Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-16 14:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 14:27

Mag ik me melden? 2 jan begonnen met mijn afvalpoging! Tot nu toe gaat het redelijk goed! Na de bevalling was er iets teveel blijven zitten (oke daarvoor woog ik ook meer dan ik eigenlijk wilde). Eerste doel is 5kg zodat ik op het gewicht van voor de zwangerschap zit, daarna wil ik het liefst nog 5kg kwijt!

**Geplaatst**: 09-01-16 16:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:09

Ik ga alvast deze even volgen, het gaat hard met het oude topic!

**Geplaatst**: 09-01-16 16:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:30

Over in het nieuwe?

**Geplaatst**: 09-01-16 16:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:31

Ik had de laatste post voor pagina 500, yessss :')

**Geplaatst**: 09-01-16 16:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:32

Leuk! Nieuw topic

**Geplaatst**: 09-01-16 16:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:36

Ik ben sinds 28 december begonnen met afvallen. Niet ideaal zo voor de nieuwjaarswisseling

Maaarr inmiddels een kilo kwijt!
Yaaayy en rustig dit ritme aanhouden

**Geplaatst**: 09-01-16 16:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:39

Terug van weggeweest, in het oude topic heb ik een tijdje gevolgd en een hoop tips opgepikt

Vorige afval-poging is helaas niet helemaal geworden wat ik ervan gehoopt had, na 4 maanden veel moeite doen met heel weinig resultaat was ik de motivatie een beetje kwijt. Nu alweer een week bezig, en voorlopig gaat het prima, al ben ik nog niet opnieuw op de weegschaal durven gaan staan.
Byebye zwangerschapskilo's!

**Geplaatst**: 09-01-16 16:40

Geplaatst: 09-01-16 16:40

yay nieuw topic! Vandaag een heel raar dagje qua eten, heb telkens trek en dan ga ik iets eten en word ik weer misselijk hmm.

O- 3 glutenvrije mais-crackers met pindakaas
L- 3 glutenvrije crackers met kalkoenfilet
T- Bakje yoghurt met granola
A- Bloemkool schotel

B- Net stuk met m'n hondje in het bos gelopen en ga vanavond even m'n been spieren trainen.

**Geplaatst**: 09-01-16 16:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:46

Op naar de laatste pagina dames...
Knap zeg -6 procent vet!
Hoe maken jullie havermout pannenkoekjes? Ik heb het ooit geprobeerd, maar de havermout was veels te grof, dus vielen ze uit elkaar. Malen jullie de havermout eerst en zo ja hoe?

Nu ik een lang weekend heb komt de vermoeidheid er uit, lijf voelt wat moe. Vandaag naar de vakantie beurs geweest en daarna naar wat favoriete adresjes in A'dam geweest, dus de hele dag in de stad gelopen. En lekker geluncht....lijstje van vandaag
O twee 10zadenbeschuitjes met een beetje extra pure hagelslag
T banaan
L tonijnsalade met tomaat, haricot verts, sla gekookt eitje op een stuk foccacia
T chocolaatje bij de thee
A ik maak wraps met kip, guacamole, tomatensalsa,paprika, ui en een beetje joghurt
Ook weer niet superslank, maar wel lekker en veel groente vandaag

**Geplaatst**: 09-01-16 16:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 16:53

Whoop whoop, niks zinnig te melden maar wil natuurlijk wel direct meevolgen haha

**Geplaatst**: 09-01-16 17:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 17:04

Yeeey nu echt het nieuwe topic $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-01-16 17:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 17:25

Ik ben er ook weer bij!

**Geplaatst**: 09-01-16 17:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 17:38

Ik ben na mn paardrijles gezwicht voor een mini tompouceje

was mn tussendoortje vergeten en had echt trek. En toen werd er voor iemand verjaardag een eenhaps tompouceje voor mn neus gehouden

**Geplaatst**: 09-01-16 17:49

Geplaatst: 09-01-16 17:49

Ik wil ook graag weer meepraten! Doel voor eind april is 20 kg eraf.

Mijn lijstje van vandaag:
O: 450gr Skyrr
T: handje amandelen
L: 2 rijstwafels met kipfilet en gekookt eitje, 250 gram Optimel
T:x
A: salade met olijven, tomaatjes etc en 1 eiwitshake
T: 1 eiwitshake

**Geplaatst**: 09-01-16 17:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 17:58

Oeii das wel heel veel hoor, 5 kg per maand. Of ligt dat aan mij?

**Geplaatst**: 09-01-16 17:58

Geplaatst: 09-01-16 17:58

Het gaat hard hier zeg!

Avondeten was lasagne, niet oké maar mama bepaald... Geen top dag qua eten

**Geplaatst**: 09-01-16 17:59

Geplaatst: 09-01-16 17:59

Dragan2008 schreef:
Oeii das wel heel veel hoor, 5 kg per maand. Of ligt dat aan mij?

Hangt er vanaf wat je begin gewicht is natuurlijk..

**Geplaatst**: 09-01-16 18:00

Geplaatst: 09-01-16 18:00

k_m schreef:
Dragan2008 schreef:
Oeii das wel heel veel hoor, 5 kg per maand. Of ligt dat aan mij?

Hangt er vanaf wat je begin gewicht is natuurlijk..

Ja oke dat is zo

**Geplaatst**: 09-01-16 18:00

Geplaatst: 09-01-16 18:00

@pallatin, ja eerst de havermout even in de blender/keukenmachine! Je moet ze bakken op middelhoog vuur en iets langer dan normaal!

Mijn lijstje:
O:-
L: 2 vkbh met kaas 30+
T:250 gram kwark met 15 gr walnoten 20gr honing
A: pannenkoeken!! Met banaan en appel. Ik ga proberen er geen nutella op te doen. Ik+nutella= liefde.
B: 30 minuten fietsen, 6 km wandelen

Morgen is mijn zusje jarig, dus er is heel. Veel. Eten morgen. Ga me maar inhouden hehe.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-16 18:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-16 18:08

Pallatin, ze verkopen ook wel havermeel, dat is gemalen havermout. Kun je ook prima daarvoor gebruiken.

**Geplaatst**: 09-01-16 18:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 18:11

Mijn uiteindelijke lijstje:

O brinta, whey en pindakaas
T 2 mandarijnen
L kip ketjap salade
T / late lunch
A whey shake en tosti
B 1 uur TBW, 4 uur werken en 4 uur salestraining

Nu lekker in een warm bad, boekje lezen en bijslapen want morgen mag ik de hele dag naar een bijscholing voor mijn werk

**Geplaatst**: 09-01-16 18:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 18:25

Nieuw topic

Succes allemaal!

**Geplaatst**: 09-01-16 19:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 19:10

Mijn lijstje voor vandaag

O:-
L: 50 g havermout met een banaan, kaneel, water en cacoa nibs
T: halve gevulde speculaas koek (108 kcal)
A: zero pasta (niet te vreten, wilde het eens proberen) met cherrytomaatjes en creamy avocado saus.
T: 450 g skyr met een appel

B: 20 km buiten gereden met pony, straks werken in de bediening tot sluit

Heb nu nog zo'n 500 kcal over dus misschien eet ik nog wel wat na werk...
Of drink ik een wijntje na.

**Geplaatst**: 09-01-16 19:10

Geplaatst: 09-01-16 19:10

Mijn groenteprutje was erg lekker!

Voor de liefhebbers:

Groente: Spruiten, sperziebonen, lente ui, zoete paprika, broccoli en courgette.

Eerst de spruit en en sperziebonen een paar minuten laten koken, dan de broccoli er bij in.

Ondertussen als je de broccoli er in hebt gedaan vast de in kleine stukjes gesneden knoflook en de courgette wokken in olie. Wanneer het geheel ongeveer 8 minuten gekookt heeft kan je de groentes bij de wokpan in gooien. Dan na een paar minuten de lente ui en de paprika er bij in.

Dan de soyasaus er bij in samen met een blikje tomatenpuree en flink wat basilicum.

Ik heb gewoon gekeken naar hoe het er uit zag met hoe lang het moest wokken.

Afbeelding

Je kan er nog pasta bij maken maar dat vond ik te veel omdat ik vanavond ook al chips eet.

**Geplaatst**: 09-01-16 19:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-01-16 19:48

Mijn dagje vandaag, vanavond vieren mijn ouders en broer hun verjaardag dus vanavond wat hapjes.

O: 4 crackers met kipfilet
T: /
L: 3 crackers met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas
T: appel, 225 gram magere kwark, 15 gram rozijnen
A: 200 gram brocolli, 200 gram tartaar ( nog honger dus 1 cracker met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas)
T: 50 gram 30+ kaas, 2 handjes paprika chips

B: mestkar legen, stal mesten

1734 cal - 136 gr eiw - 145 gr kh - 62 gr vet