Bokt.nl

HorsesWoman schreef:

Ik heb zelf sinds een tijdje ook last van angsten, en die uiten zich soms in heftige angstaanvallen,
en mijn grootste angst is inderdaad ook dat er wat gebeurd met de mensen waar ik om geef en die ik "nodig" heb.

Ik weet niet of jij ook angstaanvallen hebt, of alleen angstige gedachten, maar ik ben nu door verwezen door mijn psygiater naar
een therapeut die cognitieve gedragt therapie geeft, en ik heb net mijn intake gesprek gehad.

Nu vroeg ik me af of je al therapie hebt geprobeerd? Want deze vorm van therapie is de meest
gebruikelijke en "beste" therapie voor angstklachten, word er teminste gezegt.

Sonador schreef:

Eerst zou je een methode kunnen leren om die gedachte's te verdrijven.

B.v als je die gedachte's hebt, om dan jezelf denkbeeldig in een harnas te plaatsen zodat die gedachtegang je verder niet raakt.

Je zal iets moeten bedenken om deze gedachtegang te doorbreken, ik vind het heel goed en dapper dat je dit aangeeft.
En is al een zeer grote stap in de goede richting!

Je hebt opzich wel gelijk met dat harnas, alleen dit kost veel energie en zorgt ook voor spanning.
Maar het is inderdaad de eerste stap, om jezelf te dwingen om aan andere dingen te denken, of iemand op te bellen,
zodat je weer een beetje kan relatieveren.

( Sorry voor eventuele spellingsfouten, heb geen spellingscontrole. )