Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-12 19:19

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-12 19:19

Sleeper schreef:
Ik wil ook graag op deze manier gaan eten maar weet niet hoe ik moet beginnen. Mymy, ik ga je topic volgen en hoop net als jij ook op bruikbare eettips.

Ik heb al een paar dingen opgeschreven die mogen ( volgens mij haha):

ei
vlees
zuurdesem brood
allison brood
roggebrood
fruit
groente
rauwe, ongezouten en ongeroosterde noten
kaas
Roomboter
vis
pindakaas

Iemand een idee wat je mag kwa zuivel? en aardappels mag ook niet?
Lijkt me wel lastig want ik eet altijd veel aardappels

Zijn groente en vlees niet te weinig als avond eten?

Laatst bijgewerkt door Pam87 op 27-11-12 19:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-11-12 19:23

Re: Suikervrij eten

Geplaatst: 27-11-12 19:23

als je wilt gewoon de hoeveelheden vergroten en niet bang zijn voor vet

**Geplaatst**: 27-11-12 19:27

Geplaatst: 27-11-12 19:27

phormicola schreef:
als je wilt gewoon de hoeveelheden vergroten en niet bang zijn voor vet

dat wilde ik ook zeggen! Niet 1 schepje groenten, maar 4 of 5 at ik er toen ik geen aardappelen ed at.
Vlees wilde ik geen grotere porties gaan eten. Dan at ik liever nog rauwkost er bij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-12 19:29

Re: Suikervrij eten

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-12 19:29

Nee ik eet sowiso al 200 gram groente elke dag en meer kan nooit kwaad natuurlijk

nu nog ff zoeken wat kan kwa zuivel

**Geplaatst**: 27-11-12 19:38

Re: Suikervrij eten

Geplaatst: 27-11-12 19:38

Ongezoete kwark, yoghurt en melk. Kun je zelf zoeter maken met een beetje honing of stukjes fruit erdoor.

Ik heb eet ook een suikerarm dieet, omdat ik van te veel suikers moe en slap wordt. Koolhydraten eet ik wel gewoon, zou niet zonder kunnen. Maar het suikerarme eten gaat me prima af, terwijl ik altijd een extreme zoetekauw was.

**Geplaatst**: 27-11-12 19:40

Re: Suikervrij eten

Geplaatst: 27-11-12 19:40

Melk zou ik dan weer niet doen, ivm een grote hoeveelheid lactose. De meningen zijn erover verdeeld, maar ik merk dat m'n bloedsuiker stabieler is zonder zuivel en al helemaal zonder melk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-12 19:44

Re: Suikervrij eten

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-12 19:44

Maar je hebt toch zuivel nodig of hoe kom jij aan je hoeveelheid calcium?

Kun je die ongezoete versie gewoon bij de jumbo/ah/nettorama kopen?

**Geplaatst**: 27-11-12 19:44

Geplaatst: 27-11-12 19:44

Ik heb nog nooit gemerkt dat ik last had van melk. Eet nu alweer een tijd een kommetje Special K met melk als ontbijt, geen 'dip' te merken.

Wil weer over gaan op graanontbijt (dat is helemaal zonder suiker). Niet zonder koolhydraten natuurlijk, maar ik merk dat ik die kleine hoeveelheid koolhydraten van mijn ontbijt wel verbruik zeg maar.

Na de lunch heb ik wel altijd een enorme dip, avondeten idem dito. Dat zijn dan toch echt te veel koolhydraten denk ik. Hmm ik vind het moeilijk.

**Geplaatst**: 27-11-12 19:51

Re: Suikervrij eten

Geplaatst: 27-11-12 19:51

Dat van die melk wist ik niet. Heb dan ook een hele slechte diëtiste gehad. Maar drink zelf bijna geen melk, maar ook nooit iets van gemerkt.

**Geplaatst**: 27-11-12 20:01

Re: Suikervrij eten

Geplaatst: 27-11-12 20:01

Dat zeg ik, de meningen zijn erover verdeeld

Ik kom aan m'n calcium... gewoon, door gezond te eten :')

In donkere bladgroenten, noten/zaden, etc zit ook veel calcium.

**Geplaatst**: 27-11-12 20:35

Re: Suikervrij eten

Geplaatst: 27-11-12 20:35

In principe hebben volwassenen geen zuivel nodig, ik gebruik al jaren geen zuivel meer. Zuivel is voor zuigelingen! Ik ben dan wel al een beetje goed bezig, alleen vlees en groenten of alleen groenten als avondeten. Ik denk dat ik als ik het zo lees eigenlijk wel weet wat wel en niet mag, maar van suiker afkicken is weer een ander verhaal.

**Geplaatst**: 27-11-12 21:16

Geplaatst: 27-11-12 21:16

Safiera schreef:
phormicola schreef:
als je wilt gewoon de hoeveelheden vergroten en niet bang zijn voor vet

dat wilde ik ook zeggen! Niet 1 schepje groenten, maar 4 of 5 at ik er toen ik geen aardappelen ed at.
Vlees wilde ik geen grotere porties gaan eten. Dan at ik liever nog rauwkost er bij.

50% van je avond maal dient groente te zijn.
Als je bord niet gevuld is met 50% groente ben je sowieso niet goed bezig.

**Geplaatst**: 28-11-12 10:29

Geplaatst: 28-11-12 10:29

Eet zelf 15 jaar zonder toegevoegde suiker, vanwege een voedselintolerantie. Ik kan niet tegen geraffineerde suiker (riet en bietsuiker), en ook niet tegen glucose, dextrose en geraffineerde fructose. Het is heel goed te doen je moet alleen wel erg opletten voor de verborgen suiker in oa brood, blik/diepvries groenten, kant en klaar producten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-12 10:55

Re: Suikervrij eten

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-12 10:55

En hoe ziet jou dag er dan uit kwa eten?

**Geplaatst**: 28-11-12 11:10

Geplaatst: 28-11-12 11:10

Zijn geen bijzondere dingen, ik let alleen op wat ik koop en eet. Daar mag geen geraffineerde suiker, dextrose of glucose in zitten. Dus brood zonder dextrose, broodbeleg als kaas, suikervrije hazelnootpasta. Tussendoor eet ik fruit of een suikervrij koekje/chocola. Met avondeten moet ik ook opletten dat er geen suiker is toegevoegd aan het vlees (oa marinade), of de groente, of evt saus(mix).

Nomineer dit bericht ×