Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-15 09:47

Re: Waar ligt de grens met afvallen?

Geplaatst: 14-03-15 09:47

Het hangt natuurlijk ook van haar bouw af. Als ze heel smal gebouwd is, is 10 kg afvallen niet heel gek.
Dan is de groei van maat 32 naar 38/40 ook niet zo raar..

Ik ben smal gebouwd, ben 1.73 en weeg 52 kg. Maat 34. Als ik nu 74 kg zou wegen zou ik ook echt overgewicht hebben en zou 10 kg afvallen nog niet eens alles zijn..

**Geplaatst**: 14-03-15 09:54

Geplaatst: 14-03-15 09:54

Als ik jou was zou ik eens een afspraak gaan maken bij een diëtist. Maak een afspraak, houdt tot die tijd bij wat je iedere dag eet en neem dat mee en bespreek je situatie daar.

Die mensen zijn gespecialiseerd over voeding en vaak ook op het gebied van afvallen en wat gezond is.

Overigens ben ik dezelfde lengte ongeveer en gewicht als jij (TS), ietsje korter misschien, en ja, ik heb wel een klein beetje overgewicht, maar het is ook weer niet extreem hoor. Wat afvallen kan geen kwaad, maar een dergelijk gewicht is ook echt nog niet mega ongezond of zo. Dus de urgentie ervan kan ik me haast niet voorstellen.

**Geplaatst**: 14-03-15 10:10

Re: Waar ligt de grens met afvallen?

Geplaatst: 14-03-15 10:10

Als jij zo weinig calorieen binnenkrijgt dan kan je lijf zich toch ook niet herstellen van je ziekte? Alleen maar groente en fruit eten zet je lijf in de spaarstand, dan val je inderdaad niet meer af.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 10:30

Re: Waar ligt de grens met afvallen?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 10:30

Ik heb gisteren mijn arts gesproken en die heeft liever niet dat ik zo weinig blijf eten, idd voor mijn spieren maar het heeft blijkbaar ook invloed op je weerstand.
Wel 'leuk' om te lezen dat het dus niet alleen maar om gewicht draait maar ook om je bouw

**Geplaatst**: 14-03-15 10:34

Geplaatst: 14-03-15 10:34

Hoelang ben je bezig met afvallen? Misschien moet je het wat langer de tijd geven?

Omdat je dit (waarschijnlijk, aan je OP te lezen) nog niet eerder hebt gedaan, moet je denk ik voor jezelf een beetje uitvogelen wat het beste werkt.

Idd regelmatig eten, veel water en bewegen zijn 3 grote dingen die vaak iedereen wel wat helpen.
Uithongeren is nooit goed, hier kunnen zelfs je bloedwaardes van veranderen en daarmee je hartslag en bloeddruk. Daardoor kun je in gevaarlijke situaties terecht komen (gezien in mijn directe omgeving)

Ik snap dat je denkt dat het je niet lukt, of dat je niet weet wat je er nog aan moet doen. Ik zit eigenlijk precies in hetzelfde, maar ik ben aangekomen door luiheid.

Ik weet zeker dat het je zal lukken

**Geplaatst**: 14-03-15 10:40

Geplaatst: 14-03-15 10:40

Rofah schreef:
Ik heb gisteren mijn arts gesproken en die heeft liever niet dat ik zo weinig blijf eten, idd voor mijn spieren maar het heeft blijkbaar ook invloed op je weerstand.
Wel 'leuk' om te lezen dat het dus niet alleen maar om gewicht draait maar ook om je bouw

Ik snap niet dat de arts je niet doorstuurt naar een diëtist. Ik zou echt een diëtist raadplegen, desnoods 1 in overleg met je arts dat ze samen overleggen. Maar een arts heeft nooit specialisme op alle gebieden.

**Geplaatst**: 14-03-15 10:42

Geplaatst: 14-03-15 10:42

Gaaf dat je bij de dokter bent geweest en dat hij ook vindt dat je te weinig (en te weinig gevarieerd) eet. Een konijnendieet (sorry, ik overdrijf een beetje, ik hoop dat je dat door hebt

) klinkt heel aardig maar werkt alleen als je een konijn bent ... Als mens heb je net iets meer en anders nodig om goed te functioneren en een goed gewicht te hebben. Ik ben geen diëtist maar uit eigen ervaring weet ik wel dat eiwitten/proteïnen goed zijn voor je spieren en dus je vetverbranding en dat koolhydraten vooral heel handig zijn voor verbranding en energielevering bij duursporten.

Regelmatig iets eten als in 3 normale maaltijden en 3 tussendoortjes houden je verbranding en energieniveau op gang. Voeg daarbij nog voorzichtig wat bewegen, rekening houdend met je lichaam, en voldoende water drinken en je zult vast gewicht verliezen.

Zoals eerder gezegd kan een diëtist nuttig zijn in het opstellen van een voor jou op dit moment meest passende eetpatroon.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 11:06

Re: Waar ligt de grens met afvallen?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 11:06

Echt diëten ben ik deze week mee begonnen, daarvoor hield ik wel in de gaten wat ik binnen kreeg en gezond

Arts zit in Maastricht en heeft geen contacten met diëtisten in mijn omgeving maar kan allicht zelf wat rond kijken.
Zie hier ook weer een reminder voor mezelf, water. Zal een flesje weer trouw bij me houden haha.

**Geplaatst**: 14-03-15 11:16

Geplaatst: 14-03-15 11:16

Rofah schreef:
Echt diëten ben ik deze week mee begonnen, daarvoor hield ik wel in de gaten wat ik binnen kreeg en gezond
Arts zit in Maastricht en heeft geen contacten met diëtisten in mijn omgeving maar kan allicht zelf wat rond kijken.
Zie hier ook weer een reminder voor mezelf, water. Zal een flesje weer trouw bij me houden haha.

Bel even je zorgverzekering, zij hebben zorgbemiddeling en die mensen kunnen helpen met een pakket samen te stellen van specialisten! Waaronder dus ook diëtiste.

Ik vind dat het ziekenhuis dit moet doen, maar dat gebeurt niet. Heb er zelf veel baat bij gehad toen ik met m'n nieren en longen zat wat allemaal uit mn darmen bleek te komen.

Nomineer dit bericht ×