Bokt.nl

lovesamantha schreef:

Ik ben niet echt actief in topics maar ik zag dit topic voorbij komen en misschien kan ik je een beetje helpen.

Ik ben 3 jaar geleden aangereden en ik heb toen een enorme klapper gemaakt op mijn rug.
Op röntgenfoto's en de MRI scan was niks te zien aan mijn rug (behalve dat ik een kleine 's' in mijn rug heb, van voren gezien) maar ik heb er tot de dag van vandaag nog steeds last van.

Mij is verteld dat je ruggengraat heel erg reageert op de twee spieren die naast de ruggengraat liggen.
Op het moment dat die spieren heel gespannen zijn zal je dit ook doorvoelen in je ruggengraat.
Ik loop zelf 1x per week bij de fysio. Daar krijg ik een massage van een half uur aan deze spieren om ervoor te zorgen dat die spieren zich zoveel mogelijk ontspannen en ik minder last heb van mijn ruggengraat.
Ik heb net na mijn aanrijding ook een elektrisch warmtekussentje gekocht.
Op de dagen dat ik niet naar de fysio ga en ik toch ineens veel last krijg van mijn rug gebruik ik dit kussentje voor een half uur. Het is natuurlijk niet hetzelfde als de massage maar het helpt wel.
sinds de val heb ik zelf ook al een tijdje het gevoel alsof ik me rug niet meer kan ontspannen

(mijn ruggengraat zelf kan niet gemasseerd worden want dan barst ik gelijk in tranen uit. )
hier nog iemand manueelterapeute ging dit proberen maar na halve minuut zei ik maar ''hou maar op dit word niks : $ ''
Je houding heeft natuurlijk ook veel effect op je rug. Probeer zoveel mogelijk rechtop te staan/zitten.
Ik weet niet of je dat al doet maar slapen zonder kussen zorgt ervoor dat je rug tijdens het slapen mooi recht blijft en dat je ook dan niet in een verkeerde houding terecht komt. Als je niet zonder kussen kan slapen kan je een een kleiner of platter kussentje gebruiken.
helaas kan ik totaal niet zonder kussen of een plat kussen slapen, mijn fysio rade mij ook aan om een hard matras te nemen
deze heb ik ook al een tijdje
Probeer ook zo min mogelijk te tillen en voornamelijk zware dingen. En probeer er ook aan te denken om ''goed'' te bukken. Dus niet naar voren leunen maar echt vanuit je knieën naar beneden zakken om iets te pakken zeg maar.
vanaf wanneer is iets zwaar want mijn school tas weegt al snel 10 kilo : $ 8 lessen op een dag, per les 2 boeken + een macbook&oplader
Ook heb ik spierverslappers geslikt maar dat kunnen natuurlijk gevaarlijke medicijnen zijn dus ben ik daar na een paar maanden mee gestopt en heb ik nu dus andere manieren om mijn spieren te ontspannen die hetzelfde effect hebben als de pillen.

Zelf vind ik het raar dat je fysio je rug kraakt als je met deze pijnklachten rondloopt maar goed ik heb ook niet gestudeerd voor fysiotherapeute..

Dit wordt een hele lange post dus ik maak er maar even een einde aan. Bij mij heeft dit toe nu toe goed geholpen de pijn wordt stukje bij beetje minder dus daar ben ik tevreden over. Ik hoop dat ik je een beetje heb kunnen helpen!