Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-13 13:24

Geplaatst: 09-12-13 13:24

Bizzybijtje schreef:
Een slaapapneu? Waar haal je dat nou weer vandaan?

Dan ademt je lichaam niet vanzelf en schrik je wakker omdat je geen lucht meer krijgt.

Bizzybijtje schreef:
Ik doel er op dat ik vrijwel altijd in die borstademhaling zit waardoor ik dus bijna constant te weinig lucht binnenkrijg. Nou heeft dat bij mij een psychische oorzaak maar het is dus ook gewoon een slechte gewoonte.

Je lichaam zelf weet het en kan het, maar de psyche gooit roet in het eten.

**Geplaatst**: 09-12-13 13:27

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 13:27

Je lichaam heeft maar 1 hart en ik zou daar dus écht niet mee gaan spelen of gokken.

Daar kan je prima voor naar de huisarts, en die zal je dan doorverwijzen naar een cardioloog. Maar niet afschuiven op een verkeerde ademhaling of hyperventilatie, kom op, zijn we allemaal dokters?
Je moet zuinig zijn op je hart. Keertje extra na laten kijken kan echt geen kwaad.

**Geplaatst**: 09-12-13 13:28

Geplaatst: 09-12-13 13:28

Ik heb mezelf ook eens laten onderzoeken bij de huisarts omdat ik mijn hart voelde kloppen. Normaal voel je dit niet, maar het was verschillende keren na elkaar: bons-bons, bons-bons.
De huisarts heeft eens naar mijn hart geluisterd en ik heb een soort van 'tussenklop'. Waar het ene hart 2 bonzen geeft doet mijn hart: bons-bobons.
Dit geval klinkt wel veeeeeel minder serieus als het jouwe, maar dit kwam omdat ik teveel cafeïne tot mij neem. Ben nu wat geminderd met de cola enz en het is al veel beter.
Dus koffie, cola not good for you.
Maar ik zou hiermee inderdaad deze week nog naar de huisarts gaan. Alleen iemand medisch kan de ernst ervan inschatten en niet bokt waar heel veel verschillende beroepen samen zitten

**Geplaatst**: 09-12-13 13:31

Geplaatst: 09-12-13 13:31

Hey TS,

heel vervelend! Ik herken je klachten, mijn man heeft ze ook. hyperventilatie, hartkloppingen, band om zn borst. Elke keer als hij in het ziekenhuis kwam met hartfilmpjes en ecg was er niks te zien. Hij bleek last te hebben van paniekstoornis. Daar slikt hij nu medicijnen voor en het gaat echt stukken beter. de medicijnen moeten nog wat beter getuned worden, dus nog niet optimaal, maar echt beter.

**Geplaatst**: 09-12-13 13:32

Geplaatst: 09-12-13 13:32

..en soms weet een lichaam zelf prima hoe te ademen, maar moet je de ademhalingsspieren een beeje helpen, omdat ze hypertoon zijn geworden om wat voor reden dan ook.

Hypertoon is potjeslatijn voor te hoge spanning in de spieren. Daar kun je heel goed zonder therapeut iets aan doen.
De belangrijkste ademhalings'spier' is je middenrif. (Dus niet de spieren waarmee je je ribben of je borstbeen optilt.)
Nou is je middenrif een peesplaat maar die peesplaat beweeg je met behulp van spieren.
En die spieren zijn regelmatig (ook bij atleten en zangers, lui die normaliter veel van hun lichaam weten en er veel van vragen) hypertoon.

Oefening 1 is yoga achtig.

Stap 1: zet je 2 handen in je zij, ter hoogte van je onderste ribben, zodat je je adembeweging voelt. Voel gewoon of je handen bewegen. (Idealiter gaan ze ietsje naar buiten en naar binnen, bij zwangerschapsgym leer je allerlei varianten ademhaling, maar dat hoeft nu niet.)
Het kan zittend, het mag staand en je kunt het eventueel (als je er handig in bent) ook liggend.
In feite doe je nog niets, je voelt alleen, zodat je een benul hebt van je adembeweging.

Stap 2: tijdens het inademen,
als je handen uit elkaar gaan,
houd je je ribben een KLEIN beetje tegen.
Er zijn lui die deze oefening 'het wedstrijdje' noemen: je ribben winnen de wedstrijd!!! Je handen gaan ietsje uiteen. (Hoeveel precies is NIET belangrijk en het kan verschillen van wat je tijdens stap 1 voelde.)

Stap 3 is het moeilijkste: als je inademing stopt, stop je.
Dwz.: ga niet door met lucht innemen "Het is gewoon goed".
EN: je handen stoppen ook.

Stap 4: tijdens de uitademing doe je niets met je handen. (Nu ja, ze liggen gewoon op je ribben, net als in stap 1, maar er wordt niet geduwd of getrokken, "die wedstrijd" is alleen tijdens het inademen.)

...en als je uitademing klaar is, is de uitademing gewoon klaar, je doet niets en je WACHT (...dit is een moeilijk punt...) op de inademing.

Zodra je inademing VANZELF begint, ga je weer een heel klein beetje tegenhouden.

Doe in het begin zo 2 of 3 keer "in en uit". En daarna ga je iets anders doen en evt. een paar uur later doe je het nog weer eens, als je zin hebt.
(Yoga oefeningen werken het beste "als je zin hebt", spieren trainen werkt het beste als je het met regelmaat doet - probeer daar een tussenweg in te vinden...!)
Gaat het goed, dwz. voelt het prettig (en ALLEEN dan!!) dan kun je de oefening steeds langer achter elkaar doen en steeds vaker - maar de optimist zegt, dat je soms na twee keer al geen hypertoon middenrif meer hebt. (Dat geldt voor de boffers, voor wanboffers kan het iets langer duren.)
Denkbaar merk je, dat je dieper of langzamer gaat ademen - dat is prima.
Soms merk je in feite niets - ook niet erg. (= Soms werkt de oefening wel degelijk, maar merk je simpelweg geen resultaat.)

Gaat dit goed, is er een aanvullende oefening.
Deze is meer een 'work out'.

koop ballonnen - en ga die opblazen.
Het belangrijkste is, ze net voorbij dat eerste punt te krijgen. Ben je niet in feeststemming, laat je het ding daarna weer leeg lopen. - En persoonlijk houd ik NIET van knappende ballonnen!!

Bij yoga wordt doorgaans gezegd, dat de oefeningen het beste werken als je er zin in hebt, bij work outs wordt doorgaans gezegd, dat het het beste is, om gewoon elke dag, of x keer in de week "te werken", spieren sterk maken doe je het beste met regelmaat.
Vind hier dus een tussenweg in.
Sucses!!!

**Geplaatst**: 09-12-13 14:19

Geplaatst: 09-12-13 14:19

Maar waarom niet eerst beter een arts raadplegen?

Het gaat om vitale lichaamsfuncties en goddank hebben we toegang tot medische zorg. In een dergelijke geval is het meer dan redelijk om daar gebruik van te maken om ernstige aandoeningen uit te kunnen sluiten. Als dat is gebeurd, kunnen oefeningen soelaas bieden.

**Geplaatst**: 09-12-13 14:44

Geplaatst: 09-12-13 14:44

Janneke2 schreef:
Bizzybijtje schreef:
Een slaapapneu? Waar haal je dat nou weer vandaan?

Dan ademt je lichaam niet vanzelf en schrik je wakker omdat je geen lucht meer krijgt.
Bizzybijtje schreef:
Ik doel er op dat ik vrijwel altijd in die borstademhaling zit waardoor ik dus bijna constant te weinig lucht binnenkrijg. Nou heeft dat bij mij een psychische oorzaak maar het is dus ook gewoon een slechte gewoonte.

Je lichaam zelf weet het en kan het, maar de psyche gooit roet in het eten.

Ik weet ook wel wat een slaapapneu is :')

Waar ik op doel is waarom je het in godsnaam noemt in dit topic aangezien het daar helemaal niet over gaat. En zoals ik dus zei (letterlijk in je quote ook overigens) is het bij mij psychisch inderdaad (paniekstoornis zoals djuulsie zei. Al zijn medicijnen daar nou ook niet echt ideaal tegen maar goed)

**Geplaatst**: 09-12-13 14:48

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 14:48

@Bizzy: in principe zijn er geen medicijnen voor, maar hij slikt nu AD, waardoor hij die aanvallen niet meer heeft. Ook neemt het de pieken en dalen van zn emoties weg, maar hij is allang blij dat hij geen/weinig aanvallen (meer) heeft

**Geplaatst**: 09-12-13 14:50

Geplaatst: 09-12-13 14:50

djuulsie schreef:
@Bizzy: in principe zijn er geen medicijnen voor, maar hij slikt nu AD, waardoor hij die aanvallen niet meer heeft. Ook neemt het de pieken en dalen van zn emoties weg, maar hij is allang blij dat hij geen/weinig aanvallen (meer) heeft

Weet ik, heb zelf een paniekstoornis (icm agorafobie) maar weiger uit principe om iets te gaan slikken

AD is vaak toch maar een tijdelijke oplossing, het beste in combinatie met cognitieve gedragstherapie om het na een tijdje zelf aan te kunnen pakken met o.a. ademhalingsoefeningen, niet-meer-doem-denken etc.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:04

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 15:04

Hij gaat nu ook in therapie, om de oorzaak van de paniek te zoeken en behandelen. dan kan hij in principe weer zonder. maar op dit moment heeft hij er echt baat bij om ze te slikken. zonder is hij niet te genieten.

Ts, dokter bellen hoor. Aandringen op verder onderzoek.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:12

Geplaatst: 09-12-13 15:12

djuulsie schreef:
Hij gaat nu ook in therapie, om de oorzaak van de paniek te zoeken en behandelen. dan kan hij in principe weer zonder. maar op dit moment heeft hij er echt baat bij om ze te slikken. zonder is hij niet te genieten.

Ts, dokter bellen hoor. Aandringen op verder onderzoek.

Kan ik goed begrijpen, je hebt er immers constant last van het is gewoon echt akelig.

Maar goed, maar even terug ontopic haha

**Geplaatst**: 09-12-13 15:14

Geplaatst: 09-12-13 15:14

Mijn vriend heeft er ook last van, zo vaak naar het ziekenhuis geweest toen hij hartkloppingen kreeg, bij hem ging juist zn hart heeel langzaam kloppen, en soms heel snel. Maar ook super veel onderzoeken gehad, en uiteindelijk niks eruit gekomen.
De ziekenhuis heeft ook gezegd dat het een soort hyperventilatie is, en dat als hij hartkloppingen krijgt onbewust zich daar druk om maakt waardoor het erger word.
Ik heb ook vaak genoeg ruzie gekregen, omdat elke keer uren in het ziekehuin te zitten en er weer niks gevonden werd, werd ik het een beetje zat. En dacht ik echt jij stelt je zo aan, sinds mijn uitbarsting is het eigenlijk ook heeel wat minder geworden. Hij heeft het nu misschien 1 keer in maand? Meestal als hij heel enthausiast is, of juist heel gestresst. Maar gelukkig is het voorbij, dus ik denk dat het ook veel tussen je oren zit.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:16

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 15:16

Maar om het even uit te sluiten kan je beter even naar de mensen toe gaan die hiervoor geleerd hebben: artsen en specialisten in het ziekenhuis.

Je hart is iets te kostbaar om te gokken op iets wat misschien wel eventueel tussen je oren kan zitten.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:17

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 15:17

Zelfs als het tussen je oren zit moet je hulp zoeken. Als het uit de hand loopt kan het zo maar zijn dat je uiteindelijk bijna de deur niet uit durft.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:20

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 15:20

Ja een onderzoek doen, en evt. hulp zoeken moet je ook doen, ik vertelde alleen even mijn ( nja mn vriends ) ervaring...wij hebben denk ik ongeveer 4 jaar gedoktert, en uiteindelijk niks kunnen vinden.
Maar na zovaak door doktoren te horen krijgen dat je hart gewoon echt goe dis, en dat ik ook een keer ben uitgevallen, is hij wel "wakker geschud "en begrijpt hij nu ook waar het vandaan komt.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:24

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 09-12-13 15:24

Soms duurt dokteren ook heel lang.
Ik val al 2, bijna 3 jaar flauw. Tegenwoordig voel ik het niet eens meer aankomen. Gelukkig ben ik door de huisarts serieus genomen, en omdat ik wel een hartruis had en al bekend was met een lekkage aan m'n hartklep (die 10 jaar geleden nog minimaal was) heeft ze me doorverwezen naar het ziekenhuis. Vanuit daar ben ik doorverwezen naar een ander ziekenhuis en nu moet er 1 klep sowieso gerepareerd of vervangen worden en de andere klep gaan ze waarschijnlijk ook opknappen omdat ik dan toch al open lig.

Terwijl er tegen mij ook tig keer is gezegd met het flauwvallen: ah joh.. Je moet gewoon een keer eten! of dat ik maar op tijd naar bed moest gaan...

Blij dat niet iedereen dus een dokter is, dan zouden er een hoop mensen afgescheept worden met "tussen de oren".

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-12-13 16:07

Geplaatst door de TopicStarter : 09-12-13 16:07

Bedankt voor zo veel reactie's. Aan sommige tips heb ik zeker wat!

Ik las inderdaad dat veel mensen er last van hebben als ze van een warme naar koude ruimte gaan. Dit heb ik dus ook als ik uit de douche kom.

Eergisteren kreeg ik het nadat ik een halve chocolade letters had opgegeten. Ook heb ik glutenallergie en krijg ik hartkloppingen als ik gluten eet. Echter eet ik nu al 8 jaar helemaal géén gluten, en heb het nu om de week ..

Zodra ik weer hartkloppingen krijg bel ik even naar de huisarts om een afspraak te maken.

Edit: Mijn leeftijd is 18. Wie weet voegt die iets toe, of helemaal niks.

**Geplaatst**: 09-12-13 21:21

Geplaatst: 09-12-13 21:21

Bizzybijtje schreef:
_Sannee schreef:
Bedankt voor je informatie. Ik heb soms wel het idee dat ik niet aan 1 stuk gelijk adem. Maar dat ik soms een ademhaling oversla zeg maar.

@Bizzybijtje: Ze gaan allebei net zo ver omhoog en omlaag, dus daar zie ik geen verschil in.

Dan is je ademhaling niet goed en daardoor kun je inderdaad zulke klachten ontwikkelen. Doordat je zo via de borst ademhaalt krijg je nooit echt genoeg lucht en raakt je lichaam een beetje in paniek. Daardoor kun je dus o.a. hartkloppingen krijgen.

Beetje mosterd na de maaltijd misschien, omdat ik lees dat je ook hartkloppingen van een glutenallergie kreeg.
Maar hartkloppingen kunnen idd ook komen van een verkeerde ademhaling.
@Janneke2, helaas ademt bijna iedereen in het westen hoog, en weet door verkeerde gewoonte bijna niemand meer hoe je laag en ontspannen ademt, behalve de mensen die zich bewust met ademhaling bezig houden (yoga, zangers *met een goede ademhalingstechniek*)
Ik wilde toch nog even dit filmpje posten voor wie het interessant vindt:

**Geplaatst**: 10-12-13 10:41

Geplaatst: 10-12-13 10:41

Vlak na je geboorte adem je op de perfecte manier volgens de hartcoherentietheorie, helaas verleert iedereen dit waardoor bijna iedereen onbewust niet goed ademt. Te hoog en te kort vaak. Iemand zei dat je lichaam uitstekend weet hoe het moet, dit gaat helaas niet op.

Bij jouw klachten denk ik ook aan chronische hyperventilatie. Dit is niet hyperventilatie zoals iedereen het kent, veel mensen hebben hier last van zonder dat ze het weten. Mijn vriend heeft ook een soort hartritmestoornis, in het ziekenhuis geweest hiervoor. Hij kan hier medicijnen voor krijgen maar die zijn dan weer schadelijk voor de rest van zijn lichaam. Hij is naar therapie geweest om zijn ademhaling onder controle te krijgen, en hij heeft geleerd niet te stressen als zijn hart onregelmatig gaat kloppen. Door de stress ging het vanzelfsprekend nog erger mis, wat resulteerde in een halve paniekaanval.

Je kan eens googlen op hartcoherentie, nog niet heel bekend maar dit is een manier om met stress te handelen door bewust op je ademhaling te letten (je moet natuurlijk wel weten hoe je op je ademhaling moet letten

). En als je het niet vertrouwt, gewoon naar de huisarts, eventueel ziekenhuis erachteraan. Als het je echt belemmert in je dagelijks leven zou ik een therapie volgen waar jij je goed bij voelt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-13 16:01

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-13 16:01

Bedankt voor alle tips en adviezen.

Gisteren ochtend werd ik wakker met een drukkend gevoel op mijn borst en was ook erg benauwd. Tijd om de dokter te bellen. De dokter wou graag dat ik gelijk langs kwam, dus ik ben gelijk langs geweest.
Ze heeft naar m'n longen + hartritme geluisterd en mijn bloeddruk opgemeten. Ze vond dat m'n hart niet helemaal een goed ritme aannam, en dat mijn bloeddruk te hoog was (145/80).
Zij verwees me door met een papier zodat ik in het ziekenhuis even een hartfilmpje kon laten maken. Dit had ik echter al eerder gedaan en hier kwam toen die tijd niks uit.
Ik heb dus een hart filmpje laten maken en daar kwam niks ernstigs uit (hartkwaal, mogelijkheid tot hartaanval etc). Morgen krijg ik hier de verdere uitslag van..

Ik had het hartfilmpje gehad maar was nog steeds heel erg benauwd dus ja, wat moet je dan? We hebben de huisarts opgebeld en gevraagd of ze misschien wat meer onderzoeken zouden kunnen uitvoeren, aangezien ik nog steeds zo benauwd was. Omdat mijn moeder niet heel erg mobiel is zou het handig zijn als ze met het ziekenhuis contact op zouden nemen, en mij zouden doorverwijzen naar een poli.
Toen wij de dokter opbelde en alles uitlegde antwoordde zij alleen met: 'Ik denk dat ze nu gewoon een paniek aanval heeft. Je kan gewoon naar huis gaan, en een glaasje water drinken. Dan gaat het vast over'. Echter zat ik rustig op een stoel in het ziekenhuis een glaasje thee te drinken. Van een paniekaanval was dus helemáál niet te spreken ...

We zijn maar gewoon naar huis gegaan. Eenmaal thuis ging gelijk de telefoon. De dokter zei dat ik snel weer terug moest naar het ziekenhuis om longfoto's te maken en bloedprikken voor mijn longen, leukocyten, schildklier etc. Lekker handig... wetende dat we niet mobiel zijn en net nog in het ziekenhuis zaten. -O-

De longfoto's zijn gemaakt en ik ben bloed wezen prikken. Morgen krijgen we van alles de uitslag en hopen we op wat meer duidelijkheid. Hartkloppingen heb ik vanaf zondag niet meer gehad, maar ik heb het nog wel steeds erg benauwd.

**Geplaatst**: 11-12-13 18:31

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 11-12-13 18:31

Ik had/heb ook last van ritmestoornissen..
En ik ben daarnaast ook hartpatient.

Hartkloppingen zijn heel erg vervelend en je wordt er erg moe van!
En het kan in principe inderdaad niet veel kwaad, maar als het jouw in je dagelijks functioneren belemmert, is het tijd om er iets aan te doen.

Ik ben 2x opgenomen met hartkloppingen (2x boezem fibrilleren).
Heb je je hartslag wel eens geteld wanneer je zo'n 'aanval' krijgt?

Ik zou het in ieder geval wel laten uitzoeken, je vindt het niet prettig, anders maak je dit topic niet aan

Alleen is het wel lastig, want als je het op het moment niet hebt, dan kunnen ze er in het ziekenhuis niks mee

Dus ik zou aanraden, wanneer je WEL last heb, om even langs de HAP te gaan, die stuurt jouw misschien door naar de EHH of SEH..

Ik heb nu trouwens beta blokkers (sotalol) gekregen, om mijn hartritme in toom te houden.
Vind ze ontzettend fijn! Ben blij dat ik ze nu heb, hoewel anderen vervelende bijwerkingen er aan over houden..

**Geplaatst**: 11-12-13 21:36

Geplaatst: 11-12-13 21:36

Hoi Sannee,
fijn dat er nu in elk geval een paar onderzoeken zijn gedaan, dan weet je op gegeven moment meer dan de standaard dingen zoals dat gedoe van "het zal wel paniek zijn......"
Nu de uitslag nog afwachten. .....!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-13 14:39

Re: Hartkloppingen

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-13 14:39

De uitslag is binnen en alles is oké ..

Ze gaan nu kijken of ze nog meer onderzoeken kunnen doen, en anders is het misschien toch te veel stress of een verkeerde ademhaling?
Gelukkig ga ik met een week heerlijk naar de zon.

**Geplaatst**: 12-12-13 15:28

Re: Hartkloppingen

Geplaatst: 12-12-13 15:28

Geniet er van! Iniedergeval fijn dat die dingen uitgesloten zijn

**Geplaatst**: 12-12-13 15:36

Geplaatst: 12-12-13 15:36

Laat ook je ijzer eens checken

. Ik heb zelf ijzertekort, en had ook vaak hartkloppingen, en ook vooral na het douchen. IJzer zorgt voor de zuurstofopname in het bloed, dus als je daar te weinig van hebt krijg je ook te weinig zuurstof binnen

Nomineer dit bericht ×