Bokt.nl

Mauzzz schreef:

Marie111 schreef:

Mijn eerste idee is dat je veel te weinig eet - en daar word je eerder dikker van dan dunner.

Houd eens een poosje een eetdagboek bij in combinatie met de inspanningen die je verricht.

Een handige app daarvoor is calorieteller van fatsecret

Maar wat ik me afvraag, krijg je helemaal geen voedingsadviezen bij de schaatstrainingen?

Een app die ik zelf prettiger vind om mee te werken is de eetmeter van het Voedingscentrum.
Het klopt inderdaad dat wanneer je te weinig eet de kans bestaat dat je eerder aankomt dan afvalt.
Als ik zo het eetpatroon bekijk van de TS komt zij al aardig aan haar behoefte.
Ze zou eventueel nog kunnen kijken of ze eventueel meer tussendoortjes zou kunnen nemen aangezien ze volgens mij aardig actief is. Verder is het misschien een idee om iets van AAdrank tijdens de training bij de hand te hebben om zo snel energie paraat te hebben wat misschien de kans op duizeligheid en flauwvallen verminderd.

Suusje1986 schreef:

Mauzzz schreef:

Een app die ik zelf prettiger vind om mee te werken is de eetmeter van het Voedingscentrum.
Het klopt inderdaad dat wanneer je te weinig eet de kans bestaat dat je eerder aankomt dan afvalt.
Als ik zo het eetpatroon bekijk van de TS komt zij al aardig aan haar behoefte.
Ze zou eventueel nog kunnen kijken of ze eventueel meer tussendoortjes zou kunnen nemen aangezien ze volgens mij aardig actief is. Verder is het misschien een idee om iets van AAdrank tijdens de training bij de hand te hebben om zo snel energie paraat te hebben wat misschien de kans op duizeligheid en flauwvallen verminderd.

Hoe komen jullie hier nou weer bij? Als je te weinig eet ga je echt niet aankomen, dan val je af.

TS, ik zou dit echt over laten aan een arts! Een bezoekje aan een diëtiste kan natuurlijk ook nooit kwaad als je zo veel sport!

Mauzzz schreef:

Suusje1986 schreef:

Hoe komen jullie hier nou weer bij? Als je te weinig eet ga je echt niet aankomen, dan val je af.

TS, ik zou dit echt over laten aan een arts! Een bezoekje aan een diëtiste kan natuurlijk ook nooit kwaad als je zo veel sport!

@ Suusje1986
Wanneer je weinig eet komt je lichaam op een gegeven moment in een spaarstand. Je lichaam merkt dat er langere tijd weinig binnenkomt waardoor je lichaam hetgeen wat je binnenkrijgt direct zal gebruiken en/of zal gaan opslaan in de vorm van... vetcellen Helemaal wanneer je dan een keer iets extra's eet, iets van een gebakje of chips, zal je lichaam dit dus direct opslaan waardoor je langzaam aan aankomt. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maarja

Wieke86 schreef:

Mauzzz schreef:

@ Suusje1986
Wanneer je weinig eet komt je lichaam op een gegeven moment in een spaarstand. Je lichaam merkt dat er langere tijd weinig binnenkomt waardoor je lichaam hetgeen wat je binnenkrijgt direct zal gebruiken en/of zal gaan opslaan in de vorm van... vetcellen Helemaal wanneer je dan een keer iets extra's eet, iets van een gebakje of chips, zal je lichaam dit dus direct opslaan waardoor je langzaam aan aankomt. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maarja

Als je consequent minder calorieën eet dan je verbruikt val je af. Kan niet anders. Je lichaam kan geen vet maken uit lucht, je zal het echt eerst op moeten eten.

TS: ik denk dat je het inderdaad ook in je voeding moet zoeken. Ik word ook erg snel duizelig, bij mij een teken dat ik even wat meer moet eten. Misschien ook kijken naar hoeveel eiwitten je binnen krijgt? Probeer eens wat kwark, een eitje bij de lunch oid?