Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-01-12 22:04

Geplaatst: 01-01-12 22:04

Verdiep je eens in de relatie tussen een magnesiumtekort/spierspanning/hyperactiviteit. Wellicht kan het je verder helpen.

Veel mensen hebben een magnesiumtekort zonder het te weten, en een nerveus gevoel, spierkrampen, en niet goed kunnen ontspannen horen o.a. daarbij.

Magnesium wordt ook aan nerveuze en gespannen paarden gegeven soms.

**Geplaatst**: 01-01-12 22:05

Geplaatst: 01-01-12 22:05

Ik loop bij een osteopaat, en heb het probleem dat als hij zegt zet eens kracht op je knie dat ik ook meteen mn nek etc aanspan, dan zegt hij, nee alleen je knie. Mijn nek zit ook heel vaak vast. Ik heb ook magnesium gekregen.

**Geplaatst**: 02-01-12 02:23

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 02-01-12 02:23

Ik heb er ook nogal last van, ook wat jij zegt Gabon. Het belemmert mij enorm met paardrijden. Mijn bovenlichaam zit behoorlijk vast, vooral de linkerkant. Ik slik ook magnesium en probeer er ontzettend op te letten met rijden. Lukt alleen meestal niet erg, als ik maar iets met mijn linkerhand of -been moet doen, verkrampt gelijk mijn bovenlichaam.
Denk dat ik toch maar eens ga kijken voor fysio oid.

**Geplaatst**: 02-01-12 12:57

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 02-01-12 12:57

k heb t al vanaf dat ik geboren ben en zweer bij pilates !

**Geplaatst**: 02-01-12 20:11

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 02-01-12 20:11

Ik heb er gelukkig geen last van bij paardrijden

**Geplaatst**: 03-01-12 09:27

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 03-01-12 09:27

Ik heb veel aan hapto gehad.

**Geplaatst**: 03-01-12 16:19

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 03-01-12 16:19

Heb voor donderdag een afspraak gemaakt, ik leg het gewoon voor allemaal.

**Geplaatst**: 03-01-12 16:31

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 03-01-12 16:31

Ik ben benieuwd

Succes donderdag!

**Geplaatst**: 03-01-12 17:24

Geplaatst: 03-01-12 17:24

Sport je vaak intensief? Zit je veel (op werk bijv.) of beweeg je veel op een dag?

Zeker voor mijn rug moet ik flink veel lopen en voor m'n onderlijf moet ik fietsen (wat ik helaas nu even niet kan, dus rug/schouders/benen zitten nu standaard vast :')

Voor je op het paard gaat zitten even een rust momentje nemen (dus niet terwijl je denkt over die verjaardag op je paard gaan stappen), paar rek en strek oefeningen en even letten op je ontspanning en je zit.

Scheelt voor mij al een hoop, hopelijk voor jou ook

**Geplaatst**: 03-01-12 18:32

Geplaatst: 03-01-12 18:32

Hee, dit herken ik heel erg. Ik merk het enorm als ik ergens tegenop zie: ik zet mijn spieren zo vast dat ik helemaal verkrampt mijn bed uit kom en ik knars en klem in mijn slaap...heb ook add. Voor zover ik slaap trouwens, want als ik een spannende werkdag voor de boeg heb "doorwaak" ik de hele nacht, ik doorloop naar mijn gevoel dan ook geen normale slaapcyclus.
Dit resulteert in bijna elke dag pijn en in de winter is dat erger dan de zomer. Ik heb vooral pijn in knieen, rug, onder mijn schouderbladen en mijn enkels zijn tegenwoordig ook de pineut.

Morgen ga ik (voor het eerst) naar de fysio en misschien dat ik dit ook eens aan hem voorleg. De HA heeft me al eens onderzocht op reuma maar dat is het waarschijnlijk niet.
De magnesium tip ga ik ook eens proberen.

**Geplaatst**: 03-01-12 18:35

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 03-01-12 18:35

Is een magnesium tekort eigenlijk in het bloed aan te tonen?
Ik ben gisteren aan het magnesium begonnen, was vandaag wel minder snel geïrriteerd, maar dat kan ook toeval zijn.

**Geplaatst**: 03-01-12 23:58

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 03-01-12 23:58

Ik slaap ook slecht voor een spannende dag, ook last van rug en knie, en ook in de winter erger..
Ik heb nu ook zo'n warmtelamp (infrarood) als mn spieren erg vast zitten..

**Geplaatst**: 04-01-12 09:46

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 04-01-12 09:46

Neem een kuur Magnesium.
Hier staat een hoop info. er over http://www.vanderpigge.nl/component/con ... gsmineraal

**Geplaatst**: 05-01-12 17:54

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 05-01-12 17:54

Ben bij de HA geweest. Strattera wordt opgehoogd naar 100 mg per dag. Als dat niet genoeg effect geeft, haptonomie of mensendieck.

**Geplaatst**: 05-01-12 20:53

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 05-01-12 20:53

Weetje wat ook helpt..

Een paar keer per week zwemmen

Maar dat word wel duur als je dat 2 a 3x in de week gaat doen.

**Geplaatst**: 05-01-12 20:56

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 05-01-12 20:56

En dan echt zwemmen of in het bubbelbad relaxen?

**Geplaatst**: 05-01-12 20:56

Geplaatst: 05-01-12 20:56

Das een hoge dosis Strattera. Werkten de andere ADHD medicijnen niet goed bij jou?

**Geplaatst**: 05-01-12 20:57

Geplaatst: 05-01-12 20:57

Herkenbaar en vervelend dat je er last van hebt.
Wat je zou kunnen gaan proberen is Bach Rescue Druppels.
Dan neem je daar 4 druppels van in een glas water, en dat werkt echt super, je word er rustig van en je laat je spieren ontspannen.
Je kan het de hele dag door nemen, en het is een natuur product, dus het is niet schadelijk voor je, zo als andere medicijnen vaak wel een bijwerking hebben.

**Geplaatst**: 05-01-12 21:12

Geplaatst: 05-01-12 21:12

randalinpony schreef:
Das een hoge dosis Strattera. Werkten de andere ADHD medicijnen niet goed bij jou?

Ik heb ook een hoge dosering ADHD

Ik vond Ritalin niet fijn. Ik kreeg er tril handen van, en het voelde alsof die motor nog altijd 6000 toeren liep, alleen nu hield iemand zijn voet op de rem. Dat heb ik bij Strattera niet, dat is veel fijner.

Ik kreeg idd ook het advies om magnesium bij te gaan slikken, en het is nu even afwachten wat dat gaat doen.

**Geplaatst**: 05-01-12 21:17

Geplaatst: 05-01-12 21:17

Haha.

Nou ja als Strattera bij jou goed werkt en je hebt geen bijwerkingen dan is het fijn.

Ik heb mijn eigen dosis magnesium ook verhoogd. Je schijnt vanzelf te merken wanneer je teveel slikt, dan loopt het je dun door de broek.

**Geplaatst**: 05-01-12 21:21

Geplaatst: 05-01-12 21:21

LBLGypsyCobs schreef:
En dan echt zwemmen of in het bubbelbad relaxen?

Beide, maar bij zwemmen beweeg je, dus je sport = gezond, val je ook nog af mocht dat nodig zijn

. In het water kun je ontspannen en er is geen/weinig kans op blessures, dus kan het ook niet in je rug schieten oid.

Hopen dat het helpt voor je Yamcha

**Geplaatst**: 05-01-12 21:22

Geplaatst: 05-01-12 21:22

Buiten het zwembad wel kans op blessures :')

ging hard onderuit hahaha

(Maar ik vind het zelf ook een heerlijke sport! )

**Geplaatst**: 05-01-12 21:22

Geplaatst: 05-01-12 21:22

Nou afvallen hoeft voor mij niet en bewegen doe ik dagelijks bij de paarden.
Dat water spierontspannend is kan ik me wel voorstellen, zou ik een jacuzzi kwijt kunnen op m'n flatje?

**Geplaatst**: 05-01-12 21:34

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 05-01-12 21:34

Je kan wel zo'n bubbelmatje leggen in een bad, of hoekbad, of anders maar een teiltje :')

ik heb nog wel een speciebak over

**Geplaatst**: 05-01-12 21:39

Re: Te hoge spierspanning door stress

Geplaatst: 05-01-12 21:39

Haha, dat is niet zo slim vuurneon