Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-14 20:43

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 03-02-14 20:43

Hasjam_poe, nee ik denk ook niet aan iedereen laten lezen maar ze zou het wel aan haar vriend kunnen laten lezen zodat die het meer kan begrijpen...

Een vraagje weten je ouders het?
Wat er is gebeurd enz.
Doorzetten doe je al! Dat je zo doorgaat is al doorzetten op welke manier dan ook!
Een plaatsje wat je zegt is er een echt plaats voor eigenlijk en accepteren.. ja accepteren je zal het nooit echt kunnen accepteren lijkt me.. Ik vind al super sterk van je dat je hier hebt vertelt!! en dat je op papier zet want wij zien dat niet maar als er iets moeilijk is dan is het wel vertellen of opschrijven wat je herhaalt alles!! sterkte meid!!

**Geplaatst**: 03-02-14 20:49

Geplaatst: 03-02-14 20:49

Wow heftig...heel veel sterkte!...

**Geplaatst**: 03-02-14 21:14

Geplaatst: 03-02-14 21:14

Goed idee - eerst eens dingen opschrijven.

Hoe dat volgende week oid voor je voelt, kun je nu nog niet weten, dat zal de toekomst leren.

En wat je het beste kunt doen met wat op schrift komt: een of meer mensen (vriend, vriendinnen, therapeute, etc.) laten lezen;
verbranden, verscheuren, begraven (goed aanstampen! ) of de snippers in stromend water gooien -
komt tijd, komt "raad", dwz dat je voelt wat je wilt, wat het beste bij je past.

**Geplaatst**: 03-02-14 22:45

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 03-02-14 22:45

Ik ben als toekomstig hbo-psycholoog benieuwd wat de zeven-acht psychologen die je versleten hebt, al met je hebben geprobeerd. Ik zie dat EMDR hier al wordt genoemd, dat is puur gericht op traumaverwerking. Zegt de term cognitieve gedragstherapie je iets? Misschien is dat het proberen waard. Je moet hoe dan ook zoals je zelf zegt die beerput open trekken, en ik denk dat als je dat met CGT doet, dat iets minder heftig is dan dat je er keihard doorheen moet. Het idee is om negatieve schema's/gedachten bewust om te zetten naar positieve. Dat klinkt misschien heel 'makkelijk gezegd' en kansloos, maar er zijn heel veel mensen die er echt baat bij hebben. Ik hoop dat je daar iets mee kunt, tenzij dat natuurlijk al eens is geprobeerd. In ieder geval sterkte, het is niet niks wat je allemaal met je meedraagt... :(:)

**Geplaatst**: 03-02-14 23:14

Geplaatst: 03-02-14 23:14

Citaat:
ik zie dat EMDR hier al wordt genoemd, dat is puur gericht op traumaverwerking.

Citaat:
Je moet hoe dan ook zoals je zelf zegt die beerput open trekken, en ik denk dat als je dat met CGT doet, dat iets minder heftig is dan dat je er keihard doorheen moet

Ten eerste: als je al iets moet, dan is dat goed voor je zelf zorgen. De ellende verzwijgen is de weg niet (het zit je helaas dwars) maar dat de beerput per se open moet is wat ongelukkig geformuleerd.

En Renee, wellicht goed om je eigen beeld van emdr eens bij te stellen. "Dat je ergens keihard doorheen moet" is hetzij een karikatuur, hetzij ronduit desinformatie.
En dat emdr "beperkt" zou zijn tot traumaverwerking - nee.

**Geplaatst**: 03-02-14 23:21

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 03-02-14 23:21

Pffff jeetje

wat heb je veel meegemaakt zeg. Ik deel herken ik mezelf erin maar is lang niet zo erg geworden als bij jou

Ik weet niet of het al is gezegd, heb niet alle reacties gelezen sorry. Maar wat iniedergeval al ontzettend goed is, is dat jij weet hoe je je voelt. Je kon precies omschrijven hoe en wat. Veel mensen kunnen dit niet of durven het niet. Dat is al een grote stap

Hoe lang ken je die vriend van je? Ik snap dat het heel moeilijk is om mensen weer in vertrouwen te nemen, maar ik denk dat het ook wel goed is als er iemand is die alles weet. Als het echt echt een hele goede vriend van je is, wat ik misschien wel denk omdat hij mee wil naar de locatie. Dan zou ik het proberen te vertellen. Vind idd opschrijven een goede en dat je daarna er samen over praat.. Succes ermee :(:)

**Geplaatst**: 03-02-14 23:36

Geplaatst: 03-02-14 23:36

Therapie moet m.i. bijdragen aan het verbeteren van je huidige en toekomstige leven.
Daar hoort niet altijd 'herbeleven' bij of alles begrijpen en/of herinneren wat er toen is gebeurd. Wel je leven van nu onder ogen zien, incl. je angsten en ideeën die je nu belemmeren.
EMDR is al genoemd. Ook NLP heeft goede handvaten. Daarnaast is lichaamgerichte therapie ook een belangrijk hulpmiddel (bijv. haptonomie, bewegingstherapie).
Verwerken is iets wat je met hoofd, hart en lijf doet.

**Geplaatst**: 04-02-14 08:38

Geplaatst: 04-02-14 08:38

Janneke2 schreef:
Citaat:
ik zie dat EMDR hier al wordt genoemd, dat is puur gericht op traumaverwerking.

Citaat:
Je moet hoe dan ook zoals je zelf zegt die beerput open trekken, en ik denk dat als je dat met CGT doet, dat iets minder heftig is dan dat je er keihard doorheen moet

Ten eerste: als je al iets moet, dan is dat goed voor je zelf zorgen. De ellende verzwijgen is de weg niet (het zit je helaas dwars) maar dat de beerput per se open moet is wat ongelukkig geformuleerd.

En Renee, wellicht goed om je eigen beeld van emdr eens bij te stellen. "Dat je ergens keihard doorheen moet" is hetzij een karikatuur, hetzij ronduit desinformatie.
En dat emdr "beperkt" zou zijn tot traumaverwerking - nee.

Zeg ik dat het beperkt is? Nee. Het is wel voornamelijk gericht op het verwerken van trauma's.
Ik bedoel met keihard ergens doorheen meer als je geen hulp zou krijgen. Dan maak je het voor jezelf alleen maar moeilijker. Maar misschien dat dat hier anders overkomt doordat er geen intonatie bij is. Mijn excuses daarvoor.

**Geplaatst**: 04-02-14 09:22

Geplaatst: 04-02-14 09:22

Weet niet hoe dat werkt met een SA maar ik zou je graag een pb sturen, of jij mij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-14 12:32

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-14 12:32

Zal even op een aantal dingen reageren. Reageer niet op alles, maar lees alles wel

@ Hasjam_Poe: waarom een ander laten lezen? Omdat ik wil dat er iemand in mijn omgeving is die een beetje weet wat er gebeurd is. Momenteel weten iedereen die er vanaf weet (ook mijn ouders) evenveel als jullie. En zeker nu ik het 'gevecht' weer aan ga en ook terug ga naar de plek, heb ik het gevoel dat het handig is als er in ieder geval 1 iemand is die iets meer weet.

@ AnnemiekN: mijn ouders weten evenveel als iedereen verder, alles wat hier in het topic ook staat eigenlijk. OK, zij weten wel iets meer, maar komen ook nog niet in de buurt van de grote lijnen.
Accepteren en accepteren is ook twee, ben ik met je eens. Accepteren dat hij me dit aangedaan heeft zal ik nooit. Maar accepteren dat het me overkomen is en het leven door gaat zeg maar, dat is iets dat op zich best moet kunnen. Wat ik gewoon wil kunnen. Al is het maar om er in de toekomst minder last van te kunnen hebben.

@ Janneke2: ik wil het sowieso (al dan niet deels) aan iemand laten lezen. Wie, ik heb wel een idee. Maar eerst maar eens rustig alles op papier zetten. Als dat gelukt is, en die persoon heeft het gelezen, heb ik tot nu toe sterk het idee om het te verbranden. Waarom, geen idee, gevoel.

@ Renee1991: CGT is ook al gedaan. Heb er iets aan gehad, maar echt veel verder heeft het me hierbij niet geholpen. CGT kwam op mij over als puur relativeren wat er gebeurd is en of het in de toekomst nog eens zou kunnen gebeuren etc.. En relativeren, dat kan ik wel. Ok, nu misschien niet altijd even goed, maar dan heb ik weer een paar vrienden die mij daar wel in helpen. Want ik weet ook dat het gebeurd is en sowieso niet meer zo zal gebeuren als in het verleden. Maar ook dat voordat iets uberhaupt al zou gebeuren, ik nu van me af zou meppen. En de kans dat ik die klojo ooit nog eens tegen kom, tuurlijk die is er, maar die is heel erg klein. En zo kan ik nog wel even door gaan.
Als ik puur zwart-wit kijk, weet ik dat een aantal emoties en gevoelens nergens voor nodig is. Maar dat weten omzetten naar het ook zo voelen/ervaren, dat is iets dat alleen ik kan doen. Dat kan niemand voor mij doen, ook psychologen niet.

@ Wilke93: ik heb door de jaren heen ondertussen wel geleerd om me, wel voorzichtig, te uiten. En anders in ieder geval uit te spreken hoe ik me voel. Doe ik zeker niet bij iedereen, natuurlijk. Maar bij een aantal vrienden kan ik dat. Ben me redelijk bewust van mezelf, mn gevoel en hoe ik in elkaar zit. Menig persoon heeft mij al eens omschreven als een persoon met flinke zelfkennis.
Die vriend ken ik nu een aantal jaren, hoelang precies, geen idee. Laten we zeggen, weet al een jaar of 8 wie het is, en de laatste 2/3 jaar heb ik hem als een vriend leren kennen.

@ Senna21: lichaamsgerichte therapie, wat moet ik me daarbij precies bedenken?
Mn leven van nu onder ogen zien, daar heb ik geen therapeut voor nodig. Ik weet waar ik in mn leven sta, ik weet welke gedachten en emoties me belemmeren, ik weet wat ik moet veranderen om beter te kunnen functioneren, alleen die knop om zetten is moeilijk. En die knop om zetten, ik ben de enige die dat kan, geen therapeut die dat voor mij kan doen.

**Geplaatst**: 04-02-14 14:16

Geplaatst: 04-02-14 14:16

SecretAngel schreef:
@ Janneke2: ik wil het sowieso (al dan niet deels) aan iemand laten lezen. Wie, ik heb wel een idee. Maar eerst maar eens rustig alles op papier zetten. Als dat gelukt is, en die persoon heeft het gelezen, heb ik tot nu toe sterk het idee om het te verbranden. Waarom, geen idee, gevoel.

...gewoon je gevoel volgen!!!
Enne: vuur is reinigend, ik vind dat wel een mooi idee in dit verband.

SecretAngel schreef:
CGT is ook al gedaan. Heb er iets aan gehad, maar echt veel verder heeft het me hierbij niet geholpen. CGT kwam op mij over als puur relativeren wat er gebeurd is en of het in de toekomst nog eens zou kunnen gebeuren etc..

Ja, die ervaring deel ik. Met echt verwerken heeft het vrij weinig van doen.
(Ik vond het ook min of meer het paard achter de wagen spannen - als de emotionele lading van alle gebeurtenissen af is, ja, dan ga je vanzelf relativeren. Maar om maar alvast te gaan relativeren in de hoop dat de lading er dan af zou gaan - nee. En dat je met je "cognities" je gedrag kunt sturen, dat klopt heus wel. Maar dat je er je gevoel mee kunt sturen, juist als het om trauma gaat is dat aantoonbaar en aangetoond onjuist.)

SecretAngel schreef:
Als ik puur zwart-wit kijk, weet ik dat een aantal emoties en gevoelens nergens voor nodig is. Maar dat weten omzetten naar het ook zo voelen/ervaren, dat is iets dat alleen ik kan doen. Dat kan niemand voor mij doen, ook psychologen niet.

Eh - zo praten cognitief psychologen.
Jouw lichaam denkt daar heel anders over.
Je hebt iets ingrijpend meegemaakt, en jouw lichaam is geprogrammeerd, om jou te laten overleven. Dus als dingen tegenzitten, gaat je lichaam in alarm bij alles wat ook maar in de verste verte lijkt op die nare gebeurtenis. Zo zit de zaak op biologisch niveau in elkaar.
En dan kan je idd wel gaan relativeren "dat het er maar een fractie op lijkt en dat al die emotie niet nodig is" - tot op zekere hoogte kan die "afstand", het feit, dat het er alleen maar een heeeel klein beetje op lijkt ook een geruststelling zijn.
Maar het doel van verwerken is, dat al die emoties gewoon hun kop niet meer opsteken. Om de simpele reden, dat je lichaam uit die hyperalerte staat is gehaald. (Niet omdat je jezelf maar telkens weer moet vertellen, "dat dat niet nodig is".) En er zijn uitstekende technieken, die maken dat je lichaam uit die hyperalerte staat komt. Emdr, somatic experiencing, gespecialiseerde kinesiologie, en wellicht nog anderen.

SecretAngel schreef:
ik weet wat ik moet veranderen om beter te kunnen functioneren, alleen die knop om zetten is moeilijk. En die knop om zetten, ik ben de enige die dat kan, geen therapeut die dat voor mij kan doen.

Hartstikke schitterend, dat je dat weet.
In termen van emdr: daar geldt, dat het jouw brein is, dat haar eigen healing doet (waarbij de peut optreedt als begeleidere, die het proces veilig houdt).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-14 12:08

Re: Verleden verwerken

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-14 12:08

Ok, nu stress ik even behoorlijk... Ik heb een mail terug van de beheerder van de locatie waar ik naar terug wil, of ik contact op wil nemen om een afspraak te maken... Wordt toch wel even heel erg eng nu... Maar ik wil er lang, ik wil hier doorheen... Hoe gelukkig niet alleen, gaat n vriend mee.. Maar toch...

**Geplaatst**: 05-02-14 16:34

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 05-02-14 16:34

Ja - dat is me wel eventjes een confrontatie...!
Heb je al teruggemaild?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-02-14 10:51

Geplaatst door de TopicStarter : 06-02-14 10:51

Even snel tussen alle bedrijvigheid door...
Vanochtend gebeld. Morgenmiddag langs.
Blij dat t zo snel al kan. Vind t best eng.

**Geplaatst**: 06-02-14 11:00

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 06-02-14 11:00

Klasse, dat je gebeld hebt!!!!

Ik snap best, dat je hem nu knijpt. Het is en blijft een confrontatie, maar deze keer ga je er met steun en al heen, op je eigen voorwaarden.
En ik hoop van harte, dat dat een deel van de lading gaat wegnemen!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-02-14 18:39

Re: Verleden verwerken

Geplaatst door de TopicStarter : 06-02-14 18:39

Dat is waar. Nu is het eigen initiatief en ik ben niet alleen.
Ik vind het doodeng, ben vooral bang dat ik in paniek raak (dus eigenlijk gewoon bang voor mn eigen reactie). Maar ik ga het doen. Ik wil dit gewoon gedaan hebben...

**Geplaatst**: 06-02-14 20:43

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 06-02-14 20:43

Heb je een plan, wat te doen bij het oplopen van de spanning...?

Zoiets als: in de hand van je begeleider knijpen;
je voeten op de grond voelen;
de mantra "het is 7 februari 2014, ik ben hier eigen initiatief en er gaan geen gekke dingen gebeuren!!"
een keer diep naar je buik ademen en luid en duidelijk uitademen -
...of nog weer iets anders.

Sucses!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-14 16:04

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-14 16:04

Uiteindelijk langer daar geweest dan van te voren berekend. En ik ben heel blij dat ik niet alleen was. Als ik wel alleen was geweest, had ik daar niet gekomen, dan had ik op weg erheen al omgedraaid. Heb ook best veel steun nodig gehad.

Letterlijk over een aantal drempels heen gestapt. Letterlijk deuren achter me dicht gedaan.
Paar flinke confrontaties gehad. Zijn flink wat herinneringen en emoties naar boven gekomen. En die spoken nog wel even rond vrees ik.

Desondanks tot nu toe voelt t ergens ver weg wel goed dat ik geweest ben. Kan nog niet zeggen of ik er ook wat aan gehad heb. Kan ook niet zeggen dat ik blij ben dat ik geweest ben. Maar dat komt misschien nog wel.
Ben nu misselijk en doodmoe. En behoorlijk emotioneel.

"Vaarwel verleden ik ga de toekomst in,
het leed is geleden dit is een nieuw begin.
Ik kijk niet om naar wat ik achterlaat.
Vaarwel verleden hoop dat
het in de toekomst beter gaat."
(Nick&Simon)

**Geplaatst**: 08-02-14 22:51

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 08-02-14 22:51

Waauw! Super dat je het aandurfde en ook zo snel door gezet hebt. Sterkte met de rest van de verwerking, ik denk dat je al verder bent dan je zelf durft toe te geven. Je bent stoer hoor!

**Geplaatst**: 09-02-14 20:36

Geplaatst: 09-02-14 20:36

Ik herken veel in wat je schrijft. Ik ben een aantal jaar geleden ook o.a. misbruikt. Na enkele jaren therapie, ging het een stuk beter met mij. Helaas is het allemaal weer boven gekomen (nu iets meer dan een jaar geleden). Herinneringen, slecht slapen, emoties (angst, woede, onzekerheid...)... het kwam allemaal in alle hevigheid terug. Een tijd geleden ging het dan echt niet goed met mij en heb ik mij laten overtuigen om meer hulp te aanvaarden. Inmiddels gaat het weer wat beter met mij, al blijf ik zo nu en dan moeilijke momenten hebben.
Als je nood hebt aan een "babbel" mag je me altijd pb'en.

**Geplaatst**: 09-02-14 20:46

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 09-02-14 20:46

Wat een grappige tekst, van Nick en Simon!

Hoe gaat het met je, vandaag? Gaat het van 'vaarwel verleden, ik ga lekker mijn eigen toekomst in'?
Ik hoop het!

**Geplaatst**: 09-02-14 21:54

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 09-02-14 21:54

Wat knap van je TS!

**Geplaatst**: 09-02-14 22:04

Geplaatst: 09-02-14 22:04

allereerst super knap dat je dit hebt getypt!
zo deel je het toch met mensen, en kunnen ze je ook via hier een beetje opbeuren! :(:)

heb diepe respect dat je terug wilt naar die plek, huil het er daar maar even goed uit.
Het is geen verleden voor je geweest dat je graag gewild zou hebben, maar bedenk dat je vrienden je nu echt niet in de steek zouden laten!
hou raar dat nu ook voor je klinkt.
vrienden zijn der voor je in de tijden dat ze het meest nodig zijn!

Ik hoop dat je hierna een betere start kan maken, dat je weer volop kunt genieten van het leven, want dit gun in niemand.

in ieder geval veel sterkte en doe het rustig aan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-14 22:44

Re: Verleden verwerken

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-14 22:44

Dank voor de lieve reacties allemaal.

Het gaat redelijk. Vraag me wel af waar ik aan begonnen ben. Die stinkende beerput gaat nu helemaal open.. Al die herinneringen, herbelevingen, emoties, pijn etc... Het liefst stamp ik die deksel er weer snel op, maar ik weet ook dat ik daar niks aan heb. Ik weet dat ik door die beerput heen moet zwemmen naar de overkant, hoe erg het ook stinkt... En het gaat me lukken, ooit...

**Geplaatst**: 09-02-14 22:58

Re: Verleden verwerken

Geplaatst: 09-02-14 22:58

Nou, het kan echt geen kwaad, om een soort ritme met jezelf af te spreken. Deksel er op, deksel er af, in jouw tempo!!

Net als me de confrontatie met "de" plek: JIJ bent de baas! JIj bepaalt wat er gebeurt.

Je laten overspoelen door je emoties - als het niet nodig is, niet laten gebeuren onder het motto "dat het goed voor je zou zijn".
(Is het iet te stoppen: "too bad" - die vloedgolven stoppen op gegeven moment wel, net als de echt vloed, het wordt heus wel weer een keer eb, maar om in al die golven maar overeind te moeten blijven is niet leuk en niet per se nodig.)

Nomineer dit bericht ×