Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-10 18:06

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-10 18:06

Ik voeg jullie toe aan het lijstje.

Ik doe mee aan het 100 dagen medidatie plan:
Dribbel
Nymphadora
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
kaotictjinta (?)
tantjeuh (?)
AniqueN
Plien91
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Chris (?)
SplashIsLief
KDS (zo lang mogelijk)
Suzanne_H

Voor het slapen gaan kan zeker.

**Geplaatst**: 15-12-10 18:12

Geplaatst: 15-12-10 18:12

Dribbel ik doe mee hoor!
Vraagteken mag weg.

**Geplaatst**: 15-12-10 18:53

Geplaatst: 15-12-10 18:53

Ik wil net zoals DieL_Zor ook gedeeltelijk meedoen, ivm met middelbare school, vrienden uitgaan enzo, wordt het moeilijk vast te doen, maar ik doe graag mee voor af en toe..
is het ook de bedoeling dat je hier een soort meditatie oefeningen op zet? ik weet misschien nog wel een paar fijne!

**Geplaatst**: 15-12-10 18:57

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 15-12-10 18:57

Mediteren kan je altijd en overal doen, lig je nog op bed, wacht je op de bus, zit je in de trein, een pauze op je werk of school, noem het maar op.

**Geplaatst**: 15-12-10 18:57

Geplaatst: 15-12-10 18:57

Haal mijn vraagteken maar weg, ik ga m'n best doen :')

Heb geen hele grote hoop op het volhouden van 100 dagen, maar proberen is nooit verkeerd!

**Geplaatst**: 15-12-10 19:14

Geplaatst: 15-12-10 19:14

Juuul schreef:
Ik wil net zoals DieL_Zor ook gedeeltelijk meedoen, ivm met middelbare school, vrienden uitgaan enzo, wordt het moeilijk vast te doen, maar ik doe graag mee voor af en toe..
is het ook de bedoeling dat je hier een soort meditatie oefeningen op zet? ik weet misschien nog wel een paar fijne!

ja dat ga ik ook doen.. soms lukt een dagje niet.
ben benieuwd wat ik er uit kan halen..

wat halen jullie er uit?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-10 20:51

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-10 20:51

Ik doe mee aan het 100 dagen medidatie plan:
Dribbel
Nymphadora
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
kaotictjinta
tantjeuh (?)
AniqueN
Plien91
Chris
SplashIsLief
KDS (zo lang mogelijk)
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Suzanne_H (gedeeltelijk)
Juuul (gedeeltelijk)

**Geplaatst**: 15-12-10 21:27

Geplaatst: 15-12-10 21:27

Mij lijkt het wel interessant. Zeker omdat ik een erg drukke en stresserende periode voor de boeg heb met mijn examens. Ik wil het dus zeker proberen, maar ga het vast geen 100 dagen volhouden.

Zijn er mensen die hier wat over weten en die sites kunnen aanraden wb oefeningen?

**Geplaatst**: 15-12-10 22:26

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 15-12-10 22:26

Ik wil het ook graag proberen! Moet van mijn arts leren ontspannen en dit zou daar een mooi begin voor zijn!

Ben alleen bang dat ik het ook geen 100 dagen vol ga houden! Maar meld me bij deze dus wel aan!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-10 11:11

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-10 11:11

Ik doe mee aan het 100 dagen medidatie plan:
Dribbel
Nymphadora
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
kaotictjinta
tantjeuh (?)
AniqueN
Plien91
Chris
SplashIsLief
KDS (zo lang mogelijk)
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Suzanne_H (gedeeltelijk)
Juuul (gedeeltelijk)
Yasmine (?)
Talsha

**Geplaatst**: 16-12-10 13:43

Geplaatst: 16-12-10 13:43

Ben aan het rondkramen geweest om de cd's terug te vinden.
Had een mooie Celtic maar helaas kan m niet terug vinden.

Goede reden om weer even naar Emmen te gaan, daar is een fijne winkel met esotherische spullen. En Cd's dus ook.
Wierook houder staat al klaar.

**Geplaatst**: 16-12-10 13:47

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 13:47

Oeh, klinkt leuk!
Ik heb niet eens de discipline om een boek te lezen, laat staan te mediteren :')

Gaat wel even lastig worden om een vast tijdstip te kiezen, omdat ik ook avonddiensten heb.
Ik ga proberen mee te doen, ik ga me meestal snel vervelen en dan lukt het niet.
Dus als iemand tips heeft _O-

**Geplaatst**: 16-12-10 13:52

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 13:52

een vast tijdstip vind ik zelf wel handig, omdat het gewoon routine in je dag wordt dan (en dus niet vergeten wordt), nadeel vind ik als je dan een keertje niet dan kunst, dus ik heb een vrij ruim 'vast tijdstip' zoiets als 'in de ochtend' ofzo, doe ook heel vaak 'in de trein' want ik ga elke dag wel een keer met de trein *uitzondering het weekend, dus dat is al lastig...

kortom: ik weet het nog niet.

al je spieren losdraaien stuk voor stuk, dat werkt voor mij heel goed.
Dan begin ik bij mijn hoofd, tot mijn nek soepel kan buigen en strekken, dan langzaam mijn schouders erbij (telkens wel weer even ook je nek controleren dat je die niet vastzet) en zo door

**Geplaatst**: 16-12-10 13:56

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 13:56

Ja wat doen jullie als je bijv last van je rug krijgt door het zitten? Ik kan wel gaan liggen maar denk dat ik dan in slaap val

**Geplaatst**: 16-12-10 14:15

Geplaatst: 16-12-10 14:15

Ik doe ook mee! Ik doe het af en toe al bij yoga (dan doen we het na de les) maar ik wil het echt vaker doen; het is namelijk ook een kwestie van uren maken! Ik ben sowieso erg geïnteresseerd in alles wat te maken heeft met yoga, mindfulness en meditatie.

Dribbel schreef:
Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
Dribbel
Nymphadora
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
kaotictjinta
tantjeuh (?)
AniqueN
Plien91
Chris
SplashIsLief
KDS (zo lang mogelijk)
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Suzanne_H (gedeeltelijk)
Juuul (gedeeltelijk)
Yasmine (?)
Talsha
Falbala

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-10 14:22

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-10 14:22

Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
Dribbel
Nymphadora
kaotictjinta
AniqueN
Plien91
Chris
SplashIsLief
Talsha
Falbala
urselin
lesilla
hetbommeke
KDS (?)
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
tantjeuh (?)
Yasmine (?)
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Suzanne_H (gedeeltelijk)
Juuul (gedeeltelijk)

Laatst bijgewerkt door Dribbel op 16-12-10 14:42, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-12-10 14:24

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 14:24

Ik zou ook wel graag meedoen, moest het nog kunnen

**Geplaatst**: 16-12-10 14:41

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 14:41

Ah, leuk topic

Zet mij ook maar op de lijst, alhoewel ik al bijna dagelijks mediteer/rustmoment inlas.

Mediteren kan staand, zittend, liggend, lopend. En hoeft ook niet met muziek en in een rustige omgeving. Eigenlijk kun je overal een meditatie van maken, zelfs van afwassen

Het gaat erom dat je bewust met iets bezig ben, en je daar 100% op concentreert. Dwalen je gedachten af, dan breng je ze weer naar waar je mee bezig was, zoals je ademhaling, de afwas, het tellen van 1 naar 100 of wat dan ook.

Je hebt ook diverse apps in de appstore of androidmarket (MyCalmBeat bv) en podcasts in de itunes store (Meditation Oasis bv).

Wat ik dagelijks doe, is 2x 10 minuten de app MyCalmBeat gebruiken. Hiermee adem je langzaam in en uit (liefst via de buik ademen), en je concentreert je op je ademhaling. Hierdoor komt er een soort rust over mij, alle stresshormoontjes worden omgezet in relaxhormoontjes en ik kan daarna weer rustig aan het werk.

's Avonds zet ik nog wel eens de podcast van Oasis op, dat zijn er een heleboel, van ochtend energie tot rust en slaap meditatie.

En wat ik een grappige vind, is het kaarsje op de Wii Fit Plus met het balanceboard. Door je te focussen op het stilzitten, kun je nergens anders meebezig zijn. Ook een vorm van meditatie.

Ik ben geen deskundige op het gebied van meditatie, heb me er de afgelopen jaren wel in verdiept en ook verschillende cursussen gevolgd. Mocht je vragen hebben.... misschien kan ik helpen

**Geplaatst**: 16-12-10 15:44

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 15:44

Ik had vroeger van iemand geleerd dat je je moet concentreren op een bepaald voorwerp.. een paperclip bijv.. en dan denk je na een tijdje aan 'niks' meer.. is dat een beetje een normae methode? Of helemaal verkeerd :')

**Geplaatst**: 16-12-10 15:54

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 15:54

yup meld me
zat er al een tijdje aan te denken gezien het er verschrikkelijk veel mensen zijn die het me aanraadde
zit zowizo in een redelijk dipje dus lijkt me een goed moment om te beginnen

maar ik kan me niet aan vast tijden houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-10 15:54

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-10 15:54

Is heel normaal hoor. Vaak wordt er als voorwerp een bloem gekozen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-10 15:55

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-10 15:55

rommulus schreef:
yup meld me
zat er al een tijdje aan te denken gezien het er verschrikkelijk veel mensen zijn die het me aanraadde
zit zowizo in een redelijk dipje dus lijkt me een goed moment om te beginnen

maar ik kan me niet aan vast tijden houden

Hoeft ook niet, maar het liefst wel elke dag.

**Geplaatst**: 16-12-10 15:56

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 15:56

maar dat gaat me wel lukken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-12-10 15:57

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst door de TopicStarter : 16-12-10 15:57

Dan is het goed

Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
Dribbel
Nymphadora
kaotictjinta
AniqueN
Plien91
Chris
SplashIsLief
Talsha
Falbala
urselin
lesilla
hetbommeke
rommulus
KDS (?)
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
tantjeuh (?)
Yasmine (?)
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Suzanne_H (gedeeltelijk)
Juuul (gedeeltelijk)

**Geplaatst**: 16-12-10 23:38

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 16-12-10 23:38

Ik doe ook graag mee. Heb het wel eens vaker geprobeerd, om er iets vasts van te maken maar is nooit gelukt. Vaste tijdstippen gaat mij niet lukken, waarschijnlijk wordt het voor 't slapen gaan en dat is elke dag op een ander tijdstip.
Zit ook niet helemaal lekker in m'n vel, veel spanning dus dit zou een goede ontspanning voor mij zijn