HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

30 day ab challenge

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    xNiemand
    Berichten: 431
    Geregistreerd: 24-10-12
    Woonplaats: Groningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:07

    Ik doe mee! :D
    Na mijn huiswerk ga ik gelijk beginnen.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 14:08

    S_uus schreef:
    Ik heb hier niet mee gewerkt maar denk wel dat het helpt.
    Ik heb een soort gelijk iets gedaan alleen dan met Youtube en daarbij ook schuine buikspieren, en binnen 3 weken echt resultaat.
    Ik was er huiverig voor hoor, ook omdat ik niet super slank ben maar breed gebouwd op zich en een laagje erover heen had maar toch was er wel degelijk een verschil en niet alleen als ik op een bepaalde manier ging staan maar gewoon in z'n totaal op mijn buik.

    De filmpjes die ik volgde vond ik ook meer motiverend dan een papiertje of afbeelding waar op verteld staat wat te doen :)
    Dus als mensen hun motivatie toevallig kwijt raken :
    http://www.youtube.com/results?search_q ... ing+6&sm=3

    Dit is wat ik deed, wel begonnen bij basis, gemiddeld en gevorderd.

    Succes iedereen! Ik ga eerst in januari met een strak eetpatroon beginnen

    +:)+


    Thanks voor de tip! Succes in januari! :)
    Mi_Amore

    Berichten: 14991
    Geregistreerd: 16-04-03
    Woonplaats: België

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:09

    @Wilke93: ik heb dit zeer zorgvuldig opgebouwd, zelfs onder 'professionele' begeleiding.

    Helaas was het die begeleiding die me alles foutief had aangeleerd,
    dus daarom vind ik het link om zoiets op jezelf op te starten :)
    S_uus

    Berichten: 18981
    Geregistreerd: 04-09-05
    Woonplaats: Hengel , een stukkie fietsen van me pony af

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:10

    Graag gedaan! Belangrijk is je rust te nemen, dat moet ook van de mannen in het filmpje.
    En ik deed het later om de dag :) (verzuring je kent het verhaal)
    Je gaat de spieren ook voelen en ik heb dan altijd het idee dat het ook werkt, als ik het voel

    Dank je wel!
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 14:12

    Mi_Amore schreef:
    @Wilke93: ik heb dit zeer zorgvuldig opgebouwd, zelfs onder 'professionele' begeleiding.

    Helaas was het die begeleiding die me alles foutief had aangeleerd,
    dus daarom vind ik het link om zoiets op jezelf op te starten :)


    ah balen hee.. lekker professioneel dan :')

    Mocht ik echt ergens last van krijgen kap ik er gewoon mee natuurlijk. Ik ben bij de 1e poging tot dag 15 gekomen, had nergens last van eigenlijk. Ook geen 1x spierpijn gehad, merkte gewoon dat ik had getraind.
    Mi_Amore

    Berichten: 14991
    Geregistreerd: 16-04-03
    Woonplaats: België

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:13

    Mijn lichaam vertelde mij idd dat er iets niet juist was, maar dumbo als ik ben heb ik hier gewoon doorheen getraind.

    Dus dames: sport veilig en als het niet gaat: onmiddellijk stoppen :)
    ivy_power89

    Berichten: 6673
    Geregistreerd: 16-09-06
    Woonplaats: almere

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:17

    Ik ga ook mee doen!!!
    Ben heel benieuwd of ik het ga redden, zeker met de feestdagen etc die er aan komen!
    annesterre

    Berichten: 834
    Geregistreerd: 27-04-11
    Woonplaats: deventer

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:18

    I'm in :D
    xVerax

    Berichten: 5074
    Geregistreerd: 02-05-10

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:20

    Leuk idee! Ik begin denk ik maandag.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 14:21

    Ooh ja, kerstmis! Heeel veel lekkere dingen eten en dan uitbuiken op de bank haha. Met kerstmis 10 situps extra doen? Niet dat dat helpt voor al het eten, maar gewoon, voor het idee? :P
    s1993

    Berichten: 2323
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:21

    Ik ga ook meedoen! Heb ooit Jillian michaels 30 day shred afgerond en daarna ging ik regelmatig naar de sportschool maar al tijden nietmeer geweest omdat ik overdag college had en ik savonds de sportschool te druk vond en sowieso ook een heleboel andere dingen te doen had dus toen is het er een beetje bij in geschoten.

    Dit start wel lekker makkelijk op dus is een goed begin, hoop daarnaast ook weer om sowieso meer aan het sporten te gaan, mijn conditie is echt te slecht momenteel
    xNiemand
    Berichten: 431
    Geregistreerd: 24-10-12
    Woonplaats: Groningen

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:24

    Dag 1 zit er op, nu hopen dat ik het volhoud. :)
    HappyBuddha

    Berichten: 4783
    Geregistreerd: 07-06-09
    Woonplaats: Goor

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:24

    Oeeh ik wil dit ook wel proberen haha! begin ook vandaag :D
    SayaJones

    Berichten: 12044
    Geregistreerd: 12-03-09
    Woonplaats: Almere

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:27

    Ik wil dit ook wel eens proberen, maar het probleem bij mij zit in de weekenden, zaterdag zondag, dat ben ik bij m'n vriend en ik wil niet voor schut staan voor z'n neus _O-
    Elastiek

    Berichten: 567
    Geregistreerd: 09-04-12
    Woonplaats: Zuid-Limburg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:27

    Ik ga ook proberen :D
    Zou je echt veel verschil zien?
    Anoniem

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:29

    Ik doe mee! Begin vandaag. :) Lekker makkelijk om thuis even tussendoor te doen, moet wel lukken op de meeste dagen. :))
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 14:31

    xOkidoki schreef:
    Ik ga ook proberen :D
    Zou je echt veel verschil zien?


    Als je je er echt aan houdt moet je wel verschil zien. Zei een vriend tegen me die 4/5 dagen in sportschool zit. Hij zei, het kan niet, dat je niks ziet. En als je er geod bij eet en genoeg drinkt, en beweegt helpt het nog beter.

    Mijn ouders hebben me ook zo vaak gezien, lekker schijt aan hebben haha :j
    lianne484
    Berichten: 853
    Geregistreerd: 19-01-13
    Woonplaats: westfriesland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:32

    ik doe ook mee! ben benieuwd hoelang ik het vol hou.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 14:33

    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:37

    Ik ga een voor foto maken en over 30 dagen een na foto, denk dat ik dan pas kan zien hoe het is verandert. :P
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 14:38

    Jup, ga ik ook doen! Ben toch pas bij dag 6 :) Ik doe het wel 's ochtends hoor, 's avonds ben ik stuk dikker haha
    BaileyMix

    Berichten: 7918
    Geregistreerd: 03-01-11
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:39

    Ik ben al 3x begonnen :') Maar dit keer ga ik gewoon weer beginnen én het afmaken, ik doe mee!
    xNiemand
    Berichten: 431
    Geregistreerd: 24-10-12
    Woonplaats: Groningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:40

    naomi_g1998 schreef:
    Ik ga een voor foto maken en over 30 dagen een na foto, denk dat ik dan pas kan zien hoe het is verandert. :P


    Goed idee, ga ik ook doen. :)
    fourseasons

    Berichten: 4788
    Geregistreerd: 07-08-13

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:43

    Heeft iemand trouwens nog meer challenges?
    LisaD

    Berichten: 2282
    Geregistreerd: 26-06-07
    Woonplaats: Almere

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-12-13 14:43

    Dan begin ik vanaf morgen meteen all inclusive met gezonder eten + gezonder drinken. Dan moet ik helemaal resultaat gaan boeken :+!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport