Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-13 15:18

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 15:18

Dus gewichten en een matje? En hoe zwaar dan. Ik doe geen 30 day shred.

**Geplaatst**: 30-01-13 15:24

Geplaatst: 30-01-13 15:24

phormicola schreef:
Er zijn vier levels, elk level duurt 1 week, incl rustdag(en).
Voor Ripped wordt er aangeraden om 2 setjes gewichten te gebruiken, 1 set zware en 1 set lichtere. Een matje is ook altijd handig!

Aanrader:

Als je niet bekend bent met fitness, vrij weinig doet op een dag en eerst wat meer conditie op wilt bouwen, dan raad ik je aan je eerst te melden in het 30 Day Shred topic: [MW] 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!
De dvd's van Jillian Michaels zijn geen grapje, het zijn intense workouts!

Dit staat in de OP, gewichten bvb 0.5 kilo en 1,5 of zwaarder voor de echte badasses, (Cola

)

Minder hupsen is wel handig voor knie misschien, ik lees even met jullie mee, mag ook nog 15 dagen shredden eerst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-01-13 19:31

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-01-13 19:31

Kiwipitje, sport je wel al regelmatig?

**Geplaatst**: 30-01-13 19:33

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 19:33

Loop ongeveer twee keer per week hard, één keer per week xco en één keer per week paardrijden maar iets met veel springen erin wil ik er niet bij doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-01-13 19:34

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-01-13 19:34

Ik denk dat je dan gewoon met Ripped kunt beginnen

Veel heb je er niet voor nodig!

**Geplaatst**: 30-01-13 19:35

Geplaatst: 30-01-13 19:35

Gewichtjes en matje? Of kun je ook zonder gewichtjes beginnen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-01-13 19:41

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-01-13 19:41

Dan heeft het weinig zin.

**Geplaatst**: 30-01-13 19:43

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 19:43

Dan begin ik gewoon met waterflesjes

**Geplaatst**: 30-01-13 20:07

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 20:07

Ha! Mijn volgende programma

Hoe lang duurt de ripped workout? Ook een klein half uur?

**Geplaatst**: 30-01-13 20:09

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 20:09

Volgens mij ongeveer 35 minuten.

**Geplaatst**: 30-01-13 21:24

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 21:24

Ik doe ook mee!

De ripped in 30 is hetzelfde als de shred (kracht - cardio - abs) maar kracht duurt een oefening (en een herhaling) langer.

**Geplaatst**: 30-01-13 21:26

Geplaatst: 30-01-13 21:26

Ik blijf even mee lezen, moet nog 19 dagen shredden en over 28 dagen wordt ik geopereerd met ongeveer 3 weken bedrust. Denk dat ik daarna eerst weer gewoon opnieuw ga shredden maar dit klinkt wel als een interessante optie om daarna te doen. Ripped kan niet vanaf youtube of wel?

Citaat:
Ik doe ook mee! De ripped in 30 is hetzelfde als de shred (kracht - cardio - abs) maar kracht duurt een oefening (en een herhaling) langer

Dat is fijn om te horen. Vind die combinatie best fijn.

**Geplaatst**: 30-01-13 22:54

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 22:54

Wat super stoer dat jullie meteen door gaan! +:)+

ik wil ook wel mee doen al heb ik nu net dag 16 van de shred gedaan dus zou nog twee weken duren.
Kan je op Amazon betalen met Ideal of heb je dan een credit card nodig?
Want ik wil de dvd dan wel alvast gaan bestellen zodat ik ook meteen door kan.

Overigens, "kracht een oefening langer"... pff

**Geplaatst**: 30-01-13 22:57

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 30-01-13 22:57

Werkt dit echt?

**Geplaatst**: 31-01-13 08:00

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 31-01-13 08:00

Ik doe mee en begin 10 februari

! Nu laatste 10 dagen van shred afmaken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-01-13 11:12

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 31-01-13 11:12

Zo vandaag een lekker allyoucaneat dagje voor mij en dat heb ik ook echt nodig. Morgen beginnen aan Ripped, ben benieuwd

**Geplaatst**: 31-01-13 16:49

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 31-01-13 16:49

Hey dames!
Ik ga rippen ipv shredden. Begin morgen. Shredden speelt mijn enkel teveel van op. Kijken of dat met rippen iets minder is
Ik sport al 2 keer per week, dus hoop dat ik het aankan.

**Geplaatst**: 31-01-13 16:49

Geplaatst: 31-01-13 16:49

Even spammen.. Voor al het gezellige geklets rondom de Jillian Michaels workouts is er nu ook een HK-topic!

marleeentje @ [HK] Workouts met plezier: met Jillian Michaels trainen wij hier!

**Geplaatst**: 31-01-13 20:10

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 31-01-13 20:10

Hm, wat zou handiger zijn om na de shred te doen: ripped in 30, of de 6week6pack? Twijfeltwijfel...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-02-13 12:12

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-02-13 12:12

Ik ga vandaag beginnen

Eerst maar eens ontbijten!

**Geplaatst**: 01-02-13 12:49

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 01-02-13 12:49

Succes zo phormicola en laat ons maar weten wat ons staat te wachten!

**Geplaatst**: 01-02-13 12:50

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 01-02-13 12:50

Leuk Phor! Succes! Ripped is leuk!

Ik ga morgen een dagje wat anders doen, hardlopen of Zumba en dan begin ik zondag met Ripped!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-02-13 20:39

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-02-13 20:39

Ripped is superleuk! Zo leuk dat ik de hele workout met een big smile heb gedaan

Je benen worden heerlijk aangepakt, ook eindelijk de achterkant. Ik hou van benentraining! Ik heb het zo goed gedaan dat de achterkant van m'n benen het niet meer doen, erg grappig als ik loop _O-

Dat wordt nog leuk tijdens het lesgeven morgen

Ik had m'n zwaarste gewicht naar 3 kilo gedaan, maar dat was eigenlijk niet echt nodig. Morgen ga ik het met 5 kilo proberen.

**Geplaatst**: 01-02-13 20:46

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 01-02-13 20:46

Dat klinkt wel als iets voor mij straks... :-)

Ik blijf nog even meelezen voor meer ervaringen! Heb dag 22 van de Shred erop zitten, dus kan nog even nadenken wat ik hierna wil gaan doen. Level 3 vind ik wel echt heel erg leuk!

**Geplaatst**: 01-02-13 20:51

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 01-02-13 20:51

Net gedaan. Pfff begon me toch een partij raar te hijgen bij dat boxen (en ik heb nota bene geboxt :')

). We zullen zien hoe ik er morgen aan toe ben. Dan ga ik sowieso paardrijden. Wil dit 4-5 keer per week gaan doen. Elke dag sporten vind ik namelijk niet prettig voor m'n spieren. Ik heb de hele tijd 2 kilo gewicht gebruikt en dat was echt makkelijk te doen. Moet ik wel bij zeggen dat ik normaal elke week xco doe.