Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-03-15 21:45

Geplaatst: 11-03-15 21:45

Ik wil gewoon naturelchips en tony chocolony blijven eten. Andere chips en chocola vind ik het niet waard hihi.

**Geplaatst**: 11-03-15 21:46

Geplaatst: 11-03-15 21:46

En toch heb ik een doel.... -20 kilo voor de zomervakantie

**Geplaatst**: 11-03-15 21:46

Geplaatst: 11-03-15 21:46

Ik moet minimaal 25 kilo kwijt om weer op een gezond gewicht te komen. Ik doe het in kleine stappen zodat ik weinig kans heb om terug te vallen in mijn oude patronen. Het begin bevat geen ontbijt meer overslaan en ontbijten met havermout zodat ik gedurende de dag genoeg energie heb en geen 'trek' krijg. Daarnaast moet ik op gaan passen met de warme lunches op mijn werk, die vette zooi is erg aantrekkelijk en goedkoop maar ook een aanslag op mijn lichaam. Verder minder lui zijn er iets meer tijd in de bereiding van een maaltijd steken.

**Geplaatst**: 11-03-15 21:51

Geplaatst: 11-03-15 21:51

Ik wil me hier ook graag melden!
Ik zit ook in het andere topic, hoop dat dat geen probleem is hihi

Ik zou voornamelijk graag strakker worden, mooier in mijn vel zitten zegmaar. Voor mijn idee moet er nu nog 16 kilo af, maar zodra ik mezelf strak genoeg vind dan vind ik het best.

Ik heb MyFitnessPall en de 7minutes workout op mijn telefoon. Door MyFitnessPall wordt het wel duidelijk dat je al snel aan je calorieen zit. Maargoed, dat eens even een paar dagen uitproberen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-15 21:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-15 21:53

Tuurlijk ben je welkom!
Mooie doelen hebben jullie

Nu doorzetten!
Misschien handig om hier neer te zetten wat je eet, dan confronteer je jezelf ook een beetje als het eens minder goed is en kan de rest je advies geven

**Geplaatst**: 11-03-15 21:57

Geplaatst: 11-03-15 21:57

.

Laatst bijgewerkt door Splut op 08-07-22 08:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-03-15 21:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-03-15 21:59

zal van vandaag nog maar geen lijstje plaatsen (de pot paaseitjes van mn collega hielp niet echt hha), zal morgen eens doen

en ook invullen in de app, meteen weer gedownload, goede tip!

**Geplaatst**: 11-03-15 22:00

Geplaatst: 11-03-15 22:00

Ik meld me ook

Om op gezond gewicht te komen moet er 20 kg af.

Wil graag wat meer met me hond lopen en geen ships en andere dikmakers eten.
En meer water drinken.

Vind het alleen lastig in te schatten hoe veel ik dan wel mag eten overdag

**Geplaatst**: 11-03-15 22:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-03-15 22:02

Meld me ook

Bij mij moet er ongeveer nog 10 kg af.
Dat doe ik door in iedergeval nu te ontbijten met havermout en meer drinken. Gezond avondeten enzo zou ik super graag willen maar mijn weekbugdet reikt niet zo ver helaas

**Geplaatst**: 11-03-15 22:04

Geplaatst: 11-03-15 22:04

Vanmorgen begonnen met 3 crackers met smeerkaas 15+
Tussendoor handje nootjes
'S middags 2 bruine boterhammen met smeerkaas 15+ en een cracker met leverworst.
Tussendoor mandarijntje, handje nootjes, gekookte eieren(2)
'S avonds pita broodje met shoarma
Daar was ik niet zo blij mee maar was bij mijn vriend thuis en daar heb ik niet veel in te brengen.
Net nog een eierkoek op en verder vanavond eet ik niks.

**Geplaatst**: 11-03-15 22:08

Geplaatst: 11-03-15 22:08

.

Laatst bijgewerkt door Splut op 08-07-22 08:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-15 22:09

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-15 22:09

Ik ga m'n planning voor morgen alvast even neerzetten voor zover ik t weet

O: Brinta
T: een banaan
L: 2 kaiserbolletjes met smeerkaas 20+
T: stukjes ananas
A: wat de pot schaft

Dat is de bedoeling, maar ik voeg misschien nog ergens 2 crackers met boter toe

**Geplaatst**: 11-03-15 22:10

Geplaatst: 11-03-15 22:10

ik meld me ook

Er moet ongeveer 8-9 kilo af, helaas mis ik de discipline om diëten vol te houden. ik probeer kwark met kiwi te eten i.p.v. brood en dat lukt ook aardig. Maar sporten.. Ik rijd 1 keer per week paard, maar daar val je ook niet echt van af. Ik vind hardlopen ook wel leuk, maar ik heb er nooit zin aan haha.
Dus misschien krijg ik via dit topic de kracht of moed me ertoe te zetten.

**Geplaatst**: 11-03-15 22:11

Geplaatst: 11-03-15 22:11

's ochtends ontbeten met een bruine boterham met pasta (dit doe ik normaal gesproken nooit maar lag al gesmeerd voor me klaar)
heel de ochtend verder geen honger gehad
's middags 2 bruine boterhammen met kaas en 1 bruine boterham met ham
's avonds een bak kippensoep met groenten, paar aardappeltjes, klein hamburgertje (van een geslacht varken van een kennis dus niet uit de winkel) en boontjes.
Als toetje wel een beetje chocolademousse gegeten.
Tussendoor 2 thee koekjes op.

Vandaag voor mij dus een iets slechtere dag dan normaal. Zometeen oefeningen gaan doen (7minuteworkout app bij gebrek aan challenge app) en dan morgen er weer vol tegenaan!

**Geplaatst**: 11-03-15 22:12

Geplaatst: 11-03-15 22:12

Ananas tussendoor, hmmm, dat is ook wel een idee!
Ben voor mezelf ook echt tussendoortjes aan het 'verzamelen'. Nog best lastig haha.

**Geplaatst**: 11-03-15 22:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 11-03-15 22:13

Morgen:

o: 2 crackers met aardbeien (in de bonus bij de ah)
t: druifjes (in de bonus bij ah)
l: meergranen pisolet met roomkaas en rucola
t: mueslireep
a: reeds onbekend :')

t: chippies of druifjes. :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-15 22:14

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-15 22:14

Sastaic schreef:
ik meld me ook
Er moet ongeveer 8-9 kilo af, helaas mis ik de discipline om diëten vol te houden. ik probeer kwark met kiwi te eten i.p.v. brood en dat lukt ook aardig. Maar sporten.. Ik rijd 1 keer per week paard, maar daar val je ook niet echt van af. Ik vind hardlopen ook wel leuk, maar ik heb er nooit zin aan haha.
Dus misschien krijg ik via dit topic de kracht of moed me ertoe te zetten.

Je kan ook gaan wandelen, verbrand je evenveel mee als hardlopen, als je de afstand wandelt die je ook wilt hardlopen, niet de tijd dus haha.
5km hardlopen en 5km lopen verbrandt evenveel

Jolmer: hebben ze bij de Albert Heijn, 100 gram, zitten 54 calorieën in

**Geplaatst**: 11-03-15 22:16

Geplaatst: 11-03-15 22:16

.

Laatst bijgewerkt door Splut op 08-07-22 08:26, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-03-15 22:16

Geplaatst: 11-03-15 22:16

_sharonnn schreef:
Sastaic schreef:
ik meld me ook
Er moet ongeveer 8-9 kilo af, helaas mis ik de discipline om diëten vol te houden. ik probeer kwark met kiwi te eten i.p.v. brood en dat lukt ook aardig. Maar sporten.. Ik rijd 1 keer per week paard, maar daar val je ook niet echt van af. Ik vind hardlopen ook wel leuk, maar ik heb er nooit zin aan haha.
Dus misschien krijg ik via dit topic de kracht of moed me ertoe te zetten.

Je kan ook gaan wandelen, verbrand je evenveel mee als hardlopen, als je de afstand wandelt die je ook wilt hardlopen, niet de tijd dus haha.
5km hardlopen en 5km lopen verbrandt evenveel

Jolmer: hebben ze bij de Albert Heijn, 100 gram, zitten 54 calorieën in

Ja dat is wel een idee

ik loop al veel met de hondjes in het bos, dus die willen dan vast ook wel mee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-15 22:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-15 22:18

Daarom, win-win!

**Geplaatst**: 11-03-15 22:19

Geplaatst: 11-03-15 22:19

Ik meld me ook!

Ik heb niet echt een doel, en dat is mijn probleem juist :')

Voor de zomervakantie voor ik 75 kilo, na de vakantie woog ik 65 kilo en nu weeg ik weer rond de 68.. Ik wil er nog eigenlijk zo'n 5 tot 10 kilo af hebben (ik ben niet zo heel lang.)

Jammer alleen dat ik teveel van lekker eten houd en teveel de neiging heb om lekkere/ongezonde dingen te eten.

**Geplaatst**: 11-03-15 22:20

Geplaatst: 11-03-15 22:20

Ik ben ook bezig, weeg nu 64 maar wil weer 60 kilo wegen en blijven. Ik ben nog wel redelijk slank maar wil gewoon wat strakker worden. Ik ben overgegaan op (infused) water ipv frisdrank en eet vooral gezonde tussendoortjes ipv ongezond. Ik ontbijt en lunch bewuster. Merk wel dat ik me, ondanks da tik nu griep heb, beter in mijn vel voel!

**Geplaatst**: 11-03-15 22:20

Geplaatst: 11-03-15 22:20

Meld me ook!

ik wil 2 kilo afvallen, verder dan op gewicht blijven en een strakker buikje krijgen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-15 22:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-15 22:23

Ik ben ook een stuk fitter, niet zo lusteloos meer

**Geplaatst**: 11-03-15 22:25

Geplaatst: 11-03-15 22:25

Perfecte topic om me te melden geloof ik. Ik wil graag aan alle kanten wat strakker worden zodat ik bijvoorbeeld jurkjes zonder panty aan kan, in de zomer.
Mijn zelfdiscipline is super slecht, verbaas je dan ook niet als ik over een paar weken ontstip omdat ik niet telkens dit topic wil zien haha.

Ik heb een sportkaart waarmee ik eigenlijk alles kan, fitness en zwemmen tot squash en voetbal. Nu probeer ik al minstens 2x in de week te gaan, waarvan één keer zwemmen en één keer squash. Dit gaat opzich prima, maar om me hiernaast aan gezonde voeding te houden vind ik lastig. Ik hou teveel van chips en oreo's.. Frisdrank drink ik dan weer nooit.

Hopelijk inspireert/motiveert dit topic me.

Oja, met mooi weer vind ik het ook leuk om een eind te gaan skeeleren!