Bokt.nl

SindyKaya schreef:

Maar ik lust ook geen kaas dus dat komt goed uit

Twiggy2008 schreef:

Ik eet al jaren een zelfgemaakte fruitsalade als ontbijt (vanmorgen dus een halve meloen/banaan/kiwi/mango en aardbeitjes). Geef een godsvermogen uit aan fruit . Werkt goed voor je darmen en je krijgt er een prachtige huid van. Bovendien zit je echt wel vol na zo'n hapje . Versgeperst sapje erbij of (kruiden)thee of water met een verse limoen. Ik doe het er al jaren heel goed op en wil niets anders meer....... 's Middags dan lekker bruin brood en/of een salade en 's avonds een warme, vegetarische maaltijd. Ik ben kerngezond, heb geen gewichtsproblemen en voel me goed in mijn vel. Kan het iedereen aanraden.

Century schreef:

Twiggy2008 schreef:

Ik eet al jaren een zelfgemaakte fruitsalade als ontbijt (vanmorgen dus een halve meloen/banaan/kiwi/mango en aardbeitjes). Geef een godsvermogen uit aan fruit . Werkt goed voor je darmen en je krijgt er een prachtige huid van. Bovendien zit je echt wel vol na zo'n hapje . Versgeperst sapje erbij of (kruiden)thee of water met een verse limoen. Ik doe het er al jaren heel goed op en wil niets anders meer....... 's Middags dan lekker bruin brood en/of een salade en 's avonds een warme, vegetarische maaltijd. Ik ben kerngezond, heb geen gewichtsproblemen en voel me goed in mijn vel. Kan het iedereen aanraden.

Als ik 's ochtends alleen fruit eet voel ik me niet goed verzadigd. Wel vol, maar het is een soort leeg vol. Beetje lastig uit te leggen. Ik heb het wel geprobeerd, maar ik merk dat mijn lijf echt koolhydraten wil 's ochtends. Dan voel ik me goed verzadigd. Goed opletten wat je lijf zegt is dus heel belangrijk
(dit is geen kritiek! gewoon een aanvulling )

44Myrthe44 schreef:

Gesmolten kaas is niet zo gezond, dus een tosti is niet heel gezond .
Je kan dan beter gewoon een boterham met kaas eten.

Twiggy2008 schreef:

Century schreef:

Als ik 's ochtends alleen fruit eet voel ik me niet goed verzadigd. Wel vol, maar het is een soort leeg vol. Beetje lastig uit te leggen. Ik heb het wel geprobeerd, maar ik merk dat mijn lijf echt koolhydraten wil 's ochtends. Dan voel ik me goed verzadigd. Goed opletten wat je lijf zegt is dus heel belangrijk
(dit is geen kritiek! gewoon een aanvulling )

Je lijf moet er dan dus aan wennen. Ik denk dat de gemiddelde mens veel te veel koolhydraten binnen krijgt en dat heb je eigenlijk helemaal niet nodig. Ik eet al 24 jaar zo, kan me herinneren dat het even wennen was, maar nu voel ik me veel beter na zo'n ontbijt. Lekker veel fruit eten, desnoods wat meer bananen nemen in het begin.

Boras schreef:

44Myrthe44 schreef:

Gesmolten kaas is niet zo gezond, dus een tosti is niet heel gezond .
Je kan dan beter gewoon een boterham met kaas eten.

Dit klopt niet. Als het om dezelfde plak kaas gaat, dan wordt die plak niet ongezonder door deze te smelten in een tosti. Door vochtverlies als gevolg van het smelten zou je zelfs nog wat calorieen kunnen verliezen ten opzichte van de boterham met kaas voordat die het tostiapparaat in ging. Een boterham met kaas of diezelfde boterham met kaas in het tostiapparaat maakt niets uit.

__Sannne schreef:

Probeer jezelf gewoon goed te verdiepen in voeding en in wat je lijf nodig heeft. En kijk wat voor jou het beste werkt. Iedereen heeft weer andere ideeën wat betreft gezonde voeding. Zo heb ik geleerd dat je een banaan eigenlijk alleen na het sporten moet eten en niet als tussendoortje.

Verder als idee voor een gezond ontbijt: Muesli. Gewoon pure muesli, van die vlokjes zegmaar. Met MAGERE yoghurt. Dit kun je verder op smaak brengen door er [gedroogd] fruit doorheen te doen. [Aardbeien, appel, rozijnen.] etc.

DaniBanani schreef:

anitaolja schreef:

Cruesli met yoghurt of melk, daar ben ik de hele ochtend vol van:) zitten veel voedingsstoffen in....

Eh, nee hoor. Cruesli is vooral suiker.

Twiggy2008 schreef:

Fruit is juist goed op een nuchtere maag. Het maakt je ingewanden schoon. Het gaat gisten in combinatie met ander voedsel. Daarom eet ik het 's morgens en verder nooit op de dag zelf (tenzij ik een paar uur niets gegeten heb). Het is echt een aanrader, natuurlijk even wennen als je zwaarder voedsel gewend bent. In veel muesli's zit overigens toch suiker, zelfs in die van Zonnatura e.d. Best jammer, want suiker is echt gif. Ik ben niet zo'n graneneter, eet het af en toe en doe hooguit 1x per dag de broodmaaltijd (lunch, al kies ik dan ook vaak voor een voedzame salade, eventueel met wat brood). Iedereen moet natuurlijk doen waar hij/zij zich goed bij voelt, maar ik sta soms echt verbaasd over wat mensen denken wat gezond voor je is...........

moonfish13 schreef:

Tosti bevat minder calorieen dan twee boterhammen met ham en kaas..
Je brandt namelijk een deel weg, dus dat kan nooit meer calorieen bevatten.