Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-15 16:35

Geplaatst: 02-09-15 16:35

Tuhan schreef:
Ik was alleen niet vreselijk moe, maar had ook haaruitval en heel snel spierpijn en krampen.

Dat had ik precies hetzelfde..

**Geplaatst**: 02-09-15 16:45

Geplaatst: 02-09-15 16:45

Het beste is een vitamine D waarde van net boven de 100. Boven de 50 betekent dat je genoeg vit D voor je botten hebt, maar je kan nog steeds klachten hebben zolang je waarde onder de 100 is. Als je vit D slikt, let dan wel op dat er vitamine D3 in zit en dat er iets van olie in zit. Ik slik zelf deze: https://www.vitaminstore.nl/health/voedingssupplement/vitaminen/Super-D-25-VitaminHealth-1000-IE/P222385

**Geplaatst**: 02-09-15 16:46

Geplaatst: 02-09-15 16:46

Hier ook een groot vitamine D tekort. Ik slik al even bij en ben hierdoor iets minder moe, maar merk het vooral aan mijn humeur die beter is als ik ze niet vergeet.
Voor mijn steeds terugkomende peesontstekingen doet het helaas niets -O-

**Geplaatst**: 02-09-15 17:03

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 17:03

Hier ook een vit D tekort. Ik heb er veel over gelezen en gezocht. Je moet kijken naar de waarde, aangeduid met IE (zoals te zien op het potje in de link van meert hierboven). Onderhoud van je vitamine is min 1000 IE per dag. Die 400 of 800 die je van de huisarts krijgt is dus best laag. Daarom ben ik ook via vitaminestore zelf vitamine gaan bestellen. Ik neem dagelijks 2000 IE.

Wat bij mij ook werkt, vooral nu de R weer in de maanden zit, is regelmatig onder de zonnebank. Gewoon de laagste stand maar ik ga minimaal 1 keer in de 2 weken. Werkt bij mij heel goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-15 17:03

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-15 17:03

ahh humeur en haaruitval heb ik ook last van, wist niet dat dat er ook bij hoort.

**Geplaatst**: 02-09-15 17:03

Geplaatst: 02-09-15 17:03

Welke vitamin D slikken jullie? En hebben jullie die allemaal via de huisarts? Of gewoon via de reformwinkel/drogist?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-15 17:04

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-15 17:04

D3 chew, van de huisarts

**Geplaatst**: 02-09-15 17:05

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 17:05

Deze https://m.vitaminstore.nl/Product/Detail/197241

**Geplaatst**: 02-09-15 17:05

Geplaatst: 02-09-15 17:05

Ik heb momenteel ook vitamine D tekort. Vorig jaar trouwens ook al. Ik moet nu 1 ml vitamine D druppels per maand slikken.
Ik ben niet moe, maar heb wel veel last van haaruitval en ik ben erg bleek. Ook moet ik meer vis eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-15 17:08

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-15 17:08

vette vis zoals bv makreel verdragen mijn darmen helaas niet. Probeer wel af en toe wat Tonijn te eten dat gaat wel, maar lekker vind ik het niet.

**Geplaatst**: 02-09-15 17:11

Geplaatst: 02-09-15 17:11

MelissaYM schreef:
Ik heb ook last van vreselijke vermoeidheid.
2 jaar geleden kwamen we erachter dat mijn schildklier te langzaam werkt, hier krijg ik medicijnen voor maar ik merk weinig verschil (wel betere concentratie).

Ik slik vitamine B en Magnesium, dan heb ik het idee dat het iets beter gaat maar ook niet fantastisch.

Ik heb vorige week bloed geprikt, ik ben benieuwd...

Hier hetzelfde...te trage schildklier.Slik 75 microgram.Slik een halve kilo supplementen per dag,waaronder B12....snoep niet,eet gezond drink alleen maar water.Eet geen suiker....nog steeds moe

Maar ik ben ook in de overgang,dus wie weet is dat het?Slik ik hormonen voor

TS,laat je schildklier controleren,te lage D waarde kan daaraan liggen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-15 17:16

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-15 17:16

Schildklier is ook getest dacht ik, dan zou een andere bloedwaarde ook niet goed zijn toch?

**Geplaatst**: 02-09-15 17:18

Geplaatst: 02-09-15 17:18

mystery1980 schreef:
Schildklier is ook getest dacht ik, dan zou een andere bloedwaarde ook niet goed zijn toch?

Hoe bedoel je?Kijk eens op je uitslagen of het echt getest is?
TSH heet dat.

**Geplaatst**: 02-09-15 17:19

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 17:19

Mijn schildklier is inmiddels 3 keer getest en prima in orde bevonden

Ik kom wel uit een zwaar afvaltraject, dus misschien heeft het ook daar mee te maken. Ik ben ook al anderhalf jaar niet meer ongesteld geweest.

**Geplaatst**: 02-09-15 17:31

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 17:31

Ik verbaas mij er over dat zoveel mensen een vit. D tekort hebben. Mijn moeder ook, en zelfs dusdanig dat mijn moeder een enorme dosis krijgt (ampullen).

Zelf heb ik al een aantal jaar dat ik flink haar verlies, en moe. Maar er is ook veel gebeurt de afgelopen jaren dus bij mij zal het eerder stress zijn

Als ik kijk naar de huidige maatschappij, zou de toename van vit D tekort ook een gevolg zijn van het feit dat veel mensen niet genoeg buiten zijn? Kinderen spelen nauwelijks meer buiten, volwassenen sporten in de sportschool in plaats van in de natuur (oeps ik ook

)

TS: Toch nog weer terug naar de HA? Misschien een hogere dosering of ook andere waarden laten testen.

**Geplaatst**: 02-09-15 17:58

Geplaatst: 02-09-15 17:58

[quote="Anoli"]Ik verbaas mij er over dat zoveel mensen een vit. D tekort hebben. Mijn moeder ook, en zelfs dusdanig dat mijn moeder een enorme dosis krijgt (ampullen).

Zelf heb ik al een aantal jaar dat ik flink haar verlies, en moe. Maar er is ook veel gebeurt de afgelopen jaren dus bij mij zal het eerder stress zijn

Als ik kijk naar de huidige maatschappij, zou de toename van vit D tekort ook een gevolg zijn van het feit dat veel mensen niet genoeg buiten zijn? Kinderen spelen nauwelijks meer buiten, volwassenen sporten in de sportschool in plaats van in de natuur (oeps ik ook

)

TS: Toch nog weer terug naar de HA? Misschien een hogere dosering of ook andere waarden laten testen.[/quote

Vermoed dat er iets mis is met ons voedsel.Heb ergens een tabel gezien dat het vitamine en mineralen gehalte erg laag is ter vergelijking met 30 jaar geleden.Komt over het algemeen door de teelt met kunstmest.
Daar waar je dus vroeger een portie groenten at moet je nu ,om aan dezelfde vitamines te komen een hele kist opeten....dat doet niemand.

**Geplaatst**: 02-09-15 17:59

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 17:59

Anoli, bij mij is het een combinatie van zeer groot gewichtsverlies (meer dan 100 kilo), stress en idd ook te weinig buiten, denk ik. Ik sport 5 keer per week in de sportschool.
En door het vele afvallen had ik mezelf een vast eetpatroon aangeleerd waar te weinig vitamine D in zat verwerkt.

**Geplaatst**: 02-09-15 18:01

Geplaatst: 02-09-15 18:01

Hmm interessant geerke

Ik ga eens zoeken in de wetenschappelijke databank, ben nieuwsgierig geworden

**Geplaatst**: 02-09-15 18:01

Geplaatst: 02-09-15 18:01

Cayenne schreef:
Anoli, bij mij is het een combinatie van zeer groot gewichtsverlies (meer dan 100 kilo), stress en idd ook te weinig buiten, denk ik. Ik sport 5 keer per week in de sportschool.
En door het vele afvallen had ik mezelf een vast eetpatroon aangeleerd waar te weinig vitamine D in zat verwerkt.

zooo...meer dan 100 kilo?Dat is erg veel

**Geplaatst**: 02-09-15 18:02

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 18:02

Weet niet of het werkt?
Dit is het tabelletje.
https://huidkliniekhilversum.files.word ... 9311_o.jpg

**Geplaatst**: 02-09-15 18:03

Geplaatst: 02-09-15 18:03

Cayenne schreef:
Anoli, bij mij is het een combinatie van zeer groot gewichtsverlies (meer dan 100 kilo), stress en idd ook te weinig buiten, denk ik. Ik sport 5 keer per week in de sportschool.
En door het vele afvallen had ik mezelf een vast eetpatroon aangeleerd waar te weinig vitamine D in zat verwerkt.

Ten eerste $_/-\o_$ voor je gewichtsverlies.
Ja het zal vaak een combinatie van zijn, maar als je ook ziet hoeveel mensen tegenwoordig kant en klaar maaltijden eten en maar weinig buiten komen in vergelijking met vroeger.

Als ik alleen al kijk naar buurkinderen hier en dat vergelijk met mijn jeugd... Wij speelden met de hele buurt buiten, ongeacht het weer. En konden dat uren volhouden. Tegenwoordig zie ik nauwelijks meer kinderen in de speeltuin hier tegenover, hoor je nauwelijks meer kinderen buiten plezier maken. Natuurlijk kan je met voedsel vit. D binnenkrijgen, maar zonlicht is ook belangrijk (en heel makkelijk).

**Geplaatst**: 02-09-15 18:04

Geplaatst: 02-09-15 18:04

geerke schreef:
Weet niet of het werkt?
Dit is het tabelletje.
https://huidkliniekhilversum.files.word ... 9311_o.jpg

Dat zijn pittige verschillen idd

**Geplaatst**: 02-09-15 18:32

Re: vitamine D tekort, zo moe?

Geplaatst: 02-09-15 18:32

Ja, 100 kilo is wel veel, maar je vergeet dan wat het met je lichaam doet. Het is inmiddels al een paar jaar geleden, maar mijn lichaam moet nog altijd bekomen van de veranderingen en tekorten.
En idd de huidige generatie krijgt vooral veel licht van Xboxen, Playstations en andere spelcomputers. 'Vroeger' speelden we gewoon na school en in het weekeinde buiten. Dan kreeg je zowel voldoende beweging als veel zonlicht.

**Geplaatst**: 02-09-15 18:37

Geplaatst: 02-09-15 18:37

Mijn laagste was 28. Mijn huisarts is nog van de ouderwetse stempel dus 50/80. Mijn andere arts, die schrok ervan en heeft gelijk een boost voorgeschreven en ik zat de laatste keer op 119. Zoek het maar op, de waardes liggen nu rond de 100. 80 is prachtig, maar 100 is beter zei de dokter.

Ik kan niet zeggen, dat de klachten betreft de spieren er minder door is geworden (Hypertonie)

Succes iig en ik lees verder mee

**Geplaatst**: 02-09-15 18:41

Geplaatst: 02-09-15 18:41

Anoli schreef:
Cayenne schreef:
Anoli, bij mij is het een combinatie van zeer groot gewichtsverlies (meer dan 100 kilo), stress en idd ook te weinig buiten, denk ik. Ik sport 5 keer per week in de sportschool.
En door het vele afvallen had ik mezelf een vast eetpatroon aangeleerd waar te weinig vitamine D in zat verwerkt.

Ten eerste $_/-\o_$ voor je gewichtsverlies.
Ja het zal vaak een combinatie van zijn, maar als je ook ziet hoeveel mensen tegenwoordig kant en klaar maaltijden eten en maar weinig buiten komen in vergelijking met vroeger.

Als ik alleen al kijk naar buurkinderen hier en dat vergelijk met mijn jeugd... Wij speelden met de hele buurt buiten, ongeacht het weer. En konden dat uren volhouden. Tegenwoordig zie ik nauwelijks meer kinderen in de speeltuin hier tegenover, hoor je nauwelijks meer kinderen buiten plezier maken. Natuurlijk kan je met voedsel vit. D binnenkrijgen, maar zonlicht is ook belangrijk (en heel makkelijk).

Daarom slikken bijna alle mensen in scandinavië bij, omdat daar de zon stuk minder hard schijnt. Ooit iets van gelezen, daarom is de alcohol daar ook zo duur ivm depressies enz.