Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-13 10:43

Geplaatst: 21-11-13 10:43

En? Ben je al begonnen TS?

**Geplaatst**: 21-11-13 21:38

Re: Bodysupport

Geplaatst: 21-11-13 21:38

Grappig, een body support topic!
Ik ben samen met LymmDenise begonnen.

Bij mij gaat het niet zo snel. Echt om de 2,5 uur eten is lastig op m'n werk (zeker als ik klant afspraken heb).
De weken dat ik me er heel strikt aan heb gehouden zijn de weken met het beste resultaat.
Continu het zelfde menu vind ik eentonig worden. Helaas zit ik vast aan "beperkt zuivel" en is er maar 1 menu beschikbaar.

In het winter menu zit zelfs pannekoeken en patat (ovenfrietjes). Maar helaas is dat menu niet haalbaar voor mij door de zuivel die erin is verwerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-13 15:34

Re: Bodysupport

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-13 15:34

Ja ik ben 2 weken geleden begonnen en inmiddels 2 kg kwijt

Als het altijd zo snel gaat

Wel moet ik wennen aan de hoeveelheden eten zeg

Heb het gevoel de hele dag met eten bezig te zijn.
Wat Mri schrijft herken ik ook, lastig om de 2,5 uur eten. Hoe doe jij dat met klanten afspraak? Eet je dan ervoor of erna? Maar tot nu toe gaat het aardig.
Ik ben begonnen met het normale menu, en nu heb ik de schijf van 5. Ik mag gewoon 2000 cal eten:?

Leuk dat jullie samen begonnen zijn

Alleen maar 1 menu? Niet afgewisseld? Heb je een allergie?
Hoe gaat het bij jou LynnDennise?

**Geplaatst**: 22-11-13 15:55

Re: Bodysupport

Geplaatst: 22-11-13 15:55

Ikzet een wekker, en heb mijn collega's instructies gegeven over de tijden van de klant afspraken (alleen direct na de lunch, dan ben je minder productief en het komt beter uit met mijn eet tijden

)

Ik gebruik geen melk producten, in het winter menu en het gewone menu zit veel te veel zuivel voor mij.
Ik wissel dus niet van menu.

Komende week zal het resultaat ws best goed zijn _O-

mijn eetlust is minimaal (krijg met moeite 1 boterham weg met ontbijt en lunch) maar daar tegenover doe ik ook erg weinig. Een kleine 2 weken niet sporten (niks) en daarna weer rustig opbouwen

Komende woensdag avond wel wegen, ondanks dat ik niet ga sporten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-13 16:12

Re: Bodysupport

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-13 16:12

Handig zo'n job! <<)

Ja er zit echt veel zuivel in. Pfff ik at nooit kwark, voel me nu een en al kwark

Wat mag jij als vervangend spul voor Zuivel?

denk je dat je afgevallen bent? Is wel fijn idd als je op een gegeven moment erbij kan sporten

**Geplaatst**: 22-11-13 16:15

Geplaatst: 22-11-13 16:15

Ik heb gewoon een menu zonder zuivel

dus geen vervangende dingen.
Ik eet ontzettend veel fruit.

Ik ben in totaal wel afgevallen. Afgelopen week ging het slecht ivm gestress voor mn operatie (gister). Daardoor nu ook geen eetlust.
Ik weeg altijd op woensdag avond. Afgelopen woensdag ook een ruim uur later gegeten dan normaal. Dus ook dichter op het eten gewogen (daardoor dus een hoger vet percentage etc). Helaas was ik dus afgelopen week 3 ons aangekomen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-13 16:23

Re: Bodysupport

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-13 16:23

Ben je lang bezig? Gaat wel goedkomen hoor :-)

**Geplaatst**: 22-11-13 17:10

Re: Bodysupport

Geplaatst: 22-11-13 17:10

Net zo lang als LynnDenise

wij zijn op dezelfde dag begonnen, bij dezelfde sportschool.
Beiden krijgen we menu's op woensdag. Zij woensdag ochtend, ik woensdag avond.

**Geplaatst**: 22-11-13 17:15

Re: Bodysupport

Geplaatst: 22-11-13 17:15

Is het hetzelfde als dat vroeger "diplan" was?

**Geplaatst**: 22-11-13 17:54

Re: Bodysupport

Geplaatst: 22-11-13 17:54

Weet niet lies... Kan je wel mijn menu doorsturen, dan kan je is kijken

**Geplaatst**: 22-11-13 17:59

Re: Bodysupport

Geplaatst: 22-11-13 17:59

Graag

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-13 10:04

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-13 10:04

Yesss 4 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$ we gaan lekker

**Geplaatst**: 12-12-13 10:12

Re: Bodysupport

Geplaatst: 12-12-13 10:12

ik ken wel benieuwd hoe die weekschema's eruit zien kan iemand me daaraanhelpen. in de zin van hoeveel je sport en wat je dagelijks moet eten?

**Geplaatst**: 12-12-13 10:17

Re: Bodysupport

Geplaatst: 12-12-13 10:17

sporten is afhankelijk van de sportschool waar je body support volgt.
Dat is niet 1 op 1 te zeggen.

LynnDenise en ik sporten bv in een warmte cabine, 2 keer per week.
Daarnaast beweeg ik nog iets extra (af en toe een poging tot hardlopen, stuk fietsen, lopend booschappen doen, als een kip zonder kop rondrennen op werk

etc )

Week schema's zijn het niet echt
Het zijn 7 dag menu's.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-13 18:13

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-13 18:13

araber schreef:
ik ken wel benieuwd hoe die weekschema's eruit zien kan iemand me daaraanhelpen. in de zin van hoeveel je sport en wat je dagelijks moet eten?

3 keer in de week sporten (daarnaast rijd ik nog 2 a 3 keer per week paard)

Hier een voorbeeld:

Ochtend: 3 volkoren brood met halvarine
1 brood pure hagelslag, 2 brood met kaas(mager 20+)

Tusssendoor: 2 crackers volkoren met halvarine ( 1 met jam, 1 met appelstroop)

Lunch: 3 volkoren boterhammen met halvarine, 1 met kaas 20+, 2 met achterham

Tussendoor: 200 gr vanillevla en een banaan

Diner 150 gr aardappels
200 gram gekookte prei
125 gr vlees (in dit geval kalfskotelet)
50 ml vleesjus light
10 gr olijfolie of zonnebloemolie

Tussendoor 2 volkoren crackers met halvarine en jam.

Dit is een voorbeeld. Best veel he?

Edit: Dit een dagmenu, elke dag is anders.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-13 18:15

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-13 18:15

Mri schreef:
sporten is afhankelijk van de sportschool waar je body support volgt.
Dat is niet 1 op 1 te zeggen.

LynnDenise en ik sporten bv in een warmte cabine, 2 keer per week.
Daarnaast beweeg ik nog iets extra (af en toe een poging tot hardlopen, stuk fietsen, lopend booschappen doen, als een kip zonder kop rondrennen op werk etc )

Week schema's zijn het niet echt
Het zijn 7 dag menu's.

Warmte cabine? Is dat wat? Ik zie een soort sauna voor me met 2 sportende aangeklede mensen erin :')

Wij hebben van die grote brede banden die je om je middel doet, wat warm wordt en meer vet af zou nemen. Nog niet geprobeerd

**Geplaatst**: 13-12-13 07:16

Re: Bodysupport

Geplaatst: 13-12-13 07:16

zo dat is idd veel maar goed als jij goed verbrand moet je ook iets hebben om te verbranden natuurlijk maar vind het idd pittig veel!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-13 18:34

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-13 18:34

Veel en lekker

Over het algemeen

Wil je er ook aan beginnen dan?

Nomineer dit bericht ×