Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-14 12:24

Geplaatst: 08-05-14 12:24

Goh Joolien ik had wel ff een Huh momentje ondanks dat je wel eens eerder een topic hebt geopend en destijds het topic begon "in therapie, wie nog meer etc,".
Op bokt kom jij op mij over als een persoon die ijzer sterk in haar leven staat, altijd goed weet wat ze wil en hoe ze dat doet. IJzersterke adviezen geeft en goed is in bemoedigen.
Je geeft ook al aan dat je op bokt anders bent dan in real life.

Ik ga je topic volgen want ik ben heel erg benieuwd naar je ervaringen van Mindtuning.
Het zegt mij zo niets en had er tot jij het in dit topic benoemde nog nooit eerder over gehoord.

Ik ben zelf gediagnosticeerd met een sociale fobie waarbij ik ontwijkend gedrag vertoon. (vluchtgedrag).
In spannende situaties krijg ik last van hartkloppingen, wordt ik onrustig, kan niet meer slapen, ga ik lopen ijsberen, tot in den treure de situatie beleven, kan niet meer eten en ik ben niet aanspreekbaar.
O ja en kots neigingen als ik wel probeer te praten, veel naar de wc en bij onbegrip uit de omgeving wordt ik behoorlijk prikkelbaar/boos.
Omdat ik niet met dit gevoel om kan gaan ga ik het uit de weg.
Ik ben sinds december vorig jaar gestart met individuele gesprekstherapie en daarnaast start ik volgende week met een dagbehandeling (therapie in een groep).
Ik heb ook inmiddels medicatie voorgeschreven gekregen om de angst klachten wat te remmen maar omdat ik daar morgen pas mee start kan ik daar niks zinnigs zeggen.

Ik ben heel erg benieuwd ook hoe andere mensen er mee om gaan.
Mijn manier is ontwijken maar of dat nu zo goed is

**Geplaatst**: 08-05-14 21:45

Geplaatst: 08-05-14 21:45

OsMo schreef:
In spannende situaties krijg ik last van hartkloppingen, wordt ik onrustig, kan niet meer slapen, ga ik lopen ijsberen, tot in den treure de situatie beleven, kan niet meer eten en ik ben niet aanspreekbaar.
O ja en kots neigingen als ik wel probeer te praten, veel naar de wc en bij onbegrip uit de omgeving wordt ik behoorlijk prikkelbaar/boos.

Ja, zo voel je je als je lichaam vindt dat jij in gevaar bent.
.....een intens naar gevoel!!!

Citaat:
Omdat ik niet met dit gevoel om kan gaan ga ik het uit de weg.

Groot gelijk.
Angst is niet bedoeld om verdragen te worden, angst voel je omdat je lichaam vindt dat je in gevaar bent - de boodschap is dat je iets moet doen. (Wat precies, hoe groot of klein, dat zijn de vragen. ...)

Citaat:
Ik ben sinds december vorig jaar gestart met individuele gesprekstherapie en daarnaast start ik volgende week met een dagbehandeling (therapie in een groep).

Hopelijk met mensen die echt verstand hebben van angst (en geen lui die tegen je blaten dat je de angst moet negeren, dat het niet nodig is of dat je de angst er maar moet laten zijn - ik kan inmiddels slecht tegen dat soort gedoe.)

Citaat:
Ik heb ook inmiddels medicatie voorgeschreven gekregen om de angst klachten wat te remmen maar omdat ik daar morgen pas mee start kan ik daar niks zinnigs zeggen.

Wat ga je slikken? Benzo's, betablokkers of nog iets anders?

Citaat:
Mijn manier is ontwijken maar of dat nu zo goed is

Het lastige is, dat het je beperkt. Maar tot je de angst de nek hebt omgedraaid is het erg verstandig. (Contra cognitieve gedragstherapie - angst is nu eenmaal geen emotie en in de verste verte geen gedrag. )
Jezelf telkens tegen de muur laten knallen draagt niet bij aan iets positiefs en je angst de nek omdraaien doe je op hele andere manieren.

**Geplaatst**: 10-05-14 21:22

Re: Faalangst

Geplaatst: 10-05-14 21:22

mag ik me ook melden?

ik durf er eig met niemand over te praten en eigenlijk niet eens op bokt te zetten, wetende dat er mensen die ik ken meelezen maar ik kan hier zeker over mee praten...

**Geplaatst**: 10-05-14 21:30

Re: Faalangst

Geplaatst: 10-05-14 21:30

Ik meld me ook..
Gelukkig heb ik het niet met schriftelijke toetsen, maar zodra ik voor de klas sta kan je me bijna jankend wegdragen. Maakt niet uit of het 3 personen zijn of 100, de angst is en blijft het zelfde.
Wel merkt ik dat hoe ouder ik word hoe erger het word.

**Geplaatst**: 10-05-14 21:30

Geplaatst: 10-05-14 21:30

gossa4ever schreef:
mag ik me ook melden?

ik durf er eig met niemand over te praten en eigenlijk niet eens op bokt te zetten, wetende dat er mensen die ik ken meelezen maar ik kan hier zeker over mee praten...

Knap dat je je hier dan toch meld. En ook dat is iets wat we onzelf aandoen, zelf al invullen hoe wij denken dat anderen hierop gaan reageren. Terwijl de meeste mensen het gewoon stoer vinden.

**Geplaatst**: 10-05-14 21:38

Geplaatst: 10-05-14 21:38

Caira schreef:
gossa4ever schreef:
mag ik me ook melden?

ik durf er eig met niemand over te praten en eigenlijk niet eens op bokt te zetten, wetende dat er mensen die ik ken meelezen maar ik kan hier zeker over mee praten...

Knap dat je je hier dan toch meld. En ook dat is iets wat we onzelf aandoen, zelf al invullen hoe wij denken dat anderen hierop gaan reageren. Terwijl de meeste mensen het gewoon stoer vinden.

nou inderdaad dat is waar ik enorm veel last van heb... ik heb dat bij alles...klein voorbeeldje, ik rij alleen in de rijbak en er komt iemand bij, dan verkramp ik meteen... ik kan niet meer helder denken, heb geen rijdoel meer voor mezelf, en raak eigenlijk gewoon in paniek, mijn paard loopt dan ook niet meer zo lekker en dan denk ik zie je wel...

maar dit is maar een klein voorbeeldje

hm, vind het wel een vervelend gevoel hoor, het idee dat iemand die ik ken, meeleest.. en er over oordeeld natuurlijk... en het stomme is.. tis redelijk te verbloemen tot op een bepaalde hoogte.. en meestal is het bij mij zo dat mijn oma (die altijd mijn steun en toeverlaat is en altijd mee gaat naar mijn paarden) een snauw en een knauw krijgt.. en dat komt arogant over... onbedoeld

**Geplaatst**: 10-05-14 22:25

Re: Faalangst

Geplaatst: 10-05-14 22:25

Ik ga dan ook nog bedenken wat andere mensen eventueel van mij kunnen vinden. Ik ben momenteel weer zwaarder dan ik leuk vind en word daar ook heel onzeker van.Tijdens een wedstrijd is het helemaal erg, dan denk ik dat iedereen naar me kijkt en denkt "hoe is die z2 geworden " wat een dikkerd,ga eens afvallen " En zo kan ik nog wel even doorgaan. Tijdens het werk ben ik ook onzeker. Koude acquisitie, drama!! Ik ben nu 2x bij een psycholoog geweest, maar zie nog niet in hoe zij me kan helpen.

**Geplaatst**: 10-05-14 22:56

Re: Faalangst

Geplaatst: 10-05-14 22:56

herkenbaar! vervelend is dat he! :(:)

ik heb eigenlijk nooit ergens hulp voor (gehad) oid... ik heb altijd het idee dat de klachten die ik heb, heel ''normaal'' zijn en dat iedereen dat heeft...

**Geplaatst**: 11-05-14 09:42

Re: Faalangst

Geplaatst: 11-05-14 09:42

Ik meld mij ook. Bij mij is het zo dat ik teveel van mijzelf eis,waardoor dingen niet lukken, waardoor ik faalangst creëer. Vooral met studie heb ik het idee dat ik niet goed genoeg ben, terwijl het wel lukt..uiteindelijk..

**Geplaatst**: 11-05-14 20:41

Geplaatst: 11-05-14 20:41

Janneke2 schreef:
Faalangst is angst en angst komt voort uit dat deel van je zenuwstelsel dat je niet met bewuste gedachten kunt sturen. Angst is in wezen een onderdeel van je overlevingsinstinct.
Jezelf oppeppen of een sch*p onder je k*nt geven kan soms helpen, maar negeert in feite de angst zelf. (Je kunt stommere dingen doen, maar als het niet werkt dan werkt het niet. )
G schema's (over wat je denkt en vindt en voelt) kunnen leuke doorkijkjes geven, maar doen niets met het mechanisme van de angst zelf. (Dus ook hier: je kunt stommere dingen doen, maar als het niet werkt werkt het niet.)

Er zijn wel degelijk therapieën die wel de oorzaak van de angst kunnen aanpakken: emdr, somatic experincing en gespecialiseerde kinesiologie.

Ik ben het met je eens,
Maar toch zijn er wel degelijk veel psychologen die beweren dat gevoel bijna altijd een reactie is op gedachtes (althans. Zo is het bij mij op college geleerd, ik stond er persoonlijk ook een beetje vreemd van te kijken) waardoor cgt nog wel een veel voorgeschreven therapie is voor dit soort problemen, volgens mij.

Het is niet mijn ervaring, en ik heb ge-G-schemaat tot ik er bij neer viel... Maar de fysieke angst respons blijft idd de kop op stelen.... Dan kan ik denken wat ik wil, maar mijn lichaam raakt gewoon de kluts kwijt en ik uiteindelijk ook.

Ben mijn vertrouwen in cgt in dat opzicht wel kwijt. Kan ook geen G-schema meer zien

Maar ik heb nooit hele intensieve therapie gevolgd ofzo, alleen af en toe een gesprekje hier en daar en een training etc. wat dus níét helpt :')

( en achteraf gezien best wel zonde van mijn tijd is geweest

)
Dus nu een beetje zoeken naar wat wel werkt...

**Geplaatst**: 11-05-14 21:42

Geplaatst: 11-05-14 21:42

Menino schreef:
Ik ben het met je eens,
Maar toch zijn er wel degelijk veel psychologen die beweren dat gevoel bijna altijd een reactie is op gedachtes (althans. Zo is het bij mij op college geleerd, ik stond er persoonlijk ook een beetje vreemd van te kijken) waardoor cgt nog wel een veel voorgeschreven therapie is voor dit soort problemen, volgens mij.

Ja, idd. En soms helpt cgt ook nog, maar de onderbouwing rammelt.

Citaat:
Het is niet mijn ervaring, en ik heb ge-G-schemaat tot ik er bij neer viel... Maar de fysieke angst respons blijft idd de kop op stelen.... Dan kan ik denken wat ik wil, maar mijn lichaam raakt gewoon de kluts kwijt en ik uiteindelijk ook.

Akelig hoor!

Citaat:
Ben mijn vertrouwen in cgt in dat opzicht wel kwijt. Kan ook geen G-schema meer zien
Maar ik heb nooit hele intensieve therapie gevolgd ofzo, alleen af en toe een gesprekje hier en daar en een training etc. wat dus níét helpt ( en achteraf gezien best wel zonde van mijn tijd is geweest )
Dus nu een beetje zoeken naar wat wel werkt...

Gelukkig bestaan die therapieën, die je autonome zenuwstelsel wel kunnen beïnvloeden, zoals emdr, somatic experiencing en gespecialiseerde kinesiologie.

**Geplaatst**: 11-05-14 21:43

Re: Faalangst

Geplaatst: 11-05-14 21:43

klinkt allemaal als enge therapieën! ik zou nou nooit in therapie durven..

**Geplaatst**: 11-05-14 21:46

Re: Faalangst

Geplaatst: 11-05-14 21:46

Aj - angst hebben voor therapie, dat is een lastige.....!

(Op zich: een goede peut snapt dat dat kan en kan er beleid op maken, maar daar heb je pas iets aan als je die stap hebt kunnen zetten.)

**Geplaatst**: 11-05-14 21:49

Re: Faalangst

Geplaatst: 11-05-14 21:49

nou weetje.. ik word dan echt beoordeeld door mensen die dichtbij mij staan, vooral mijn moeder opa en oma... die zullen het echt onzin vinden en die vinden dan vast dat ik er ook wel met hun over kan praten en weet ik veel..

durf dat dus echt absoluut niet aan te kaarten... en dan denk ik op een duur ook van ja waarom zou ik het dan eigenlijk doen en dan weet ik geen eens meer waarom het zou baten voor mij..

**Geplaatst**: 11-05-14 22:16

Geplaatst: 11-05-14 22:16

Maar het grote punt is dat het (wat mij betreft) niet gaat over praten.
Praten over angst kan soms zin hebben maar doet niets met je autonome zenuwstelsel.
Een bekwame therapeut kan dat wel, samen met jou, maar (met alle respect) je familie kan dat niet.

**Geplaatst**: 11-05-14 22:18

Re: Faalangst

Geplaatst: 11-05-14 22:18

Kan ik me hier nog melden? Examens beginnen morgen, enough said lijkt me.

**Geplaatst**: 11-05-14 22:38

Geplaatst: 11-05-14 22:38

Janneke2 schreef:
Maar het grote punt is dat het (wat mij betreft) niet gaat over praten.
Praten over angst kan soms zin hebben maar doet niets met je autonome zenuwstelsel.
Een bekwame therapeut kan dat wel, samen met jou, maar (met alle respect) je familie kan dat niet.

true maar toch zou ik die keuze niet durven te maken.... omdat ik weet dat het als verkeerd of onzin gezien word...

**Geplaatst**: 11-05-14 22:40

Re: Faalangst

Geplaatst: 11-05-14 22:40

Ik ken het gevoel.

Het willen afhaken voordat je er aan begonnen bent, omdat je bang bent dat het fout gaat ken ik ook erg goed.

Ik heb helaas geen tips/advies voor je, maar je bent niet alleen!

**Geplaatst**: 12-05-14 10:40

Geplaatst: 12-05-14 10:40

aardbeitje_ schreef:
Ik ken het gevoel.
Het willen afhaken voordat je er aan begonnen bent, omdat je bang bent dat het fout gaat ken ik ook erg goed.

Ik heb helaas geen tips/advies voor je, maar je bent niet alleen!

Ja die ja, t is ook zo lastig. Helaas was k vanmorgen te laat om de ha te bellen, ben de laatste dagen erg moe dus slaap lang

maar morgen ga ik zeker bellen. Heb ook gekeken voor equitherapie, alleen jammer dat dit niet wordt vergoedt...

**Geplaatst**: 12-05-14 10:46

Re: Faalangst

Geplaatst: 12-05-14 10:46

Vanaf ben ik er nog steeds niet, maar ik probeer wel steeds mijn grenzen te verleggen. Als ik iets niet durf of iets moet doen waar ik het zelfvertrouwen niet voor heb dan moet ik me daar echt toe zetten.

Stom voorbeeld: Als ik iemand iets moet vertellen waar ik nerveus voor ben dan loop ik naar die persoon toe, tel in mijn hoofd tot 3 en dan moet ik van mezelf het geen vragen of vertellen.

Dit gaat steeds beter, en het werkt bij mij ook voor de faalangst.

**Geplaatst**: 12-05-14 10:49

Re: Faalangst

Geplaatst: 12-05-14 10:49

Oh ja nog iets, ik heb ook heel er last van angst in het donker. Gister probeerde ik daar zelf eens door heen te komen om voor een glazen deur in het huis te blijven staan met daar achter een pikkedonkere ruimte. En dan maar tegen mezelf zeggen, er is niemand achter die deur, er is niks engs. Maar dat werkte niet, binnen 20 sec had ik hevige hoofdpijn van de angst en moest ik cht bij die deur weg want ik kreeg echt paniek van binnen.
Maar ik vraag me dus af of dit bij de faalangst hoort of dat dit een angst op zich is.

**Geplaatst**: 12-05-14 10:50

Geplaatst: 12-05-14 10:50

Joolien schreef:
Oh ja nog iets, ik heb ook heel er last van angst in het donker. Gister probeerde ik daar zelf eens door heen te komen om voor een glazen deur in het huis te blijven staan met daar achter een pikkedonkere ruimte. En dan maar tegen mezelf zeggen, er is niemand achter die deur, er is niks engs. Maar dat werkte niet, binnen 20 sec had ik hevige hoofdpijn van de angst en moest ik cht bij die deur weg want ik kreeg echt paniek van binnen.
Maar ik vraag me dus af of dit bij de faalangst hoort of dat dit een angst op zich is.

Heeft dit niet ieder mens? Ik ga ook mijn bed niet uit zonder een nachtlampje aan te doen, of in de winter van de woonkamer naar de slaapkamer zonder alle lichtjes aan te knippen onderweg.

**Geplaatst**: 12-05-14 10:51

Geplaatst: 12-05-14 10:51

KimD schreef:
Joolien schreef:
Oh ja nog iets, ik heb ook heel er last van angst in het donker. Gister probeerde ik daar zelf eens door heen te komen om voor een glazen deur in het huis te blijven staan met daar achter een pikkedonkere ruimte. En dan maar tegen mezelf zeggen, er is niemand achter die deur, er is niks engs. Maar dat werkte niet, binnen 20 sec had ik hevige hoofdpijn van de angst en moest ik cht bij die deur weg want ik kreeg echt paniek van binnen.
Maar ik vraag me dus af of dit bij de faalangst hoort of dat dit een angst op zich is.

Heeft dit niet ieder mens? Ik ga ook mijn bed niet uit zonder een nachtlampje aan te doen, of in de winter van de woonkamer naar de slaapkamer zonder alle lichtjes aan te knippen onderweg.

nee ik geloof het niet, ik heb het er wel eens over met mensen en meer mensen die deze angst niet hebben dan wel.

**Geplaatst**: 12-05-14 11:07

Geplaatst: 12-05-14 11:07

In het donker maak ik mezelf altijd doodsbang.
Dam vertel ik mezelf altijd dat er niemand achter me loopt en dat ik niet achter om moet kijken.
Nou na 10sec ben ik helemaal in paniek en begin ik zowat te rennen en durf ik nauwelijks achterom te kijken.
Slaat eigenlijk helemaal nergens op en ik weet gewoon dat ik het mezelf aanpraat.
Maar op dat moment kan ik volgens mij gewoon niet meer helder na denken.
Echt zo verschrikkelijk wat angst met je kan doen en dat het eigenlijk gewoon in je hoofd zit.

Edit: mijzelf vertellen dat er niks engs is werkt dus averechts bij mij, daardoor word ik juist extra bang.

Laatst bijgewerkt door xliisaa op 12-05-14 11:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-05-14 11:08

Geplaatst: 12-05-14 11:08

Het is angst voor de angst zelf. Ik haal vaak het fragment van Harry Potter met de Boggarts aan.

Nomineer dit bericht ×