Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-10-10 08:01

Geplaatst: 18-10-10 08:01

Klopt bij acupunctuur worden ze ook gebruikt, en het werkt heel goed en snel.

**Geplaatst**: 18-10-10 08:01

Geplaatst: 18-10-10 08:01

Smeerseltjes, zalfjes en houding gaan op korte termijn werken, maar als de oorzaak van de last in stress zit, zal je dat toch wel moeten aanpakken. Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Als ik (onbewust) stress heb, zal dat er ook altijd lichamelijk uit komen (last van schouderspieren... klinkt herkenbaar! Pijn in kaakspieren... klinkt herkenbaar!).
Ga eens op zoek wat voor jou helpt om te stress uit je lijf te krijgen. Dat hoeft niet per sé iets "ontspannend" zijn (dat werkt bij mij omgekeerd), maar evengoed een zware inspanning waarbij je even alle gedachten uit je hoofd kan zetten. Ikzelf moet zwaar sporten. Lichtjes wandelen/fietsen/dansen/fitness doet me niets goed, ik moet mezelf tot een uiterste kunnen drijven. Spinning, Tai bo, kickboksen, hardlopen,...

**Geplaatst**: 19-10-10 09:13

Geplaatst: 19-10-10 09:13

Ik heb ook precies daar last van! Mijn hele rug, schouder en nekspieren zaten muurvast. Was ervoor gemasseerd, dat was echt ontzettend pijnlijk, maar toen ging het ook maar eventjes goed en nu heb ik weer heel veel pijn. En ook koppijn door me gespannen nekspieren. Echt super irritant. De dokter zegt dat ik er alleen maar vanaf kan komen door veel rust, terwijl ik geen rust kan nemen met mijn leven op dit moment. De oefeningen die ik krijg van de fysio helpen ook niet echt meer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-10-10 11:11

Re: Last van gespannen nek-/rug- en schouderspieren

Geplaatst door de TopicStarter : 19-10-10 11:11

Ik heb even een dagje vrij dus eventjes heel kort uitrusten

. Heb hier veel handige tips zien voorbij komen.
Het is iets beter, iets minder zeurderig, maar nog niet over.

**Geplaatst**: 19-10-10 12:30

Re: Last van gespannen nek-/rug- en schouderspieren

Geplaatst: 19-10-10 12:30

Wel eens bij iemand die aan mensendieck doet geweest?
Dat helpt, super.

Bij fysiotherapie kijken ze maar naar één ding. Bij mensendieck naar je hele lijf.
Ik heb er in ieder geval erg veel baat bij.

Sterkte!

**Geplaatst**: 19-10-10 13:32

Re: Last van gespannen nek-/rug- en schouderspieren

Geplaatst: 19-10-10 13:32

Ik zit nu bij mensendieck, al 8 weken. Voor me rug helpt het maar me schouder en nek nog niet. Was vandaag wel weer gemasseerd.

**Geplaatst**: 19-10-10 13:58

Re: Last van gespannen nek-/rug- en schouderspieren

Geplaatst: 19-10-10 13:58

Misschien oorzaak van het probleem proberen aan te pakken? Je geeft zelf aan veel last stress etc. te hebben. Neem tijd voor je zelf en zoek dingen waarbij je je kunt ontspannen (sporten, sauna of weet ik wat)
Verder, als je bij manueeltherapeut bent geweest zal die je toch ongetwijlfeld oefeningen hebben gegeven om te doen om de boel ook los te houden wat ie bij je los maakt?
Ontspanningstherapie is ook een goed idee denk ik.

Succes.

**Geplaatst**: 20-10-10 18:14

Geplaatst: 20-10-10 18:14

marleen_usar schreef:
Vacuem (of hoe schrijft je dat) gebruiken,die zet je op je rug en schouders en zuigen dus vast.Is heel pijnlijk maar na 20 minuten voel je dat alle spanning er uit is.Ik gebruik ze in mijn praktijk op internet zijn ze wel ergens te vinden.

Hoe kan ik dit op google omschrijven, hoe heet het echt? Zou dit graag willen kopen. Heb zo'n idee dat dit wel werkt als ik het zo hoor.

**Geplaatst**: 21-10-10 07:54

Geplaatst: 21-10-10 07:54

Je moet bij google kijken o.a bij acupunktuur spullen,bv groothandel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-10-10 08:11

Geplaatst door de TopicStarter : 21-10-10 08:11

cupping heet het geloof ik
http://www.euroherbsshop.nl/-c-29_35.html

Laatst bijgewerkt door Cemlys op 21-10-10 08:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-10-10 08:12

Re: Last van gespannen nek-/rug- en schouderspieren

Geplaatst: 21-10-10 08:12

ik slaap met sjaal en die warmte verlicht

**Geplaatst**: 21-10-10 08:23

Re: Last van gespannen nek-/rug- en schouderspieren

Geplaatst: 21-10-10 08:23

Gister bij de fysio geweest. Net onder mijn schouderbladen zat het behoorlijk van. Aan de rechterkant is er ook het een en ander los gemaakt. Morgenochtend mag ik weer.