Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-05-13 17:49

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 17:49

Super OP!
Dit keer ben ik er ook bij

**Geplaatst**: 01-05-13 18:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 18:54

Mooie opening!

**Geplaatst**: 01-05-13 18:59

Geplaatst: 01-05-13 18:59

Yeah deel 3 alweer!
Morgenochtend weer aan de bak met de shred,

**Geplaatst**: 01-05-13 19:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 19:06

super opening!
Ik doe een paar dagen even wat anders, teveel last van m'n enkels...

**Geplaatst**: 01-05-13 19:07

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 19:07

Mooie opening, ik praat niet veel mee maar meld mij toch weer in het nieuwe topic

Vandaag beachbabe en level 2 dag 5 gedaan, jillian is echt killing haha!

**Geplaatst**: 01-05-13 19:08

Geplaatst: 01-05-13 19:08

Net dag 2, level 1 gedaan. Vooral mijn kuiten doen pijn, een goede pijn dat wel. Ik kan nog niet alles volhouden met gewichten (1 kg) maar dat komt nog wel

**Geplaatst**: 01-05-13 19:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 19:13

Zo, ik ga beginnen, dag 1 level 1, let's do this oliebol.

**Geplaatst**: 01-05-13 19:21

Geplaatst: 01-05-13 19:21

Prachtige OP!

Ik moet mezelf straks nog motiveren om dag 4 te gaan doen. Ik ben vanmiddag wel al bijna 5 km gehold met bijna 10 km per uur dus dat shredden wordt een eitje

**Geplaatst**: 01-05-13 19:47

Geplaatst: 01-05-13 19:47

Mooie OP Ukkie!
Wat betreft je eten, op hoeveel kcal kom je uit?

Ik heb no more trouble zones vandaag weer gedaan, blijft mijn favoriet

Vandaag de gewichten proberen omhoog te doen, aangezien ik NMTZ met minder zware
gewichten doe als de andere workouts. Maar 4kg vond ik echt nog te zwaar
in met name het 1e circuit.. Dus daar even de 3kg erbij gepakt de tweede ronde.
Dus nog even doortrainen

**Geplaatst**: 01-05-13 19:56

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 19:56

Mooie beginpost, fijn dat alles nu zo bij elkaar staat!
Na 2 dagen rust, vandaag dag 9 van level 1 van de shred afgemaakt.
Ga nu nog even naar de BB kijken....

**Geplaatst**: 01-05-13 19:59

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 19:59

Oh yeah, ik heb het alweer gehad :-)

Ging stuk beter dan de eerste keer! trots op mezelf om na een dip zo weer te gaan doorzetten.
Nu nog vasthouden :-)

**Geplaatst**: 01-05-13 20:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 20:00

Ik ga hier ook even wat posten, want ik wil ook beginnen met 30-days en hier staat alles handig op een rijte.

**Geplaatst**: 01-05-13 20:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 20:06

Wauw Lis jij kan al met zware gewichten aan de slag!
Ik zit nu aan 2 kg (al een hele poos eigenlijk), als ik een nieuwe oefening doe vind ik het pittig en heb ik spierpijn, en na tien dagen heb ik ze aardig onder de knie. Dus ik denk dat ik hier nog eventjes voldoende aan heb

Ukkiee: ik ben ook wel nieuwsgierig naar hoeveel kcal het is, tot nu toe staat er volgens mij niets op je lijstje dat echt slecht is (cornflakes zijn echt geen superfood want het is mais én suiker, maar iedereen eet elke dag wel iets dat niet supergezond is, toch?)
Mocht je meer energie willen zonder tonnetje rond te zijn kan ik je havermout van harte aanbevelen, ik word intussen cranky als ik het een dag niet kan eten

**Geplaatst**: 01-05-13 20:07

Geplaatst: 01-05-13 20:07

Mooie duidelijke openings post!

Ik lig languit op de bank.
Gisteren en vandaag vrij van Jillian (6w6p) en erg blij daarmee.
Hebben ruim 12000 kilo hout verplaatst, soms brokken van ruim 30 kilo. Dus steeds in de squat houding en dan de blokken optillen, over het hek tillen, en opstapelen.

Alles voor het goede doel: de houtkachel!

Ben moe, maar sta ontzettend te kijken hoe sterk ik ben. :wow:

Heb nergens pijntjes, ik voel me alleen moe nu van de inspanning. Ik slaap in ieder geval heerlijk vannacht.

Laatst bijgewerkt door Watermelon op 01-05-13 20:26, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-05-13 20:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 20:18

Nice OP!

**Geplaatst**: 01-05-13 20:48

Geplaatst: 01-05-13 20:48

Ook ik volg weer!
Vandaag helaas weer een rustdag, balen! Maar kindje te ziek, vanavond nachtdienst, dus zijn slaapje sliep ik mee en nu moet ik alweer gaan werken, dus echt geen tijd gehad.
Hopelijk morgen op voor dag 18 van de shred!

**Geplaatst**: 01-05-13 20:52

Geplaatst: 01-05-13 20:52

Jaa, mooie opening!

Heb helaas al een paar dagen geen workout kunnen doen wegens simpelweg geen tijd

Maar, nu vakantie dus dat haal ik wel weer in denk ik, heb er weer zin in tenminste! Blijf mooi meelezen (stiekem vooral voor de plaatjes haha)

**Geplaatst**: 01-05-13 20:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 20:54

Haha de plaatjes sleuren mij vaak van de bank!! Net nog level 1 gedaan! Benen zijn zwaar van het dansen gisteren en mn hoofd suf van slaapgebrek.... Maar toch gedaan!

**Geplaatst**: 01-05-13 20:56

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 20:56

Dag 14 ook overleefd. Moet zeggen dat ik deze cardio lastiger vind om vol te houden dan bj level 1. Abs vallen me juist weer heel erg mee

**Geplaatst**: 01-05-13 20:58

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 20:58

Abs vind ik een verademing, (behalve die bisecle crunches van lvl1) omdat ik dan mag liggen

**Geplaatst**: 01-05-13 20:58

Geplaatst: 01-05-13 20:58

Mag ik me ter motivatie bij jullie aansluiten ladies?

Ik heb net Level 1 dag 1 gedaan en ik ben kapot

Heb wel alles volgehouden, maar jemig zeg dat viel niet mee...

Ik loop al een tijdje hard en zit daarmee nu op ongeveer 7,5 km zonder extra zuurstof :')

dus ik vond mezelf heel wat, maar valt dat even tegen... Had bedacht dat wat krachtoefeningen wel goed voor me zouden zijn om de boel wat strakker te trekken. Geen zin/tijd voor de sportschool, dus dit leek me wel wat. Nou duidelijk werk aan de winkel dus! Ik hoop dat ik me morgen nog kan bewegen...

**Geplaatst**: 01-05-13 21:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 21:00

Margreet, ben je gewoon begonnen met hardlopen of via zo'n schema?

**Geplaatst**: 01-05-13 21:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 21:01

goeie opening!! +:)+

**Geplaatst**: 01-05-13 21:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 21:04

Ik heb het hardlopen tot 5 km opgebouwd met Evy, daarna heb ik het zelf verder opgebouwd door minuten (of meters, net wat je prettig vindt) toe te voegen. Als je 5 km makkelijk kunt, dan kun je ook 6 als je doorzet en dan zo verder.

**Geplaatst**: 01-05-13 21:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-05-13 21:09

Wat is dat Evy dan? Hoor er veel mensen over maar snap het niet helemaal en ook met google word ik er niet wijzer uit haha.