Bokt.nl

Eliine schreef:

zelf kauwen of machinaal iets kapotmalen geeft nogal een verschil.

Ik verzin dit trouwens niet zelf hoor, nogmaals er is genoeg over te vinden waarom je fruit beter kunt eten dan drinken.

Nagini schreef:

420BlazeIt schreef:

Je kan gerust zonder fruit. Hier nog iemand. Die vitamientjes ed. zitten ook in groenten ed. Ik eet daarentegen ook bijzonder weinig groente. Nergens tekorten en het perfecte figuurtje als ik het zelf mag zeggen.

Fruit is overrated imho.

Zegt een persoon waar het hele profiel om wiet draait, geen fruit of groenten eet. Ja lijkt me de perfecte persoon om advies te geven .

Bevroren fruit is idd een idee. Of misschein zoiets als meloen? Dat blijft een hele tijd goed en kun je als er een plekje op zit makkelijk eraf snijden.

Zou ook niet aan smoothies beginnen met yoghurt en ijs toevoegingen dat zijn direct alweer flinke suiker toevoegingen, en elke dag ijs eten is nu denk ik ook niet wat je wilt als je gezonder wilt.

Ceetje_bokt schreef:

Eliine schreef:

De reden dat het gebruik van smoothies een beetje ingedamd wordt is omdat je het fruit dan pureert of maalt. De aanwezige vezels worden dan voor een groot deel kapot gemaakt. Die vezels zijn juist wat je darmen nodig hebben om aan het werk te blijven en ervoor te zorgen dat de fruitsuikers minder snel in je systeem op worden genomen

En wat gebeurt er dan als je fruit kauwt? Bovenstaande is echt niet waar, de vezels zijn sterke verbindingen. Het probleem van een smootie is dat je het te snel drinkt. Je moet de smootie goed mengen met je speeksel, dus goed door je mond laten gaan, zodat de vertering al in je mond begint. En gebruik de hele vrucht, dus niet eerst je appel schillen.