Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-12 07:16

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 07:16

Goedemorgen

Ik ben ookal weer halverwege.

**Geplaatst**: 30-03-12 07:35

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 07:35

Mag ik misschien ook mee praten? Mijn naam is Chantal, ik sinds begin dit jaar 3 keer in de week naar de sportschool, in het verleden heb ik het vaker gedaan maar ben tussendoor gestopt. Ik wil vooral mijn buikspieren en benen trainen. Hiervoor zit ik 25min op de crosstrainer en heb ik een lijst met oefeningen met de bal en op de grond. Ik wil me van de weel weer even laten wegen/meten.

**Geplaatst**: 30-03-12 08:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 08:08

Jee, nieuw topic

@Airborn; kan je niet even met een centimeter kijken of je in omvang veranderd? Als je dat ziet dan weet je toch dat je goed bezig bent en heb je ook weer wat motivatie!

**Geplaatst**: 30-03-12 08:17

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 08:17

oh de motivatie is er zowiezo wel Kiki

Elliebelle, welkom!

Hmmm, mn spierpijn begint af te zakken, jeej

**Geplaatst**: 30-03-12 08:36

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 08:36

Meer motivatie dan

Tenminste, ik denk dat als je echt ergens resultaat ziet op die manier, en het niet alleen van andere hoort dat dat toch wel meer motivatie geeft?

**Geplaatst**: 30-03-12 08:40

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 08:40

Mja, is ook wel zo. Maar motivatie is momenteel het probleem niet zo eigenlijk, gelukkig. Ook omdat ik nu gewoon nog tot half april vrij heb en me dus gewoon verveel, hihiihihi

**Geplaatst**: 30-03-12 08:46

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 08:46

Het is bij mij een onderdeel van mijn leven, heb geen motivatie nodig gelukkig. Ik ga alleen niet wanneer ik geen oppas heb of een blessure.

**Geplaatst**: 30-03-12 08:58

Geplaatst: 30-03-12 08:58

Ik heb het zelfde probleem
Weegschaal zegd dat ik ben aangekomen
Maar iederee roept dat ik er zo goed uit zie
Zelf zie ik het niet
Maar stiekem pas ik wel weer een riem op het 2 de gaatje die ik voorheen gewoon niet eens dicht kreeg
Miste nog een cm of 10 haha
Dus natuurlijk is er wel wat anders maar merk ik het gewoon niet
Pas nog steeds niet in maat38 hihi

**Geplaatst**: 30-03-12 09:05

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 09:05

Veel succes in slowakijke!

Keep going, dddmakkink!

ik kan ook weer een beetje sporten. ben er blij mee . voel me meteen 5kg lichter

**Geplaatst**: 30-03-12 09:08

Geplaatst: 30-03-12 09:08

Ik val ook niet af in gewicht hoor! Blijf netjes op gewicht, gaat soms wel wat af maar soms wat weer bij.
Terwijl ik dus echt al zichtbaar verschil heb. trakkere heupen strakkere armen en benen.
En natuurlijk lager vetpercentage

ik heb alleen de laatste 2 weken amper spierpijn terwijl ik alles nu zwaarder pak,
en vaker totdat ik niet meer kan.
Gisteren biceps en triceps doodgetraind maar voel ze ng niet

!

**Geplaatst**: 30-03-12 09:11

Geplaatst: 30-03-12 09:11

Ik heb gisteren flink de been en bil en buik gedaan voelde ze wel goed
Maar eenmaal thuis voelde ik er niks meer van
En ben toch echt wel goed een half uur bezig geweest met die drie zones

**Geplaatst**: 30-03-12 09:20

Geplaatst: 30-03-12 09:20

SuzanLarissa schreef:
Ik val ook niet af in gewicht hoor! Blijf netjes op gewicht, gaat soms wel wat af maar soms wat weer bij.
Terwijl ik dus echt al zichtbaar verschil heb. trakkere heupen strakkere armen en benen.
En natuurlijk lager vetpercentage

ik heb alleen de laatste 2 weken amper spierpijn terwijl ik alles nu zwaarder pak,
en vaker totdat ik niet meer kan.
Gisteren biceps en triceps doodgetraind maar voel ze ng niet !

Ik kwam eerst ook aan, maar naar verloop van tijd kun je weer afvallen. Dat gebeurt bij mij nu.

Zwaarder gaan is niet altijd de beste remedie, de beweging veranderd immers niet. Je kan eens proberen om een compleet andere oefening te gaan doen voor dezelfde spiergroepen.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 30-03-12 09:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-03-12 09:21

Geplaatst: 30-03-12 09:21

Hee Nicole, Suc6!! En met de sauna erbij kom je wel weer op t goede gewicht toch?
Ik heb mn vetpercentage laten meten in januari, toen was het rond de 31 (en dus veeel te hoog naar mijn mening) ik zal het binnekort nog eens laten meten, ben wel benieuwd, kan vooral op mn rug beter mn ribben en botten voelen zonder dat speklaagje ertussen, mn bovenbenen willen nog niet echt en mn buikje is ook aan het tegenwerken, maar moet zeggen dat ik de laatste tijd, vooral 's avonds en in het weekend heel erg veel gezondigd heb!

**Geplaatst**: 30-03-12 09:22

Geplaatst: 30-03-12 09:22

wollie2004 schreef:
Hee Nicole, Suc6!! En met de sauna erbij kom je wel weer op t goede gewicht toch?
Ik heb mn vetpercentage laten meten in januari, toen was het rond de 31 (en dus veeel te hoog naar mijn mening) ik zal het binnekort nog eens laten meten, ben wel benieuwd, kan vooral op mn rug beter mn ribben en botten voelen zonder dat speklaagje ertussen, mn bovenbenen willen nog niet echt en mn buikje is ook aan het tegenwerken, maar moet zeggen dat ik de laatste tijd, vooral 's avonds en in het weekend heel erg veel gezondigd heb!

Het gemiddelde voor een vrouw is 27%

**Geplaatst**: 30-03-12 09:25

Geplaatst: 30-03-12 09:25

Ik zit denk ik tegen de 40%
zal het misschien wel eens laten meten

**Geplaatst**: 30-03-12 09:25

Geplaatst: 30-03-12 09:25

Zo ik meld me ook weer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 10:05

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 10:05

Wat vroeg allemaal :oo

Lees hier 6:14.. 6:15 :wow:

Ik let niet op mijn gewicht, zolang ik mezelf er maar goed uit vindt zien.. Is het best

Ik zit op 67, dat geven mensen mij ook niet

**Geplaatst**: 30-03-12 10:15

Geplaatst: 30-03-12 10:15

_Nancy schreef:
Wat vroeg allemaal
Lees hier 6:14.. 6:15

Ik let niet op mijn gewicht, zolang ik mezelf er maar goed uit vindt zien.. Is het best
Ik zit op 67, dat geven mensen mij ook niet

Hier ook, ik sta wel eens op de weegschaal maar het is meer hoe ik er van de buitenkant uitzie.
Ik weeg 66 momenteel, hoe groot ben jij nanc?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 10:18

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 10:18

171, hoe groot ben jij??

Het mag van mij wel onder de 65, maar goed..
Het is niet zo dat ik me daarop fixeer.

**Geplaatst**: 30-03-12 10:19

Geplaatst: 30-03-12 10:19

_Nancy schreef:
171, hoe groot ben jij??

Het mag van mij wel onder de 65, maar goed..
Het is niet zo dat ik me daarop fixeer.

1.68

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 10:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 10:21

Oh dan heb je wel een net gewicht toch?

Kan ik uit je OS uitmaken dat je aan het afvallen bent??

Ik heb in de laatste maanden ontzettend veel spieren aangemaakt

Vooor ik begon, zat ik op 65,5

**Geplaatst**: 30-03-12 10:25

Geplaatst: 30-03-12 10:25

Ik meld me ook weer!

Vanochtend al een uurtje gezwommen, verder wordt het hier niet meer wat tm donderdag ongeveer want ik ga naar Barcelona morgen

**Geplaatst**: 30-03-12 10:27

Geplaatst: 30-03-12 10:27

_Nancy schreef:
Oh dan heb je wel een net gewicht toch?
Kan ik uit je OS uitmaken dat je aan het afvallen bent??

Ik heb in de laatste maanden ontzettend veel spieren aangemaakt
Vooor ik begon, zat ik op 65,5

Niet echt aan het afvallen, meer vetjes strakker maken

En daar speelt voeding een belangrijke rol mee bij mijn, omdat mijn lichaam heel snel reageert op de soorten voeding.
Vandaar dat ik mijn kilo's ook een betje bijhoud

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 10:29

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 10:29

Ik heb echt hulp nodig bij mijn voeding..

Zou ik daarvoor naar een dietiste kunnen??
En wordt dat nog vergoedt??

**Geplaatst**: 30-03-12 10:30

Geplaatst: 30-03-12 10:30

_Nancy schreef:
Ik heb echt hulp nodig bij mijn voeding..

Zou ik daarvoor naar een dietiste kunnen??
En wordt dat nog vergoedt??

Ik zou dat ook heel graag willen, maar ik geloof niet dat het vergoed word als je niet kunt aantonen dat je echt overgewicht hebt geloof ik.