Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-09-14 14:20

Geplaatst: 19-09-14 14:20

Ik drink ook heel weinig, vaak maar twee glazen per dag. Heb weinig dorst en vind eigenlijk niets echt lekker. Maar nu met dit weer moet je wel veel drinken. Daarom heb ik met warme dagen altijd cola in huis, omdat ik dat zo lekker vind dat ik daar wel per dag een liter van drink. Misschien heb jij ook iets wat je zo lekker vind dat je meer gaat drinken?

**Geplaatst**: 19-09-14 14:54

Geplaatst: 19-09-14 14:54

Het voedingscentrum geeft volgens mij 1,5 tot 2,5 liter vocht per dag aan, waarvan een flink deel in je voeding zit. Hier staat ook een uitgebreid verhaal over hoe men er over de jaren heen over denkt:
http://www.kennislink.nl/publicaties/je ... ag-drinken

Ik kom nooit aan de 2 liter drinken per dag (vocht gaat me waarschijnlijk net lukken) en functioneer er al m'n hele leven perfect op. Erger nog: als ik zoveel ga drinken, krijg ik 's nachts (als ik dus ineens 8 uur niets drink) vreselijk last van maagzuur.

**Geplaatst**: 19-09-14 19:16

Geplaatst: 19-09-14 19:16

Charaz schreef:
dorientjuh schreef:
Minstens twee liter drinken per dag is echt onzin. Je moet zoveel drinken dat als je plast, je plast zo lichtgekleurd moet zijn dat je er de krant doorheen kunt lezen. Maar ik ben het er wel mee eens dat een halve liter per dag drinken echt veel te weinig is.

Dat drinken kun je ook opbouwen. Bv iedere dag een glas extra totdat je op 1,5 liter zit. Je zult merken dat je lichaam hieraan gaat wennen en dus ook gaat vragen om meer drinken.

Overigens is het qua vochtopname ook beter om de hele dag door slokjes te drinken in plaats van bv in een keer een halve liter weg te klokken.

En wat heb jij gestudeerd?

Dan kaats ik hem terug: hoe kom jij erbij dat je minstens twee liter per dag moet drinken? Waar is die richtlijn van jou op gebaseerd?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-14 18:55

Re: 's Avonds ziektesymptomen krijgen

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-14 18:55

Volgens mij valt het bij mij reuze mee joh. Mijn huid blijft omhoog staan als ik het vastpak. Als ik meer drink word ik misselijk.

**Geplaatst**: 21-09-14 18:58

Re: 's Avonds ziektesymptomen krijgen

Geplaatst: 21-09-14 18:58

Ik had hier ook last van, bloed laten prikken. Pfeiffer...

**Geplaatst**: 21-09-14 18:58

Geplaatst: 21-09-14 18:58

Je huid moet juist niet omhoog blijven staan als je hem vast hebt gepakt, want als dat gebeurt ben je uitgedroogd. Ik vind het raar dat je misselijk wordt als je meer drinkt, misschien toch eens langs de huisarts? En heb je dat ook als je steeds kleine slokjes drinkt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-14 18:59

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-14 18:59

Ik bedoelde dat het niet omhoog blijft staan

Sorry voor de verwarring haha.

Ja, als ik boven de 800 ml ga krijg ik degelijk last van misselijkheid, bij ieder slokje. Ik ben nu aan het bijhouden hoeveel ik elke dag drink.

**Geplaatst**: 21-09-14 19:00

Geplaatst: 21-09-14 19:00

Vorige week heb ik er ook een last van gehad. Op het moment heerst er iets met hoofdpijn, duizelingen, duf/moe gevoel. Pas na anderhalve week kon ik weer normaal functioneren.

**Geplaatst**: 21-09-14 19:01

Geplaatst: 21-09-14 19:01

Drinken meer verspreiden; een glas per uur (of per 1,5 uur) bv. Je moet jezelf ook niet gelijk voltanken natuurlijk

**Geplaatst**: 21-09-14 19:01

Geplaatst: 21-09-14 19:01

En anders kun je ook watermeloen en dat soort vruchten eten! Krijg je ook meteen vocht binnen terwijl je niet echt het idee hebt dat je drinkt.

**Geplaatst**: 21-09-14 19:26

Re: 's Avonds ziektesymptomen krijgen

Geplaatst: 21-09-14 19:26

Komkommer is ook fijn om te eten, bevat ook veel vocht

**Geplaatst**: 21-09-14 19:45

Geplaatst: 21-09-14 19:45

dressagelady schreef:
Ik denk ook dat je ergens tegen aan zit te hikken (griep bv.)

Dat denk ik ook. En dan hoeft het niet eens door te zetten.

**Geplaatst**: 21-09-14 19:46

Geplaatst: 21-09-14 19:46

Nayomie schreef:
Ik bedoelde dat het niet omhoog blijft staan
Sorry voor de verwarring haha.

De uitgebreide test gaat als volgt:
* pak een huidplooi op, tel hoe lang het duurt voor het weer plat is,
* neem dan een slok(je) drank, en tel weer hoe lang het duurt.

Pas als er geen verschil meer is tussen de twee metingen heb je voldoende water/ vocht aan boord.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-14 20:04

Re: 's Avonds ziektesymptomen krijgen

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-14 20:04

Het veert direct weer terug.

**Geplaatst**: 21-09-14 20:35

Re: 's Avonds ziektesymptomen krijgen

Geplaatst: 21-09-14 20:35

Als er geen verschil is tussen beide metingen, dan heb je voldoende vocht in je lichaam.

Nomineer dit bericht ×