Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-10-16 08:22

Re: Angststoornis...

Geplaatst door de TopicStarter : 06-10-16 08:22

Ik ben blijven slapen en net rustig wakker geworden! Ben vannacht om 3 uur 1x wakker geworden en kreeg toen wat stress, maar toen ben ik aan de afgelopen vakantie gaan denken en dat het me daar ook allemaal is gelukt en toen voelde ik t rustig weg zakken en ben ik weer verder gaan slapen. Jullie willen niet weten wat voor een euforisch gevoel ik momenteel heb!

@ Cayenne, ik heb zelf voor hypnose gekozen. Het wordt ook niet vergoed door mijn verzekering. Maar ik betaal 75 euro per sessie en gemiddeld zijn er 2/3 sessies nodig bij een angststoornis. Ik lees zo ontzettend veel positieve reacties erop, dat ik mezelf er gewoon voor open ga zetten en het ga doen! Ik houd jullie sowieso op de hoogte hoe dit alles gaat verlopen, misschien dat andere mensen hierdoor ook verder durven te kijken dan de normale geneeswijzen zoals psychologe etc.

**Geplaatst**: 06-10-16 10:16

Geplaatst: 06-10-16 10:16

Bedankt voor de informatie! Ik ga dan toch eens informeren naar hypnose.
EMDR heb ik in het verleden ook gehad. Dat sloeg toen goed aan. Ik heb er nu opnieuw naar gevraagd, maar mijn psycholoog en psychiater vinden EMDR momenteel nog te zwaar omdat ik nog steeds niet goed slaap.

Ik moest net bij de apotheek mirtazapine ophalen (op recept). Maar ik heb ook al fluoxetine en volgens de apotheek kan dit elkaar tegen werken?
Ik heb de mirtazapine voorgeschreven gekregen voor de slaapproblemen, maar volgens de apothecaresse is het een antidepressiva?

En ik had ook al gelezen over de bijwerkingen van mirtazapine (flink aankomen in gewicht en eetbuien), dus eigenlijk durf ik het niet te slikken -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-10-16 10:32

Geplaatst door de TopicStarter : 06-10-16 10:32

@Cayenne, ik slaap echt als een roosje door de bromazepam. Al ben ik de volgende dag nog wel een beetje wiebelig als t ware. Je moet me dan geen harde zet geven want dan val ik om, haha. Maar voor mij heeft het me echt weer even geholpen vannacht!

Het is wel zeer verslavend, dus echt alleen innemen wanneer je t nodig hebt en anders niet.

**Geplaatst**: 06-10-16 14:18

Geplaatst: 06-10-16 14:18

Cayenne, mirtazapine geven ze in lage dosis idd ook voor slaapproblemen.
Heb het liggen hier, maar het werkte mijn immuuntherapie tegen, staat ook in de bijsluiter trouwens dat het die impact kan hebben.
Maar ik heb echt geslapen die nacht, goddelijk.
Voelde me alleen zo emotieloos, ja niet gek..

**Geplaatst**: 06-10-16 14:51

Geplaatst: 06-10-16 14:51

Ik herken het paniekerige gevoel omtrent slapen ook wel. Ik had het vroeger thuis ook dagelijks, inmiddels alleen nog af en toe op mijn werk. Oorzaak ervan kan ik herleiden, maar maakt het niet altijd ff makkelijk.
Bij mij komt het nu vooral nog tot uiting als ik met iets 'onverwachts' wordt geconfronteerd tijdens het 'inslapen'. Deur die dicht valt, of dat ik stemmen hoor van cliënten (werk in de psychiatrie/vg).
Lijkt dan soms of ene helft van mijn brein slaapt en de andere helft alert is. Maar door het slapende gedeelte krijg ik geen vat op mijn gedachtes en schieten die alle kanten op, dusdanig dat ik er soms van kan hallucineren/wakkere dromen krijg. (Dan zie ik opeens mensen in mijn kamer, laatste keer zou ik zweren dat ik gas zag, en andere rare beelden.)
Ik kan dan ook echt alleen verder slapen als ik het licht aan heb

. Maar goed, inmiddels is het stukken minder dan eerst. Ik heb er overigens een tijdje temazapam voor gehad als ik alleen thuis was. Op mijn werk wil ik geen (slaap)medicatie, omdat ik alert moet kunnen reageren mocht er crisis zijn.

**Geplaatst**: 06-10-16 15:18

Geplaatst: 06-10-16 15:18

moonfish13 schreef:
Cayenne, mirtazapine geven ze in lage dosis idd ook voor slaapproblemen.
Heb het liggen hier, maar het werkte mijn immuuntherapie tegen, staat ook in de bijsluiter trouwens dat het die impact kan hebben.
Maar ik heb echt geslapen die nacht, goddelijk.
Voelde me alleen zo emotieloos, ja niet gek..

Bedankt voor het delen! Fijn om te lezen dat er iemand is die er ervaring mee heeft.
Ik heb idd 15 mg voorgeschreven gekregen en volgens mij is dat erg laag.

**Geplaatst**: 06-10-16 15:24

Geplaatst: 06-10-16 15:24

Ik heb ook een angststoornis.
3/4 jaar geleden mijn eerste pniekaanval gehad en toen een heel schooljaar uit de running geweest. In therapie geweest en toen een jaar angstenvrij $*\o/*$
Echt wat een opluchting
Helaas herfst/winter daarna weer een terugval gehad en opnieuw een paar maand uit de running geweest

opnieuw in therapie en toen ging het heel erg met ups en downs therapie een paar maand geleden afgerond en nu gaat het eigenlijk goed!

Ik heb heel veel aan mij therapieën gehad gelukkig
Geen medicatie gebruikt alleen wat homeopathische rustgevers.

**Geplaatst**: 06-10-16 15:29

Geplaatst: 06-10-16 15:29

yeentll schreef:
Ik ga straks of morgenochtend even in op de bovenstaande berichten + de ontvangen pb's. Momenteel lig ik op bed bij mijn vriend en zit hij nog even in de woonkamer een film te kijken. Ik heb 2,5 bromazepam op en kan het tot op heden nog redelijk rustig houden. Ik heb wel de welbekende zweethanden en een wat versnelde hartslag, maar mijn lichaam verstand reageert er verder niet op. Ik hoop dat ik zo lekker in slaap kan vallen en morgenochtend pas wakker word. Want ik heb nu dus de angst dat ik midden in de nacht wakker ga worden en niemand me kan helpen... Omdat iedereen dan slaapt en dan ik een blok aan iemands been ben omdat ik ze wakker moet maken.

Ik heb zelf ook een angststoornis gehad (of misschien wel nog, maar nu mee te leven) en vooral dat laatste klinkt heeeel bekend. Ik stuur je even een pb over mijn ervaring, misschien dat het je helpt.

**Geplaatst**: 06-10-16 17:38

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 06-10-16 17:38

Wat goed van vannacht Yentl!

**Geplaatst**: 06-10-16 17:45

Geplaatst: 06-10-16 17:45

Cayenne schreef:
moonfish13 schreef:
Cayenne, mirtazapine geven ze in lage dosis idd ook voor slaapproblemen.
Heb het liggen hier, maar het werkte mijn immuuntherapie tegen, staat ook in de bijsluiter trouwens dat het die impact kan hebben.
Maar ik heb echt geslapen die nacht, goddelijk.
Voelde me alleen zo emotieloos, ja niet gek..

Bedankt voor het delen! Fijn om te lezen dat er iemand is die er ervaring mee heeft.
Ik heb idd 15 mg voorgeschreven gekregen en volgens mij is dat erg laag.

Ik kreeg ivm snel goed reageren 7,5 mg tabletten meen ik, en dan beginnen met een halfje.
Dat was voor mij ook zat, maar ik sta erom bekend zeer sterk te reageren op antidepressiva.
15 mg is zover ik weet idd niet veel.
Las wel dat mensen het erg verslavend vinden, dus dat is iets om te onthouden.
Baalde enorm, schijnt dat het tijdelijk je immuunsysteem onderdrukt.
Lees nooit bijsluiters om bijwerkingen te voorkomen, maar de immuuntherapie deed ineens niks meer en de dag erna extra ziek..
Ja bijsluiter erbij en het staat er duidelijk..
Ben erg gevoelig helaas.
Daarom geen risico genomen en dus helaas gestopt, maar ik was echt zo vertrokken op de mirtazapine.
Heeeeerlijk!
Echter is die therapie gewoon heel belangrijk, dus moest het echt stoppen.

**Geplaatst**: 10-10-16 05:07

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 05:07

Ik heb/had ook een angststoornis. Ik was vroeger echt bang voor alles. Inmiddels heb ik al onzettend veel overwonnen en houd ik me de laatste tijd ook echt bezig met overwinningen maken voor mezelf. Het heeft een hele hoop tijd nodig gehad en ontzettend veel emergie gekost, maar steeds weer als ik nu iets doe waar ik eerst voor in mijn broek scheet geeft dat weer een hele boost aan mijn zelfvetrouwen. Ik ben nog steeds wel een drukmakertje en ik ben nog steeds druk dingen te overwinnen nu ik die drive te pakken heb, maar ik denk dat sommige angsten ook best mogen, angsten waar zoveel meer mensen last van hebben. Dat laat ik verder denk ik wat mee 'slijten' en daar kan ik mee omgaan.

Ik kan dingen ook meer 'uitschakelen' maak me er geen halfjaar van tevoren druknmeer over, maar schuif het aan de kant en denk er niet meer aan tot het bijna zover is.

Er staat me nog een grote opgave tewachten in december

en als dat allemaal goed verloopt, dan denk ik dat het genoeg is geweest

dan heb ik mezelf inmiddels zover uitgedaagd, dat ik met de rest van de angsten die nog resten maar moet leren omgaan en laten slijten door de jaren heen of gewoon accepteren dat deze er zijn en veel meer mensen last hebben van deze angsten.

Wat ik hiermee wil zeggen. Het kost veel energie en er gaat zeker wat tijd overheen, maar je kunt een heel eind komen!!

**Geplaatst**: 10-10-16 05:11

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 05:11

MusicIsLife, ik las net je andere topic over nachtmerries. Ik heb ook een angststoornis en ook nachtmerries.
Misschien is het toch handig om daar eens over na te denken.

**Geplaatst**: 10-10-16 05:16

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 05:16

@cayenne, ja het is ook zeker een angst die daar nog in naar voren komt. Maar ik weet welke angst dit is en ik kan hier momenteel niks aan doen (meer uitleg kan via pb, liever niet openbaar). Deze zal met de tijd gaan slijten, verder ben ik hardtikke op de goede weg:)

**Geplaatst**: 10-10-16 05:26

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 05:26

Ik bedoelde het niet rot, hoor! Maar ik zie nu toevallig ook je reactie in dit topic en omdat we in dezelfde topics hadden gereageerd en dus dezelfde problemen hebben, vond ik het wel opvallend

**Geplaatst**: 10-10-16 05:28

Geplaatst: 10-10-16 05:28

Cayenne schreef:
Ik bedoelde het niet rot, hoor! Maar ik zie nu toevallig ook je reactie in dit topic en omdat we in dezelfde topics hadden gereageerd en dus dezelfde problemen hebben, vond ik het wel opvallend

Weet ik !

Het komt er ook zeker door! Alleen kan ik met deze angst helaas even niks beginnen

**Geplaatst**: 10-10-16 07:28

Geplaatst: 10-10-16 07:28

MusicIsLife schreef:
Ik heb/had ook een angststoornis. Ik was vroeger echt bang voor alles. Inmiddels heb ik al onzettend veel overwonnen en houd ik me de laatste tijd ook echt bezig met overwinningen maken voor mezelf. Het heeft een hele hoop tijd nodig gehad en ontzettend veel emergie gekost, maar steeds weer als ik nu iets doe waar ik eerst voor in mijn broek scheet geeft dat weer een hele boost aan mijn zelfvetrouwen. Ik ben nog steeds wel een drukmakertje en ik ben nog steeds druk dingen te overwinnen nu ik die drive te pakken heb, maar ik denk dat sommige angsten ook best mogen, angsten waar zoveel meer mensen last van hebben. Dat laat ik verder denk ik wat mee 'slijten' en daar kan ik mee omgaan.

Tuurlijk mag jij die angst hebben (...wat zullen wij nu dan toch krijgen...?!) en alle respect dat je de berg langs de lastigste wand beklimt (exposure is zwaar en langdurig). Dus in die zin is het hartstikke knap: zo'n zwaar traject aangaan en doorzetten.
En in die zin heb ik er ook alle begrip voor dat je niet voor alle angsten zo zwaar aan de bak wilt.

Citaat:
Er staat me nog een grote opgave tewachten in december en als dat allemaal goed verloopt, dan denk ik dat het genoeg is geweest dan heb ik mezelf inmiddels zover uitgedaagd, dat ik met de rest van de angsten die nog resten maar moet leren omgaan en laten slijten door de jaren heen of gewoon accepteren dat deze er zijn en veel meer mensen last hebben van deze angsten.

Wat ik hiermee wil zeggen. Het kost veel energie en er gaat zeker wat tijd overheen, maar je kunt een heel eind komen!!

Maar wat ik wil zeggen is dat exposure niet de enige methode is en dat de andere methoden doorgaans sneller, grondiger en lichter zijn.

**Geplaatst**: 10-10-16 10:07

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 10:07

@janneke, ik heb helaas al jaren van alles geprobeerd! EMDR, allerlei psychologen met allerlei methoden, voor het proberen eens langs een spiritueel iemand. Het haalde allemaal niet veel uit helaas

zit nu ook nog steeds bij de psycholoog. Maar mijn angsten ben ik zelf maar te lijf gegaan, ik vond het genoeg geweest... -:(-

Maar mocht je nog een tip hebben wat nog meer geoprobeerd kan, dan hoor ik dat maar al te graag

wellicht kan dat helpen bij het verder knokken tegen die laatste gemene angsten 8)7

**Geplaatst**: 10-10-16 10:28

Geplaatst: 10-10-16 10:28

Balen hoor!

(Ook de combinatie 'ik zit nu bij de psycholoog maar ik pak mijn angsten aan'. Uiteraard kan een psycholoog niet alles voor jou doen, ook bij andere technieken moet je zelf wel iets doen, - maar het klinkt alsof de psycholoog jou maar laat zwemmen....)

De technieken die ik ken zijn emdr, hypnose, somatic experiencing en gespecialiseerde kinesiologie.

Emdr lijkt makkelijk, zodat er nota bene ggz instellingen zijn die de broodnodige vertrouwensband negeren. (Stuurt de hoofdbehandelaar iemand voor 5 sessies emdr naar een ander, het kolderieke idee is dan 1 inleidend gesprek en 4x oogbewegingen doen. Soms werkt het, vaak is het tijdverspilling en soms wordt het trauma alleen maar erger. Not to mention de teleurstelling 'ook dit werkt niet, hoe moet dit ooit nog goed komen met mij...?!')

Al deze technieken hebben als voordeel dat ze gebruik maken van de werking van je eigen brein. Dwz.: in termen van 'het brein bestaat uit 3 lagen en angst komt niet voort uit de cortex maar het limbische systeem en deels het reptielenbrein' werk je op de plaats waar het daadwerkelijk gebeurt.
Voor tenminste 3 van de 4 geldt dat je vroeger of later in een soort ander bewustzijn terecht komt. (Zo woedde er ooit een discussie of emdr niet een vorm van hypnose zou zijn. Feit is dat een echte hypnose sessie begint met een ontspanningsoefening, en iets waarbij je bijvoorbeeld een trap afloopt. Dat gebeurt niet bij emdr, maar het 'links recht links' werk kan je wel, zo is mijn ervaring, in een soort meditatieve toestand brengen.)

Voor eigenlijk alle 4 geldt dat het lichaam aan de orde komt.
Met name emdr gaat in op zelfbeeld - een goede emdr peut praat eerst drie of vier gesprekken, en noteert terloops al enige "negatieve cognities over jezelf" (alles mislukt mij, ik ben waardeloos, ik kan gevaar niet goed inschatten, etc etc). In emdr geldt dit als een factor die angst in stand kan houden (wat ik niet onwaarschijnlijk acht).

De boeken van Peter Levine die somatic experiencing heeft opgezet zijn zeer de moeite waard.
Mbt gespecialiseerde kinesiologie is het wat tricky : opteer voor iemand die vergoed wordt door de zorgverzekering, en stel een paar insidersvragen. ("Kent u acupunctuur punten om de amygdala te balanceren? En de hersenstam...?" - Zo nee, dan kan iemand je wellicht heerlijk laten ontspannen, maar niet veel meer dan dat.)

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 10-10-16 10:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-10-16 10:35

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 10:35

Tuurlijk moet je ook zelf aan de slag! Maar ik ben ook vaak genoeg van de een naar de ander gegooid en heb heeeeel veel psychologen gezien. Zeker omdat ik superjong was, was zelf aan het werk ook nog heel lastig en proberen mensen dingen door te zetten en je te verplichten en dwingen tot dingen of ze werden heel boos, helaas maakte dat het eerger en resulteerde dat soms weer in bepaalde trauma's en slechte ervaring waardoor ik daarna weer eerst daarvoor behandeld moest

Dan word je ouder, kun je meer zelf aan het werk en ben je er wel een keer klaar mee

ik ben een tijdje gestopt toen even bij de psycholoog wsn had het naar me zin op school en wilde even rust. Juist in de tijd die daarop volgde bleek ik ziek te zijn, maar juist ook in deze tijd ben ik heel erg tegen mijn angsten in gegaan en ben ik ontzettend gegroeid daarin. Sinds kort wel weer bij de psycholoog, maar meer om andere redenen.

**Geplaatst**: 10-10-16 10:37

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 10:37

Ik heb geen angststoornis, mijn vriend wel. Hij heeft momenteel geen hulp meer en slikt geen medicijnen, het gaat goed. Maar soms komt er weer vanalles naar boven en oprecht... zou hem dan het liefst met z'n kop tegen de muur smijten. Als hij in een 'slechte' periode zit, dan vind ik hem echt vreselijk.
Het zal voor hem vast ook moeilijk zijn, maar vergeet niet de mensen om de persoon met angststoornissen heen, die krijgen ook zat te verduren.

**Geplaatst**: 10-10-16 11:22

Geplaatst: 10-10-16 11:22

Dat is ook zeker zo! Ik waak er ook echt voor dat mijn man niet mijn therapeut wordt en de verhoudingen scheef groeien. We kunnen er goed over praten, maar het moet niet altijd over mij gaan. Hij is er ook nog en voor mensen naast de 'patiënt' is het net zo moeilijk en misschien soms nog wel moeilijker. Zij zien een geliefde immers in een moeilijke toestand en kunnen weinig doen om te helpen.
Mijn man cijfert zich snel weg en juist daarom probeer ik hem veel te ontzien, wat hij juist niet wilt

**Geplaatst**: 10-10-16 12:25

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 10-10-16 12:25

Een groot stuk bij een angststoornis is accepteren. Ik heb zelf jarenlang een paniekstoornis "gehad" (duikt zelden nog eens de kop op) en het grootste deel van de angst is de mogelijkheid dat je in paniek zou kunnen raken. Die angst zorgt al voor genoeg paniek waardoor je zoiets hebt van "daar heb je het weet, ik raak in paniek!". Beter kun je denken "verdorie, ik heb paniekgevoelens. Maar die zakken zo vast weer weg." Lichamelijk is het namelijk ook niet mogelijk om onwijs lang een paniekaanval te hebben. Verder kun je ook denken... wat is het allerallerallerergste wat er kan gebeuren nu? Er is nooit iemand dood gegaan aan een paniekaanval, dus kans is dat ik zeker niet de eerste ga zijn waarbij dat wel gebeurt. Daarnaast is de situatie waar je je op dat moment in bevind ook niet voor altijd, krom gezegd, het gaat weer over. Nu kun je dat inderdaad makkelijk denken maar jezelf ervan overtuigen is natuurlijk ook wel een dingetje. Probeer voor jezelf eens op zo'n moment om te focussen op wat het met je lichaam doet. Je zult zien dat je zeer waarschijnlijk allerlei spieren samentrekt, probeer die los te laten terwijl je rustig in- en uit ademt. Verder hoef je je echt niet te schamen of een "loser" te voelen dat je zonder medicatie niet bij je vriend kan slapen. Wel is het zo dat (mijn inziens) het gebruik van dusdanige instant angstremmers een vorm is van vermijding. Daarentegen kan het feit dat je ze bij hebt genoeg rust geven om toch de confrontatie aan te gaan. Je hebt immers een ontsnappingsroute.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-02-17 21:57

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-17 21:57

Ik geef dit topic even een schopte.

Ik volg momenteel al geruime tijd EMDR therapie en dit werkt heel goed voor mij, ik heb al redelijk wat angsten kunnen overwinnen.

Nou heb ik als verrassing een reisje naar Dubai gehad van mijn vriend en ik zit nu dus weer helemaal in een diep dal. Ik wil hem niet teleurstellen door te zeggen dat ik niet mee ga, maar het idee om 6 uur in het vliegtuig te zitten en daar dan ook nog is 6 dagen in t buitenland waar ik de taal niet van spreek laat me alweer panikeren. Ik weet gewoon niet wat ik moet doen, ik wil ontzettend graag mee want ik wil het daar zo graag is zien! Het ene moment kijk ik ernaar uit en het andere moment zit ik te shaken en te huilen van paniek. Hebben meer mensen last van vakantieangst? Klinkt ontzettend stom als ik het zo zeg.. maar weet niet hoe ik het anders moet benoemen.

**Geplaatst**: 15-02-17 22:12

Re: Angststoornis...

Geplaatst: 15-02-17 22:12

Heb nog niet alles gelezen, dus vandaar alvast een stipje.

Zelf heb ik vroeger last gehad van een paniekstoornis, dit heeft een aantal jaar geduurd (van mijn 14e tot mijn 17e ofzo?) en uiteindelijk heb ik het zelf overwonnen, na een hele lange rit met de psycholoog, EMDR en medicatie. Dit hielp wel een klein beetje, maar niet 100%. Uiteindelijk heb ik het voor elkaar gekregen om op eigen kracht uiteindelijk toch van mijn angst te winnen, maar dit heeft mij wel ontzettend veel moeite en energie gekost. Mijn laatste paniekaanval was op mijn 18e, inmiddels ben ik 24

Maar hoe dan ook. Mijn vriend heeft een soortgelijk probleem. Hij heeft extreem last van agorafobie, en hij wil er graag vanaf komen. We gaan binnenkort naar de huisarts om een doorverwijzing naar de psycholoog te krijgen. Hij komt uit Spanje en heeft het al sinds zn 13e, maar nog nooit echt hulp ermee gehad. Het gaat met vlagen goed, maar ook slecht. Periodes dat het super goed gaat en hij overal heen kan, en periodes dat het super slecht gaat dat hij bijna het huis niet uit durft...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-02-17 22:21

Re: Angststoornis...

Geplaatst door de TopicStarter : 15-02-17 22:21

Het is echt zo'n verschrikking en zo weinig mensen snappen echt wat je bedoelt. Mijn vriend vindt het ook heel lastig om mee om te gaan. Gelukkig heb ik met de EMDR therapie al een groot gedeelte op kunnen lossen, alleen de aankomende vakantie klinkt nu gewoon als hel in mn oren terwijl ik zo graag wil gaan.