Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-15 19:08

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 19-01-15 19:08

Morgen ga ik zeker over de 10.000 stappen :p
op ijn werk moet ik dit keer alles voor iedereen halen, ze hebben laatst eens berekend (ook met een stappenteller), dat je bij 8 uur lopen zo'n 15 km loopt. Gelukkig hoef ik waarschijnlijk maar 4 uur :p

nu nog een goede stappenteller op mijn telefoon vinden, ik ga niet de hele dag met een oplader( zo'n accuding) op zak rondlopen

**Geplaatst**: 19-01-15 20:00

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 19-01-15 20:00

Ik heb ook een staand beroep en loop wat af, vandaar ook die 18.000 stappen, maar dat is omgerekend zo'n 9 km. En dan heb ik ook een werkdag van 8 uur + overige dagelijkse activiteiten . 15 km lijkt me wel veel hoor! dat zijn zo'n 30.000 stappen!

**Geplaatst**: 19-01-15 20:06

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 19-01-15 20:06

Ik heb iedere dag een stappenteller. Niet zozeer om de uitdaging maar meer om te zien hoeveel ik loop. Op normale werkdagen heb ik 10/15000 stappen. Maar ook behoorlijke uitschieters. Bijv kerst heb ik 12 uur gewerkt en had ik 32000 stappen maar 20/25000 komt vaak voor bij mij

Ik werk als een banquet server en loop eigenlijk alleen maar en werk vaak 10-12 uur per dag.

**Geplaatst**: 19-01-15 20:08

Geplaatst: 19-01-15 20:08

Eliine schreef:
Ik heb ook een staand beroep en loop wat af, vandaar ook die 18.000 stappen, maar dat is omgerekend zo'n 9 km. En dan heb ik ook een werkdag van 8 uur + overige dagelijkse activiteiten . 15 km lijkt me wel veel hoor! dat zijn zo'n 30.000 stappen!

15 km is 19000 stappen.

**Geplaatst**: 19-01-15 20:17

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 19-01-15 20:17

Ik zie nu dat het bij mijn horloge inderdaad wisselt qua km's en stappen. Hoe ie het precies omrekent is me dan niet helemaal duidelijk

**Geplaatst**: 19-01-15 20:54

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 19-01-15 20:54

Het aantal km's hangt natuurlijk ook af aan de grote van je stappen. Mijn stappen zijn rond de 80 cm. Dan is 15 km zo'n 18.750 stappen. Maar als je grotere passen neemt dan veranderd dat getal natuurlijk.

Overigens loopt een mens gemiddeld tussen de 3 en de 4 km per uur. Als je gewoon normaal loopt (dus bv hond uitlaten, naar de wei lopen). Maar als je ondertussen nog andere dingen doet (bv koffie kopjes balanceren) zakt het tempo bij de meeste mensen onder de 2 km per uur.
Bij zwaar of moeilijke dingen worden je passen vaak ook kleiner.

**Geplaatst**: 19-01-15 20:58

Geplaatst: 19-01-15 20:58

Ik wil het ook weer s bijhouden. Ik heb alleen een pokemon stappenteller :')

die heb ik wel nog een tijd gebruikt alleen irritant dat je dan soms tussendoor pokemons in beeld kreeg om te vangen. Ik zal sommige dagen niet tot de 10.000 komen, maar in het weekend haal ik dat gemakkelijk in. Ik loop dan altijd ongeveer 6km per dag met de hond.

**Geplaatst**: 20-01-15 07:35

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 20-01-15 07:35

Mijn wandel tempo ligt wel een stuk hoger. Lange wandelingen een 6km/hr , kortere wandelingen (of te wel gehaast de hond uitlaten) 7-7,5 km/hr.
Met hardlopen zet ik gemiddeld 180 stappen per minuut. In een uur (12-13km) geeft dat 10.800stappen. Ik loop een 80-90 km per week hard (verdeeld over 5 dagen) dus alleen daarmee kom ik gemakkelijk aan die 10.000. Alleen zoals eerder vermeld, het zegt zo weinig ha. Het schijnt veel belangrijker te zijn om in ieder geval weinig te zitten dan om nu perse een aantal passen per dag te halen. Voor diegene met een zittend beroep is het dus vooral goed om te proberen de zitsessies te onderbreken of gedeeltelijk staande uit te voeren.
voor de schoolgangers kan dat wat moeilijk zijn. Hoewel als ik na mijn kinderen krijgen hebben ze vaker geen dan wel les.

**Geplaatst**: 20-01-15 08:31

Geplaatst: 20-01-15 08:31

Mijn Polar geeft me ook een waarschuwing wanneer ik langer dan 1 uur onafgebroken stil heb gezeten. Ik ga nog 1 dag in de week naar school en dan krijg ik wel een stuk of 4 van die waarschuwingen op een dag

Maarja, kan moeilijk halverwege de les uit

Andere dagen krijg ik die waarschuwing nauwelijks, heb staand werk, en ben thuis blijkbaar te actief om langer dan 1 uur achtereen stil te zitten. Maar dat is zeker een probleem voor veel mensen met een kantoorbaan. Het schijnt een hoop nadelige effecten op je gezondheid te hebben om zoveel uren zittend door te brengen.

**Geplaatst**: 20-01-15 08:42

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 20-01-15 08:42

Heb nu 5000 stappen = 4 km

**Geplaatst**: 20-01-15 08:55

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 20-01-15 08:55

Ik ben toevallig ook vorige week begonnen met bijhouden!
Ik gebruik idd gewoon de stappenteller die op de s5 standaard zit, ideaal.

Maar als je het in de gaten gaat houden echt bizar. Ik heb een kantoorbaan, als ik savonds uit mijn werk kom heb ik er vaak niet meer dan 3000 stappen opzitten. Ik probeer nu 2 keer per dag even een loopje door het pand te maken, en regelmatig even koffie/thee rondje doen en een toiletpauze, om het zitten te onderbreken.
Maar de meeste stappen moet ik toch hebben van stal idd.
Ik ben vorige week donderdag begonnen, zit redelijk constant tussen de 7000 en 8000 stappen per dag, gisteren voor het eerst de 10000 over (ruim 12000).
Op dinsdag en donderdag sport ik altijd, dan kan ik mijn telefoon niet bij me houden, maar dan kom ik ook wel aan mijn beweging, ik vind het vooral belangrijk om de andere dagen ook een beetje meer te bewegen.
Ik loop nu al een paar maanden iedere maandag een uurtje met een vriendin savonds, das ook erg gezellig. Dat zijn al 3 dagen dat ik 'voldoende' beweeg. Nu de rest nog :Y)

**Geplaatst**: 20-01-15 12:13

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 20-01-15 12:13

Leuk om dat bij te houden! Mijn telefoon is een beetje in de war waardoor ik de app niet kon downloaden omdat het geheugen te vol zit volgens hem ( wat niet zo is maar a la ). Mijn zusje heeft hem nu wel geïnstalleerd en vaak doen we ongeveer hetzelfde dus ik ben heel benieuwd ! Mijn man zal ik waarschijnlijk nooit verslaan want die is boer en heeft ook een tijd zijn stappenteller gebruikt en kwam gemiddeld aan 12 km (!) met uitschieters naar 20 per dag...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-01-15 17:39

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-15 17:39

Sannanasja; Goed bezig toch! Lijkt me inderdaad erg lastig met een kantoorbaan. Ik doe de opleiding psychomotorische therapie. Veel bewegen in de gymzaal, maar ook wel veel verslagen tikken achter de computer!

Zit na een stagedag op 9300. Zo nog (lopend) boodschappen doen dus de 10.000 moet wel weer lukken!

**Geplaatst**: 20-01-15 19:49

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 20-01-15 19:49

Zo net een pokewalker (stappenteller van pokemon) weten te lenen van mijn broer. Zodra ik hem heb zal ik ook eens gaan meten.
Vandaag 9 uur lopend werk gedaan, dus de 15 km ruim gehaald.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-15 21:53

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-15 21:53

Wow 9 uur..!
Ik heb het vandaag zeker niet gehaald, was ziek dus ik denk nog geen paar honderd stappen gezet.
Hopelijk morgen weer naar stage en in de avond terug naar Nederland, zullen wel wat stappen worden denk ik.

**Geplaatst**: 24-01-15 15:36

Geplaatst: 24-01-15 15:36

Ik heb mijn stappenteller besteld. Door gierigheid kan ik hem binnen 10- á 20 werkdagen ontvangen

Maar ben zeer benieuwd hoeveel ik nou werkelijk stap per dag! $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-01-15 17:56

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 24-01-15 17:56

Ik hou het nu een paar dagen de hele dag bij, en 15000 stappen is bij mij gemiddeld. Ik kan dus tevreden zijn.

**Geplaatst**: 24-01-15 17:57

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 24-01-15 17:57

Maar 10.000 stappen staat niet gelijk aan 10 kilometer toch?

**Geplaatst**: 24-01-15 20:48

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 24-01-15 20:48

Oooh vandaag is echt diep triest!

Nog geen 3000 stappen :oo

Heel de dag op een stoeltje gezeten op verjaardagen.

**Geplaatst**: 24-01-15 21:05

Re: Challenge: 10.000 stappen per dag!

Geplaatst: 24-01-15 21:05

Hahaha.. Nee dat is niet goed voor je stappenaantal. Morgen maar inhalen dan?

**Geplaatst**: 24-01-15 21:12

Geplaatst: 24-01-15 21:12

Ik heb een stappenteller op mijn telefoon waarbij ik meestal wel de 10.000 stappen per dag haal. Daarnaast zal ik wel meer stappen zetten, want ik ga niet overal heen met de telefoon. 10000 stappen per dag is makkelijk te doen hoor. Al moet ik wel zeggen dat ik een hond heb waar ik nog mee wandel...

**Geplaatst**: 24-01-15 21:15

Geplaatst: 24-01-15 21:15

Leffroi schreef:
Maar 10.000 stappen staat niet gelijk aan 10 kilometer toch?

Uhhm nee... eerder 1 kilometer. 1 stap zal ongeveer een meter zijn, ik denk wel wat minder. Dus 10000 stappen zal iets minder dan een kilometer zijn

Laatst bijgewerkt door joyenbeau op 24-01-15 21:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-01-15 21:36

Geplaatst: 24-01-15 21:36

10.000 meter is 10 kilometer hoor...
Als jij 10.000 stappen doet over 1 kilometer, maak je stapjes van 10 centimeter. Dat lijkt me niet :))

**Geplaatst**: 24-01-15 21:41

Geplaatst: 24-01-15 21:41

Blue_Eyes schreef:
10.000 meter is 10 kilometer hoor...
Als jij 10.000 stappen doet over 1 kilometer, maak je stapjes van 10 centimeter. Dat lijkt me niet

Klopt haha. Oeps, ben niet helemaal wakker meer geloof ik :')

**Geplaatst**: 24-01-15 21:45

Geplaatst: 24-01-15 21:45

Volgens deze site is het zo'n 7,5 km.http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gez ... eller.html
Sowieso wel een interessante site over dit onderwerp!

Nomineer dit bericht ×