Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 17:30

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 17:30

Blijheid schreef:
Je zou als tussendoortje ook kunnen denken aan een smoothie?
Fruit wat ze leker vind samen met soya yoghurt, of rijst/amandelmelk bijvoorbeeld, dan valt de soya smaak ook wel weg. Amandelmelk met kaneel en banaan samen in de blender Heeft ze ook een keer iets anders dan water

Op http://www.allergiesupermarkt.nl/produc ... e/voeding/ staat ook een heleboel voeding die vrij is van allerlei allergenen, misschien dat je daar qua brood of broodvervangers ook ideeën kan opdoen?

Ik ga de link bekijken!
Helaas gaan smoothies er niet in, ook niet van alleen fruit in de blender (en dat is NOG zo lekker!)

**Geplaatst**: 10-12-13 17:35

Re: Wie helpt even mee denken over een dieet?

Geplaatst: 10-12-13 17:35

Is er wel iets van kruiden wat ze lekker vind? (kerrie, knoflook, of misschien juist zoetere dingen als koekkruiden of kaneel?)
Dan zou je misschien dingen met vrij weinig smaak (gekookte aardappels, courgette, aubergine) met kruiden wat lekkerder kunnen maken? Of als broodbeleg, boterham met suiker en kaneel? Niet het allergezondst maar elke toevoeging is er één nu denk ik

Is het eigenlijk vooral de smaak die ze lekker/vies vind of de structuur (als ze dat al kan benoemen)? Want als een gepureerde banaan vies is en een gewone banaan wel lekker, dan zou het ook de structuur kunnen zijn. Dan kan je misschien met dingen die ze tot nu toe niet lust eens anders aanbieden, dingen die je normaal zou koken zoals bloemkool eens in de wok doen bijvoorbeeld.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 17:37

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 17:37

Thats_Me schreef:
Is het lijstje wat jij aangeeft het enige wat ze lust? En wat zou ze wel mogen eten wat ze zelf niet lust op dit moment? Ben het wel met je eens dat het niet een kwestie is van honger krijgen en dan gaan ze wel eten. Dat vind ik zo kort door de bocht.

Ik zou zeggen probeer er niet te veel druk op te leggen. Kinderen hebben toch al snel door dat ze moeten eten en dan wordt het alleen maar meer een strijdt. Is het een idee om haar te laten helpen met koken? Gewoon simpele dingen en haar ook een beetje plezier laten beleven aan het eten.

Als ze wel frietjes eet kun je natuurlijk creatief gaan doen door ook groentefrietjes te maken of eens een zoete aardappel te gebruiken. Ik zou dan wel de oven gebruiken ipv de frituur
Verder zou je dingen kunnen bakken als pannenkoekjes met amandelmelk of hazelnotenmelk. Dat is tegenwoordig ook goed te vinden in de supermarkten.

Verder experimenteren voor zo ver je dat nog niet doet met rauw en gekookt eten. Vaak vinden kinderen rauwe knapperige groentes veel lekkerder als gekookt. Zo is rode paprika erg zoet van smaak.

Ga eens kijken of ze iets van een smoothie lust. Als je dat met fruit doet die ze lekker vind kun je er misschien nog wat doorheen doen wat wel gezond is en vult maar wat ze niet direct ziet.

Ik hoop dat jullie eten gaan vinden wat ze wel lekker vind en graag gaat eten. Het is ook een kwestie van smaak ontwikkelen en kijken wat ze lekker vindt maar door zo'n negatieve ervaring met eten kan ik mij goed voorstellen dat ze op die leeftijd niet graag wat wil eten omdat ze er alleen maar last van krijgt.

Ze lust idd liever rauwkost dan gekookte of gewokte groente. Een stuk komkommer kan ik nog wel naar school meegeven, de groenten bij het avondeten blijven altijd staan, soms een paar hapjes als ik het haar als een baby voer :')

Die frietjes van groenten of zoete aardappels ga ik ook zeker eens proberen, eens zien wat de dames vinden!

Het lijstje is waar ik zo globaal opkwam

Wat ze wel mag eten maar niet lust: fruit muv citrusfruit (appel schijnen de meningen over verdeeld te zijn, stoppend of laxerend?), groenten muv koolsoorten en bonen, aardappels in alle vormen (puree dan met sojamelk aangemaakt), rijst, pasta (maar dat lust ik zelf niet dus dat liever niet

), sojadranken en -producten, vlees en vis muv gepaneerde dingen en bereid gehakt, van broodbeleg jam, stroop, notenpasta's, verder weet ik zo even niet wat nog te noemen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 17:43

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 17:43

Blijheid schreef:
Is er wel iets van kruiden wat ze lekker vind? (kerrie, knoflook, of misschien juist zoetere dingen als koekkruiden of kaneel?)
Dan zou je misschien dingen met vrij weinig smaak (gekookte aardappels, courgette, aubergine) met kruiden wat lekkerder kunnen maken? Of als broodbeleg, boterham met suiker en kaneel? Niet het allergezondst maar elke toevoeging is er één nu denk ik

Is het eigenlijk vooral de smaak die ze lekker/vies vind of de structuur (als ze dat al kan benoemen)? Want als een gepureerde banaan vies is en een gewone banaan wel lekker, dan zou het ook de structuur kunnen zijn. Dan kan je misschien met dingen die ze tot nu toe niet lust eens anders aanbieden, dingen die je normaal zou koken zoals bloemkool eens in de wok doen bijvoorbeeld.

Zij lust wel 'buitenlands eten', als Indiaas, Chinees of Grieks maar dat lust mijn andere dochter weer totaal niet. Zodra ik iets met kruiden ga goochelen haakt de andere dochter af :')

(erg fijn om te koken met de zeer uiteenlopende wensen van 5 personen :roll:

)

Ik heb het al eens geprobeerd om erachter te komen wat er precies vies aan is (ik had die gedachte ook

plus de gedachte dat ze er misschien idd buikpijn van krijgt en daarom niet wil eten?) maar ze is denk ik nog te jong om te snappen waar ik naartoe wil. Alles is gewoon maar vies

Van fruit en groente heeft ze graag een bite geloof ik, een smoothie of geprakte banaan wil ze niet, wel lust ze graag zo een stuk fruit (ik geef vaak banaan omdat dat wat 'stopt') maar gek genoeg dan wel weer babypotjes fruit en ook appelmoes. Komkommer of een cherrytomaatje lukt rauw nog wel, maar rijst met een tomatengroentensaus kan ik vergeten. Soep wil ze niet. Wokken is ook een nogo.

**Geplaatst**: 10-12-13 17:43

Geplaatst: 10-12-13 17:43

Lastig hoor. Ik kan me voorstellen dat als je je altijd beroerd voelt van eten, want dat is dus in dit geval zo, dat je dat dan liever vermijd en dat je bijna niets "lust" omdat je op die leeftijd niet kunt inschatten of het betreffende voedsel jou problemen geeft.

In dit topic staan al nuttige tips, daar heb ik niets aan toe te voegen, maar als ervaringsdeskundige wens ik jullie wijsheid en eetlust toe.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 17:48

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 17:48

Maflinger_S schreef:
Lastig hoor. Ik kan me voorstellen dat als je je altijd beroerd voelt van eten, want dat is dus in dit geval zo, dat je dat dan liever vermijd en dat je bijna niets "lust" omdat je op die leeftijd niet kunt inschatten of het betreffende voedsel jou problemen geeft.

In dit topic staan al nuttige tips, daar heb ik niets aan toe te voegen, maar als ervaringsdeskundige wens ik jullie wijsheid en eetlust toe.

Dank je wel!
Ik weet niet of ze echt buikpijn krijgt hoor, maar het is natuurlijk zeker een optie waarom ze niet graag eet.
Volgens de juf heeft ze vaker diarree dan normale ontlasting, hier thuis is de ontlasting zacht maar wel vast. Dus imo is stress ook nog een factor maar de juf had echt zoiets van: 'Stress? Zij? Nou, dat is een ding wat je zo al weg kunt strepen _O-

.' Maar anders kan ik niet goed verklaren waarom ze op school wel zo vaak diarree heeft, dus nu nog maar filteren in het dieet. (en een eetdagboek bijhouden)

**Geplaatst**: 10-12-13 17:51

Geplaatst: 10-12-13 17:51

Urielle schreef:
Maflinger_S schreef:
Lastig hoor. Ik kan me voorstellen dat als je je altijd beroerd voelt van eten, want dat is dus in dit geval zo, dat je dat dan liever vermijd en dat je bijna niets "lust" omdat je op die leeftijd niet kunt inschatten of het betreffende voedsel jou problemen geeft.

In dit topic staan al nuttige tips, daar heb ik niets aan toe te voegen, maar als ervaringsdeskundige wens ik jullie wijsheid en eetlust toe.

Dank je wel!
Ik weet niet of ze echt buikpijn krijgt hoor, maar het is natuurlijk zeker een optie waarom ze niet graag eet.
Volgens de juf heeft ze vaker diarree dan normale ontlasting, hier thuis is de ontlasting zacht maar wel vast. Dus imo is stress ook nog een factor maar de juf had echt zoiets van: 'Stress? Zij? Nou, dat is een ding wat je zo al weg kunt strepen .' Maar anders kan ik niet goed verklaren waarom ze op school wel zo vaak diarree heeft, dus nu nog maar filteren in het dieet. (en een eetdagboek bijhouden)

Is het niet raadzaam om een verklaring / diagnose door een arts te laten stellen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 17:54

Re: Wie helpt even mee denken over een dieet?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 17:54

Petpa, ik zit net met mijn andere dochter in een traject voor darmonderzoek (waar momenteel nog niks uitkomt behalve het omgekeerde: obstipatie... maar waardoor?) en het is nog niet zo evident heb ik gemerkt. Aangezien mijn kleintje reeds aangetoonde intoleranties heeft en tot vorig jaar nog intensief werd doorgelicht op problemen vanwege haar beperkte omvang en groei denk ik eigenlijk dat de kinderarts zelf ook eerst gaat zeggen eerst het dieet eens heel strak aan te houden en een eetdagboek bij te houden en bij aanhoudende problemen weer de hele medische mallemolen in te gaan die we net uit zijn

**Geplaatst**: 10-12-13 17:56

Geplaatst: 10-12-13 17:56

Waar ik nu het meeste aan denk is zelfgebakken producten met andere soorten meel en soja- of rijstemelk. Zelf proef ik in gebak en deegwaren het verschil tussen soja of koeienmelk niet zo. Er worden al een aantal alternatieve soorten meel genoemd, en dan pannekoeken, cakejes, koekjes, etc? Als je een muffinvorm hebt en je maakt beslag, kun je het makkelijk en snel in porties bakken (even beslag maken, in de muffinvorm en in de oven, kun je ondertussen weer wat anders doen).

Ben je al eens bij een homeopaat oid geweest die gespecialiseerd is in voeding? Als ze zo weinig lust en zo vaak diarree heeft, lijkt me dat er iets goed mis gaat; ze vindt dingen misschien niet lekker om zichzelf te beschermen, omdat ze de associatie met buikpijn en diarree heeft... In de reguliere geneeskunde vinden ze over het algemeen vrij weinig allergieën en mijn ervaring is dat er in de alternatieve geneeskunde veel verder wordt gekeken. Mijn kleine nichtje heeft de eerste zes maanden 24/7 haar longetjes uit haar lijf gekrijst en de kinderarts bleef maar beweren dat ze niets had (ja reflux en uitslag hoort erbij vond hij). Na een half jaar een bezoekje aan de homeopaat gebracht en die zag dat ze geen enkele vorm van zuivel kan afbreken (ook geen bv). Na supplementen gaat de kleine schat nu als een zonnetje... Geen gekrijs, geen kramp, eindelijk een vrolijk meisje. En zo ken ik nog wel meer voorbeelden!

**Geplaatst**: 10-12-13 17:56

Geplaatst: 10-12-13 17:56

Als ze er op school wel last van heeft maar thuis niet, kan het dan niet iets zijn wat je haar te eten geeft voor ze naar school gaat? Krijgt ze iets van voedingssuplementen in de ochtend toevallig? (Vraag ik omdat ik zelf bv heel heftig reageerde op een bepaalde soort magnesium). Maar als je door de weeks hetzelfde geeft/doet als in het weekeind dan zou je het in het weekeinde thuis natuurlijk ook moeten merken.

**Geplaatst**: 10-12-13 17:58

Geplaatst: 10-12-13 17:58

Zie dat mijn bericht niet zo genuanceerd over is gekomen dan bedoelt maar de TS begreep wel wat ik bedoelde volgens mij.

Heftig TS. Heb een vriendin die om redenen van uitmergelen en drogen heeft moeten dwangvoederen. Dat wens je echt niemand toe.

Fruit houdt ze niet van las ik maar wat als je het warm maakt? Dus gebakken banaan. Pannenkoekjes met peer enz.

Rijst wel een optie? Dat kan je met bv kip en annanas of perzik wel erg lekker en gezond maken.

Het zijn maar kleine ideetjes maar misschien zit er iets tussen wat je kan proberen.

Edit: typo

Laatst bijgewerkt door MarliesV op 10-12-13 17:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-12-13 17:58

Geplaatst: 10-12-13 17:58

Ik ben zelf dietist. Maar ik werk op een heel ander gebied, dus durf hier even geen antwoord op te geveb. Wel wil ik even inhaken op het stoppend en laxerend gebeuren.
In principe zijn pruimen het enige dat bewezen laxerend werkt. Andere producten zijn per persoon afhankelijk en hier zijn dus ook geen klare lijstjes voor, dat is echt per persoon uittesten.
Hetzelfde geld ook voor stoppende producten.
Uitzondering is (veel) vruchtensap omdat dit veel suikers bevat en dit trekt vocht aan in de ontlasting. Jonge kinderen kunnen dit soms moeilijk reguleren.
Wat iig helpt is veel vezels en vocht om de ontlasting in te dikken.
Daarnaast kan er ook nog sprake zijn van overloopdiarree, dus dat is goed om uit te sluiten.

Ik zou in dit geval echt naar een gespecialiseerd dietist gaan, bijvoorbeeld in rotterdam bij het kinderziekenhuis. Daar zit een dietist gespecialiseerd in allergie. Dit is echt complexe materie...

**Geplaatst**: 10-12-13 18:07

Geplaatst: 10-12-13 18:07

Is kwa drinken misschien mineraalwater met een smaakje een optie?
Je hebt tegenwoordig allerlei lekkere smaken mineraalwater.

**Geplaatst**: 10-12-13 18:07

Geplaatst: 10-12-13 18:07

Wat lastig zeg als zo'n kleine meerdere voedselallergieën heeft!
In vleeswaren zitten vaak melkeiwitten, dus let er wel op dat je degene neemt waar dit niet inzit. Als je een keer iets wilt klaarmaken met ei, is dit een goede ei-vervanger: http://www.detuinen.nl/orgran-no-egg.html/
En misschien kan je op deze website nog wat dingen vinden: http://glutenvrijewebshop.nl/
Bij ieder product staat aangegeven of het vrij is van bepaalde voedingsmiddelen, erg handig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:22

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:22

Imitador schreef:
Waar ik nu het meeste aan denk is zelfgebakken producten met andere soorten meel en soja- of rijstemelk. Zelf proef ik in gebak en deegwaren het verschil tussen soja of koeienmelk niet zo. Er worden al een aantal alternatieve soorten meel genoemd, en dan pannekoeken, cakejes, koekjes, etc? Als je een muffinvorm hebt en je maakt beslag, kun je het makkelijk en snel in porties bakken (even beslag maken, in de muffinvorm en in de oven, kun je ondertussen weer wat anders doen).

Ben je al eens bij een homeopaat oid geweest die gespecialiseerd is in voeding? Als ze zo weinig lust en zo vaak diarree heeft, lijkt me dat er iets goed mis gaat; ze vindt dingen misschien niet lekker om zichzelf te beschermen, omdat ze de associatie met buikpijn en diarree heeft... In de reguliere geneeskunde vinden ze over het algemeen vrij weinig allergieën en mijn ervaring is dat er in de alternatieve geneeskunde veel verder wordt gekeken. Mijn kleine nichtje heeft de eerste zes maanden 24/7 haar longetjes uit haar lijf gekrijst en de kinderarts bleef maar beweren dat ze niets had (ja reflux en uitslag hoort erbij vond hij). Na een half jaar een bezoekje aan de homeopaat gebracht en die zag dat ze geen enkele vorm van zuivel kan afbreken (ook geen bv). Na supplementen gaat de kleine schat nu als een zonnetje... Geen gekrijs, geen kramp, eindelijk een vrolijk meisje. En zo ken ik nog wel meer voorbeelden!

Bovenste is zeker een optie. Het onderste hou ik liever nog even op reserve. Het is nl. niet zo dat er verder niets uitkwam: ze is intolerant, dat weet ik, ik hoefde het alleen nog niet heel strak aan te houden en dat moet ik nu eerst maar eens wel gaan doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:27

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:27

Alwiene schreef:
Als ze er op school wel last van heeft maar thuis niet, kan het dan niet iets zijn wat je haar te eten geeft voor ze naar school gaat? Krijgt ze iets van voedingssuplementen in de ochtend toevallig? (Vraag ik omdat ik zelf bv heel heftig reageerde op een bepaalde soort magnesium). Maar als je door de weeks hetzelfde geeft/doet als in het weekeind dan zou je het in het weekeinde thuis natuurlijk ook moeten merken.

Voor school krijgt ze twee volkorenboterhammen met beleg (het beleg is dus iets waar ze allergisch op reageert). Datzelfde eet ze in het weekend. Ze drinkt er water bij.

**Geplaatst**: 10-12-13 18:30

Geplaatst: 10-12-13 18:30

Pff dat is lastig.
Ik heb zelf amandelmelk, en daar doe ik wel eens chocomelkpoeder van de albert heijn in.
Die is in ieder geval gluten en melkvrij!
Misschien krijg je dat er in?

Kan ze trouwens wel tegen erwtenproteine bijvoorbeeld?
Dan zou je in haar maaltijd kunnen proberen extra proteinepoeder mee te bakken.
Dat kan met pannekoeken weer goed.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 10-12-13 18:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:31

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:31

MarliesV schreef:
Heftig TS. Heb een vriendin die om redenen van uitmergelen en drogen heeft moeten dwangvoederen. Dat wens je echt niemand toe.

Fruit houdt ze niet van las ik maar wat als je het warm maakt? Dus gebakken banaan. Pannenkoekjes met peer enz.

Rijst wel een optie? Dat kan je met bv kip en annanas of perzik wel erg lekker en gezond maken.

Het zijn maar kleine ideetjes maar misschien zit er iets tussen wat je kan proberen.

Edit: typo

Dat ken ik ja, wij hebben ook op het randje van sonde gezeten, dat was niet leuk.
Fruit lust ze wel hoor! Gelukkig, anders zou ze niks gezonds binnenkrijgen

Rijst lust ze helaas niet. Ik ga nav jouw bericht nog wel eens proberen of ik het binnenkrijg bij haar als 'fruit met rijst' ipv rijst met een saus. Dat is toch wat zoeter. (Zoetzure saus lust ze niet maar je weet nooit!)

**Geplaatst**: 10-12-13 18:33

Geplaatst: 10-12-13 18:33

Oja wat betreft soja, soja is voor een kind met melkallergie dus niet goed.
Dat allergeen lijkt veel te veel op elkaar, gaat ze geheid intolerant voor worden als je het blijft proberen. Heb ik ook.
Wat welk kan is yoghurt maken van amandelmelk, en dan toevoegen wat ze lekker vind.
Smoothies zouden ideaal zijn trouwens.
Daar kan je ook veel in stoppen wat ze niet proeven als je het subtiel aanpakt.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 10-12-13 18:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:34

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:34

secricible schreef:
Ik zou in dit geval echt naar een gespecialiseerd dietist gaan, bijvoorbeeld in rotterdam bij het kinderziekenhuis. Daar zit een dietist gespecialiseerd in allergie. Dit is echt complexe materie...

Weet jij ook of dat bijv. bij het kinderziekenhuis in Antwerpen kan? Ik denk dat wij Nederlandse specialisten niet vergoed krijgen nl. Of evt. natuurlijk ergens anders in Belgie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:35

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:35

Zilkesteyn70 schreef:
Is kwa drinken misschien mineraalwater met een smaakje een optie?
Je hebt tegenwoordig allerlei lekkere smaken mineraalwater.

Ik denk het niet, omdat ze roosvicee, ranja en diksap ook niet lust.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:36

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:36

Meert schreef:
Wat lastig zeg als zo'n kleine meerdere voedselallergieën heeft!
In vleeswaren zitten vaak melkeiwitten, dus let er wel op dat je degene neemt waar dit niet inzit. Als je een keer iets wilt klaarmaken met ei, is dit een goede ei-vervanger: http://www.detuinen.nl/orgran-no-egg.html/
En misschien kan je op deze website nog wat dingen vinden: http://glutenvrijewebshop.nl/
Bij ieder product staat aangegeven of het vrij is van bepaalde voedingsmiddelen, erg handig.

Dank je!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 18:38

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 18:38

moonfish13 schreef:
Pff dat is lastig.
Ik heb zelf amandelmelk, en daar doe ik wel eens chocomelkpoeder van de albert heijn in.
Die is in ieder geval gluten en melkvrij!
Misschien krijg je dat er in?

Kan ze trouwens wel tegen erwtenproteine bijvoorbeeld?
Dan zou je in haar maaltijd kunnen proberen extra proteinepoeder mee te bakken.
Dat kan met pannekoeken weer goed.

Erwtenproteine heb ik zelfs nog nooit van gehoord hihihi.

Chocomelk (en varianten) lust ze niet, als er iets is wat fristi-achtig smaakt maakt dat wel een kansje.
Ik had net zelf bedacht dat ik wel eens roosvicee of diksap door amandelmelk kan mikken om te proberen.

**Geplaatst**: 10-12-13 18:39

Geplaatst: 10-12-13 18:39

Fruit met rijst denk ik direct aan tutti-frutti. Die zoete geur vind ik zelf echt afschuwelijk maar het is zoet, dus wellicht dat je dochter het wel lekker vindt. Tuttifrutti ligt hier in de super bij de bakspullen.

**Geplaatst**: 10-12-13 18:39

Geplaatst: 10-12-13 18:39

Hamont schreef:
Wat zielig voor haar. Er zijn een hoop mensen die helemaal geen brood eten, brood is best in opspraak soms. Het Paleo dieet eet volgens mij geen brood.

Ik weet niet of er in Speltbrood ei en melk zit, en in desembrood, dat zou je moeten opzoeken.

sinaasappelsap lijkt me best heftig voor een klein buikje. iets van roosvicee dan?

zalm vind ze misschien wel lekker, en andere soorten vis.

Julia Kang, ken je die ? misschien kun je daar op googlen. Ze maakt bijv. appelpannekoeken zonder melk en meel etcetera.

http://www.youtube.com/watch?v=9bkilKm4AUM

Ik zou ook zeker een dietist in de hand nemen, wie weet krijgt ze wel heel erg buikkramp van volkorenbrood.

Succes, en beterschap met je meisje.

Nee, juist géén roosvicee, dat is ook stimulerend voor de stoelgang!

Lust ze geen Zonnatura (oplos)thee? (Afgekoeld) Is natuurlijk gezoet(druivensuiker, honing..) dus niet te bitter.

En verder zou ik eens een veganistisch kookboek op de kop tikken, daar staan allemaal gerechten in zonder ei en melk, héérlijke gerechten!
En probeer ook eens te variëren in hóe je je groente klaarmaakt, bijvoorbeeld witlof met een sausje ipv uit de oven, of andersom.

Wel erg vervelend voor haar zeg, succes er mee!

Nomineer dit bericht ×