Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-07-10 10:30

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 10:30

Ik ben sinds kort weer begonnen met hardlopen. Heb een tijdje start2run gedaan, maar ik kon met moeite 20 minuten hardlopen volhouden (zelfs op het einde) en toen de winter er aan kwam ben ik er mee gestopt.
Ik doe het nu gewoon zonder programma maar probeer elke keer dat ik loop een minuutje langer te lopen. Zit nu op 10 minuten. Ik loop wel op een loopband, anders vind ik het helemaal niet uit te houden, haha.

**Geplaatst**: 31-07-10 10:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 10:44

Zo lesje 9 zit erop, eitje

Caravan staat voor de deur, dus inpakken maaaarrrrr..... $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-07-10 11:25

Geplaatst: 31-07-10 11:25

ik wil vandaag lesje 4 gaan lopen, maar het regent momenteel :Y)

**Geplaatst**: 31-07-10 12:17

Geplaatst: 31-07-10 12:17

Ik moet zo 75 minuten aan de bak, maar ik hoef niemand te zeggen dat ik daar een beetje van onder de indruk ben? :')

**Geplaatst**: 31-07-10 13:31

Geplaatst: 31-07-10 13:31

Roane schreef:
Ik moet zo 75 minuten aan de bak, maar ik hoef niemand te zeggen dat ik daar een beetje van onder de indruk ben?

is het gelukt? ik was al blij met 30 minuten

knap van je!

ik barst nog steeds van de spierpijn,heb willem gisteren avond nog wel gereden.en hij was lief voor me.

haha
moet eigenlijk vandaag lesje 11 lopen,hopelijk vanavond.

wanneer ga je hetbommeke?
fanneke@fijne weekend,en maandag maar weer lekker lopen

ik zie hier kilo's voorbij komen om jalours op te worden

....ik zit nog steeds niet onder die 80 kilo

**Geplaatst**: 31-07-10 13:35

Geplaatst: 31-07-10 13:35

met welke lengte zit jij dan op dat gewicht amazone?

Ik heb net les 4 gelopen. Merk dat ook ik een diesel ben :')

was 7x 2 minuten hl afgewisseld met telkens 2 minuten lopen. Bij de eerste 3x 2 minuten dacht ik echt dat ik dood ging

daarna liep het wel weer lekker weg

**Geplaatst**: 31-07-10 13:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 13:51

Ach ik kan ook wel wat kilootjes missen, maar merk dat ik wel wat aan het afvallen ben. Ik ben niet zo'n weegschaaltype, ik kijk gewoon naar mijn lijf en mijn kleren.

**Geplaatst**: 31-07-10 13:56

Geplaatst: 31-07-10 13:56

Nikka schreef:
Ach ik kan ook wel wat kilootjes missen, maar merk dat ik wel wat aan het afvallen ben. Ik ben niet zo'n weegschaaltype, ik kijk gewoon naar mijn lijf en mijn kleren.

ja het wekelijks op de weegschaal staan doe ik ook al niet meer. Ik heb nu gewoon een aantal broeken waar ik momenteel net niet lekker meer in pas en daar wil ik gewoon weer goed inpassen haha

**Geplaatst**: 31-07-10 15:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 15:38

en roane, leef je nog????

hier ook nog steeds kilootjes over, 1.64 en 71 kilo, iets te veel

na de vakantie gaat de knop weer om

we gaan a.s. zaterdag weg, naar overijssel, camping de zandstuve. gisteravond toch maar gereserveerd. zeer veel te doen voor de kids, dus paps en mams hebben dan ook vakantie 8-)

hardloopschoenen gaan mee, laatste week van de vakantie loop ik als het goed is mijn laatste training met renate $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-07-10 15:57

Geplaatst: 31-07-10 15:57

Ik meld me hier ook maar weer in het nieuwe topic! Fijn dat het zo hard gaat! Ik volg geen schema of plannetje meer, daar loop ik alleen blessures mee jammer genoeg. Ik luister vooral heel goed naar mijn lichaam en ga ook gewoon lopen wanneer ik er echt zin in heb.. Geen vaste dagen oid. Gevolg is dat het met momenten echt wel niet vooruit gaat

. Maargoed, een half uur uitlopen lukt ondertussen wel, hoewel dat vaak ook nog moeite kost (het wordt echt niet makkelijk

). Mijn tempo is wel omhoog aan het gaan, ik ben gestart aan iets van 7/7,5 per uur, en lange stukken loop ik nu toch tegen 9/uur. Als ik ertussen wandel, loop ik tegen 10/uur. Vorige week voor de eerste keer een langere afstand gedaan: 8,5/9km op 59minuten! Dat doe ik wel nog met wandelminuten tussen, in totaal 7minuten geloof ik....

Doelstelling: 10km uitlopen tegen eind september!

Eleionomae schreef:
Ik heb net les 4 gelopen. Merk dat ook ik een diesel ben was 7x 2 minuten hl afgewisseld met telkens 2 minuten lopen. Bij de eerste 3x 2 minuten dacht ik echt dat ik dood ging daarna liep het wel weer lekker weg

Heb ik ook héél erg. Mijn eerste tien minuten heb ik het altijd super zwaar, vooral op mijn adem. Dan moet ik constant denken "komaan tatiane, doorbijten, ademen!". Daarna slaat dat om, en als ik mijn gewoon toertje doe (5km) denk ik op het einde (35/36minuten) "ooh, ben ik er nu al? Kon makkelijk nog tien minuten extra"!

**Geplaatst**: 31-07-10 15:59

Geplaatst: 31-07-10 15:59

ja dat heb ik ook! Ik ben helemaal niet moe aan het einde, dat is wel lekker, maar die eerste 3x 2 minuten liep ik echt met mn tong op mn schoenen :')

Zwaar buiten adem, alles deed me zeer :Y)

Moet wel zeggen dat ik vandaag aan het einde wel weer wat last had van mn knieen, merk echt dat die niets meer gewend zijn.

wbt mn snelheid, ik heb geen idee hoe hard ik ga, hoe meten jullie dat?

**Geplaatst**: 31-07-10 16:40

Geplaatst: 31-07-10 16:40

Eleionomae schreef:
wbt mn snelheid, ik heb geen idee hoe hard ik ga, hoe meten jullie dat?

Ik heb een uitgestippelde route van 5km, dus ik kan met mijn tijd op die 5km perfect zien hoe snel ik loop

...

**Geplaatst**: 31-07-10 16:49

Geplaatst: 31-07-10 16:49

*hobbelt rond op één been terwijl ze veters probeert te strikken* ik moet nog

**Geplaatst**: 31-07-10 16:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 16:58

haha, dacht al dat we je van de straat moesten opvegen _O-

Suc6!

El, je kunt op www.afstandmeten.nl je rondje invoeren en dan je tijd bijhouden. Weet je direct hoeveel je per uur loopt.

Verder heb je ook nog diverse apps voor je foon om zo je rondje bij te houden. Helaas kan dat bij mijn niet, foon is daarvoor niet geschikt. iPhone of Android schijn je te moeten hebben. Kijk maar eens op runkeeper of sportstrack

**Geplaatst**: 31-07-10 17:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 17:10

Hehe hup Roane, succes!

Nikka heb ik ook hoor, merk snel als ik me niet meer lekker voel (opgezette buik ed). Kilo's zijn voor mij meer een richtlijn, ook dat moet ik redelijk constant houden.

Blegh heb nu ook nog eens blaasontsteking, vanochtend bij de spoed antibiotica opgehaald. Wordt niet zo lekker lopen denk ik.. Misschien van de week nog even een keer lopen, en dan na m'n vakantie weer

**Geplaatst**: 31-07-10 17:20

Geplaatst: 31-07-10 17:20

Ik wacht ff tot na het avondeten

heb ik meer powerrrr 8-)

**Geplaatst**: 31-07-10 17:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 17:21

misschien wat spinazie eten

**Geplaatst**: 31-07-10 19:13

Geplaatst: 31-07-10 19:13

hetbommeke schreef:
Zo, ik ben ook weer "aangesloten" op het 4e topic.

En zojuist de vakantie geboekt naar.... Camping de Zandstuve in Reeze, bij Ommen, ben benieuwd

Haha wat grappig!! Daar heb ik nog gewerkt, is hier echt ongeveer om de hoek

**Geplaatst**: 31-07-10 19:30

Geplaatst: 31-07-10 19:30

bokt meeting op de camping :))

**Geplaatst**: 31-07-10 19:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 19:44

Rosa, is 't wat die camping? En jullie zijn allemaal van harte welkom

gesjellie, wel allemaal in camping-outfit graag _O-

**Geplaatst**: 31-07-10 19:57

Geplaatst: 31-07-10 19:57

@ hetbommeke & tantjeuh: thanx

moet ik eerst mn rondje maar eens opmeten, want ik loop over bosweggetjes en die krijg ik nooit op een routeplanner gevonden :')

**Geplaatst**: 31-07-10 20:05

Geplaatst: 31-07-10 20:05

Ik ga, wish me luck

**Geplaatst**: 31-07-10 20:06

Geplaatst: 31-07-10 20:06

Succes! Komt vast helemaal goed!

Ik heb gewoon nog steeds last van mn knieeen... hoop echt dat dat morgen beter wordt, ander weet ik niet of ik nog wel ga lopen voor ik op vakantie ga...

**Geplaatst**: 31-07-10 20:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IIII

Geplaatst: 31-07-10 20:35

Hier stortregent het, hoop dat 't bij jullie beter is..

**Geplaatst**: 31-07-10 21:37

Geplaatst: 31-07-10 21:37

Yep, 75 minuten droog weer gehad }:0