Bokt.nl

xBerber schreef:

Doe anders honing door je thee ipv suiker, mocht je dat in huis hebben. Ik drink altijd appel thee met wat honing, en af en toe 1 klontje als we geen honing hebben.

xDeems schreef:

Ja de gemalen lijnzaad kan werkelijk overal door. Volgensmij als je bruin brood eet kun je het over de chocoladepasta strooien en er niks van proeven.

Finliox schreef:

Maar als je er teveel van eet zijn ze nog steeds schadelijk hoor Dat werkt namelijk met alles zo.

Eleionomae schreef:

Ik denk dat je gewoon een beetje over je afkeer voor bruin en vezels heen moet gaan zetten, alle tips van bokkers kets je af omdat je het niet lust, of omdat het niet bij je past?? Mijn moeder had allang een boterham achter in mn strot geduwt sommige dingen moet je ook gewoon leren eten.

Nee havermout vind ik er ook niet perse smakelijk uit zien, maar met vers fruit (of bevroren fruit en verwarm die mee met de havermout, met bv blauwe bessen of bramen kleur je je havermout ook) en een beetje kaneel en/of honing is het echt super lekker!

Als jij echt niet fit bent zul je concessies moeten doen, en dat betekent minder snoepen en meer vezels. Ga desnoods naar een diëtiste die je daarmee prima kan helpen

Ann_moi schreef:

5 tussendoortjes is inderdaad wel vrij veel, het kan, mits je gezonde producten eet. Bestaat dit voornamelijk uit koekjes dan eet je dus suikerrijk en vezel arm, dat is een combinatie die je darmen niet zo leuk vinden.

Fruit is dan weer wel gezond omdat hier ook voldoende vezels in zitten. Suikers uit fruit hoef je dus niet perse te vermijden, juist de suikers in koekjes en snoep zijn ongezond. Fruit en groente kan je bijna onbeperkt eten, al moet je met enkele fruitsoorten natuurlijk wel een beetje uitkijken. Je kan in ieder geval beter fruit eten dan tussendoortjes omdat het suiker in fruit wel gezonder is en meer in balans met de rest van de voedingsstoffen. In koekjes zitten namelijk ook veel verzadigde vetten en die wil je liever ook niet teveel.

Je zou ook eventueel een tijdje iets als yakult kunnen drinken zodat in ieder geval de juiste bacteriën in je darmen zitten. Het probleem is namelijk dat je door bijvoorbeeld een week erg slecht eten je samenstelling van de bacteriën in je buik overhoop haalt. Een balans van bacteriën is namelijk ook essentieel om je goed te voelen omdat deze bacteriën meer doen aan je gezondheid dan je zou denken. Daarom moet je ook vezels eten, die zijn namelijk als voedsel voor de bacteriën.

(ik heb mn post hiervoor nog iets uitgebreid trouwens. )

xBerber schreef:

Oh ik kan dat echt niet misschien als ik er ooit de tijd voor neem en rustig afneemt, maargoed. Thee met suiker lijkt me nog altijd beter dan cola etc.

Eleionomae schreef:

Fruit is goed met mate, 2a3 stuks kan echt geen kwaad. Wissel dan ook in je fruit
Ik heb elke ochtend fruit in mn havermout, soms ook met een klein beetje honing. En verder eet ik overdag ook nog 2 stuks fruit en je kunt overdag ook lekker stukjes groente nemen met een yoghurt dipje bv ipv snoepen

Ann_moi schreef:

Fruit mag je zolang je geen ernstig overgewicht hebt gewoon lekker eten. Rijstwafels met chocola zijn opzich zo slecht nog niet, maar door ze bijvoorbeeld met pindakaas te eten maak je er een voedzamer hapje van, met minder suikers.

Ik ben zelf altijd echt heel gek met havermout, ik bak er muffins van, bananenpannekoekjes met griekse yoghurt en eventueel ook als pap met een schepje lijnzaad en kaneel of koekkruiden.
Maak eten leuk voor jezelf door gezonde tussendoortjes te maken. Een stuk komkommer of een stuk paprika is in wat zilverfolie ook makkelijk mee te nemen naar school en erg lekker en erg gezond.

Goed dat je aan de yakult gaat, het kan namelijk bij verstoring voor verbetering zorgen. Als jij er dan ook gezonder bij gaat eten dan zijn de bacteriën in je buik sneller happy, en kan je stoppen met de yakult.

Gezond eten kan echt heel erg leuk en lekker zijn.

Eleionomae schreef:

Jahoor, das prima, maar eet bv ook af en toe een banaan of een mandarijntje of sinaasappel, allemaal lekker en gezond

En paprika is prima als groente evenals komkommer, wortel, sla, tomaatjes, rauwe bloemkool etc

Ayasha schreef:

Méér vezels is niet altijd goed. Als je een darmonsteking hebt is het soms juist nodig om vezels te mijden voor een tijdje.
Ik zou hier eens mee naar de dokter gaan als het al zo lang aan sleept.
Ik heb een soort chronische darm-ontsteking en moet juist erg opletten met veel vezels (matigen) en vooral geen bruin brood enz. Toen ze dachten dat het een gewone darmontsteking was (dus niet chronisch) werd me ook zeer afgeraden om vezelrijk te eten.

Ayasha schreef:

Probeer eens een paar dagen juist licht verteerbaar te eten (maar wel gezond dus).
Heldere soepen geven voedingsstoffen en vocht (bouillon soepen)
Pasta is vaak ook licht verteerbaar... witte vis, witte rijst en kip is ook licht verteerbaar.. Dat soort dingen.

Kahawa schreef:

Huisarts bezoeken kan sowieso geen kwaad, want zoals ik het lees is je eetpatroon altijd al zo, maar de buikkrampen zijn redelijk plotseling gekomen en ook nog dagelijks.