21:30

_Juudith schreef:
Ik heb de eerste net gedaan! Triltriltril op het eind Haha!
Heb de sportschool al even niet gezien en ondanks dat het maar 20 seconden was is dat te merken Whaha

Haha dan heb je goed aangespannen, ik ging ook trillen. Misschien wordt het steeds iets makkelijker, in elk geval de eerste 20 seconden hihi

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-17 21:31

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-17 21:31

AmyLyklama schreef:
Ik sluit me ook aan. Ik wil weer terug naar vroeger toen ik super slank was... Alleen tot nu toe is het me nog niet echt gelukt.

Ik wil het elke keer doen voordat ik naar bed ga (dan heb ik tenminste tijd...)

Succes, die paar seconden kunnen idd ook nog wel even voor je gaat slapen

**Geplaatst**: 29-05-17 21:32

Geplaatst: 29-05-17 21:32

Oh wat leuk, ik ga proberen mee te doen. Wat zijn die paar secondes op een dag.
Ik pak wel de 5 min challenge aangezien ik al wel wat kan hebben

**Geplaatst**: 29-05-17 21:34

Geplaatst: 29-05-17 21:34

Succes! Leuk topic

.
Het is vooral mentaal een uitdaging haha.

Ik heb hem geprobeerd en ben er toen na tere weken achtergekomen dat je die 5 minuten alleen haalt als je al best goeie buikspieren hebt. Want als je die niet hebt en na 30 dagen 5 minuten probeert val je op je neus.
Toen heb ik eerst de 30 dagen ab challenge gedaan en daarna de 5 minuten planken wel gehaald

.
Nu kan ik nog maar 3,5 dus ik ga weer beginnen!

**Geplaatst**: 29-05-17 21:35

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 21:35

Heb je een link oid van de ab challange?

**Geplaatst**: 29-05-17 21:36

Geplaatst: 29-05-17 21:36

Ik heb het gedaan

ik doe voor mezelf dat ik minimaal de dagchallenge heb gehaald. Heb nu iets langer gedaan, dan wordt de challenge iets makkelijker.

**Geplaatst**: 29-05-17 21:40

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 21:40

Ik doe mee!
Je traint hier ook je schouders mee ( iemand zei hier wat over toch?)
Ik heb moeten planken bij de fysio na een schouderblessure vanwege een grapje van mijn paard.
Het viel mij toen goed af! ( de fysiotherapeut ook....hij had mij sterker verwacht

)

**Geplaatst**: 29-05-17 21:53

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 21:53

Ik doe ook mee!

**Geplaatst**: 29-05-17 22:01

Geplaatst: 29-05-17 22:01

Wauw. wat een verschil, super gaaf!
Ik doe ook mee! ^^

**Geplaatst**: 29-05-17 22:01

Geplaatst: 29-05-17 22:01

Ik ga proberen ook mee te doen!
Heb ook een slappe buik, verder prima figuur.
Heb alleen wel last van mijn rug en been dus ik weet niet of het te doen is voor me.

Je bent al goed bezig TS!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-17 22:11

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-17 22:11

Super dat jullie ook mee doen.

Ik heb zelf ook een zwakke plek in mijn rug/bekken, ik had er geen last van.

**Geplaatst**: 29-05-17 22:28

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 22:28

Krijg nou wat. Dacht dat ik na 6 seconden zou instorten maar heb het gered :wow:

Ik doe mee.

**Geplaatst**: 29-05-17 23:10

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 23:10

Oeh, interessant dit! Ik ga ook meedoen, fijn ook dat bijna iedereen op dezelfde dag zit. Mooie ondersteuning en stok achter de deur

**Geplaatst**: 29-05-17 23:27

Geplaatst: 29-05-17 23:27

Leuk, ik doe ook mee en ga voor de 5!
De eerste 20 sec. zojuist gedaan.
In de sportschool moet ik altijd 2x 30 sec, dus voorlopig zal het me nog meevallen maar 5 min. is wel echt lang!

**Geplaatst**: 29-05-17 23:39

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 29-05-17 23:39

Ik doe ook mee! Heb net de eerste meteen gedaan. Moest even de goede houding vinden en terwijl ik daarmee bezig was, begon ik al te trillen. Maar trillend en al heb ik de twintig seconden vol gemaakt. :))

**Geplaatst**: 30-05-17 01:10

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 30-05-17 01:10

Leuk dit! Ik ga ook meedoen, liefst de 5 minuten, maar eerstond maar eens zorgen dat ik ga starten

Zit nu op mn werk, dus starten wordt pas vanmiddag als ik mn bed in ga.

**Geplaatst**: 30-05-17 05:46

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 30-05-17 05:46

Ik ga ook meedoen. Kan wel wat buikspieren gebruiken weer. Ga voor de 5

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-17 07:49

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-17 07:49

Leuk dat ook jullie meedoen. Nu is het nog relatief goed haalbaar, we zullen straks wel meer moeite krijgen.
Straks de 2de keer doen, eerst de paarden doen en als ik thuis ben ga ik dag 2 doen

**Geplaatst**: 30-05-17 09:01

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 30-05-17 09:01

Ik doe ook mee! Net dag 1 gedaan, ik ga voor de 5 minuten! (Hopelijk meer in shape op vakantie) en TS, wat ben jij veel afgevallen! Heel knap van je!