Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-07-09 15:48

Geplaatst: 31-07-09 15:48

Ik moet mijzelf op de vingers tikken.

Melatonine is volgens Wikipedia niet vrij verkrijgbaar, mijn zwager is apotheker en daar heb ik het van gekregen. Het werkt bij mij prima, misschien eens met je huisarts overleggen?

http://nl.wikipedia.org/wiki/Melatonine

**Geplaatst**: 31-07-09 17:42

Geplaatst: 31-07-09 17:42

volgens mij moet je met 12 jaar niet aan de tabletjes oid gaan. gewoon zorgen dat je moe wordt en niet teveel je ritme veranderen.

**Geplaatst**: 31-07-09 21:46

Geplaatst: 31-07-09 21:46

Aha TS is 12, dat wist ik niet. Nee, dan zeker niet aan de pilletjes en je er vooral niet te druk over proberen te maken.

**Geplaatst**: 31-07-09 21:54

Geplaatst: 31-07-09 21:54

Toen ik ook 12 jaar was had ik ook heel erg slaap problemen echt niet normaal was dat.
Ik huilde mezelf toen altijd in slaap.
Toen waren me ouders en ik het echt zat en zijn we naar de huisarts geweest en hebben we druppels gekregen die ik elke avond voordat ik ging slapen in moest nemen.
En echt waar die druppels waren geniaal!

En toen het flesje op was kon k zo in slaap vallen!
Nu heb ik nergens meer last van en slaap ik binnen 5 minuutjes.
Wat bij mij erg hielp toen ik die druppels nog niet had was:
-Veel lezen ( bijna elke avond 1 boek uit

)
- Warm bad nemen.
- Bakje thee drinken met melk..

Succes!

Edit: zorg voor een koele kamer niet te warm dan kom je namelijk veel makkelijker in slaap als het koel is.