Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-13 22:09

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-13 22:09

Helaas zit dat allemaal hier niet in de buurt aangezien ik in een dorpje in belgie zit xD

**Geplaatst**: 02-11-13 22:10

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst: 02-11-13 22:10

Oh haha! dan weet ik het ook niet

Zat er niet ook een reformwinkel keten in Belgie? Essenza ofzoiets?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-13 22:12

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-13 22:12

Ik heb geen idee, maar ik twijfel of het hier in de buurt is..

**Geplaatst**: 02-11-13 22:19

Geplaatst: 02-11-13 22:19

http://www.gezondheidsnet.nl/slaap-lekk ... cht-slapen

Zoek vooral eens wat op over straling van mobiele telefoons / ipads etc. Leg je toevallig altijd s nachts je telefoon naast je?

**Geplaatst**: 02-11-13 22:22

Geplaatst: 02-11-13 22:22

Wij kunnen hier van alles roepen, maar ik zou om te beginnen eens een bloedtest bij je dokter laten doen. Als daar niks uit komt kun je eens een slaaptest laten doen. Mensen die bijvoorbeeld slaapapneu hebben rusten niet uit tijdens hun slaap. Het kan ook aan je voeding liggen, zelf word ik bijvoorbeeld enorm moe als ik teveel suiker binnen krijg. Er zijn gewoon ontelbaar veel redenen waarom je zo moe zou kunnen zijn. Naar je huisarts gaan lijkt mij de eerste stap ik de goede richting.

**Geplaatst**: 02-11-13 22:26

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst: 02-11-13 22:26

Als je zo hard werkt moet je wel goed eten. Wat eet je als ontbijt en waar zijn je groente en fruit?

**Geplaatst**: 02-11-13 22:27

Geplaatst: 02-11-13 22:27

Wat je ook kunt proberen, is in blokken van 3 uur slapen zeg maar.
Dus 3,6 of 9 uur ipv 8.

Ik slaap erg weinig, meestal rond de 5,5 uur per nacht, maar merk dat als ik een nacht rond slaap van die blokken ,ik veel uitgeruster wakker word. Er is hier eens onderzoek naar gedaan, denk dat je via google ook wel aan meer informatie kunt komen. Toen ik dat had gelezen, heb ik het eens geprobeerd en bij mij helpt het. Ben alleen niet altijd in de gelegenheid om het ook daadwerkelijk te kunnen doen

.

**Geplaatst**: 02-11-13 22:31

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst: 02-11-13 22:31

Ideetje: Snurk je? Stop je soms met ademen tijdens slapen? Waardoor je weer wakker wordt om te ademen? Mensen met slaapapneu hebben ook vaak deze klachten, maar weten vaak niet dat ze het hebben. Vaak wordt het opgemerkt door de partner.

Gewoon naar de huisarts gaan en je probleem voorleggen. En vanaf daar kan je verder uitzoeken wat er aan de hand is

**Geplaatst**: 03-11-13 07:23

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst: 03-11-13 07:23

Kruidvat heeft dat in België. Of anders gwn laten leveren?
Kan je online overal bestellen.

**Geplaatst**: 03-11-13 11:25

Geplaatst: 03-11-13 11:25

fleurtjeuh schreef:
Ik was inderdaad van plan vitamines te gaan kopen, maar heb nog niet gevonden waar ik deze kan kopen.
Ik zal het binnenkort even aan rik vragen, misschien gaat het wel wat helpen.

je kunt ze ook online bestellen,

Ik heb geen aandelen

maar hier verkopen ze zo ongeveer iedere multivitamine die je kunt bedenken

: http://www.vitaminstore.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-13 11:54

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-13 11:54

Ik zal even gaan kijken!
Bedankt alvast iedereen!
Vannacht heb ik weer redelijk geslapen, en ben ook wat uitgeruster

**Geplaatst**: 03-11-13 12:00

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst: 03-11-13 12:00

Ik werk zo ontzettend veel dat ik snachts niet kan slapen omdat ik nog vol adrenaline zit. Smiddags moet ik soms een half uur een powernap doen, dan val ik savonds beter in slaap omdat de ergste vermoeidheid weg is. Als het echt heel slecht gaat gooi ik er een paardenmedicijn in, codeïne

Dan ben ik echt volledig out en kan ik er weer een hele tijd tegen aan!

**Geplaatst**: 03-11-13 12:01

Geplaatst: 03-11-13 12:01

Zorg er ook voor dat het heel donker op je slaapkamer is.

**Geplaatst**: 03-11-13 12:06

Geplaatst: 03-11-13 12:06

ik heb dit ook hoeveel of hoeweinig ik ook slaap ik blijf moe, ik droom heel veel en erg realistisch ik denk zelf dat het bij mij daardoor komt

**Geplaatst**: 03-11-13 12:11

Geplaatst: 03-11-13 12:11

Ik denk afzien van je verhaal wat je verteld dat je nog te druk bent in je hoofd.
Je bent onbewust in je slaap nog met van alles bezig wat je die dag gedaan hebt of morgen gaat doen. Probeer anders dingen van je af te schrijven, schrijf op wat je gaat doen deze week en wat je hebt gedaan wellicht geeft dit je wat meer rust. En leef van dag tot dag denk niet na van wat je allemaal eind van de week nog moet doen, dit geef je vaak ook onbewust onrust in je hoofd waardoor je niet goed kunt slapen.

Ook is het belangrijk om goed vitamines te nemen en gezond te eten zodat je wel alle belangrijke voedingsstoffen binnen krijgt.

**Geplaatst**: 03-11-13 20:11

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst: 03-11-13 20:11

Vitaminesperpost.nl
Dan hoef je niet op pad!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-13 20:14

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-13 20:14

Helaas heb ik geen geld op mijn rekening staan dus kan niet zo makkelijk wat bestellen..
Maar misschien(als ik over 2 weken thuis ben) Ik eens even langs de winkel ga, en daar wat ga halen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-13 19:23

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-13 19:23

Afgelopen weekend was mijn vriend er en heb ik heerlijk geslapen.
Nu hij weer weg is merk ik meteen dat ik een stuk slechter slaap..

Ik kan niet wachten tot mijn vriend hier blijft halverwege december..

**Geplaatst**: 13-11-13 19:45

Geplaatst: 13-11-13 19:45

Heel herkenbaar dit! :(:)

Weet je of je snurkt in je slaap?
Sinds een tijd heb ik de 'sleep talk' app op mijn telefoon.
Hierin hoorde ik heel duidelijk dat ik tijdens het snurken vaak ineens mijn adem vasthoud en hierdoor dus blijkbaar nooit in mijn diepe slaap kom maar altijd in een remslaap blijf.
Dit kwam volgens mijn KNO arts omdat mijn amandelen in de weg zitten. Het eerste wat hij zei toen ik mijn mond opende was; jij moet wel heel moe zijn altijd!?
Ik had het niet direct gezocht bij mijn amandelen maar wel een hele logische verklaring want ik kom hierdoor dus nooit in mijn diepe slaap. Volgende week gaan m'n amandelen er dus uit, ben benieuwd! Een aantal vriendinnen van me die dit hebben gehad zeggen dat je een geheel nieuw persoon wordt. $*\o/*$

Je kan zelf dus ook nog altijd even een keertje testen hoe je slaapt door deze app eens op je telefoon te zetten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-13 19:51

Re: Ik rust niet goed uit in mijn slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-13 19:51

Deze app neemt de geluiden die je maakt snachts op?

Ik weet wel dat ik soms snurk, schijnbaar niet veel en mijn amandelen zijn er vroeger uit gehaald.

Nomineer dit bericht ×