Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-03-15 13:58

Re: afvallen

Geplaatst: 23-03-15 13:58

Hoe gaat het? Hou je het wat vol?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-15 14:01

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-15 14:01

miinynke schreef:
Hoe gaat het? Hou je het wat vol?

Ja tot nu toe gaat het erg goed, hopen dat ik het zo vol houd

Ik zat nog te denken aan smoothies iemand hier ervaring mee, en lekkere recepten.

**Geplaatst**: 23-03-15 14:03

Re: afvallen

Geplaatst: 23-03-15 14:03

Super! Je mag altijd pbtje doen als je motivatie nodig hebt

Smoothies geen ervaring mee.

**Geplaatst**: 23-03-15 14:10

Re: afvallen

Geplaatst: 23-03-15 14:10

Hier nog iemand die heel graag wat wintervetjes eraf wil hebben.

Ik drink smorgens altijd een shake, gewoon omdat ik het heel erg lekker vind vooral de mokka is een aanrader. Ik heb dan een goede start en ik krijg pas om 12 uur een beetje trek.

**Geplaatst**: 23-03-15 14:37

Re: afvallen

Geplaatst: 23-03-15 14:37

krijg je dan wel genoeg binnen? door te weinig eten kan je ook aankomen ipv afvallen.

**Geplaatst**: 24-03-15 11:08

Re: afvallen

Geplaatst: 24-03-15 11:08

Ik begin me dag met een shake dan weet ik dat ik 200 kcl binnen heb.
Als tussendoortje neem ik dan bijvoorbeeld een snelle Jelle omdat ik wil voorkomen dat honger gevoel te krijgen, als ik eenmaal dat gevoel heb kan ik namelijk heel de kast leeg eten hihi.

tussen de middag eet ik 2 tot 3 boterhammen, met thee en optimel en tussendoor dan weer een koek of fruit.
en dan gewoon me avond eten, een lekker boers prakkie.

savonds fruit of een kaakje bij de thee.

Het is wel te doen maar ìk vind het lastig want soms heb ik echt trek.
Vind het soms lastig om in te schatten hoeveel ik mag eten bij dat wat ik verbrand.

**Geplaatst**: 24-03-15 11:17

Re: afvallen

Geplaatst: 24-03-15 11:17

Ik ben van mezelf niet onwijs dik maar vond dat ik gewoon een kilo of 5-7 kwijt moest. Vaak wat geprobeerd qua dieten maar uiteindleijk steeds gestrand. Een paar maanden geleden heb ik een knop omgezet en ben heel (misschien te) fanatiek gaan sporten. Mijn vetpercentage is aanzienlijk naar beneden gegaan en zit lekker strak in mijn vel. Daarnaast veel fruit eten enz. Ik voel me zo veel beter!

Dus mijn tip veel sporten en daarbij je voeding aanpaasen. Mijn ervaring is dat puur alleen minder/anders eten je gauw weer in foute gewoontes valt

**Geplaatst**: 24-03-15 11:20

Re: afvallen

Geplaatst: 24-03-15 11:20

http://www.bol.com/nl/p/de-voedselzandl ... 000032974/

Imo een perfecte leidraad, voor niet alleen afvallen, maar ook gezonder leven. Naar mijn mening is het belangrijker om gezond te zijn dmv eten dan als prioriteit afvallen hebben.

**Geplaatst**: 20-04-15 08:11

Geplaatst: 20-04-15 08:11

Hoi ts , hoe gaat het nu met afvallen? En wat doe je nu?

Hier gaat het nog goed! Gaat niet meer zo snel maar toch al - 8.5. Nog 4 kg en dan bereikt wat ik wilde, maar miss ga ik nog wel even door!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-15 08:13

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-15 08:13

Iris92 schreef:
Hoi ts , hoe gaat het nu met afvallen? En wat doe je nu?

Hier gaat het nog goed! Gaat niet meer zo snel maar toch al - 8.5. Nog 4 kg en dan bereikt wat ik wilde, maar miss ga ik nog wel even door!

Hier ook goed, hier al 7 kilo. Gaat ook niet zo snel. Maar het lukt

**Geplaatst**: 20-04-15 08:15

Re: afvallen

Geplaatst: 20-04-15 08:15

Nou dat gaat best goed! Gaat het sneller dan bij mij! Goed van je en volhouden!!!!

**Geplaatst**: 20-04-15 08:15

Geplaatst: 20-04-15 08:15

Mijn dochter doet 100% suikervrij in 30 dagen, daar is ook een boek van. werkt erg goed, je moet alleen alles lezen. Als je iedere dag 1 glas cola drinkt een jaar lang krijg je 14 kilo suiker binnen.

**Geplaatst**: 20-04-15 08:16

Geplaatst: 20-04-15 08:16

marleen_usar schreef:
Mijn dochter doet 100% suikervrij in 30 dagen, daar is ook een boek van. werkt erg goed, je moet alleen alles lezen. Als je iedere dag 1 glas cola drinkt een jaar lang krijg je 14 kilo suiker binnen.

Ja cola is echt troep. Drink het nooit, heeeeeeel af n toe een paar slokjes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-15 15:04

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-15 15:04

Iris92 schreef:
marleen_usar schreef:
Mijn dochter doet 100% suikervrij in 30 dagen, daar is ook een boek van. werkt erg goed, je moet alleen alles lezen. Als je iedere dag 1 glas cola drinkt een jaar lang krijg je 14 kilo suiker binnen.

Ja cola is echt troep. Drink het nooit, heeeeeeel af n toe een paar slokjes!

Cola drink ik idd ook niet, meestal water en als ik echt iets anders wilt taxi (suikervrij)

Nomineer dit bericht ×