Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-10 22:03

Geplaatst: 20-01-10 22:03

Veel rood vlees en groene groente eten, dat heeft bij mij echt super geholpen, en hoeft niet eens elke dag rood vlees hoor, maar minimaal 1x per week en dus groene groente zoals, spinazie, andijvie en broccoli.
Helpt beter dan ijzer/staalpillen.

Ik kan precies zien bij de bloedbank als ik wat minder van bovenstaand heb gegeten ;-)

**Geplaatst**: 20-01-10 22:09

Geplaatst: 20-01-10 22:09

Bij mij is het ook te laag. Maar het rare is dat de pillen die ik kreeg op recept niet echt hielpen.
Mij is aangeraden om rundvlees te eten (tja... als vegetarier :S). Veel spinazie, appelstroop, broccoli en inderdaad roosvice ferro, is wel vies, maar neus dicht en slikken

Misschien moet je er ook maar even achteraan gaan of je nog wel bloed mag geven als je pillen oid gebruikt.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:16

Geplaatst: 20-01-10 22:16

Inowa, heb zelf ook een slecht ijzergehalte ook jaren bloedarmoede gehad mag daarom ook geen donorbloed geven.
Vraag morgen bij je huisarts om een uitgebreid bloedonderzoek m.b.t. ijzerreserves, grote kans dat die ook laag zijn als je hb ook steeds laag zijn. Lage hb kan echter ook aan een vitamine B12 tekort liggen, laat het even uitzoeken. Dokter kan je dan altijd helpen met medicatie om je er weer bovenop te helpen.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:31

Re: altijd laag ijzergehalte in mijn bloed....wat kan ik doen?

Geplaatst: 20-01-10 22:31

Mijn ijzer is ook altijd laag net als dat van mijn moeder ik weet inmiddels niet beter.
Pillen werken niet en het eten van goeie dingen maar eventjes, zolang ik me goed voel ben ik er niet te veel mee bezig aangezien toch niks echt werkt.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:38

Geplaatst: 20-01-10 22:38

mijn vader mag om dezelfde reden geen bloed meer geven. Voor hem zelf is het niet schadelijk, het hoort gewoon bij hem.

Je troost is dat mensen die een laag ijzergehalte hebben ook geen cholesterol problemen krijgen. Vraag me even niet waarom dat zo is, ik heb het geweten.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:40

Geplaatst: 20-01-10 22:40

Ik heb niet alles gelezen uit dit topic, nu werd vorige week op tv of radio een vraag hierover gestelt, nu staat spinazie om de hoge ijzergehalte bekent(in verse zit overigens meer dan in de diepvries pakjes), maar in chocolade moet meer zitten, werd verteld in dat programma. Eeen goed excuus om te zondigen

.

**Geplaatst**: 20-01-10 22:45

Geplaatst: 20-01-10 22:45

Met een eet-truukje kan je dit vrij gemakkelijk aanpakken.

Allereerst moet je rood vlees eten; het lichaam neemt het ijzer uit vlees gemakkelijker op dan het ijzer uit groente (spinazie). Maar het hoeven echt geen grote hoeveelheden vlees te zijn. Af en toe een keer lever is ook niet verkeerd!
Voor de opname van ijzer is vitamine C noodzakelijk. Combineer dus vlees altijd met groente en/of fruit.
Melkproducten remmen de ijzeropname juist.

Wat moet je dus doen?
Draai standaard eetgewoonten om; neem voortaan in plaats van een zuivel-toetje, fruit na de warme maaltijd en neem je zuivel dan op een ander moment van de dag (bijv. op het moment dat je normaal je fruit at).
Met die truc ben ik zelfs mijn zwangerschap doorgekomen met een super ijzergehalte!

Laatst bijgewerkt door beantsje op 20-01-10 22:51, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-01-10 22:46

Geplaatst: 20-01-10 22:46

Arabesk schreef:
mijn vader mag om dezelfde reden geen bloed meer geven. Voor hem zelf is het niet schadelijk, het hoort gewoon bij hem.

Je troost is dat mensen die een laag ijzergehalte hebben ook geen cholesterol problemen krijgen. Vraag me even niet waarom dat zo is, ik heb het geweten.

Oh, dat is wel fijn om te weten. Ik heb ook chronisch een hb-gehalte onder de 7.0. Afhankelijk van de tijd van de maand kan het variëren tussen ruim eronder of iets minder ruim. Ik eet wel gezond, probeer overal op te letten. Ik heb als kind heel lang ijzertabletten geslikt, maar daar krijg ik last mee met mijn stoelgang. Zoals ik nu leef, heb ik voor de rest geen last, dus laat ik het maar zo.
Ik mag alleen geen bloed geven, iets wat ik erg jammer vind, omdat ik zelf ook wel eens gebruik heb moeten maken van de bloedbank. Ik zou graag iets terug gedaan hebben.

**Geplaatst**: 21-01-10 00:04

Geplaatst: 21-01-10 00:04

beantsje schreef:
Voor de opname van ijzer is vitamine C noodzakelijk. Combineer dus vlees altijd met groente en/of fruit.
Melkproducten remmen de ijzeropname juist.

Dit is inderdaad de allergrootste driehappentruc, die vrij onbekend is

Ik ben niet heel erg voor ijzertabletten, omdat je er nog weleens last van je darmen van hebt. Bij "zomaar" een ijzergebrek zonder verdere klachten, wil goede voeding met wat regels veel goeds doen

De eerste regel is geen melkproducten, koffie of zwarte thee bij ijzerinname, dan neem je niets op. Knackebrod met kaas heeft dus geen zin, spinazie met een glas melk ook niet. De volgende is Vitamine C: slik dat in pilletjes of door veel fruit, maar Vit. C heb je nodig om ijzer op te nemen. En de laatste: heel veel ijzerhoudende voeding. Op internet kun je vast lijstjes vinden. Met name peulvruchten, zoals erwten, appelstroop, ei, knackebrod, rood vlees, gevogelte, bonen, donkergroene groenten (broccoli en spinazie), abrikozen (ook gedroogd), rozijnen.

Laat na een tijdje proberen nog even je Hb nakijken. Mocht het blijvend laag zijn kun je even overleggen met je huisarts. Vergeet overigens niet dat de bloedbank een wat hoger Hb vraagt, daar net onder is normaal gesproken nog geen anemie, maar voor hen geen bruikbaar bloed.

**Geplaatst**: 21-01-10 00:14

Re: altijd laag ijzergehalte in mijn bloed....wat kan ik doen?

Geplaatst: 21-01-10 00:14

Mijn ijzertabletten moet ik altijd met echt fruitsap drinken, anders is het inderdaad moeilijker om op te nemen.

**Geplaatst**: 21-01-10 08:37

Geplaatst: 21-01-10 08:37

Arabesk schreef:
mijn vader mag om dezelfde reden geen bloed meer geven. Voor hem zelf is het niet schadelijk, het hoort gewoon bij hem.

Je troost is dat mensen die een laag ijzergehalte hebben ook geen cholesterol problemen krijgen. Vraag me even niet waarom dat zo is, ik heb het geweten.

Nou nee eigenlijk niet... ik had bloedarmoede en een hoog cholesterol. 9 en 7 voor de cholesterol. Je kan je ook wel afvragen wat er in je chemische fabriek fout gaat en soms is dat niet vindbaar...maar mijn nieren werken nu beter, waardoor mijn cholesterol zakt. Mijn Hb is gestegen, maar de cholesterol is stabiel.

**Geplaatst**: 21-01-10 11:11

Geplaatst: 21-01-10 11:11

beantsje schreef:
Met een eet-truukje kan je dit vrij gemakkelijk aanpakken.

Allereerst moet je rood vlees eten; het lichaam neemt het ijzer uit vlees gemakkelijker op dan het ijzer uit groente (spinazie). Maar het hoeven echt geen grote hoeveelheden vlees te zijn. Af en toe een keer lever is ook niet verkeerd!
Voor de opname van ijzer is vitamine C noodzakelijk. Combineer dus vlees altijd met groente en/of fruit.
Melkproducten remmen de ijzeropname juist.

Wat moet je dus doen?
Draai standaard eetgewoonten om; neem voortaan in plaats van een zuivel-toetje, fruit na de warme maaltijd en neem je zuivel dan op een ander moment van de dag (bijv. op het moment dat je normaal je fruit at).
Met die truc ben ik zelfs mijn zwangerschap doorgekomen met een super ijzergehalte!

Het lukt me met veel dingen, maar niet met alles. Ik neem omdat ik geen dikke darm meer heb in de ochtend Vivit (zuivel) voor de bacterie die daarin zit met medicijnen die juist makkelijker in te nemen zijn met een iets dikkere vloeistof dan water (Normacol, is net kattegrit) alleen dan doe ik met een kop thee een kwartier erna mijn ijzertabletje. Die medicijnen moeten helaas ook op die tijden ingenomen worden, dus ik kan niet sjoemelen, daar heb ik alleen mezelf mee. (For the record, zit dus chronisch vast aan medicatie)

Zuiveltoetje moet van de dietiste omdat ik anders te weinig calcium binnen krijg, dus ook daar weer na het toetje met een kop T de ijzer. Vlees met groenten doe ik altijd wel, kan alleen niet tegen citrusvruchten dus daar smokkel ik af en toe een tabletje voor naar binnen. Orgaanvlees vind ik te goor om naar te kijken, eet ik dus echt niet.

Maar door dus idd elke dag verse groenten te eten, vit. C soms bij te pakken, zoveel mogelijk rundvlees te eten dan lukt het allemaal net om mijn ijzer aanvaardbaar te houden

.

Was er trouwens ook niet een verband tussen de ferro transporters en B12?? Want ook mijn B12 is laag, daar heb ik ook injecties voor (binnenkort weer controle van mijn bloed, dus kan ik het weer eens navragen).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-10 11:39

Re: altijd laag ijzergehalte in mijn bloed....wat kan ik doen?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-10 11:39

net bij de huisarts nagevraagt,mocht het zijn dat mijn ijzergehalte niet wil stijgen dan kan ik nog altijd wel bloed geven maar dan voor het plasma..

dat ze alleen mijn bloedplasma gebruiken

**Geplaatst**: 21-01-10 12:45

Geplaatst: 21-01-10 12:45

Breghje schreef:
Was er trouwens ook niet een verband tussen de ferro transporters en B12?? Want ook mijn B12 is laag, daar heb ik ook injecties voor (binnenkort weer controle van mijn bloed, dus kan ik het weer eens navragen).

Vit. B12 is een van de vitamines die ijzer op laten nemen. Een tekort aan B12 leidt uiteindelijk ook tot ijzertekort. Los daarvan is een heel laag B12 gehalte in zichzelf ook een oorzaak voor bloedarmoede, want het is onmisbaar voor de delingsprocessen van ontwikkelende cellen in het beenmerg.

Is het een optie om je ijzertabletten pas een uur na je calcium te nemen? Ik weet zo snel even niet of dat meer bijwerkingen geeft, maar dat zou de calciuminteractie wegvangen..

inowa schreef:
net bij de huisarts nagevraagt,mocht het zijn dat mijn ijzergehalte niet wil stijgen dan kan ik nog altijd wel bloed geven maar dan voor het plasma..dat ze alleen mijn bloedplasma gebruiken

En toedienen van stollingsfactoren die ze uit plasma halen, is net zo goed levensreddend. Dus voel je daar niet "minder" om - daar wordt vaak veel te flauw over gedaan..

**Geplaatst**: 21-01-10 12:49

Geplaatst: 21-01-10 12:49

YankeeBoy schreef:
Ik heb ook lange tijd een laag ijzergehalte gehad.
Ik heb toen op aanraden van de ha roosvicee ferro gehaald.
Is smerig, maar 1 glaasje per dag krikt je ijzergehalte aanzienlijk op!

Als je die fero siroop doet met vers geperste sinaasappelsap dan is het wel lekker.
Drink ik ook iedere ochtend.

**Geplaatst**: 21-01-10 12:51

Geplaatst: 21-01-10 12:51

Wat bij mij altijd erg goed helpt is foliumzuur.
Heb een hele tijd met bloedarmoede gelopen en alleen ijzer hielp niet. Toen in combinatie met foliumzuur ging het stukken beter. Ik nam om de dag één foliumzuur tabletje. Zit nu op 8,5 en blijf stabiel zonder nog iets te slikken.

**Geplaatst**: 21-01-10 12:56

Geplaatst: 21-01-10 12:56

WhiteRose schreef:
Breghje schreef:
Was er trouwens ook niet een verband tussen de ferro transporters en B12?? Want ook mijn B12 is laag, daar heb ik ook injecties voor (binnenkort weer controle van mijn bloed, dus kan ik het weer eens navragen).

Vit. B12 is een van de vitamines die ijzer op laten nemen. Een tekort aan B12 leidt uiteindelijk ook tot ijzertekort. Los daarvan is een heel laag B12 gehalte in zichzelf ook een oorzaak voor bloedarmoede, want het is onmisbaar voor de delingsprocessen van ontwikkelende cellen in het beenmerg.

Is het een optie om je ijzertabletten pas een uur na je calcium te nemen? Ik weet zo snel even niet of dat meer bijwerkingen geeft, maar dat zou de calciuminteractie wegvangen..

Zo was het idd, dank je wel voor de uitleg! Pas na jaren van bloedarmoede en tabletjes die niet werkten, is er iemand (ikke) zo helder geweest zich wat dieper in de materie te graven via andere pouchdragers, en heb ik via de specialist B12 laten prikken. Nu is alles redelijk normaal van waarden, dus ik geeft het mensen ook vaak als advies om én ijzer, én B12 te laten prikken.

Het is dus een uur dat het later ingenomen moet worden? *Waar haal ik dan dat kwartier vandaan.

...* Ik zal het eens proberen, als de tabletten niet werken dan moet ik weer om de week gespoten gaan worden en daar is mijn grote bilspier niet meer zo blij mee..... Ga wel idd in de gaten houden wat mijn maag ervan vindt, maar het is het proberen waard.

**Geplaatst**: 21-01-10 12:59

Geplaatst: 21-01-10 12:59

Nivada schreef:
Wat bij mij altijd erg goed helpt is foliumzuur.
Heb een hele tijd met bloedarmoede gelopen en alleen ijzer hielp niet. Toen in combinatie met foliumzuur ging het stukken beter. Ik nam om de dag één foliumzuur tabletje. Zit nu op 8,5 en blijf stabiel zonder nog iets te slikken.

Foliumzuur en Vitamine B12 aanvullen heeft alleen zin in geval van een tekort aan zo'n stof. Sterker nog: foliumzuur geven bij een ernstig B12 tekort leidt tot grote problemen (nu is de kans op zo'n groot tekort wel klein, maar toch

). Zomaar dat soort dingen gaan slikken ben ik eigenlijk niet zo voor.
Bij echte anemie moet je gewoon even naar huisarts, bloedonderzoekje om te ontdekken waar het misgaat en met hem overleggen wat je aan gaat vullen. Zomaar een beetje laag Hb kun je met dieetadviesen vaak fijn opkrikken zonder bijwerkingen.

**Geplaatst**: 21-01-10 13:02

Geplaatst: 21-01-10 13:02

Breghje schreef:
Zo was het idd, dank je wel voor de uitleg! Pas na jaren van bloedarmoede en tabletjes die niet werkten, is er iemand (ikke) zo helder geweest zich wat dieper in de materie te graven via andere pouchdragers, en heb ik via de specialist B12 laten prikken. Nu is alles redelijk normaal van waarden, dus ik geeft het mensen ook vaak als advies om én ijzer, én B12 te laten prikken.

Het is dus een uur dat het later ingenomen moet worden? *Waar haal ik dan dat kwartier vandaan. ...* Ik zal het eens proberen, als de tabletten niet werken dan moet ik weer om de week gespoten gaan worden en daar is mijn grote bilspier niet meer zo blij mee..... Ga wel idd in de gaten houden wat mijn maag ervan vindt, maar het is het proberen waard.

Heb je ook een ileumresectie? En je hebt pouch en er is nooit gedacht aan B12? Jammer dat je daar zolang mee hebt moeten lopen, terwijl het bepaald geen vergezocht verband is.

Ik dacht zelfs 2 uur, maar dat durf ik even niet hard te maken. Het gaat erom dat de aanwezigheid van calcium en ijzer tegelijk in de darm, de ijzeropname remt. Een kwartiertje is dus niet zoveel "voorsprong" voor de calcium.

**Geplaatst**: 21-01-10 13:11

Geplaatst: 21-01-10 13:11

WhiteRose schreef:
Breghje schreef:
Zo was het idd, dank je wel voor de uitleg! Pas na jaren van bloedarmoede en tabletjes die niet werkten, is er iemand (ikke) zo helder geweest zich wat dieper in de materie te graven via andere pouchdragers, en heb ik via de specialist B12 laten prikken. Nu is alles redelijk normaal van waarden, dus ik geeft het mensen ook vaak als advies om én ijzer, én B12 te laten prikken.

Het is dus een uur dat het later ingenomen moet worden? *Waar haal ik dan dat kwartier vandaan. ...* Ik zal het eens proberen, als de tabletten niet werken dan moet ik weer om de week gespoten gaan worden en daar is mijn grote bilspier niet meer zo blij mee..... Ga wel idd in de gaten houden wat mijn maag ervan vindt, maar het is het proberen waard.

Heb je ook een ileumresectie? En je hebt pouch en er is nooit gedacht aan B12? Jammer dat je daar zolang mee hebt moeten lopen, terwijl het bepaald geen vergezocht verband is.

Ik dacht zelfs 2 uur, maar dat durf ik even niet hard te maken. Het gaat erom dat de aanwezigheid van calcium en ijzer tegelijk in de darm, de ijzeropname remt. Een kwartiertje is dus niet zoveel "voorsprong" voor de calcium.

Ik heb een ileo pouch anale anastamose, geweldige uitvinding

(ileum resectie ken ik niet overigens, wat is dat?)! Alleen was ik de derde die het in dat ziekenhuis kreeg, en werdt op de een of andere manier de link tussen de bloedarmoede en de B12 niet gelegd, de bloedarmoede werdt wel behandeld maar dan met tabletjes in eerste instantie. Ik heb er 5-6 jaar mee rondgelopen voordat ontdekt werdt door mijzelf via het pouchforum, dat ik dezelfde klachten had als degenen met een B12 tekort. Mijn ha had zich ook net in verdiept in de B12 wegens een andere patient, en die heeft me meteen 5 weken lang elke week injecties gegeven, en daarna afgebouwd naar nu eens per 4 weken een injectie. Samen met de ijzertabletten gaat het wel, ik had liever injecties omdat die minder bijwerkingen geven maar helaas houd ik nu op mijn grote bilspier de blauwe plekken van het prikken tot een week of 6 zitten. An sich te begrijpen na 3 jaar intensief prikken, maar het is wel zoeken nu naar de goede dosering ijzertabletten omdat ik ook niet zit te wachten op diarree, en de tabletten dat wel veroorzaken. Vandaar dat nog wel zeer regelmatig mijn bloed wordt onderzocht, anders zou ik bv eens per zoveel tijd aan het infuus moeten ofzo.

Zal er eens induiken in die tijden, want 2 uur na het eten is voor mij vrij moeilijk te doen denk ik...

**Geplaatst**: 21-01-10 13:25

Geplaatst: 21-01-10 13:25

Ileum resectie is dat het ileum, het laatste stuk van je dunne darm, eruit gehaald is/wordt. Alle wateroplosbare vitamines worden in de hoge delen van de dunne darm opgenomen, alleen Vitamine B12 niet - dat wordt alleen in het ileum opgenomen.
Dat is op zich een bekend fenomeen, je ziet het bijv. ook bij patiënten die al lange tijd lijden aan de ziekte van Crohn (dat doet het ileum aan). De enige "maar" is dat er in je lever normaalgesproken een voorraad B12 opgeslagen ligt voor de komende 1 a 2 jaar. Voordat een tekort dus klachten geeft, ben je even verder en dat wil nog weleens van invloed zijn op het leggen van het verband.
Ik kan me bij jou ook voorstellen dat het alleen invloed had op de ijzeropname. Cellen die bij een puur tekort aan B12 gemaakt worden zien er namelijk anders uit. Als je alleen een ijzertekort op bloedwaardes ziet en je kent het verband met B12 niet, kan ik me voorstellen dat het "over het hoofd gezien" wordt. Wel jammer, want bloedarmoede met blijvend ijzertekort ondanks pillen en "dieet" is gewoon een kwestie van naar de hematoloog sturen.

En oke, om heel eerlijk te zijn: ik ga onderzoek doen voor een hematoloog, dus dit is voor mij een beetje gesneden koek. Ik kan niet zo inschatten of een gemiddelde huisarts dit weet, of hoevaak hier een patiënt mee komt, enz.

**Geplaatst**: 21-01-10 13:42

Geplaatst: 21-01-10 13:42

Oke, duidelijk. Of het een gehele resectie is weet ik niet, maar alle dikke darm is weggehaald, op het gedeelte waar de bewuste en onbewuste en-nou-ben-ik-uiteraard-de-term-kwijt zit (sluitspier blijf ik bij hangen, maar ik denk dat het dat niet is eigenlijk). Zeg dat er nog ongeveer een cm of 2 is blijven zitten, ivm met idd Colitis Ulcerosa is mijn darm weggehaald, het onderste gedeelte van mijn dunne darm is voor de J pouch gebruikt. Dus grote kans dat net dat stukje wat verantwoordelijk is voor de B12 opname nu in mijn pouch verstopt zit, of weg is gezien ik het helemaal niet meer zelf aanmaak. Om nou te voorkomen dat ik pouchitis krijg én die 2 cm opnieuw zouden gaan opvlammen met CU, neem ik de Vifit.

Klinkt interessant die hematologie, zou dat voor mij iets kunnen betekenen denk je?

Mijn huisarts was trouwens beter op de hoogte dan mijn specialist van hoe een B12 tekort op te vangen, mijn gastro wilde beginnen met eens per maand een injectie, mijn ha begon meteen met elke week. Moet je ook maar net treffen uiteraard, anders helpt het nog geen jota..

**Geplaatst**: 21-01-10 18:30

Geplaatst: 21-01-10 18:30

inowa schreef:
net bij de huisarts nagevraagt,mocht het zijn dat mijn ijzergehalte niet wil stijgen dan kan ik nog altijd wel bloed geven maar dan voor het plasma..

dat ze alleen mijn bloedplasma gebruiken

Jaren plasma donor geweest.
Kunt vaker plasma geven dan bloed.
Maar ook bij plasma geven controleren ze je Hb. Te laag, mag je ook geen plasma geven.
Met de apparaten om plasma af te nemen gaat ook wel eens iets fout en ben je alsnog je rode bloedcellen kwijt.
Overigens deden ze bij mij Hb nog wel eens overnieuw testen, omdat ik vaak raar hoog zat... voor een vrouw

Ery's kwijt geraakt door de volgende oorzaken met plasma geven.
1e x, ging apparaat stuk.
2e x, dachten ze dat ze hem konden verplaatsen en er een accu in zat (trokken stekker eruit), maar daarna deed hij het niet meer.
3e x, zat naald niet meer goed, tegen de tijd dat we daar achter waren lag er enorme plas bloed op de grond.
(zit gaatje aan zijkant in de naald, die stak net buiten mijn arm.. naald in bloedvat, liep goed door.. zeg maar

Mijn commentaar toen ik voelde dat ik in iets warms zat... Ik geloof dat ik lek...... En rennen dat ze ineens deden

)

**Geplaatst**: 22-01-10 00:30

Re: altijd laag ijzergehalte in mijn bloed....wat kan ik doen?

Geplaatst: 22-01-10 00:30

Hallo heb een beetje meegelezen, ben al 25 jaar trotse bezitter van de ziekte van Crohn (nou ja trots, schijtziek wordt je ervan). Ben ook bekend met bloedarmoede, vit B12 injecties.(want er is wat weg)
waar ik niets over lees is die heerlijke (verlammende) vermoeidheid, die je zo lekker op kan spelen.
Een laag HB draagt daar mi ook een steen aan bij, en heeft zijn weerslag op het algehele functioneren.
Maar lopen jullie ook niet tegen het feit aan dat men niet onderkent dat er meer op de achtergrond speelt dan men op het eerste gezicht zien kan?
Dus, bedoel ik dat men niet ziet dat je ziek zwak en misselijk bent, een stukje erkenning daarin mist?

**Geplaatst**: 22-01-10 00:33

Geplaatst: 22-01-10 00:33

je kan ook touge eten dat is heel erg goed of kiemzaad door je sla doen (wat altijd op die poppetjes groeit als haar die je zelf moet knippen en watergeven) Ik heb er ook een tijdje last van gehad. Elke keer als ik last had at ik dat 2 dagen en was het weer bijna op peil..