Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-10 22:39

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 18-02-10 22:39

Ik heb er ook last van helaas, weet nu wel dat dat het in elk geval is en dat ik niet echt lichamelijks iets mankeer, dat is fijn maar op het moment dat ik er last van heb slaat de twijfel toe en lijkt het echt alsof ik een hartaanval krijg. Vind het fijn te lezen dat ik hiermee echt niet de enige ben... afgelopen november ben ik naar de huisarts gegaan omdat het echt niet meer ging en ik er bijna aan onder door ging. Hij heeft me doorverwezen naar een logopediste en haptonomiste en sindsdien gaat het al wat beter gelukkig maar ik zit nog steeds niet lekker in m'n vel en er hoeft maar iets te gebeuren en het speelt weer op maar ik ga echt m'n best doen om er van af te komen want het is zo zonde dat m'n leven hierdoor zo wordt beheerst.

**Geplaatst**: 18-02-10 22:45

Geplaatst: 18-02-10 22:45

Ik heb het al 15 jaar en vooral in begin denk je werkelijk dat je dood gaat.
Bij mij zijn het ook periodes waar ik hevige aanvallen heb en inderdaad door spanningen, drukte en stress en mezelf geen rust gunnen.
Ook bij mij uit het in verschillende klachten, benauwd, duizelig, hartkloppingen, overslagen van het hart, en daarnaast heb ik die brok in mijn keel ook een periode gehad. Duizelingen die maanden hebben aangehouden, tintelingen op de tong of steken op mijn borst.
Aantal klachten zijn er bijna elke dag wel, en is dus chronisch en vooral als je weer in een periode zit dat de aanvallen de kop opsteken ben je toch weer bang iets ernstigs te hebben, maar naar een tijdje als je accepteerd wat je heb worden de klachten ook weer minder.
Ook als er plotseling iets gebeurd dan ben ik ook gelijk van slag en krijg ik hv echt heel lastig kwaal die je onzeker maakt terwijl het juist helemaal niet nodig is.

**Geplaatst**: 18-02-10 22:47

Geplaatst: 18-02-10 22:47

bohh ik heb het sinds een tijdje ook weer (vroeger ook welis gehad).
dan ben ik egt naam lucht aan het snakke, en dan gaat me hard, pfoee het voelt alsof die 200 p.m gaat.

**Geplaatst**: 18-02-10 22:48

Geplaatst: 18-02-10 22:48

15 jaar? Dat is wel lang, wist niet dat het zo lang kon aan houden.
Ik heb het gok ik 2 a 3 jaar gehad en ben er zelf uitgekomen.
Heb me verder niet erg verdiept in hyperventilatie, maar vraag me af hoe je het zo lang kan hebben? Heb je dan je ademhaling niet helemaal onder controle of raak je snel de controle kwijt?
En als je het al zo lang hebt, heb je dan niet onwijs last van je spieren, bijv in je vingers enzo?
Ik kon niet eens meer een trap lopen, was veel te vermoeiend. Nu gaat dat al beter, maar heb nog wel erg veel last van mijn vingers.

**Geplaatst**: 18-02-10 22:49

Geplaatst: 18-02-10 22:49

Misschien een tip om naar je ademhaling te luisteren niet naar je hartkloppen?
Maar luister naar watje in en uitademt dat werk het meest ontspannend en help bij mij ook heel goed.

**Geplaatst**: 19-02-10 14:03

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 19-02-10 14:03

volgens mij is naar jeademhaling luisteren ook niet goed...tenminste voor mij persoonlijk niet. Ik moet juiste niet erop letten omdat ik anders nog veel meer in paniek raak

**Geplaatst**: 19-02-10 14:33

Geplaatst: 19-02-10 14:33

Bij als ik juist ook op mijn ademhaling let gaat het helemaal mis. Dus hoe meer ik op let hoe erger het word. Afleiding werkt het best en soms in een hele hevige aanval toch proberen er niet teveel aandacht te schenken al is het heel lastig.
Chronische hyperventilatie is er altijd of er hoeft maar iets mis tegaan en het is er al.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-10 14:51

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-10 14:51

eppie38 schreef:
Ik heb het al zon jaar of 5 denk ik, eerste aanvallen waren een hel, dacht dat ik een hartaaanval kreeg pff.
nu is het gestabiliseerd maar komt ook wel omdat ik iemand ben die nergens aan toe geef, als ik het op voel komen neem ik een valium pilletje onder mijn tong en ga maar gewoon door.

Het is wel een hel en heeft ook echt zon invloed op je leven, vreselijk alleen hou ik er niet van om weg te kruipen en ga de strijd aan, ik heb alles overleefd zelfs een hersenbloeding, de dood van mijn oudste broer, dit moet ook lukken, hoe moeilijk ook.

Wow echt super knap en ik denk dat veel mensen en ik ook een voorbeeld aan jou kunnen nemen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-10 14:54

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-10 14:54

het is inderdaad giga lastig. Ik heb et nu denk ik anderhalve jaar. Een hele poos heb ik gene last gehad maar nu begint et oppeens weer!! Nou ja oppeens misschien maak ik me overal wel een beetje te druk om af en toen en begint het weer. Hopelijk gaat dat binnenkort weer over!!

**Geplaatst**: 22-02-10 23:19

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 22-02-10 23:19

bij mij begon het op mijn 16e tot mijn 20e en af en toe nog wel eens, maar ik kan mezelf er nu overheen zetten.
De eerste keer heb ik mezelf erover heen gezet, ik werd gewoon boos op mezelf. troen is het een paar maanden redelijk goed gegaan, totdat de 2e periode kwam. Dat was echt 1 en al drama. Ging niet meer naar school, want ik durfte de bus niet meer in. gesodemieter op school (vervolgopleiding), en ik al helemaal niet blij.
Na de zomervakantie ben ik gewoon de bus ingestapt en heb afleiding gezocht. Dit ging echt heel goed en het was ook een poos over, maar toen begon het op mijn werk. Dat was echt een drama, want dan kan ik niet snel naar buiten toe. Ik ben vaak naar de dokter gegaan, maar namen mij nooit serieus. Het enigste antwoord wat ik kreeg was, het is niets ergs, het zit je tussen de oren. Meer deden ze er ook niet aan. Totdat ik weer bij de dokter zat, want ik kon er echt niet meer tegen. ben middel op een treinstation doorgedraait. Die zei dus van ja, dit is spoedeisende hulp, maar ik wist het gewoon niet meer. Die "beste" meneer heeft mij toen ook niet serieus genomen dus een paar dagen later maar weer naar de dokter toe.
Deze kreeg nam er een mevrouw waar voor mijn dokter en die nam echt de tijd voor mij. Heeft mij onderzocht en doorgestuurd naar het ziekenhuis. Daar hebben ze een hartfilmpje gemaakt en bloed geprikt. Alles zag er goed uit. TOEN had ik zekerheid. En vanaf toen is het allemaal goed gegaan. Af en toe heb ik het nog wel eens, maar dan wijs ik mezelf erop dat het toen ook zo was en dat er niets met mij aan de hand is, dus het gaat hier nu prima, tja, heel af en toe dan niet, maar dan is het ook zo over. Ik raakte gewoon helemaal in paniek bij dit soort aanvallen, maar weet nu hoe ik mezelf in bedwang moet houden. Die ene knop moet je gewoon vinden en omschakelen en ik weet dat het niet makkelijk zal zijn, maar het komt helemaal goed.

**Geplaatst**: 22-02-10 23:44

Geplaatst: 22-02-10 23:44

Ik heb het ook al een tijdje.

Heb een keer gehad dat ik echt geen lucht meer kreeg en bijna van m'n stokje ging.
Toen ben ik naar de dokter geweest en die heeft me ademhalingsoefeningen gegeven. (als ik het goed heb onthouden; 3 tellen in, 6 tellen uit)
Echter voel ik het niet altijd aankomen.
Meestal heb ik het als ik helemaal over de zeik ben. Gelukkig niet vaak, ben wel een koele kikker.
Maar als ik ga, ga ik ook goed, met 'gierende' banden. :')

Meestal helpt frisse lucht en een zakje om in te blazen mij wel.
Wat ook fijn is om mensen die je vaak ziet op de hoogte te stellen zodat ze weten wat ze moeten doen.

Ik leef met jullie mee!

**Geplaatst**: 23-02-10 09:39

Geplaatst: 23-02-10 09:39

Hyperventilatie is na mijn ervaring gewoon een teken van een overbelast lichaam die gewoon helemaal op hol slaat.
Doordat je hyperventileerd kunnen doordat er allerlij vage klachten onstaan, juist angst opwekken zoals het bij mij heel is gebeurd.
Angst met hv en je hebt het cirkeltje rond en je gedachten blijven dan maar malen over het lichaam. Dat is juist iets wat je moet afleren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-10 19:58

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-10 19:58

inderdaad dat malen doet het hem!!! Echt heel erg en er geberud vna alles met je lichaam!!! Het word al weer wat minder maar toc blijf ik er last van houden. inderdaad ze hebben toen van mij ook een hartfilmpje gemaakt alles was toen goed. Dus moet ik dat ook in mn hoofd houden maar dan bedenkt mn hoofd wel weer wat anders.

**Geplaatst**: 23-02-10 23:22

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 23-02-10 23:22

Ja zo is het ook precies, maar het is echt zoooo vreselijk moeilijk om dat af te leren en anders te gaan denken. Al heb ik wel het idee dat het nu beter gaat onder begeleiding van haptonomie. Gelukkig maar! En ik vind het fijn te lezen dat jullie hetzelfde hebben met dezelfde klachten, dat helpt ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-02-10 19:37

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 24-02-10 19:37

ik vind het ook nog steeds fijn om reacties van andere te lezen zodat ik het kan vergelijken en me geen zorgen hoef te maken

**Geplaatst**: 24-02-10 19:43

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 24-02-10 19:43

Gisteren weer een 'aanval' , had veels te hard gefietst en ben over mijn kunnen gegaan, mar het nadeel ervan is dat ik gauw duizelig wordt, zo duizelig dat ik soms echt het gevoel heb dat k flauw ga vallen, is best heel eng, alsof de grond onder je weg zakt,. maar als ik even ga zitten en goed let op mijn ademhaling gaat het al een stuk beter.. ik ben al veranderd met ademhalen, ik had een hele hoge ademhaling, vooral boven in mijn lichaam zeg maar, nu echt goed in/door mijn buik..

**Geplaatst**: 24-02-10 19:48

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 24-02-10 19:48

ik had het een paar maanden geleden voor het eerst snachts.
ik raakte er inwendig door in paniek, ik dacht dat ik een hartaanval had ofzo.. zo voelde het. Erge pijn op de borst, zweten, duizelig, zwart voor mn ogen benauwd e.d.

de huisarts gaf er niet echt een naam aan, maar ik ga er van uit dat het hyperventilatie is.. ik heb het nu 3 keer gehad..vind het heel vvervelend.

**Geplaatst**: 24-02-10 20:42

Geplaatst: 24-02-10 20:42

noortje schreef:
ik had het een paar maanden geleden voor het eerst snachts.
ik raakte er inwendig door in paniek, ik dacht dat ik een hartaanval had ofzo.. zo voelde het. Erge pijn op de borst, zweten, duizelig, zwart voor mn ogen benauwd e.d.

de huisarts gaf er niet echt een naam aan, maar ik ga er van uit dat het hyperventilatie is.. ik heb het nu 3 keer gehad..vind het heel vvervelend.

Het lijkt heel vaak voor te komen dat artsen het een buitenaardse benaming vinden aan "Hyperventilatie"! :roll:

Terwijl er in ziekenhuisen er gewoon onderzoek na gedaan kan worden.

**Geplaatst**: 24-02-10 20:55

Geplaatst: 24-02-10 20:55

Ik heb het ook al jaaaren. Komt voort uit spanningen en stress. Vorig jaar is het een poosje heel goed gegaan dat ik er nauwelijks last van, sinds een halfjaar is het weer vrij heftig terug door trauma's. Ik word tegenwoordig door angstdromen ook vaak hyperventilerend wakker... heel vervelend $:\$

Wat bij mij wel helpt is dat, zodra ik het voel aankomen. heel bewust op mijn ademhaling ga letten en vooral NIET bang te worden voor een aanval, want dan gaat het mis.

**Geplaatst**: 25-02-10 14:11

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 25-02-10 14:11

Ik ken het helaas ook , niet in de vorm van zo iemand in paniek met een plastic zakje , maar als ik te lange tijd teveel spanning en te weinig rust heb , dan ga ik onbewust raar ademen. Dan voel ik me de hele dag niet lekker , licht in mijn hoofd , eng... maar dat raak je wel gewend

Erger is het al het ineens te gek wordt , dat je echt die paniek voelt en voelt dat je te weinig lucht krijgt , duizelig , pijn , nouja wat iedereen hierboven al beschrijft. Ik word dan ook nog eens heel erg misselijk erbij , slaat echt op mijn maag.

Er is maar 1 ding dat echt helpt : rustig worden , jezelf niet gek laten maken.

Pas als je goed je rust neemt en je ontspant , er niet tegen vecht maar het accepteerd , heb je er veel minder last van.

Op het moment dat je het echt benauwd hebt is zo'n ventilatie-cassette die je bij de apotheek kunt halen om doorheen te ademen , ook heel erg fijn !

Dan kun je je hoofd leegmaken en die cassette doet het werk om je ademhaling weer goed te krijgen +:)+

Je kunt goed inademen maar maar langzaam uitademen waardoor je zuurstofwaardes weer goed worden en de aanval wegtrekt

**Geplaatst**: 25-02-10 14:17

Geplaatst: 25-02-10 14:17

ik heb er ook erg veel last van gehad, maar nu onder controlle,
het zit tussen je oren zeggen ze, ik heb er zelfs les ingehad hoe ik moet ademen.
Verder weet ik ook dat er een medicijn voor bestaat, en het gekke is nu ik dat weet gaat het beter.

Ook ging het bij mij gepaard met hevige hartkloppingen, en werd er altijd gezegd dat dit samen hing.
Ik had het idee van niet, omdat ik er altijd last van had als ik gewoon rustig tv zat te kijken enz...
Ben hier jaren mee bezig geweest tot ik in Belgie bij een hart specialist kwam en die zei dat er wat met mijn hart was, nu ben ik 2 jaar geleden geopereerd en gaat het prima.

Gr

**Geplaatst**: 26-02-10 02:39

Geplaatst: 26-02-10 02:39

Hier nog iemand..
Ben helaas een ontzettende hypochonder, en ik heb last van chronische hyperventilatie, ik adem verkeerd en m'n lichaam maakt zich te vaak onnodig op voor een 'fight or flight reaction'. Speelt zich helaas al 5 jaar af, maar de afgelopen 2 jaar is het veel en veel erger geworden en heb ik een paniekstoornis ontwikkeld. De angsten stonden echt op het punt mijn leven over te nemen, op zo'n manier dat al het andere onder mijn angst ging lijden, vandaar dat ik de hulp van een psychologe heb ingeroepen. Krijg nu cognitieve gedragstherapie en het bevalt met zo ontzettend goed. Echt een van de beste beslissingen die ik tot nu toe heb gemaakt: hulp zoeken.

Wat ik meekreeg van m'n HA is dat autogene training wellicht kan helpen, lessen die je helpen weer normaal te ademen en zelf tot rust te komen. Daarnaast raadt mijn psychologe het aan gewoon zoveel mogelijk te bewegen en je longen te gebruiken en een conditie op te bouwen, en eraan te denken het lichaam gewoon niet te overbelasten.
Wat ik momenteel doe/deed was te veel bovenin ademen terwijl ik mij niet aan het inspannen was, ook 's nachts. Ik kreeg een lijst mee met meer dan 40 symptomen van hyperventilatie, en ik had ze op 6 na allemaal, en er zitten een hoop vage tussen, dus geen wonder dat mijn hypochondrische kant op hol sloeg.

Het was opvallend dat het bij mij opkwam op het moment dat ik rust had, of op het moment dat ik ging denken 'als ik nu maar niet ga hyperventileren'. Ik moest een schema bijhouden wanneer ik last kreeg en je kon zeggen dat ik stipt elke zaterdag veel heviger last kreeg van hyperventilatie en mijn angstklachten, in een periode van rust na inspanning dus. Ook vertelde m'n psychologe dat het ook vaak voorkomt op het moment dat mensen op vakantie gaan.

Als je eenmaal een aanval voelt, kun je het beste op de rug liggen, even niks anders doen, maar gewoon gaan liggen en door de buik ademen. Desnoods even de adem vasthouden voordat je hem uitblaast. De uitademing is hierbij belangrijker. Dat werkte bij mij het beste

(althans, zodra ik doorhad dat ik hyperventileerde...en ja, bij mij moest het er echt ingestampt worden dat ik constant aan het hyperventileren was, en dat mijn symptomen niks ergs waren, maar ik heb een hele periode met paniek en stress achter de rug, vooral de nachten waren het ergst.

Ben zo blij dat ik daar redelijk vanaf ben. Als je eenmaal weet dat het hyperventilatie is, ben je al een stuk verder

Want hv + angst was bij mij een vicieuze cirkel. Ik zit momenteel in een 'goede periode'. Voor mijn gevoel gaat het echt stukken beter, heb nog maar een paar keer per dag last, maar mijn psychologe verwacht dat ik nog een terugval ga krijgen voordat het helemaal goed gaat. Bij mij gaat het nooit meer helemaal weg, de angsten, maar ik kijk echt uit naar een leven zonder dit gerotzooi

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-02-10 14:30

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-10 14:30

hoi allemaal. Het benauwde gevoel is al weg maar heb nog steeds zo n raar duizelig gevoel. Die terwijl ik lekker druk bezig ben verdwijnt. Dan weet ik alweer o ja het is weer zover. maar inderdaad de angst doet het hem maar probeer maar eens niet bang te zijn en dat is echt moeilijk

**Geplaatst**: 26-02-10 14:31

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 26-02-10 14:31

Is het ook

Het belangrijkste is : jezelf ervan overtuigen dat het alleen maar erger wordt als je je zorgen maakt en er teveel mee bezig bent.

Ontspannen en het loslaten en accepteren is heel eng op dat moment , maar is wel je beste optie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-02-10 14:33

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-10 14:33

ja et ging echt zo super goed vorig jaar nergens last van en nu begint het weer!! Haha maar ik eb wel heel veel aan jou informatie. Ik mail af en toe ook met iemand die het heeft en die dan even zegt ep ik herken het dan ben ik weer tevreden haha