Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-15 18:27

Re: Last van hyperventilatie .. iemand tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-15 18:27

Jah ben zo ook een keer van mijn paard getrokken met een wedstrijd, gelukkig kan ik me bij de paarden rustig houden maar vind autorijden ook erg spannend dus dat is een opeenstapeling. Heb wel aangegeven oefeningen komende tijd beetje op te splitsen

**Geplaatst**: 24-10-15 21:16

Re: Last van hyperventilatie .. iemand tips?

Geplaatst: 24-10-15 21:16

Door de buik ademhalen methode is ook erg goed
nog maals je zuurstof gehalte in t bloed is te hoog en moet je om laag zien te krijgen
dit kan ook door door de buik adem halen techniek

http://www.psycho-consult.nl/buikademhaling.html

**Geplaatst**: 24-10-15 21:22

Re: Last van hyperventilatie .. iemand tips?

Geplaatst: 24-10-15 21:22

Download een app tegen paniek (engels zoeken op panic oid). Ik heb zo'n app die tegen je aanpraat, moet je wel Engels kunnen verstaan.

Wat je voelt is ongevaarlijk, maar wel vervelend, weet dat het nare gevoel ALTIJD weer weg gaat uiteindelijk. Je lichaam maakt zich klaar om te vluchten voor een tijger, maar omdat je stil blijft zitten gaat de adrenaline door je lijf stuiteren. Even flink uitrekken en bewegen helpt.

**Geplaatst**: 24-10-15 21:24

Geplaatst: 24-10-15 21:24

Yoga en een ademhalingsspecialist. Dat heeft mij enorm geholpen, ik krijg mijn aanvallen binnen de 10sec onder controle

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-10-15 21:27

Re: Last van hyperventilatie .. iemand tips?

Geplaatst door de TopicStarter : 24-10-15 21:27

Ben op therapie gestart met ademhalings technieken en met autorijden weer even gestart vanaf 0, om het zo weer op te bouwen. Afgelopen vrijdag ging de les goed, kon mezelf rustig houden en zelf redelijk door ademmen op momenten

Gaan het rustig opbouwen en therapie doorzetten!

**Geplaatst**: 25-10-15 09:25

Re: Last van hyperventilatie .. iemand tips?

Geplaatst: 25-10-15 09:25

Fijn chriske!!

**Geplaatst**: 23-11-15 14:52

Geplaatst: 23-11-15 14:52

chriske schreef:
Ben op therapie gestart met ademhalings technieken en met autorijden weer even gestart vanaf 0, om het zo weer op te bouwen. Afgelopen vrijdag ging de les goed, kon mezelf rustig houden en zelf redelijk door ademmen op momenten

Gaan het rustig opbouwen en therapie doorzetten!

Super!

Hoop voor je dat het beter gaat inmiddels.

Zelf heb ik hier ook erg last van, niet zo zeer het hyperen zelf, maar ik
raak een soort van in paniek en dat blijft dan "hangen" in mijn hoofd, daardoor
raak ik zeer in mij zelf gekeerd.

Het is een lastig probleem. Blijf erover praten, dat gaat je helpen.

**Geplaatst**: 23-11-15 15:02

Geplaatst: 23-11-15 15:02

Bizzybijtje schreef:
marleen_usar schreef:
Bij mij en mijn dochter komt het bij onze darmen vandaan, noodzaak voor ons om dus regelmatig te ontlasten. Als mijn dochter een aanval krijgt moet ze vaak na 5 minuten naar de wc.

Eerder andersom lijkt me. Naar de wc moeten is soms een paniekreactie als gevolg van hyperventilatie (net als moeten braken, buikpijn, hoofdpijn etc).

idd, de bekende zin 'schijten van angst' of 'ik scheet 7 kleuren' komt niet voor niets ergens vandaan.

Wat fijn TS dat het goed gegaan is en je nu met technieken bezig bent om te leren vertrouwen op jezelf en je eigen lichaam&geest.
Mss is het wat veel tegelijk.. maar probeer ook de oorzaak aan te pakken. Symptoombestrijding moet, om te leren dat je niks kan ebeuren en jijzelf de touwtjes in handen hebt.. echter grenzen leren bewaken en leren om niet boos op jezelf te worden als het even niet lukt, zijn ook erg fijne middelen om te voorkomen dat bv hyperventilatie over kunnen gaan in angsten.

Zet m op he $*\o/*$