Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-07-14 09:13

Geplaatst: 18-07-14 09:13

Geen keizersnede gehad, mijn dochter wordt in september alweer drie en ik ben nu pas een beetje op mijn plooi gekomen. Ik had een rampzalige zwangerschap, ergens in de vierde maand van mijn paard gevallen met vermoedelijk hernia tot gevolg (achteraf beek het een bulging te zijn, of eigenlijk twee) en ik mocht niet te veel meer doen. Ik ben 25kg bij gekomen en de eerste 15 gingen er vlot weer af. Maar mijn buik, echt wat een drama vond ik dat.

Nu is hij nog steeds niet strak en ik heb veel en grote striemen. En ja, ook ik weet het wel. Je hebt een kind gehad en het was het waard. Maar eerlijk gezegd had ik het toch wel heel moeilijk met de verandering van mijn lichaam hoor. En dat merkte mijn vriend ook, hij zegt dat ik nu pa weer een beetje de oude ben (en dan niet betreffende uiterlijk, dat werkte ook gewoon op mijn gemoed).

Ik zit nu wel weer op mijn gewicht van voor mijn zwangerschap en voel me weer lekker in mijn vel. Met paardrijden alleen redde ik het niet, ik ben nu een workout programma aan het volgen waar ik toevallig op Bokt over las (Jillian Michaels, 6 pack in 6 weeks). Een sixpack is het zeker nog niet haha, maar het oogt allemaal toch net wat beter en ik voel me er gewoon een stuk beter door.

Ik ben niet zo van de weegschaal en meten enzo, maar ik neem elke week een foto om het verschil te zien en ja, het is er!

**Geplaatst**: 18-07-14 09:22

Geplaatst: 18-07-14 09:22

Keizersnee of niet:

Je lichaam verandert gewoon als je zwanger bent geweest. Hoe zwakker je bindweefsel structuur, hoe meer alles uitlubbert en gaat hangen. (Trouwens ook als je nooit kinderen hebt gebaard

)
Ik had er eerst ook moeite mee, heb overigens geen keizersnedes gehad, maar na vier kinderen ben ik nu eigenlijk best trots op mijn gebruikte buik.

Zowiezo duurt het ruim een jaar voordat je lichaam weer een beetje bijgekomen is van de zwangerschap en keizersnede. Tot die tijd zou ik je lichaam en geest in ieder geval de tijd geven om tot rust te komen en te kijken in hoeverre je lichaam en geest zich vanzelf nog gaan herstellen eventueel in combi met extra sporten of wat dan ook. Daarna kun je dan altijd weer verder zien wat je er mee zou willen of niet.

Je bent moeder geworden hoor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 09:34

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 09:34

@ Sinsasong: tja als ik dat ga zeggen gaat misschien iedereen roepen waar ik me druk over maak. ik woog 49kg voor ik zwanger werd en ik viel heel makkelijk af. beetje stress, minder slaap en hop paar kilo eraf, ik moest me dan echt een bult eten voor het terug erbij te krijgen.
ik ben 10 kg bijgekomen en weeg nu nog 53.5kg. ik kan terug in mijn oude broeken maar heb echt een blubbuik en dat valt heel hard op.
ik weet niet hoe het komt,ik heb wel heel lang veel vocht vastgehouden nadat ik paar keer mijn regels had gehad, was dat vocht ineens weg. was ook heel raar.

@vie: dat moet schrikken geweest zijn van je paard vallen... brr
ja, iedereen zegt dat je iets mooi in de plaats hebt gekregen maar dat neemt niet weg dat je je gewoon niet goed in je vel voelt. bij mij werkt het idd ook op mijn gemoed en ik vind dat ook niet leuk voor mijn man, ik voel me totaal niet aantrekkelijk voor hem.
bedankt voor de tip over dat workout programma, dat ga ik eens opzoeken.

's avonds heb ik dus tijd om iets te doen want dan ligt mijn zoontje in bed, maar mijn man is dan aan het werk dus ik kan niet weg thuis. dus ik kan niet gaan lopen of naar de fitness. dan kan je niet veel doen natuurlijk..

**Geplaatst**: 18-07-14 09:40

Geplaatst: 18-07-14 09:40

sylviel schreef:
's avonds heb ik dus tijd om iets te doen want dan ligt mijn zoontje in bed, maar mijn man is dan aan het werk dus ik kan niet weg thuis. dus ik kan niet gaan lopen of naar de fitness. dan kan je niet veel doen natuurlijk..

Denk wel dat het wijs is om te proberen toch tijd voor jezelf te creeren zodat je 's avonds ook geregeld je eigen ding kan doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 09:46

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 09:46

daar heb je gelijk in, maar mijn man heeft zo'n onregelmatige uren en werkt meestal tot 's avonds laat en ik werk kantooruren, tja dan is dat moeilijk..
soms probeert hij wel diensten te wisselen zodat ik na mijn werk een ritje met mijn paard kan doen en woensdag ben ik thuis, dan neem ik altijd les met mijn paard. ( w ik verplicht van te gaan en die druk heb ik wel nodig)
maar voor de rest... ik ga mijn zoontje ook niet naar mijn ouders doen omdat ik wil sporten, dan voel ik me zoo schuldig tov hem

**Geplaatst**: 18-07-14 09:48

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 09:48

Er zijn ook een hoop workouts voor thuis. Dat doen een heleboel mensen. Je zou bodyrock eens kunnen proberen. 12 tot 20 minuten per dag is dat.

http://www.bodyrock.tv/

**Geplaatst**: 18-07-14 09:52

Geplaatst: 18-07-14 09:52

Sylviel: het is ook lastig om tijd voor jezelf vrij te maken. Maar misschien als je je zoontje wel naar je ouders zou brengen en jij wel je eigen ding kan doen, jij je gelukkiger gaat voelen, en dat is weer positief voor jezelf en je omgeving.

Is het een schuldgevoel wat je tegenhoud of vind je het moeilijk hem uit handen te geven?

Laatst bijgewerkt door Coloured op 18-07-14 09:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-07-14 09:53

Geplaatst: 18-07-14 09:53

Ontzwangeren duurt net zolang als zwanger zijn, geduld dus.
Dat vrouwen een dikkere buik overhouden na een KS is niet meer zo, vroeger wel toen ze nog verticale snedes maakten.
Met de bikinisnede tegenwoordig is dit niet meer zo en heb je gewoon een slappe babybuik van de zwangerschap.
Ik ben gespecialiseerd verpleegkundige geweest in de verloskunde en was regelmatig aanwezig bij KS .
Dat dames zo snel weer op de been zijn komt O.a doordat inderdaad de spieren niet meer doorgehaald maar op zij getrokken worden.
Pijn die je hebt komt van trekkende hechtingen en flinke spierpijn vlak na de KS, de baarmoeder zelf doet niet zeer want daar zitten geen zenuwen in.
Doe lekker wat buikspieren oefeningen en zet dan heerlijk de warme douche op je buik.
Verder is het rustig afwachten, je komt vanzelf wel weer in vorm.
Mocht je over enige tijd een tweede kindje willen, dan hoeft dat niet te betekenen dat je weer een KS moet, na 1x mag je nog gewoon bevallen, als je twee keer een KS hebt gehad is het risico met littekenweefsel wat kapot gaat te groot.
Mocht je nog vragen hebben mag altijd per pb

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 10:23

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 10:23

pantykous: bedankt, khad al gedacht om zo'n fitnessdvd te kopen...

coloured: ik weet het, ik heb enkel een schuldgevoel. mijn zoontje gaat niet naar de opvang maar naar mijn ouders als we beiden moeten werken. Dus ik heb er alle vertrouwen in dat hij bij mijn ouders is. hij is daar ook graag, dus ik weet wel dat hij in goede handen is.

proudmama: bedankt voor de info. ik stuur je pb met wat vragen

**Geplaatst**: 18-07-14 10:41

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 10:41

Sylviel, Bodyrock is gewoon gratis. Staan echt 100en workouts op en komen vaak nieuwe bij.

**Geplaatst**: 18-07-14 11:01

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 11:01

Hier ook ks.
Er zal altijd wel een beetje flubber in het zwembandjes bereik zal wel overblijven ben ik bang maar je beeld moet wel realistisch blijven.
Ik had een megastrakke holle buik met een bmi van 19 en dat zal het heus niet meer worden, ook al vind ik dat stiekum jammer, dan had ik maar niet zwanger moeten worden.
Maar in verhouding tot heeeeeeel veel andere mensen is mijn buik nog altijd veel slanker.
Dat viel me op met 5 maanden zwangerschap. Geen hond die het zag, terwijl ik mijzelf al 'huge' vond. Ging ik eens kritisch kijken dan hebben ontzettend veel niet zwangeren van zichzelf al meer buik met flubbers.

Waar ik meer van baal is dat mijn al beperkte cupje A nu een soort niet bestaande minus AA geworden is. Maar dat is nou eenmaal zo.

Hoe dan ook gingen bij mij de kilo's en buik er vooral af door het lopen in de heuvels met kinderwagen.

**Geplaatst**: 18-07-14 11:09

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 11:09

Hier ook 3 jaar geleden een spoedks gehad. En ik had vantevoren hetzelfde als jij, moest flink eten om op gewicht te blijven. Tijdens de zwangerschap 26(!!) kg aangekomen en na de ks inderdaad een buikje gehouden. Ik had altijd een kuil zeg ik zelf altijd

Ipv een buik, zo strak! En nu zit er een flubber. Al 3 jaar. En heb gesport, dagelijks buikspieroefeningen, de 30day ab program, een buikspierapparaat ding, thuis sporten, zwemmen, paardrijden. Maar die buik gaat niet weg. Ik vind t zelf ook vreselijk, maar probeer het te accepteren, want meer dan dat kan ook niet, wegkrijgen doe ik m toch niet.
En mn man zegt ook dat ik het veel erger / dikker vind dan het in werkelijkheid is, maar zeker omdat je nooit gewend bent om ook maar een mini flubber te hebben, lijkt nu alles extra dik natuurlijk.

**Geplaatst**: 18-07-14 11:14

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 11:14

Ik weet niet meer wie het precies zei, maar bij een ks worden de buikspieren *niet* (meer) doorgesneden. Deze worden opzij geduwd (gelukkig maar!).

**Geplaatst**: 18-07-14 11:18

Geplaatst: 18-07-14 11:18

sylviel schreef:
Bedankt voor alle reacties.

@ starbreeze: ik voel wel aan mezelf dat ik het nog niet helemaal heb verwerkt, als ik aan die tijd terug denk begin ik spontaan te huilen en zit ik echt in de put. het liefste zou ik heel de dag in bed liggen, dus ik voel wel dat ik er iets aan moet doen.

Klinkt als wat ik ook had, hoe moeilijk ook, zoek hulp (praat met een maatschappelijk werker, vraag je huisarts...) en geef het tijd.

Leg de lat niet zo hoog (dat doe ik helaas ook altijd, ben ook perfectionistisch van aard), je hebt al een top prestatie geleverd!! Je moet al zoveel...

Wees wat liever voor jezelf, het komt goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 11:37

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 11:37

denk dat ik mezelf toch maar eens een schop onder mijn kont moet geven om die bodyrock of wat dan ook te doen..

Sizzle: mijn vriendinnen zeggen ook dat ik eral strak uit zie en mijn man ook, maar ik vind dat absoluut niet.
zoals Cruesli zegt als je er nooit aan gewend bent om een buik te hebben, lijkt het nu mega dik.
bedankt starbreeze voor de lieve woorden, ik leg de lat idd heel hoog voor mezelf. Ik blijf ook maar verder gaan met alles tot ik er bij neerval en krop alles op en dan stort ik in als de emmer overloopt. Niet goed , moet ik echt proberen te veranderen

het doet wel goed als ik de verhalen lees van iedereen , ik had echt het gevoel of ik was alleen op de wereld die zich slecht voelde na ks

**Geplaatst**: 18-07-14 12:01

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 12:01

Volgens mij is het ook een soort van taboe, alles moet altijd maar goed gaan en na de bevalling ben je alles vergeten en is het werkelijk GENIETEN, ALTIJD... niet dus.. Ik kan ook nog steeds heel giftig worden als men het heeft over "de roze wolk", die heeft niet iedereen.

En destijds de opmerkingen van dames met "normale, niet gecompliceerde" zwangerschappen; oh dat had ik ook, je moet gewoon dit of dat. Ik vroeg dan altijd "oh ja joh, wat had jij dan precies? oh wat hoge bloeddruk? Nou joh, ik kon gewoon het hoekje om gaan als we te laat waren met ingrijpen, maar laat maar... ". Een maand later had het voor hen dan al weer lang genoeg geduurd.. Kreeg je vragen van "huh heb je er nu nóg last van??" Ik kon ze wel wat aan doen... je stuit op heel veel onbegrip. Het ergste vond ik nog het onbegrip van mensen die dichtbij je staan, zoals partner en familie.

Ik ben toen ook gestopt met uitleggen wat ik precies had en meegemaakt had. De energie bij mezelf gehouden. Je leert mensen goed kennen op zo'n moment.

**Geplaatst**: 18-07-14 12:50

Geplaatst: 18-07-14 12:50

Ts: Je moet er op een gegeven moment toch vrede mee hebben.
Van de week zei nog iemand tegen mij: jeetje wat ben je al weer slank, asociaal zeg!!!
Ik begon zelf bijna al weer te pruttelen met, hmmm er zit anders nog 3kg meer om mijn middel, maar wist me voor het eerst in te houden.
Ooit heb je geaccepteerd dat je er niet meer uitziet als 16 en nu ben je in de volgende fase waar je moet accepteren dat je een kind hebt gekregen. Over 20 jaar zal ik moeten accepteren dat alles gaat hangen. Het enige verschil is dat je na een zwangerschap die verandering in 1 keer hebt ipv over de jaren heen.

Wel zou ik in jouw geval hulp zoeken om de boel te verwerken. Het lijkt er vooral op dat je nog heel erg last hebt van het trauma wat bij een spoed komt kijken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 13:04

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 13:04

te snel gepost

Laatst bijgewerkt door sylviel op 18-07-14 13:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 13:06

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 13:06

starbreeze: daar heb je gelijk in. Als je begint te vertellen, krijg je al direct het deksel op de neus: o, maar jij bent altijd kei mager geweest, tja een maatje meer is toch niet erg, en die buik valt toch goed mee, moet je naar mij kijken, vele erger hoor..
ach, op den duur begin je idd te denken dat je je bent aan het aanstellen..

Bij mij is het niet enkel mijn lichaam, maar ook de onmacht dat ik nog steeds voel dat niet alles is gegaan zoals ik had gehoopt. het ging allemaal zo snel, geen inspraak en ik kreeg gewoon geen tijd om het te verwerken. daarnaast zijn er prive een aantal zaken die best hevig zijn en dan komt dat allemaal samen en dan is dat teveel...
ik heb enorm veel stress momenteel door al die zaken en merk aan mijn lichaam dat ik plots (bijwijzevanspreken )10 jaar ouder er uitzie, puur vd stress.
Ik had geen grijs haar en 1 dag na de ks zag heeel mijn haar grijs! ik was daar zo van geschrokken, toen ik uit het ziekenhuis kwam ben ik direct naar de kapper geweest. Volgens hen kan je dat idd krijgen van stress, of van de shock.. ik moest echt niet verder zoeken zeiden ze.

**Geplaatst**: 18-07-14 13:16

Geplaatst: 18-07-14 13:16

Denk dat je eerst wat rust moet zien te krijgen in je privé leven, als dat lukt zul je alles al met andere ogen bekijken, stress maakt alles minder fraai.
Ik heb zelf 2 zwangerschappen achter elkaar gehad( kids geboren in 2010 en 2011), bij de eerste 23 kilo erbij en bij nummer 2 maar liefst 27 kilo.
Nu ben ik groot, 1.83 mtr en was aan de lichte kant (64 kilo) strak in het pak om het zo maar te zeggen, na de eerste kon ik met 3 dagen mijn spijkerbroeken weer aan, bij nummer 2 ook, maar desondanks is de huid slapper geworden en de heupen wat breder.
Door de borstvoeding is er niets meer over van mijn borsten en dat zint me ook niet helemaal maar goed, mocht ik ooit de loterij winnen dan vullen we die wel op
Heb ook aan mijn nieuwe lijf moeten wennen .
Probeer eerst eens je privé op orde te krijgen, pak het stapje voor stapje aan.

**Geplaatst**: 18-07-14 13:43

Geplaatst: 18-07-14 13:43

sylviel schreef:
Bij mij is het niet enkel mijn lichaam, maar ook de onmacht dat ik nog steeds voel dat niet alles is gegaan zoals ik had gehoopt. het ging allemaal zo snel, geen inspraak en ik kreeg gewoon geen tijd om het te verwerken.

Dat kan ik me heel goed voorstellen! Bij de eerste drie, ook al zijn ze via de natuurlijke weg geboren, is het ook niet gegaan zoals ik "wilde". En dat was allemaal veel minder heftig dan jouw situatie.
Bij de laatste is het wel gegaan zoals ik wilde, ik had de regie, zeg maar, en dat voelde veel beter.

Erkenning hoe jij het hebt beleefd en ervaren is denk ik heel belangrijk voor jou. En niet de dooddoener van je hebt nu toch een mooi kindje!

Als je er wat meer over gaat lezen of zoeken op internet, dan zie je dat heel veel vrouwen die regie heel belangrijk vinden. Een kind krijgen is niet niks. Ik denk wel de belangrijkste/heftigste gebeurtenis in een vrouwenleven, je zorgt nl. voor het voortbestaan van de soort. Instinctief voel je dat je dat zelf zou moeten doen/kunnen. Of heb ik het mis?
En als dat dan niet "lukt" dan voelt dat niet goed. Zo heb ik het tenminste ervaren.

**Geplaatst**: 18-07-14 13:58

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 13:58

Ik ken het probleem een beetje..
Zelf is mijn buik ook niet meer wat het geweest is. Voornamelijk veel vel. En tja, wat doe je eraan? Ik heb mezelf er nu maar bij neergelegd. Soms komen er nog wel eens mensen naar me toe van 'joh je heb wel een buikje he' ( en dat is echt minimaal hoor maar vooral t mannelijk volk vind het nodig dat soms even te zeggen ) maar dan zeg ik gewoon 'Ik heb er een 8,5 ponder uit moeten krijgen en jij?'
Voor mij soms nog wel lastig omdat ik pas 23 ben en mensen dus niet verwachten dat ik een kindje heb. Ondanks dat ze gepland was en het merendeel van de mensen een dikkere buik heeft maak ik me er toch soms druk om.
Ook ik rijd veel paard, wandel en fiets veel en ben altijd druk bezig maar afvallen lukt niet meer. Ik ben 5 kilo zwaarder als voor ik zwanger werd en die kilo's zou ik er heel graag weer vanaf willen maar om er nou keihard voor te zwoegen... Nee dat niet. Ik hoef geen vent meer te versieren en zolang m'n vriend blij met me is, leg ik me er maar bij neer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-07-14 14:11

Geplaatst door de TopicStarter : 18-07-14 14:11

@ coloured: klopt volledig.
ik had in mijn hoofd dat ik in bad wilde bevallen, ik wilde borstvoeding geven.. ik had alles al besproken met mij gyne.
gyné grapte ook altijd dat mijn zoontje van ontwikkeling ver vooruit zat en van gewicht ook: jeezes, dat w toch wel een brok van over de 4 kilo dat je eruit moet krijgen. ik had ook al grote maten gekocht want tja, het werd toch wel een serieuze brok.
en dan plots valt die zekerheid weg en gaat alles zo snel dat je niks maar dan ook niks zelf kan beslissen, je moet alles maar ondergaan..
ik voelde me ook enorm gefaald als moeder en vrouw.

@ merlinde: knap dat jij je goed in je vel voelt en je erbij kan neerleggen. ik zou willen dat ik dan ook kon, maar helaas..

we hebben lang gewacht om aan kinderen te beginnen, op dat gebied was ik ook nogal perfectionistisch.. eerst het huis perfect aan de kant, wei aan huis deftig in orde, werkzekerheid, wat financiële ruimte en dan een kind. Dan bleek dat het zelfs niet direct lukte en ondertussen was ik al boven de 30.. toen voelde ik me eigenlijk al falen. nu 34 en eindelijk een kind. en dan ben ik kwaad op mezelf dat ik gewoon niet gelukkig kan zijn

**Geplaatst**: 18-07-14 14:34

Re: buik na keizersnede

Geplaatst: 18-07-14 14:34

Dan wordt het echt tijd voor een doorverwijzing

**Geplaatst**: 18-07-14 14:43

Geplaatst: 18-07-14 14:43

Perfectionistische mensen hebben de grootste kans op burn-out. Hier spreekt helaas een ervaringsdeskundige. Ik heb het echt moeten leren om dingen los te laten want als het niet perfect was dan was het niet goed volgens mij.

Nu zeg ik altijd dat ik liever voor mezelf geworden ben

Ik heb een coach gehad die me erg goed geholpen heeft. Ik kan het je echt aanraden om een stuk hulp of ondersteuning te zoeken.

Nomineer dit bericht ×