Bokt.nl

Jinte schreef:

Hoelaat sta je eigenlijk op? Neem aan dat je vakantie hebt? Ik namelijk ook, en ik kom pas 12 uur m'n nestje uit gerold dus ga ook niet voor 2 uur ('s nachts) mijn bed in! Alleen de laatste paar dagen van de vakantie zet ik de wekker weer steeds iets vroeger zodat ik weer eerder ga slapen en eerder opsta.

Nargini schreef:

Iig niet achter de pc gaan zitten
Ik heb ook vaak last van inslapen. Ik lees altijd al boeken, en als ik niet kan slapen soms wel 3 uur achter elkaar.. Het helpt wel om als je niet kan slapen, even je bed uit te gaan en even wat gaan drinken. Na een half uurtje ofz. ga je pas weer proberen te slapen. Muziek helpt bij mij ook ontzettend goed. Zoek een paar mooie, rustige nummers en speel die af. Lekker ontspannen gaan liggen en gewoon helemaal luisteren naar die muziek

Het helpt ook om na 19.30 niet meer op de computer te zitten, je hersenen zijn namelijk dan hartstikke actief bezig. En als je lichaam dan om 21.30 wilt slapen, zijn je hersens nog actief en slaap je dus niet. Tegen de tijd dat je hersens rustig zijn van het in bed liggen, is je lichaam over de vermoeidheid heen. Ook na die tijd niks meer eten wat veel suiker bevat, dan heb je nog een groter probleem Dan voel je je normaal, terwijl je lichaam eigenlijk moe is.

Dus, voor morgen: Niet 's avonds nog snoepen of computeren, download wat mooie muziek voor 's avonds, speel die lekker af met een schemerlampje en wat warme melk en voilá

Citaat:

Eigenlijk is het heel logisch!
Als jij nu om 2 uur gaat slapen (als voorbeeld) en je zet je wekker op 8 uur, dan slaap je 6 uur. Niet erg veel dus.. Daar wordt je moe van (goh ) en dan ga je dus eerder slapen.
Hoeveel uur slaap je normaal als je naar school moet?

Judith_M schreef:

Vooral niet uit bed gaan, dan slaap je sowieso niet..
Ga lekker in je bed liggen en probeer vanuit je tenen te ontspannen, eerst je tenen dan je voeten dan je onderbenen enz.
Als ik niet kan slapen ga ik gewoon een fantasieverhaal verzinnen, lekker met je gedachten in een heel andere wereld. Rust je uit en val je vanzelf in slaap.

Niet meer je bed uitgaan

fionaf09 schreef:

heeh..

gelukkig heb je wat kunnen slapen
sleepz die tabletjes heb ik ook een poos gehad en die werken goed en daar raak je niet verslaaft aan. Ik heb ze in perioden van stres vaak gehad.
Nu ga ik meestal zoals al gezegt is gewoon over leuke dingen denken en fantaseren. Eerder ging ik altijd hoofdrekenen heel raar maar daar ging ik ook van slapen
Nu heb ik totaal geen problemen meer met slapen. aleen dat iemand me telkens wakkker houd met smsen en hij het niet leuk vind dat ik 12 uur wil slapen haha. maarja..

ik hoop dat je vannacht weer lekker kan slapen

Citaat:

Mijn moeder heeft ze destijds opgehaalt ik geloof dat je ze bij de kruitvat hebt trekpleister.. gewoon een drogisterij vragen naar Sleepz.

pizza64 schreef:

Nou in ieder geval geen slaappillen ook niet die je zo bij de drogist kan halen. Je bent pas 11 als je daar nu al mee begint . Je moet je er gewoon niet druk om maken . Het is vakantie dus is het niet zo erg als je niet kunt slapen. Ben je overdag ook erg moe hierdoor?. Als je op bed ligt inderdaad gewoon een boek gaan lezen of naar rustige muziek luisteren. Een heel saai tv programma helpt ook nog wel eens . Je moet in iedergeval niet iedere keer denken getver ik kan niet slapen en je daar aan ergeren want dan lukt het zeker niet.

Nagano schreef:

fijn dat je best goed heb geslapen
maar nu langer probeer eens van 1000 naar 1 te tellen
en als het fout gaat op nieuw
ik slaap ook heel slecht en bij mij werkt het best goed

Nagano schreef:

ja je bent er lang mee bezig
maar ik red het maar tot de 800 ongeveer
en het is het proberen waard
en bij mij werkt het best goed