Geplaatst: 29-04-15 05:39 
ook op jonge leeftijd kunnen je bloedvaten al schade oplopen door ongezond eten, dus met gezond eten kun je niet jong genoeg beginnen. Betekent niet dat je nooit meer een hamburger of vette snack mag, maar het zou wel beter voor je lichaam zijn als je de meeste snacks met vet en toegevoegde suiker vervangt door vers fruit, groente of bijvoorbeeld nootjes, pinda's of gedroogd fruit. En dan gewoon lekker veel blijven eten, vooral groente mag je in principe onbeperkt eten. Ook liever vers in plaats van knijpfruit, daar zitten ook weer veel toevoegingen in.
Melk is ook niet zo gezond. Een glaasje per dag kan geen kwaad, maar het is al bewezen dat het je botten niet versterkt en het heeft verder ook geen echte voordelen. Melk is om kalfjes binnen een half jaar tijd honderden kilo's te laten aankomen, en wij zijn geen kalfjes
Dus probeer inderdaad eens wat meer thee en water te drinken, en bv een kopje bouillon met beschuit als je trek hebt in iets hartigs.'s Morgens is een (groene) smoothie ook lekker als je weinig tijd hebt.
Verder niet druk maken om je gewicht hoor. Gewoon gaan proberen om lekker en gezond te gaan eten, gewoon om je lichaam gezond te houden.
