Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-08-10 16:37

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 30-08-10 16:37

Koelen is echt belangrijk om de pijn en zwelling tegen te gaan. Mij werd toen geadviseerd om 3x daags met een ijsblokje in een plasic zakje (dus niet direct op je huid) te koelen tot hij helemaal klein was geworden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-10 16:44

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-10 16:44

Ik heb de link even doorgelezen. Blijkbaar heb ik dus nog geen ontsteking, want het is niet rood, niet dikker en niet warm. Nou dat is al weer een opluchting. Maar zeer doet het nog wel haha. Zou ijs ook helpen?

**Geplaatst**: 30-08-10 16:46

Geplaatst: 30-08-10 16:46

Mikkk schreef:
Ik heb de link even doorgelezen. Blijkbaar heb ik dus nog geen ontsteking, want het is niet rood, niet dikker en niet warm. Nou dat is al weer een opluchting. Maar zeer doet het nog wel haha. Zou ijs ook helpen?

Zie mijn bovenstaand bericht.

Een koelkompres wil ook goed helpen, 10 minuutjes is lang genoeg en niet direct op de huid, dus met een theedoek er tussen etc.

Succes!

**Geplaatst**: 30-08-10 16:50

Geplaatst: 30-08-10 16:50

ik heb het ook een paar keer gehad. Ik krijg het nu elke keer als ik meer als een week dagelijks op slechte schoenen loop of ben wezen hardlopen op onregelamtig terrein. Gaat bij mij meestal vanzelf weer over, ga er niet eens meer voor naar de huisarts. Als ik goede schoenen aandoe een week en rustig aan is het vaak snel weer weg.

**Geplaatst**: 30-08-10 22:35

Geplaatst: 30-08-10 22:35

Mikkk schreef:
$:\$

Nou da's helemaal niet best. Moest je op krukken lopen of zo?
@ Eydis, zo zeer doet het gelukkig nog niet, maar wil het ook absoluut niet zo ver laten komen $:\$

jup...
maar kwam bij mj vooral omdat ik toen nog op hoog niveau danste..
en ik e meiden moeilijk vlak voor de uitvoering kon laten stikken,
dus ik ben door gegaan

njaa resultaat ook een overbelaste scheenbeenspier er bij

**Geplaatst**: 30-08-10 22:38

Geplaatst: 30-08-10 22:38

Ik heb het vorig jaar tijdens de 4daagse gehad. Bij mij kwam het waarschijnlijk omdat ik anders ben gaan lopen door blaren onder m'n voet. Remedie wat koelen, koelen, koelen. Ik heb de 4 daagse uitgelopen, maar de dagen daarna heb ik absolute rust gehouden en nog steeds veel gekoeld. Ook ben ik nog behandeld door een fysiotherpeut (ook voor lymfedrainage aangezien mijn voeten mega dik waren door alle blaren en overbelasting)

Neem eerst goed rust voordat je weer gaat sporten en zorg voor goede schoenen. Bouw je training weer rustig op, desnoods onder begeleiding van een deskundige. Je loopt anders de kans dat de blessure niet meer weggaat en idd een operatie nodig is.

**Geplaatst**: 30-08-10 22:57

Geplaatst: 30-08-10 22:57

Hier ervaringsdeskundige, heb op mijn 16e scheenbeenvliesontsteking (shinplints)opgelopen, vanwege overbelasting door veel trainen(Nederlands nivo) Heb sportfysio gehad, spalken, ice-packs, massages, rust, training, etc, etc. Heb mijn sport er uiteindelijk door gedag kunnen zeggen. Nu 20 jaar later, heb ik nog steeds last af en toe. Hardlopen alleen op zachte ondergrond en geen onverwachte sprintjes Naar de bus of iets dergelijks. Ik heb er dus chronisch last van. Erg frustrerend, want nu afgelopen vakantie weer last door bergwandelen..baal er zo van. Maar goed Uiteindelijk heeft het heel erg veel te maken met de afwikkeling van je voet, heffen van knie, gebruik van een juiste beenzetting... Haha, om maar in paardentermen te spreken. HardLopen op de loopband werkt voor mij heel goed, omdat ik me daar niet op de steentjes/kuilen/etc. hoef te focussen, maar heel geconcentreerd met mijn passen en afwikkeling bezig kan zijn op een niet te harde ondergrond.dan ga ik ook niet "lui" lopen: dan ga ik namenlijk mijn voet uitzwaaien ipv voldoende afwikkelen. Let maar eens goed op je eigen loopje. goede fysio kan je hierbij wel tips geven; uiteindelijk helpt het dus wel om te zorgen voor een goede begeleiding hierbij!! Het kan door het ontstaan van haarscheurtjes dus echt een hele langdurige vervelende blessure worden. Succes en ik kijk mee met alles tips!

**Geplaatst**: 30-08-10 23:01

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 30-08-10 23:01

ja dat chronische heb ik idd ook...
en idd, niet in eens naar de bus toe rennen en dat soort geinjes... want dan voel ik het meteen weer

**Geplaatst**: 31-08-10 08:07

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 31-08-10 08:07

Ik heb er 2 jaar mee rond gelopen, en vanochtend eindelijk naar de fysio gestapt, ik kon niet meer normaal lopen. 2 dagen bijkomen van een uurtje sporten..
En nu zit ik in de laatste fase van beenvliesonsteking, chronisch dus, hoogst waarschijnlijk kom ik er nooit meer vanaf. De pijn verdwijnt zodra je niet sport, maar zodra je weer gaat sporten wat op je schenen aankomt zoals hardlopen ( deed ik ) schaatsen ( deed ik ) en korfballen ( dat doe ik nog

) is de pijn gelijk terug.
Donderdag moet ik terug komen bij de fysio, dan gaat de tape specialist aan de slag met magical tape, kijken of dat helpt. En gaan we een trainingsschema opzetten.
Zwemmen en fietsen zijn trouwens sporten die je wel kan doen zonder te grote belasting voor je beenvlies.

**Geplaatst**: 31-08-10 09:32

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 31-08-10 09:32

Ik heb het ook gehad, verkeerde schoenen tijdens het hardlopen

Ik had het heel erg dat ik soms, na het hardlopen gewoon niet meer kon lopen

Uiteindelijk heb ik er anderhalf jaar meegelopen en heb ik een jaar moeten herstellen. Ik wist niet wat het was en ging dus gewoon door met hardlopen

Toen het te erg werd ben ik ook maar eens gaan googlen en toen ben ik direct gestopt. Ik had een jaar nodig om te herstellen, nu heel soms, als ik te diep ben gegaan met hardlopen, of te weinig rustneem tussen twee keer hardlopen in, voel ik het nog. Dan pak ik even een dag extra rust en ben ik geheel pijn vrij.
Ik had het trouwens aan beide benen

Het begon rechts en later is ook links begonnen.

**Geplaatst**: 31-08-10 16:09

Geplaatst: 31-08-10 16:09

Wat jij hebt, heb ik ook gehad, maar dat is (nog) geen scheenbeenvliesontsteking. Ik was al een tijdje aan het hardlopen en blijkbaar te snel te veel gewild, waardoor ik ook zeurderige pijnen in mijn scheenbenen kreeg. Ben toen naar de dokter geweest, maar het was slechts een beginnetje en lang nog niet zo erg als het kan zijn.

Jij zegt dat het voelt als zeurderige spierpijn, dan denk ik ook dat het eerder het begin ervan is. Als je écht een ontsteking hebt, vlieg je tegen het plafond als iemand op je scheenbeen drukt. Dus ik zou het gewoon qua sport (en vooral sporten waarbij je veel schokken krijgt) wat rustiger aan doen. En anders ga je gewoon naar de HA om uitsluitsel te hebben, kan nooit kwaad.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-08-10 18:47

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst door de TopicStarter : 31-08-10 18:47

Ja precies, ik dacht ook al dat het nog geen ontsteking was toen ik de andere 'literatuur' las.

Wat heb jij er tegen gedaan?

**Geplaatst**: 31-08-10 18:59

Geplaatst: 31-08-10 18:59

Mijn schoonzoon had dit een paar maanden geleden.
Hij deed een opleiding en moest er doorheen anders werd hij eruit gegooid.
Hij heeft zooltjes aan laten meten, veel met zijn benen omhoog gezeten met koude compressen en heel veel diclofenac geslikt tijdens het lopen, om het vol te houden. Dit is natuurlijk niet aan te raden, want het kon chronisch worden daardoor of hij zou geopereerd moeten worden.
Maar hij is geslaagd voor zijn opleiding en na een aantal weken vakantie en rust gaat het nu goed met zijn schenen

**Geplaatst**: 31-08-10 19:19

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 31-08-10 19:19

Ik heb het ook al een aantal keer gehad. Eerste keer veel te lang doorgetraint en doorgelopen en heeft het vrij lang geduurt voor het weg was. Ik kreeg toen ontstekingremmers en moest rust houden dn koelen. Nu heb ik het alleen als ik weer veel te veel gedaan heb. En dan moet ik gelijk een beetje rust houden is het zo weer weg.

**Geplaatst**: 31-08-10 19:41

Geplaatst: 31-08-10 19:41

Mikkk schreef:
Ja precies, ik dacht ook al dat het nog geen ontsteking was toen ik de andere 'literatuur' las.

Wat heb jij er tegen gedaan?

Ik mocht 2 à 3 weken niet meer aan sport doen waar je veel schokken krijgt en ik moest iedere dag 2 keer ijs er opleggen, zoals hier al gezegd is. En nog een tip van de dokter: draag schoenen van verschillende hoogtes, dus wissel af met hoge hakken, lage hakken en platte schoenen. Schijnt beter te zijn

**Geplaatst**: 31-08-10 19:46

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 31-08-10 19:46

ik heb het ook gehad...ze noemen het ook wel eens een "springscheen" ik ben hiervoor naar de fiso geweest en heb nergens gene last meer van

**Geplaatst**: 31-08-10 20:00

Geplaatst: 31-08-10 20:00

Wat balen dat je last hebt van dit vervelende probleem! Zolen (en een goed schoenadvies) kunnen idd heel veel doen voor dit soort klachten! Maar ga daarvoor naar een podotherapeut ipv podoloog...zij zijn nl bij wet beschermd en hebben allemaal dezelfde opleiding genoten! Ook voor je verzekering kan dit een criterium zijn om tot vergoeding over te gaan of niet. Informeer dat iig vooraf!
Zelf ben ik reeds 15 jaar praktiserend podotherapeut en kom deze klachten regelmatig tegen, zowel acuut als chronisch. Erg hardnekkig en langdurig kan het zijn is mijn ervaring. Vaak is het even zoeken naar de juiste opbouw van een zooltje wat je dan natuurlijk liefst zo consequent mogelijk moet dragen om het snelst en beste resultaat te krijgen. Vaak is de shinsplints (en vanuit jouw omschrijving lijkt je klacht daar enorm veel op) afkomstig uit een verkeerd looppatroon en daardoor overbelasting. Dat moet dus doorbroken worden, kan in veel gevallen met zooltjes en evt combinatie met fysio en koeling/rust.
Tuurlijk is het op deze manier moeilijk bepalen of jouw probleem wel op te lossen is met zolen, zonder jouw voeten, benen en looppatroon te hebben gezien!

Ik wens je veel succes met het zoeken naar de juiste "therapie" voor je pijnlijke scheenbenen! En hopelijk een snelle en blijvende oplossing!

**Geplaatst**: 31-08-10 21:21

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst: 31-08-10 21:21

Ik heb er ook al heel lang last van. Lopen heb ik amper gedaan, deed ik het een paar keer, kon ik weer weken stoppen met alles. Met paardrijden heb ik niet zo vaak last, andere dingen ook niet, maar lopen zo min mogelijk

. Ik heb er vaak behoorlijk last van, hoewel ik waarschijnlijk al aan een heel deel pijn gewend ben. ontstekingsremmers kunnen nog eens helpen. verder doe ik er niet zoveel aan.

**Geplaatst**: 01-09-10 22:01

Geplaatst: 01-09-10 22:01

Ik heb het ook, en helaas chronisch.

In het begin stadium niet serieus mee om gegaan, en ik ging maar door en door.
Gevolg:
Heb een tijd op krukken moeten lopen, wat niet mee viel omdat ik het aan beide benen heb. Van allerlei ontstekingsremmende zalfjes gekregen van de dokter, waar ik niet tegen bleek te kunnen waardoor mijn benen echt letterlijk 2 keer zo dik werden. Heb ook littekens op mijn schenen er van over gehouden.

Nu kan ik er wel redelijk mee omgaan, niet te veel rennen/lopen, als ik er goed rekening mee houd heb ik er eigenlijk geen last meer van, maar doe ik te veel, dan merk ik het weer goed.

Heb trouwens ook fisio gehad maar dat hielp helaas niet veel.

Ik heb de tip gekregen van de dokter om juist geen platte schoenen aan te doen, maar schoenen met een goed gevormde zool.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-10 16:35

Re: Scheenbeenvliesontsteking

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-10 16:35

M'n rechterbeen nergens last van, en links ook niet echt. M'n tenen kunnen iig zonder pijn weer omhoog :Y)

Nu doet alleen m'n linkerknie ook zeer. Weer niet heel erg, maar wel voelbaar. Is dat herkenbaar??

**Geplaatst**: 06-09-10 18:44

Geplaatst: 06-09-10 18:44

Ik heb het ook gehad in beide schenen tegelijkertijd door het niet doen van een warmingup tijdens voetbal..

Ik heb nog nooit zo'n pijn gehad..

Trap oplopen en ik kwam bijna huilend boven van ellende.. Tegenwoordig doe ik super voorzichtig. Wat bij mij 'hielp' was gewoon veel rust nemen en dingen die pijn doen vermijden.. Ben nog steeds super voorzichtig als 't om hardlopen e.d. gaat dat het weer terugkomt..