Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-09-14 23:01

Re: spier 'knopen'

Geplaatst: 18-09-14 23:01

Daarom doe ik het als ik alleen ben

**Geplaatst**: 18-09-14 23:03

Geplaatst: 18-09-14 23:03

Bekend probleem, zag al meerdere mensen reageren met dry needle, hier dus ook 1.
Kan vervelend voelen, maar die koppijn is ook niet tof.
Gelukkig blijft het bij mij daarna langer dan een maand weg. Gebruik tussendoor spierzalf, warme douche en warmte pak. Maar op den duur loopt het toch weer vast en kan ik weer richting de dry needle.
Kan je helaas geen tips geven hoe je er blijvend vanaf kunt komen.

**Geplaatst**: 18-09-14 23:10

Geplaatst: 18-09-14 23:10

listiglistje schreef:
Ik ga gewoon een keer of 12 tot 16 per jaar naar de fysio/manueel therapeut. (ik heb een kantoorbaan met slechte stoel)

Ik betaal meer dan genoeg aan mijn zorgverzekering

Onverstandige instelling.
Je accepteert (en ik vermoed dat je niet de enige bent in dit topic) chronische overbelasting, waarvan je de gevolgen met lapmiddelen bestrijdt.
Verstandiger zou zijn die stoel uit het raam te gooien en meteen je hele werkplek en je gedrag daar eens onder de loep te nemen, en te onderzoeken (evt met professionele hulp, ergotherapie is een idee) of je niet iets aan de wortel van je probleem kunt doen.
Je bent natuurlijk wel een goede klant voor je fysio...

**Geplaatst**: 18-09-14 23:34

Geplaatst: 18-09-14 23:34

Kuggur schreef:
listiglistje schreef:
Ik ga gewoon een keer of 12 tot 16 per jaar naar de fysio/manueel therapeut. (ik heb een kantoorbaan met slechte stoel)

Ik betaal meer dan genoeg aan mijn zorgverzekering

Onverstandige instelling.
Je accepteert (en ik vermoed dat je niet de enige bent in dit topic) chronische overbelasting, waarvan je de gevolgen met lapmiddelen bestrijdt.
Verstandiger zou zijn die stoel uit het raam te gooien en meteen je hele werkplek en je gedrag daar eens onder de loep te nemen, en te onderzoeken (evt met professionele hulp, ergotherapie is een idee) of je niet iets aan de wortel van je probleem kunt doen.
Je bent natuurlijk wel een goede klant voor je fysio...

er is een pro geweest, ligt aan de stoel

zijn showstoelen zei hij ipv echte werkstoelen.

Ik heb een nieuwe echt goede werkstoel gevraagd, maar nooit gekregen

koste volgens mij tussen de 600/800 euro en de baas betaald niet....

Natuurlijk kan mijn houding niet goed zijn in zo'n stoel duuhhhh dat snap ik ook wel

maar houding veranderen kan dus niet, omdat de stoel niet is gebouwd voor de hele dag op te zitten!

Gelukkig mag ik tot 1000 euro fysio per jaar (via werkgeverspakket) + zelf ook nog uitgebreid verzekerd.
Ik kan dus regelmatig gaan en ja dan is het weer prima in orde na bezoekje fysio.

**Geplaatst**: 18-09-14 23:40

Re: spier 'knopen'

Geplaatst: 18-09-14 23:40

Tsja, het is jouw lichaam, uiteraard is het jouw zaak hoe je met met dit probleem wenst om te gaan.
Als je meent dat je het zo in de hand kunt houden, moet je dat vooral doen.
Maar geloof me mijn ervaring is dat dit niet eindeloos zo werkt. Wel eens van fibromyalgie gehoord? Vooral populair onder vrouwen.

**Geplaatst**: 19-09-14 07:58

Geplaatst: 19-09-14 07:58

Hoi Aria-zz,
Ik vroeg me af, of de knopen in je spieren echt de pijn veroorzaken. Zo heb ik in mijn monnikskapsspier met enige regelmaat knopen - maar dat is een gevolg van te grote spanning.

Verder vind ik "losmaken" altijd een beetje raar klinken. Als een gewricht "vast zit" kan dat door schreefstand komen - maar er zijn ook andere opties.

Even een vraagje over een proefje. Vraag of een vriendin naast je wil staan, zelf sta je met de voeten tegen elkaar en je ogen dicht - en dan "kijk" je eerst tien seconden met je dichte ogen naar het plafond, dan houd je je ogen dicht en "kijk" je naar je voeten, tien seconden. Drie maal herhalen.
Hoe zou dat voor jou zijn?

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 19-09-14 08:04, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-09-14 08:02

Re: spier 'knopen'

Geplaatst: 19-09-14 08:02

Google allemaal eens op triggerpoint en de meeste van jullie zullen zich er wel in herkennen

**Geplaatst**: 19-09-14 08:07

Geplaatst: 19-09-14 08:07

Herkenbaar!
Ik heb zelf ook regelmatig last (spanning en knopen) van mijn nek, schouder(blad).
Ik heb ook nog eens te weinig plaats voor een pees in mijn schouder waardoor die makkelijk gaat ontsteken.
Dit maakt een vicieuze cirkel. Tot nu toe viel het redelijk mee en kon ik zoals enkele anderen, 1x om de 8 weken naar de kine en was het weer in orde.
Toevallig vanochtend nog Dryneedling gehad. Heb nu dus een heel pijnlijke, stijve nek en schouder..

Toch wil ik dit gaan aanpakken want leuk is het niet om telkens weer pijn te krijgen.
Ik start vanaf maandag een trainingsprogramma om mijn spieren sterker te maken en de boel daar te gaan stabiliseren.
Ik weet momenteel dus nog niet dmv welke oefeningen zal zijn, maar dat zal ik dan maandag hier wel posten

Vroeger had ik erg veel last van mijn rug, die is eigenlijk best goed in orde na intensief trainen bij de kinesist. Lees: 3-4x per week anderhalf uur stabilisatie en krachttraining
Je moet er dus wel wat voor over hebben maar ik kan zeggen dat mijn rug echt goed is. Tegenwoordig moet die enkel nagekeken worden als ik van een paard gevallen ben

**Geplaatst**: 19-09-14 08:19

Geplaatst: 19-09-14 08:19

Hehe eindelijk iemand die het woord triggerpoint zegt, op de valreep

Want daar hebben we het hier over, en die kun je in principe ook prima zelf behandelen

Heb je verschillende dingen voor zoals inderdaad een bal tussen muur en rug (of waar de triggerpoints dan ook zitten) waarmee je er op kunt duwen en de spanning er wat uit kan laten vloeien, maar ook bvb. verschillende "stokken" zoals een Theracane:

Afbeelding

Ik heb zelf best last van triggerpoints, vooral veel tussen en rond mijn schouderbladen. Als ik daar niet genoeg aan doe om het opspannen van die spieren te voorkomen, trekken ze op een gegeven moment gemeen een mijn wervels en na verloop van tijd staat er dan het 1 en ander scheef, waaronder mijn bekken waardoor mijn ene been ruim een cm "langer" wordt dan het andere.

Nekje ook heel stijf en dan krijg ik gemene hoofdpijn uit mijn nek -O-

Ga ik dan naar de chiropractor een dorp verderop, dan ga ik op die tafel liggen, hij rommelt wat langs m'n wervelkolom en bekken om de boel weer recht te zetten, en hoe weinig het ook is wat hij doet....10 minuten later sta ik weer buiten en ben ik merkbaar enorm soepeler en draait dat nekje ineens weer rond als dat van een uil zowat

Maarja als ik dan weer teveel aan het klussen ben en niet goed die triggerpoints bijhoud, dan komt het na een paar maanden weer terug.

Dat ligt niet aan die beste man, maar gewoon aan dat ik het zelf weer verstier.

Ik vind het een erg suffe gedachtengang dat ik hier toch een paar keer iets lees in de trant van "ik laat me wel eens behandelen en dan lijkt het goed te zijn, maar eigenlijk werkt het voor geen meter want na een poosje is het weer terug". Alsof het geld slinks uit je zak geklopt wordt en je voor de gek gehouden wordt ofzo -O-

Dat zeg je toch ook niet over de tandarts? "het werkt niet want een half jaar later had ik gewoon weer een gaatje!" of bij de wasserette "het werkt niet want een poosje later was het gewoon weer vies" enz. enz. enz.

**Geplaatst**: 19-09-14 08:53

Geplaatst: 19-09-14 08:53

Ik weet wel waar het probleem bij mij zit hoor, ik doe eigenlijk te zwaar werk voor wat ik aankan. Ik run mijn eigen pensionstal,en werk daarnaast in de zorg,waar ik regelmatig moet fixeren. Serieus met mijn paard dressuur oefenen betekent ook serieus pijn. Ik heb tot in den treure oefeningen gedaan om mijn spieren sterker te krijgen,maar niets hielp. Als ik nu met een combinatie van om de week dry needling, magnesium en een speciale migraine bril zo'n 50% beter functioneer en mijn migraine aanvallen zijn significant vermindert, dan is daar toch niets mis mee? Serieus rijden betekend nog steeds pijn, maar ik ben veel sneller hersteld. Ik ben er blij mee hoor. Ik heb denk ik zo'n beetje alle fysio behandelingen al gehad, ook een hele tijd 2x per week. Dit helpt. Sorry, maar dan ga ik niet verder zoeken. Hiervoor betaal ik ook mijn ziektekostenverzekering, om dit te kunnen.

**Geplaatst**: 19-09-14 09:06

Re: spier 'knopen'

Geplaatst: 19-09-14 09:06

Utixo ben je weleens bij een osteopaat geweest?

**Geplaatst**: 19-09-14 09:19

Geplaatst: 19-09-14 09:19

pmarena schreef:
Hehe eindelijk iemand die het woord triggerpoint zegt, op de valreep
Want daar hebben we het hier over, en die kun je in principe ook prima zelf behandelen

Tsja, of je dit verschijnsel trigger point, spierknoop of ome Tinus noemt, verandert niets aan het feit dat het slechts een symptoom is van een onderliggend probleem (overbelasting).

Trigger point behandeling zoals ik eerder in dit topic aangaf is fijn, en nuttig op korte termijn, maar als je het daar bij laat zal je is het geen blijvende oplossing, nogmaals slechts een lapmiddel.

Op de lange termijn zul je iets aan de onbalans tussen (over)belasting en herstel moeten doen. Anders liggen problemen als genoemde fibromyalgie op de loer (en geloof me dat is niet zo "prima zelf te behandelen")

**Geplaatst**: 19-09-14 09:23

Re: spier 'knopen'

Geplaatst: 19-09-14 09:23

Tja, als je ze eenmaal hebt zal je er toch graag iets aan willen doen

Daarmee zeg ik absoluut niet dat je niet beter de oorzaak aan kan pakken, dat lijkt me logisch

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-09-14 09:29

Geplaatst door de TopicStarter : 19-09-14 09:29

Maar,

Ik ben ondertussen als bij 5 professionals geweest, met elk hun eigen specialisatie en ziens wijze, en niemand kan het echte probleem vinden.
Op den duur vraag ik me af of er dus idd een dieper liggend probleem is en of het idd niet is zoals pmarena zegt.

Niet dat ik me er zo simpel bij neerleg, maar vind het ook erg vervelend omdat ik het allemaal nog niet zelf betaal.

**Geplaatst**: 19-09-14 09:30

Geplaatst: 19-09-14 09:30

listiglistje schreef:
er is een pro geweest, ligt aan de stoel zijn showstoelen zei hij ipv echte werkstoelen.

Ik heb een nieuwe echt goede werkstoel gevraagd, maar nooit gekregen
koste volgens mij tussen de 600/800 euro en de baas betaald niet....

Je weet dat de baas daar niet zomaar onderuit kan? De Arbo-wetgeving zegt daarover o.a. het volgende:

Citaat:
Verder is elke werkgever verplicht om ervoor te zorgen dat de fysieke belasting geen gevaar oplevert voor de veiligheid en de gezondheid van de werknemer. De werkgever moet de werkplek dus zo inrichten dat deze voldoet aan de ergonomische beginselen.

Zie verder ook (o.a.):
http://www.arboportaal.nl/onderwerpen/f ... mwerk.html

Verder herken ik wel e.e.a. in jouw verhaal. Ik heb veel baat bij Pilates. Stimulans voor mij om dat vol te houden naast mijn full-time baan en paarden is dat Pilates helpt mijn rompstabiliteit te verbeteren. En dat helpt mij weer om mij als ruiter te verbeteren.

Verder stond er afgelopen zaterdag in de Volkskrant een interessant verhaal van het Spine & Joint Centre in Rotterdam over rugklachten, en dat daar nog veel onzin over verkondigd wordt. Zeker diegenen die al langdurig last hebben en er met de gewone behandelingen niet uitkomen wil ik aanmoedigen eens een kijkje te gaan nemen op hun site:
http://www.spineandjoint.nl/

@pmarena: interessant hulpmiddel. Heb sinds enige tijd ook een triggerpoint bij mijn schouderblad. Had het nog nooit gehad, maar herkende het direct

. Kan er zelf eigenlijk net niet bij. Ik ga eens zoeken op dat hulpmiddel.

**Geplaatst**: 19-09-14 09:37

Geplaatst: 19-09-14 09:37

listiglistje schreef:
er is een pro geweest, ligt aan de stoel zijn showstoelen zei hij ipv echte werkstoelen.

Ik heb een nieuwe echt goede werkstoel gevraagd, maar nooit gekregen
koste volgens mij tussen de 600/800 euro en de baas betaald niet....

Natuurlijk kan mijn houding niet goed zijn in zo'n stoel duuhhhh dat snap ik ook wel
maar houding veranderen kan dus niet, omdat de stoel niet is gebouwd voor de hele dag op te zitten!

Gelukkig mag ik tot 1000 euro fysio per jaar (via werkgeverspakket) + zelf ook nog uitgebreid verzekerd.
Ik kan dus regelmatig gaan en ja dan is het weer prima in orde na bezoekje fysio.

Je weet dat je werkgever verplicht is jou een arbotechnisch correctie werkplek aan te bieden he

Triggerpoints is idd hetzelfde.
De oorzaak aanpakken is idd beter dan de gevolgen bestrijden. MAAR

dat is echt heel moeilijk. Mijn houding is gewoon verkeerd en het kost echt heel veel moeite om dat aan te passen. Het is wel beter geworden de afgelopen periode, maar ideaal is het nog steeds niet.
Daarbij is geen mens gemaakt om hele dagen achter het bureau te zitten en is het bijna onmogelijk om dan die triggerpoints te voorkomen.
Mijn werkplek is Arbo ingesteld, ik probeer de hele dagen op mijn houding te letten en toch gaat het nog mis. Enige oplossing volgens mijn fysio: Ander werk zoeken waarbij je niet meer de hele dag achter de computer hoeft te zitten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-09-14 09:41

Re: spier 'knopen'

Geplaatst door de TopicStarter : 19-09-14 09:41

Bij mij zijn ze idd wss teruggekomen na een maand hard studeren.

Toen ik ging zwemmen tintelde mijn rechterhand super veel, dus goed kan dat niet zijn.

**Geplaatst**: 19-09-14 09:44

Geplaatst: 19-09-14 09:44

SAKKIA schreef:
Enige oplossing volgens mijn fysio: Ander werk zoeken waarbij je niet meer de hele dag achter de computer hoeft te zitten.

Inderdaad vaak de conclusie waar je op uitkomt. Maar die is uiteraard (en begrijpelijk) niet altijd acceptabel voor de betreffende persoon.

**Geplaatst**: 19-09-14 09:54

Geplaatst: 19-09-14 09:54

listiglistje schreef:
Ik ga gewoon een keer of 12 tot 16 per jaar naar de fysio/manueel therapeut. (ik heb een kantoorbaan met slechte stoel)

Ik betaal meer dan genoeg aan mijn zorgverzekering

Wat ben jij slordig!
Slordig op jezelf: voor minder dan 50 euro kun je een goed oplegkussen aanschaffen. En dat spaart ook jouw lichaam op de langere termijn.

Je bent ook slordig in de makkelijker zin naar je werkgever: ipv zelf naar een fysiotherapeut te gaan, kun je beter naar de arboarts stappen.

En je bent slordig naar je medeverzekerden. Dat je veel betaalt is ten dele je eigen keuze maar de gemeenschap geeft geld uit aan te vermijden kosten.

**Geplaatst**: 19-09-14 10:21

Geplaatst: 19-09-14 10:21

Gillbo schreef:
Utixo ben je weleens bij een osteopaat geweest?

Jup, eentje die steengoed aangeschreven stond. Maar ook dit bracht niet zoveel verlichting. Ik ontken absoluut niet dat mijn lichaam schots en scheef is hoor, maar na het kraken was ik het binnen een week weer. Buiten dat heb ik er erg veel last van als mijn nek gekraakt is, ik hoor de hele tijd "plopjes" in mijn nek dan.

**Geplaatst**: 19-09-14 11:17

Geplaatst: 19-09-14 11:17

Kuggur schreef:
SAKKIA schreef:
Enige oplossing volgens mijn fysio: Ander werk zoeken waarbij je niet meer de hele dag achter de computer hoeft te zitten.

Inderdaad vaak de conclusie waar je op uitkomt. Maar die is uiteraard (en begrijpelijk) niet altijd acceptabel voor de betreffende persoon.

Dan zou ik een andere fysio zoeken want er zijn echt wél oplossingen voor

**Geplaatst**: 19-09-14 11:18

Geplaatst: 19-09-14 11:18

Utixo schreef:
Gillbo schreef:
Utixo ben je weleens bij een osteopaat geweest?

Jup, eentje die steengoed aangeschreven stond. Maar ook dit bracht niet zoveel verlichting. Ik ontken absoluut niet dat mijn lichaam schots en scheef is hoor, maar na het kraken was ik het binnen een week weer. Buiten dat heb ik er erg veel last van als mijn nek gekraakt is, ik hoor de hele tijd "plopjes" in mijn nek dan.

Ik ben nog nooit gekraakt door mijn osteo, is ook nergens voor nodig zei hij.
Hij behandelt meer in de combinatie met je organen

**Geplaatst**: 20-09-14 08:22

Re: spier 'knopen'

Geplaatst: 20-09-14 08:22

Grote grutten, sta er echt van te kijken hoeveel fysio's alleen aan symptoom bestrijding doen... Mensen al weet ik het hoelang 2x P/w laten komen of jaarlijks al hun behandelingen opmaken.
Hoe krijgen ze het verkocht aan de verzekeraar

beetje meer controle is niet gek, maar Achmea voert de laatste tijd steeds meer controle en er zijn maar weinig praktijken die alles lekker op orde hebben...

Een fysio /manueel is om je te leren met je klachten om te gaan, om een duurzame oplossing aan te leren, niet om wekelijks de boel ff los te maken. Er is een reden voor dat mensen telkens vast zitten.

**Geplaatst**: 20-09-14 16:04

Geplaatst: 20-09-14 16:04

verootjoo schreef:
Grote grutten, sta er echt van te kijken hoeveel fysio's alleen aan symptoom bestrijding doen... Mensen al weet ik het hoelang 2x P/w laten komen of jaarlijks al hun behandelingen opmaken.
Hoe krijgen ze het verkocht aan de verzekeraar beetje meer controle is niet gek, maar Achmea voert de laatste tijd steeds meer controle en er zijn maar weinig praktijken die alles lekker op orde hebben...

Een fysio /manueel is om je te leren met je klachten om te gaan, om een duurzame oplossing aan te leren, niet om wekelijks de boel ff los te maken. Er is een reden voor dat mensen telkens vast zitten.

Juich $_/-\o_$ maar wel erg lastig als mensen zelf géén oefeningen doen of aan preventie doen om van de klacht af te komen.
Dan kan je als fysio ook niks anders dan symptoombestrijding.

**Geplaatst**: 20-09-14 16:20

Geplaatst: 20-09-14 16:20

Gillbo schreef:
verootjoo schreef:
Grote grutten, sta er echt van te kijken hoeveel fysio's alleen aan symptoom bestrijding doen... Mensen al weet ik het hoelang 2x P/w laten komen of jaarlijks al hun behandelingen opmaken.
Hoe krijgen ze het verkocht aan de verzekeraar beetje meer controle is niet gek, maar Achmea voert de laatste tijd steeds meer controle en er zijn maar weinig praktijken die alles lekker op orde hebben...

Een fysio /manueel is om je te leren met je klachten om te gaan, om een duurzame oplossing aan te leren, niet om wekelijks de boel ff los te maken. Er is een reden voor dat mensen telkens vast zitten.

Juich $_/-\o_$ maar wel erg lastig als mensen zelf géén oefeningen doen of aan preventie doen om van de klacht af te komen.
Dan kan je als fysio ook niks anders dan symptoombestrijding.

Klopt... maar daarom vergoed de verzekering dat i.p. niet tenzij fysio's dat bijzonder goed gaan motiveren. Echter is hier dus niet veel controle op waardoor dit min of meer gedoogd wordt (en dus vergoed), en blijft het cirkeltje lekker rond gaan. Want zolang er fysio's zijn die dit blijven doen, blijven er ook mensen komen voor zulk soort klachten ipv echt een programma gaan volgen om duurzaam van de klachten af te komen :Y)

Je moet het als fysio natuurlijk ook wel uitleggen en goed brengen aan je cliënten, als de therapeut meldt dat het een wervel is die vastzit en die hij los gaat maken denk je als leek ook dat dat de enige oplossing is. Terwijl er hele goede trainingsprogramma's zijn om de oorzaak aan te pakken van de vastzittende wervel

Nomineer dit bericht ×