Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-10 09:01

Geplaatst: 31-03-10 09:01

het is misshcien banketstaaf maar heb je misschien last van overgewicht? Mensen die te zwaar zijn een gaan hardlopen overbelasten hun kniën heel erg, vaak advies zoek eerst eens sport waardoor je afvalt en niet je kniën heel erg belast ( b.v spinning, zwemmen) en ga dan pas hardlopen want hardlopen komt zo erg aan op je kniën vooral als je iets te zwaar bent

**Geplaatst**: 31-03-10 09:03

Geplaatst: 31-03-10 09:03

Zonnetje81 schreef:
Zesiram schreef:
Skeeleren is een stuk minder belastend voor je knieën, ik ben daar op overgestapt uiteindelijk omdat mijn banden hardlopen niet aankonden ( had ze al een paar keer gescheurd door handbal, basketbal etc. en ik bleef last houden ).

Aan skeeleren heb ik ook gedacht maar ik ben bang om te vallen Ik ben gaan hardlopen voor mijn conditie want zit steeds afgepeigerd op mijn paard en om af te vallen.

Beschermers? Je kan ook hele leuke skeelerlessen volgen ( althans, die hebben ze hier in de buurt wel ), maar dan zit je weer aan tijden gebonden.
Overigens is het voor hardlopen ook niet verkeerd om een paar keer bij een trainer te lopen. Die kan soms je techniek wat bijschaven, waardoor je je lijf wat beter gebruikt.
Ik vraag me altijd af waarom mensen wel hun paard gymnastiseren, en zichzelf niet. Hardlopen lijkt eenvoudig, maar met techniek is echt nog wel wat winst te behalen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-10 09:04

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-10 09:04

MyrtheJ schreef:
EDIT:
Wat voor soort pijn is het? zeurend, dof, stekend.. constant.. snachts ook pijnlijk?
(daar valt namelijk ook nog het een en ander uit te halen )

Als ik stil zit voel ik nagenoeg niks. Als ik loop voel ik het een klein beetje zeuren. ALs ik de trap afloop is het echt elke pas dat je neerkomt: OEFFFFFFFFFFF dus dat is best een harde pijn.

Ik heb wel op 1 plekje aan de binnenkant net onder mijn linkerknie een plekje wat zeer doet dat was al eerder dat is denk ik wel een band die zeer doet maar daar komt deze pijn niet vandaan. ''s nachts voel ik niks tenzij ik me omdraai en mijn knie op een bepaalde manier draai maar die pijn is echt verwaarloosbaar tov de pijn van het traplopen en het is de pijn aan dat bandje. Ik kan verder mijn knie gewoon buigen met zitten zonder pijn en als ik druk en voel doet het ook niet zeer. Wel als ik sta en mijn benen rechthou en een beetje naar voren ga hangen dan voel ik het ook goed.

Zo gauw er meer druk op de knie komt dan mijn normale gewicht dan doet het zeer. Bijv met dingen tillen voel ik het ook.

Laatst bijgewerkt door Zonnetje81 op 31-03-10 09:06, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-10 09:04

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-10 09:04

NienkeNiels schreef:
het is misshcien banketstaaf maar heb je misschien last van overgewicht? Mensen die te zwaar zijn een gaan hardlopen overbelasten hun kniën heel erg, vaak advies zoek eerst eens sport waardoor je afvalt en niet je kniën heel erg belast ( b.v spinning, zwemmen) en ga dan pas hardlopen want hardlopen komt zo erg aan op je kniën vooral als je iets te zwaar bent

Ik zou wel wat af mogen vallen maar heb echt geen 20 kilo overgewicht, 10 kilo mag er wel af

**Geplaatst**: 31-03-10 09:07

Geplaatst: 31-03-10 09:07

Ja, dan zou ik toch blijven bij mijn eerste gedachte en voor de zekerheid een doktersbezoekje doen

Dat wat je voelt aan de binnenkant van je knie kan inderdaad een band zijn die wat overbelast is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-10 09:08

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-10 09:08

Ik heb een afspraak gemaakt voor vrijdagochtend, morgen zijn ze gesloten en vandaag kon om kwart over 2 maar dan moet ik al om half 2 weg van mijn werk...beetje te vroeg.

**Geplaatst**: 31-03-10 09:12

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst: 31-03-10 09:12

Als er bij de huisarts niet zoveel uitkomt zou je ook naar een podotherapeut kunnen gaan.
Zooltjes zouden veel kunnen helpen.
Maar eigenlijk vermoed ik dat de kans erg groot is dat je lijf het hardlopen niet zo goed aankan.
Ik zou het ook niet kunnen, ik ga liever wandelen skeeleren of zwemmen.

**Geplaatst**: 31-03-10 09:12

Geplaatst: 31-03-10 09:12

ik heb dit ook gehad na hardlopen. Bij gewoon lopen geen last, bij trap af lopen deed één knie erg pijn. Ik deed toen een hardloopcursus en dan trek je je op aan anderen, maar ga je ook sneller over je eigen grens heen. Ik heb toen een maandje niet hard gelopen. Toen ging het weg. Nu loop ik wel weer, maar in mijn eigen tempo. Een hardloopcursus (al zijn het maar 10 lessen) is trouwens wel handig om even wat tips voor je houding te krijgen. Succes bij de dokter!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-10 09:14

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-10 09:14

@blauwdruifje: Ben jij naar de dokter geweest toendertijd?

**Geplaatst**: 31-03-10 10:26

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst: 31-03-10 10:26

Komt me redelijk bekend voor. Ik hoop dat de dokter wat voor je kan betekenen.

Kan je wel hurken, of krijg je daarbij ook last van je knieën?

Raad je in ieder geval aan om wel veel rust te nemen.

(deed ik niet en nu overbelast ik mijn rechterknie regelmatig $:\$ )

**Geplaatst**: 31-03-10 12:44

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst: 31-03-10 12:44

Enige tip die ik je nog mee zou willen geven, ga naar een gespecialiseerde hardloopzaak voor je schoenen. Die zoeken schoenen voor je uit aan de hand van jouw voet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-04-10 10:07

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst door de TopicStarter : 02-04-10 10:07

Ik heb volgens de arts geen instabiele knie, niks aan meniscus, niks aan de kniebanden etc.

Hij denkt dat de 3 spieren in mijn bovenbeen niet gelijk ontwikkeld zijn en dat daardoor mijn knieschijf (die schijnbaar in een punt loop) niet gelijkmatig op en neer gaat maar aan 1 kant iets meer wordt getrokken.

Hij vond juist dat hardlopen goed was en ik niet moet stoppen. Ik had 2 opties. Wachten tot het over is en dan mijn frequentie verminderen of naar een fysiotherapeut die gespecialiseerd is op gebied van hardlopen.

**Geplaatst**: 02-04-10 10:43

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst: 02-04-10 10:43

Heeft 'ie niks gezegd over je schoenen? Mijn voeten vallen bv wat naar binnen ofzo. Dan krijg je dus schoenen met extra steun aan de binnekant.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-04-10 11:22

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst door de TopicStarter : 02-04-10 11:22

Nee daar zei hij niks over, ik heb schoenen met extra steun aan de binnen en buitenkant.

**Geplaatst**: 02-04-10 11:24

Re: Last van mijn knieen na hardlopen!

Geplaatst: 02-04-10 11:24

Zou ik toch even na laten kijken dan. Misschien heb je die steun wel helemaal niet nodig.